Цитаты из книги «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения», страница 2

Как только в ответ на этот вопрос у тебя в голове появилась мысль «может, аккуратненько на глаз», прямо сразу бери что-нибудь тяжёлое для экзорцизма беса лентяйства, сгубившего под жировыми массами немало потенциально мускулистых парней.

Так устроена правда жизни: кто ничего не делает, тот ничего и не получает.

Правильное питание для каждого индивидуально и зависит от тех целей, которые ты ставишь перед собой, а так же от индивидуальных особенностей твоего организма.

Два-три банана по калорийности могут заменить адекватный приём пищи. Теперь представь, что происходит в организме от таза фруктового салата.

Это просто невероятно, насколько люди не хотят признавать свою ленивую задницу причиной своего лишнего жира.

анаболизма и катаболизма. Анаболизм – это период, когда организм использует еду для строительства клеток (если ты переел, то да-да, для строительства жировых клеток тоже). Но через 3–4 часа этот период заканчивается и начинается период катаболизма, когда организм разрушает клетки, чтобы подпитать себя за счёт высвободившейся энергии. И тут у меня для тебя плохая новость. В первую очередь он будет разрушать мышечные клетки, потому что они быстрее поддаются распаду, а жировые будут использоваться

шалфей со всеми сопутствующими ему свойствами. Хороший уровень детокса, достаточно много растительного протеина, жирные кислоты омега-3, волокнистая, полезная для кишечника структура… Но стоп! Тарелка практически любой каши + 4 капсулы рыбьего жира – и у тебя внутри окажется ровно тот же комплект! Это не говоря о том, что из-за своей «чужеродности» семена чиа могут вызвать жёсткую аллергию. И давайте я не буду упоминать, что, по утверждению продавцов, это очередная панацея, которая избавит тебя от жира,

Важно понимать, что такой рацион может быть только временным! Просто чтобы подсушить мышцы. Кстати, сочетать его нужно со строго подобранным комплексом тренировок. Что же дальше? Невероятно, но факт: человек не может без углеводов. Как, впрочем, и без жиров с белками. Длительная низкоуглеводная диета чудовищно перегружает почки и печень и приводит организм в состояние отказа. Человек начинает чувствовать

Кстати, если вообще исключить из рациона сахар, то организм сам начнёт его

Нет, кто бы спорил. Действительно лучше. Только не в усваиваемости еды дело. Тут в силу вступают уже более сложные процессы, называемые катаболизмом и анаболизмом (об этом тоже немного позже).