Цитаты из книги «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения», страница 5

Главная трапеза для 75℅ людей - это ужин. Причём человек к этому моменту голоден настолько, что реально начинает не есть, а жрать от пуза, пока не отвалится от стола. Естественно, в ход идёт самое сытное и жирное.

Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»

сразу становится понятно, почему люди, знакомящие мир с йогой, – вегетарианцы. Если помнишь, я сказал, что по миру хлынули бомжи из Индии, которые стали учить йоге и проводить занятия. По кастовой системе индийские бомжи имеют право питаться только растительной пищей, причем преимущественно корнеплодами, потому что они – низшая каста. Более высокие касты питаются уже фруктами и овощами, молочкой, медом, орехами и мясом! Да! Мясом! Получается,

Когда ты голоден, разрушаются мышцы, а жир преспокойненько продолжает колыхаться. Теперь на ещё менее атлетичном теле.

последнюю очередь, потому что для организма это запас на чёрный день – он с ним не расстанется до последнего. Между прочим, это одна из основных причин, почему для похудения не работают голодовки.

выпечке (особенно облегченной; все эти низкокалорийные пирожные – самый быстрый путь к вислым бокам и дряблой коже); • колбасах и сосисках; • майонезах, кетчупах и прочих магазинных соусах; • шоколаде (причем как в плитках, так и в батончиках); • еде из фастфуда.

лентяй. И никак иначе. Несмотря на обилие рекламы и всякого маркетингового треша, сейчас такой безумный выбор продуктов, что всегда можно найти золотую середину. Я знаю, о чем ты сейчас думаешь. «Это же придется постоянно что-то считать, читать состав продуктов…» Да, придется.

Учёными достаточно давно доказано, что лучше всего у человека усваивается пища, «выращенная» в его климатической зоне. Её ели наши предки, и мы следом за ними как бы «заточены» под переваривание и максимальное усваивание всего, что в этой еде содержится. А вот заморские яства, даже если в их составе есть что-то полезное, усваиваются куда хуже, могут вызвать в организме совершенно непредсказуемую реакцию, да и пользы столько, сколько аборигенам никогда не принесут.

Человеку вообще проще что-то НЕ делать, чем что-то делать.

Любой человек – это штука индивидуальная. Мы не роботы. У нас есть базовые принципы, по которым работает тело, но, в конце концов, мы все остаёмся сами собой.