Цитаты из книги «Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)», страница 4

Болезнь дается человеку, чтобы очиститься, а страдания (боли) – чтобы понять необходимость этого.

И. П.: лежа на спине. Ноги вместе, согнуты в коленях, стопы на полу, руки в стороны. Поочередное опускайте ног вправо и влево, до касания пола.

Знаменитый американский врач и  исследователь Герберт Шелтон в своей работе «Натуральная гигиена» пишет: «Медицина столь безопасно спряталась в «официальном невежестве», что слепа к простым истинам, кои любой разум

Третий вывод принадлежит профессору Жаркову П. Л., в упоминаемой ранее монографии «Поясничные боли»: «Все спинномозговые нервы грудного и поясничного отделов выходят из позвоночного канала через верхнюю половину межпозвонкового отверстия. Межпозвонковый же диск расположен на уровне нижней половины межпозвонкового отверстия, и поэтому никакие его выпячивания и даже грыжи повредить спинномозговые нервы не  могут».

лучше справляться с работой. О делах и событиях дня я не думаю. Я совершенно спокоен. Я засыпаю все крепче и  крепче. Считаю до 20. Один. Два. На счете 20 я усну. Веки начинают тяжелеть. Три. Четыре. Мне все сильнее и  сильнее хочется спать. Пять.

Упражнение № 2 «Приседание на пятки» (См. фото 14 а, б) Показания: артрит коленного и голеностопного суставов. И. П.: стоя на коленях. Руками можно опираться на стулья. Медленно опускать таз на пятки (на выдохе). Может появиться боль в коленном суставе, голеностопном и передней поверхности бедра. Старайтесь преодолеть ее. Для страховки можно под колени подкладывать валик, уменьшая постепенно его высоту, пока полностью не опустите таз на пятки (на выдохе). 10–20 повторений.