Читать книгу: «Aplicación de tests, pruebas y cuestionarios para la valoración de la condición física, biológica y motivacional. AFDA0210», страница 3

Шрифт:

3.6. Pruebas de coordinación óculo-segmentaria

Por coordinación se entiende la capacidad de regular en un movimiento la acción muscular y nerviosa, sincronizando lo “pensado” con lo “ejecutado”. De forma general y refiriéndose al grado de participación corporal en el movimiento, se puede decir que la coordinación presenta dos manifestaciones: óculosegmentaria, la cual se tratará en el presente apartado, y dinámica general, que será desarrollada en el apartado siguiente.

Atendiendo a la primera de ellas, la coordinación óculo-segmentaria se refiere al lazo de unión entre el campo visual y la motricidad fina de cualquier segmento del cuerpo (pies o manos) derivándose dos tipos: coordinación óculo-manual y óculo-pédica.

Es complicado encontrar, en la diversa bibliografía, test estandarizados como tales para la valoración de la coordinación óculo-segmentaria. Sin embargo, son numerosas las actividades que se pueden llevar a la práctica y que tienen gran utilidad. La inmensa mayoría tiene como protagonistas acciones manipulativas de un objeto en movimiento o estático. Algunos ejemplos son:

1 Lanzamientos variados con una mano o con las dos manos de objetos móviles en desplazamiento o estáticos.
2 Golpeos de objetos con diferentes partes del cuerpo (cabeza, rodillas, hombros, codos).
3 Recepciones con una mano, con las dos manos, con los pies.
4 Saltos sobre obstáculos, objetos y similares (ajuste viso-motor).

Como se puede observar, todas estas actividades pueden ser alteradas en su complejidad al introducir modificaciones de ejecución. Entre otras variantes se destacan:

1 Características del objeto: tamaño, volumen, peso, forma (pelota, aro, etc.).
2 Presencia o no de movimiento en lanzamientos y recepciones de objetos móviles.
3 Punto de impacto, pudiendo ser este fijo o móvil.
4 Trayectoria del objeto móvil: rectilínea, parabólica, etc.

Actividades

7. Atendiendo al grado de relación muscular, ¿qué dos tipos de coordinación existen? Defínalas.

3.7. Pruebas de coordinación dinámico-general

La coordinación dinámico-general, a diferencia de la anterior, requiere de una mayor participación corporal y, por consiguiente, de un incremento de la intervención muscular a nivel global del organismo. Esto se fundamenta, en consecuencia, en un buen y correcto funcionamiento del Sistema Nervioso Central (SNC) y el sistema músculo-esquelético en movimiento.

Como bien se sabe, la coordinación como elemento integrante de las capacidades coordinativas en consonancia con las capacidades físicas determina como cualidad resultante la agilidad.

Definición

Agilidad

Facultad de ejecutar movimientos o acciones de forma rápida y precisa con la máxima previsión y espontaneidad posible, manifestándose así como la capacidad de adaptación de los movimientos a nuevas situaciones contextuales.

Son numerosos los test que incluyen pruebas para la valoración de esta variante de la coordinación, tales como la batería de Ozeretski-Guilmain, test de Iowa Brace, etc., centrados en la evaluación de las habilidades motrices en edades tempranas (infancia-niñez) por constituir las etapas evolutivas lógicas del desarrollo motor. Sin embargo, centrándose en el ámbito del fitness de forma más específica, se atiende a pruebas y circuitos de medición de la agilidad como consecuencia de su consideración como un grado superior de manifestación de la coordinación dinámico-general.

Entre algunos ejemplos de circuitos como pruebas de valoración se encuentran:

1 Slalom: consiste en la realización de una carrera en zig-zag salvando una serie de picas o estafetas (5-6) colocadas en línea recta y separadas entre sí 1 o 2 metros de distancia en función de si se realiza el recorrido sin pelota o con ella, respectivamente. En este segundo caso (con pelota), la ida del recorrido se realizará botándola con las manos y la vuelta conduciéndola con el pie. Su finalidad es la valoración de la coordinación en movimiento con implicación segmentaria de las extremidades en relación a un objeto móvil.
2 Circuito de agilidad: su recorrido, tal y como muestra la imagen posterior, consta de los siguientes pasos continuados:Tras la salida, rodear el cono o pica del lado contrario.Llegar al lado opuesto de la primera valla para pasarla por debajo.Salir hacia la pica o cono del mismo lado para rodearla.Dirigirse hacia el lado opuesto de la segunda valla para pasarla por encima y llegar hasta la primera valla para repetir la acción de salto sobre ella.

