В целом вся книга дала огромное количество полезной информации про процесс похудения, которую я никогда не знала, именно с точки зрения эндокринологии, как все происходит через полдня,. день, несколько дней голодания. Книга написана приятно, читала не отрываясь, иногда перечитывая главу по 2 по раза (для запоминания), иногда останавливаясь для осмысления.
Мама в детстве говорила – « Не будешь есть -желудок ссохнется». В таком мифе я жила до студенчества. В студенческие годы денег не хватало даже на еду, мама была далеко, и ничего не случилось. Даже наоборот, постройнела. Привыкнув периодически голодать, устраивала себе разгрузочные дни по привычке, когда уже появились деньги – то же самое что ИГ 6/18. К 40 годам стало нелегко держать «стройный» вес, и тут попалась эта книга. Да, ИГ работает, оно не может не работать. За месяц сбросила 1кг, отказываясь от ужина, то есть по системе ИГ 8/16. Самое сложное – это уснуть голодной, но возможно.
В книге для меня было открытием, что во время поста можно пить кофе со сливками или мясной бульон!
Посоветовала книгу подругам!!!
Отзывы на книгу «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга», страница 3