Читать книгу: «Чадорум. Журнал о детской психологии», страница 11

Если ты запаниковал, резко поверни голову вправо: этот простой прием активизирует левое полушарие мозга – логическое, рассудочное, эмоционально холодное.

В случае волнения используй прием «переключение внимания Переключение внимания на другой предмет всегда снижает волнение. Огложи работу в сторону. Выбери взглядом любой предмет в классе. Мысленно назови его и ответь мысленно на такие вопросы о нем: что это? зачем он нужен? нравится ли он тебе? Назови как минимум 5 его качеств (железный, твердый, старый, красивый и т. п.).

Используй релаксирующее (успокаивающее) дыхание. Например: медленно считая про себя «один, два, три, четыре» – сделай глубокий вдох, как будто сейчас нырнешь в воду; на «пять, шесть, семь, восемь» – долгий выдох; на «девять, десять, одиннадцать, двенадцать» – задержи дыхание Сделай так хотя бы три-четыре раза.

4. Помин, что экзамен – это те же задачи, которые ты решал в школе.

Семья – главная ценность: всё о взаимодействии родителей и детей

«Правильные» семейные ритуалы: создаем, внедряем, применяем…

…продолжение

Ритуал означает связь субъекта с системой социальных отношений.

В прошлом номере журнала мы затронули тему влияния роли семьи в развитии ребенка. Важный фактор, который объединяет семью и помогает ребенку преодолевать жизненные кризисы – это совместное семейное времяпрепровождение, которые имеет системный характер. Что это значит? Давайте разберемся.

Ответьте на простые вопросы, отвечайте «ДА» или «НЕТ»

…причем не имеет значения – кто держит этот тест в руках «мама» семейства или «папа…

У всех в нашей семье есть постоянное место работы/учебы (причем «домохозяйка» – это тоже работа с постоянным местом занятости).

У всех членов нашей семьи есть свое личное увлечение/хобби, имеющее социально значимую направленность.

В нашей семье принято праздновать основные праздники: дни рождения, новый год и т.п.

Я могу не задумываясь назвать не менее трех наших семейных «фишек», отличающих нас от других семей.

Выходные я предпочитаю проводить с семьей, когда мы все вместе участвуем в совместном «деле» (мероприятии, походе и т.п.).

Каждый член семьи регулярно занимается спортом.

Я могу назвать не менее пяти наших совместных семейных дел, которые легко можно отнести к категории «ритуал».

В нашей семье принято обсуждать успехи и неудачи каждого ее члена и придумывать совместные пути решения проблем.

Общение между членами нашей семьи настолько налажено, что по первому слову фразы мы уже понимаем, что хочет собеседник.

В нашей семье есть традиции, которые перешли от бабушек/дедушек, прабабушек/прадедушек, они поддерживаются нами и перейдут к нашим детям и внукам.

Сколько ответов «ДА» – у Вас получилось?

От 0 до 4 – в вашей семье отсутствуют семейные ритуалы и ценности, способствующие формировать стабильную жизненную позицию ребенка, его стержень характера. Вашу семью нельзя отнести к категории «единое и целостное начало». Необходимо со специалистом разобраться, где допущены ошибки, и как исправить ситуацию.

От 5 до 7 – вы стараетесь объединить семью совместным времяпрепровождением, у Вас есть некоторые элементы семейного единства и сплочения, но ваших усилий недостаточно, для формирования семейной целостности, есть «пробелы», которые требуют выявления и устранения. Возможно, без помощи психолога не обойтись.

От 8 до 10 – с вашими семейными ритуалами всё в норме! Каждый член семьи чувствует свою принадлежность и значимость для семьи. Ваша семейная обстановка способствует формированию уверенности ребенка в себе, его стержню характера и базовые принципы на всю жизнь.

Ритуалы, создаваемые внутри семьи, отражают связь ребенка и всех членов этой семьи друг с другом и с прошлыми поколениями. Если такая связь существует ребенку легче вырасти уверенным в себе человеком, гармонично развитым и имеющим внутреннюю жизненную опору. Если у человека сформировались все эти признаки – ему легко справиться с любой жизненной ситуацией, легко принимать решения и главное – он умеет нести ответственность за свои дела и поступки.