3.8. Pruebas de equilibrio estático y dinámico

Del equilibrio se puede decir que se trata de la capacidad de controlar el propio cuerpo en el espacio, manteniendo el centro de gravedad dentro de la base de sustentación o de la línea de desplazamiento. En él interviene el oído interno, encargándose de mantener el cuerpo derecho y de detectar cada cambio de posición de la cabeza.

Se diferencian fundamentalmente dos tipos:

1 Equilibrio estático: faculta para mantener el equilibrio en cualquier posición (erguida o no), sin desplazamiento ni de él ni de sus segmentos.
2 Equilibrio dinámico: capacidad de mantener o recuperar el equilibrio tras movimientos inesperados, amplios o muy veloces.

El equilibrio como tal no es un concepto absoluto, por lo que reequilibrarse se entiende como recuperar la postura tras la intervención de un factor desequilibrante que ha afectado a la estabilidad del sujeto.

En base a esta capacidad de reequilibrarse para buscar la estabilidad alterada por algún factor intrínseco o extrínseco al individuo, se fundamenta la mayoría de los test que tratan de medir la capacidad de equilibrio. Entre ellos se pueden destacar las pruebas de valoración que se describen a continuación.

Flamingo

Su fin es la medición del equilibrio estático. Se lleva a cabo con la colocación del sujeto en cuestión en posición erguida con un apoyo podal sobre una barra plana de 50 cm de largo, 4 de alto y 3 de ancho. La otra extremidad inferior libre de apoyo será sujeta, en posición flexionada, con la mano del mismo lado del cuerpo. En la ejecución se contabiliza el número de intentos necesarios para guardar el equilibrio en un minuto. Este test forma parte de la ya mencionada con anterioridad batería Eurofit.

La valoración y puntuación del test sería:

Intentos	Puntuación	Valoración
1	10	Excelente
2	8	Bueno
3	6	Regular
4-14	4	Deficiente
15	0	Malo

Actividades

8. Busque información y cite, al menos, tres factores extrínsecos y tres intrínsecos que modifiquen la estabilidad del equilibrio estático.

Prueba de equilibrio en forma de “T” o test de la Balanza

Al igual que el anterior trata de medir el equilibrio estático y consiste en simular una balanza con la posición corporal. Se ejecuta adelantando el tronco hacia delante colocándolo paralelo al suelo y manteniendo la mirada siempre al frente, al mismo tiempo que se eleva una pierna hacia atrás.

El objetivo es mantener, al menos, la posición durante 10 segundos y su baremo es:

Mantener la posición durante los 10 segundos.	4 puntos
Dudar ligeramente.	3 puntos
Pierde el equilibrio más de una vez.	2 puntos
No ser capaz de mantener el equilibrio en ningún momento.	1 punto

Prueba de equilibrio dinámico

Colocado de pie sobre un extremo de la barra o, en su defecto, un banco sueco invertido, la prueba consiste en pasar lo más rápido posible y sin caerse de un lado a otro de la barra o banco sueco. Como peculiaridad presenta que su ejecución se debe realizar descalzo y con las manos en la cintura.

Su valoración se centra en contabilizar las veces que recorre la barra o el banco de un extremo a otro sin caerse durante 30 segundos:

Intentos	Puntuación	Valoración
1	10	Excelente
2	8	Bueno
3	6	Regular
4-14	4	Deficiente
15	0	Malo

Como propuesta final a los diferentes test y pruebas usados para la medición de las distintas manifestaciones del equilibrio, es importante tener en consideración una serie de variantes o alternativas para su ejecución. Estas hacen frente a la inhibición sensorial como elemento desequilibrante. Su utilidad radica en la limitación a nivel perceptivo de alguno de los sentidos, normalmente la visión (ojos cerrados o tapados), con el objeto de aumentar el grado de dificultad y valorar un nivel superior de mantenimiento de la postura en equilibrio.

Aplicación práctica

Jesús es técnico deportivo en un centro fitness al que acude un nuevo cliente para comenzar un periodo de recuperación tras un accidente de tráfico del que salió afectado con dolencias a nivel cervical y en uno de sus oídos. ¿Qué prueba o test de valoración considera qué debería realizarse sobre este individuo?

SOLUCIÓN

Teniendo, en primera instancia, una afectación auditiva en el accidente de tráfico sería conveniente evaluar su capacidad de equilibrio estático. En primer lugar debería realizarse el test Flamingo, variando su aplicación con inhibición sensorial de la visión. En segundo lugar, para determinar la afectación de los cambios de posición de la cabeza sobre el equilibrio, aplicar el test de la Balanza, llegando a modificar su ejecución progresivamente y en función de la respuesta del sujeto evaluado mediante inhibición sensorial o el empleo de mecanismos desequilibrantes.

