Цитаты из книги «Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)», страница 5
Здоровье – это труд! Труд – это терпение! Терпение – это страдание! Страдание – это очищение! Очищение – это здоровье!
остеохондроз И. П.: стоя у стула. Ноги на ширине плеч. Руками держитесь за спинку стула. Медленно приседайте на максимально возможный угол. На выдохе садиться и на выдохе вставать. Не опускаться ниже 90° (бедро параллельно полу) первые шесть месяцев. 10–20 повторений.
Упражнение № 9 «Массаж стопы» (См. фото 20 а, б) Показания: подагра, артриты И. П.: сидя на стуле. Левую (правую) ногу положить голенью на бедро другой ноги. Обхватить руками пальцы стопы, лежащей на бедре, и вращать голеностопный сустав и суставы пальцев ног: суставной массаж. Поочередно.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
21 января 2016Дата написания:
2015Объем:
286 стр. 161 иллюстрацияISBN:
978-5-699-79496-6Правообладатель:
Эксмо