3.9. Pruebas de habilidades acuáticas básicas: respiración, flotación, estabilidad y movimiento en el medio acuático

La cada vez más demandada práctica de actividad física en el medio acuático resulta de gran beneficio, ya que cualquier movimiento en el agua supone un mayor desgaste a causa de su densidad, viéndose implicada una mayor participación corporal, aportando una mayor posibilidad de movimiento que no sería posible en un medio seco.

A tal efecto, para la valoración de las habilidades acuáticas básicas es posible emplear como instrumentos numerosas pruebas que aportarán información de cara al planteamiento de actividades dirigidas en el medio acuático (aquagym, hidrogym, natación terapéutica, etc.) como parte del programa de acondicionamiento físico prescrito. La mayoría de estas pruebas presenta una medición subjetiva (tiempo empleado, distancia recorrida) dependiente de la valoración del técnico deportivo en función de las características y peculiaridades del sujeto evaluado.

Respiración

Focalizada tanto en la apnea (cese temporal y voluntario de los actos respiratorios tras una inspiración profunda), como en los ritmos respiratorios característicos de los estilos de natación. Pruebas simples y básicas atienden a:

1 Tiempo capaz de mantener la respiración bajo el agua.
2 Capacidad de realizar secuencias continuas de inspiración (sobre la superficie) y espiración profunda (bajo el agua).

Sabía que...

La apnea respiratoria se considera patológica cuando la suspensión de la respiración supera los 10 segundos con carácter involuntario.

Flotación

Es necesario atender y evolucionar por las tres manifestaciones básicas de la flotación:

1 Tiempo o distancia empleada en mantener posición de flotación vertical (con/sin desplazamiento).
2 Tiempo o distancia empleada en mantener posición de flotación ventral (con/sin desplazamiento).
3 Tiempo o distancia empleada en mantener posición de flotación dorsal (con/sin desplazamiento).

Estabilidad

Actividades en las que se manifieste equilibrio estático, dinámico (sin/con material flotable) y control postural. Como ejemplos se pueden establecer:

1 Inmersos en el agua hasta la cadera, mantener un equilibrio estático monopodal, realizando movimientos corporales aleatorios de desestabilización. Variante: mismo apoyo monopodal sobre un elemento inestable, por ejemplo, una pelota de waterpolo.
2 Inmersos hasta la altura de la cadera en el agua, consiste en mantener el equilibrio estato-dinámico sobre material flotante, primero con un pie, y después con ambos a la vez. Variantes: caminar sobre el “churro” y apoyo bipodal sobre el “churro” con/sin contacto con el suelo.

Movimiento

Capacidad de propulsión o desplazamiento haciendo frente a la resistencia del agua y que favorece el movimiento en el medio acuático. Actividades al respecto se centran en:

1 Desplazamientos en apoyo estable: marcha, carrera, diferentes direcciones y orientaciones, cambios de sentido, etc.
2 Desplazamientos en suspensión: puesta en práctica de los distintos estilos de natación posibles atendiendo a la capacidad de propulsarse con extremidades inferiores y superiores variando la cantidad de miembros útiles en el desplazamiento (solo con manos/pies, dos pies y una mano, etc.).
3 Desplazamientos con empleo de material flotable y/o propulsor (aletas, manoplas, etc.).

4. Resumen

En el ejercicio físico no solo intervienen aspectos meramente innatos en el sujeto, como por ejemplo la respiración. Es más, el desarrollo de estos aspectos propios depende en gran medida de ciertos elementos ambientales o externos al individuo para su optimización. Un sujeto no sabrá ubicarse correctamente si no dispone de una adecuada orientación espacial.

De igual manera, no solo se hace referencia a ello con parámetros puramente físicos o fisiológicos, pues derivados o condicionados por estos, existe multitud de factores cognitivos, e incluso sociales de relación con el entorno cercano, que determinará su correcto desarrollo. A la vista está que una persona no conseguirá realizar una acción simple como es correr si no dispone de un correcto ritmo de zancada.

Por consiguiente, el enorme auge en el ámbito de la actividad física y el fitness de aunar en la preparación del sujeto el desempeño de la mayor cantidad posible de aspectos entrenables, hace necesario el empleo de instrumentos de medición y valoración como pruebas o test que aporten información útil al técnico deportivo para orientar, de la mejor manera posible, el planteamiento y la evolución del entrenamiento. De esta forma, la información recabada tiene gran utilidad para determinar el grado o nivel del que parte el sujeto y la orientación de las evoluciones que podrán acontecer.

Ejercicios de repaso y autoevaluación

1. Indique si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas.

1 Las capacidades coordinativas representan los aspectos cuantitativos del movimiento.VerdaderoFalso
2 Las capacidades físicas representan los aspectos dinámicos del movimiento.VerdaderoFalso
3 Las capacidades coordinativas constituyen los aspectos cualitativos del movimiento.VerdaderoFalso

2. ¿Qué se entiende por imagen y representación, tanto mental como material, que se tiene en el propio cuerpo y sus partes en el espacio, en estado de reposo o en movimiento, así como de sus limitaciones?

1 Equilibrio.
2 Esquema corporal.
3 Estructuración corporal.
4 Las opciones a. y b. son incorrectas.

3. Los sujetos con un predominio genético diferente en mano, pie, ojo u oído, presentan...

1 ... lateralidad cruzada.
2 ... ambidextrismo.
3 ... lateralidad invertida.
4 ... lateralidad mixta.

4. Encuentre en la siguiente sopa de letras al menos tres de los diferentes tipos de lateralidad.

5. El objetivo principal de la capacidad de relación es:

1 Tono muscular.
2 Equilibrio muscular.
3 Eutonía.
4 Distonía.

6. Relacione en qué momento evaluativo atienden cada una de las siguientes recomendaciones.

1 Informar al sujeto evaluado de los resultados obtenidos.
2 Informar al evaluado del objetivo y propósito de la aplicación de la prueba en cuestión.
3 Transmitir al deportista confianza y seguridad, haciéndole sentir con la motivación adecuada para el desarrollo del test.

1 Antes.
2 Durante.
3 Después.

7. Complete los espacios libres de la definición de “percepción”.

Proceso _______________ que permite establecer y actualizar la _____________ que se ocupa en el ____________ a través de la información _____________.

8. El objetivo del Test de Dominancia Lateral de Harris es:

1 La evaluación del conocimiento acerca de las nociones derecha-izquierda del sujeto sobre sí mismo.
2 Determinar la preferencia de utilización del lado izquierdo o derecho del cuerpo.
3 La dominancia manual derecha o izquierda del sujeto en relación al empleo de objetos.
4 Obtener información relevante sobre la funcionalidad derecha o izquierda en la escritura.

9. Para la valoración y medición de la lateralidad se puede realizar el test de...

1 ... dominancia ocular y manual.
2 ... dominancia manual y pédica.
3 ... dominancia visual.
4 Las opciones a. y b. son correctas.

10. En la valoración del esquema corporal mediante el Test de Imitación de Gestos intervienen factores...

1 ... de orden práctico y perceptivo.
2 ... de orden perceptivo y sensorial.
3 ... de orden ejecutivo y práctico.
4 ... de orden decisional y simbólico.

11. En la percepción, el orden de intervención de los mecanismos es:

1 Percepción-Decisión-Ejecución.
2 Sensación-Decisión-Acción.
3 Percepción-Solución-Activación.
4 Análisis-Decisión-Acción.

12. Atendiendo al grado de participación corporal, ¿cuál de las siguientes afirmaciones acerca de la coordinación es correcta?

1 La coordinación se divide en coordinación dinámica general, óculo-manual y óculo-pédica.
2 La coordinación se divide en coordinación dinámica general y coordinación óculo-segmentaria.
3 La coordinación se divide en coordinación óculo- manual y óculo-pédica.
4 Las opciones a. y b. son correctas.

13. La agilidad es una cualidad resultante de...

1 ... las capacidades coordinativas y la fuerza.
2 ... las capacidades físicas y el equilibrio.
3 ... la coordinación y las capacidades físicas.
4 ... la velocidad y el equilibrio.

14. Ante un resbalón con una cáscara de plátano mientras camina, ¿qué manifestación del equilibrio se ve involucrado para evitar la caída?

1 Equilibrio estático.
2 Equilibrio dinámico.
3 Equilibrio sensorial.
4 Equilibrio monopodal.

15. Relacione los siguientes conceptos con sus dibujos correspondientes:

1 Flotación vertical.
2 Flotación dorsal.
3 Flotación ventral.

1
2
3

Capítulo 2

Personalidad, motivaciones e intereses en el ámbito del fitness

1. Introducción

Podría suponerse que los valores, conductas y actitudes promovidos por la actividad deportiva influyen sobre quien la practica, actuando positiva o negativamente sobre la formación y desarrollo de su personalidad y su carácter.

En este sentido, el auge cada vez más en aumento de la labor psicológica en el ámbito deportivo ha dotado al practicante de ejercicio físico de una mayor y más completa formación en todos los factores implicados en la búsqueda de un estado de bienestar lo más óptimo posible.

Dicho estado pasa por la atención pormenorizada de aquellos ámbitos susceptibles de incurrir en la consecución de un estado de salud con carácter integral, en el que el ejercicio se erige como un vehículo conductor ideal a todos los niveles: físico, psicológico, social y afectivo.

Por tanto, se debe ser consciente de la utilidad de la práctica física en el conjunto de la personalidad humana, tratando de atender y dar respuesta a los propósitos por los cuales el sujeto acude a ella por su carácter multidisciplinar.