Читать книгу: «Endlich Nichtraucher», страница 2

In diesem Ebook zeigen wir Ihnen:

 Einige überraschende Gründe, warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten – inklusive einiger, an die Sie bestimmt noch nicht gedacht haben und die Sie motivieren werden, wenn die Zeiten härter für Sie werden.

 Wie Sie diese Angewohnheit des Rauchens angehen sollten, sowohl was den mentalen als auch was den emotionalen Aspekt angeht, den diese in Ihrem Leben hat und wie Sie davon weg kommen.

 Wege, wie Sie das Verlangen stillen und wie Sie das Nikotin und andere Gifte schneller aus Ihrem Körper bekommen, was es nicht nur leichter macht, aufzuhören, sondern was auch dafür sorgt, dass die Schäden des Rauchens in Ihrem Organismus besser heilen.

 Wie Ihr Arzt Ihnen helfen kann und welche Produkte aus Ihrer Apotheke Sie unterstützen können.

 Fakten gegen Fiktion, wenn es um Sachen wie Meditation und Akupunktur geht, um das Rauchen zu beenden.

Egal, wie lange Sie schon rauchen und egal, wie viel Sie rauchen: Sie können damit aufhören! Wir haben hunderten und sogar tausenden von Menschen wie Ihnen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Und jetzt sind wir bereit, auch Ihnen zu helfen.

Wenn Sie also bereit sind, zum Nichtraucher zu werden, dann lassen Sie uns anfangen!

WARUM SOLLTEN SIE DAMIT AUFHÖREN?

Wahrscheinlich wissen Sie schon ein wenig darüber, warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten… Sie haben bestimmt schon von Lungenkrebs und Atemnot sowie anderen Schäden gehört, die mit dem Rauchen verbunden sind. Und Sie wissen natürlich auch, wie schnell sich die Kosten für die ganzen Zigarettenpackungen addieren.

Aber selbst mit all den Informationen, die wir heutzutage zur Verfügung haben, wenn es um die Gefahren des Rauchens geht, gibt es immer noch viele, die immer noch nicht genau wissen, welche Gefahren mit dem Tabakkonsum verknüpft sind und die sogar die Gefahren des Passivrauchens nicht ernst nehmen, womit sie auch andere gefährden. Lassen Sie uns einmal einen genaueren Blick darauf werfen.

ZUSAMMENSETZUNG VON ZIGARETTEN

Gehen Sie genau jetzt zu dem Ort, wo Sie Ihre Putzmittel aufbewahren. Nehmen Sie einen Behälter mit einem Reinigungsmittel, das Ammoniak enthält. Öffnen Sie den Deckel und riechen Sie daran. Riecht das gut? Natürlich nicht; sogar das Atmen tut weh. Auf der Flasche ist vielleicht sogar eine Warnung, dass Sie eine Schutzmaske tragen sollten, wenn Sie es benutzen, denn die Dämpfe können die Nasenhöhlen angreifen. Und meistens, wenn man damit in Kontakt kommt, dann zieht sich die Nase zusammen und die Augen tränen, da der Körper versucht, sich dieser Situation zu entziehen.

Und trotzdem ist Ammoniak ein gewöhnlicher Bestandteil in Zigaretten. Schauen wir mal, was für andere Elemente wir noch darin entdecken…Wie würden Sie davon halten, Nagellackentferner zu trinken? Das wäre natürlich eine schlechte Idee und ist natürlich etwas, was Sie keinesfalls tun sollten, aber trotzdem findet man das Azeton, das auch darin enthalten ist, in Zigaretten. Ist diese Idee, das Azeton zu inhalieren, eine bessere, als es zu trinken? Ich glaube nicht!

Wann haben Sie das letzte Mal bei Straßenbauarbeiten zugesehen und haben den Geruch des heißen Teers eingeatmet? Teer ist eine zähe, klebrige Masse, die sehr leicht haftet und die sich nicht so einfach entfernen lässt. Und genau diesen Teer findet man ebenfalls in Zigaretten wieder. Jemand, der eine ganze Schachtel Zigaretten am Tag raucht, inhaliert ein volles Gramm Teer jeden Tag. Rechnen Sie das mal auf das Jahr hoch!

Was wissen Sie über Arsen? Sie wissen vielleicht, dass es ein Gift ist und dass es der Hauptbestandteil von Rattengift und einigen anderen Substanzen ist. Ja, auch Arsen ist in Zigaretten drin! Der Körper hat eine gewisse Toleranz für Arsen, aber es ist ein sogenanntes „schleichendes“ Gift. Dies bedeutet, dass es sich im Körper ablagert und langsam tötet, mit der Zeit. Und nicht nur geht der Mensch langsam daran zugrunde; auch alle Zellen des Körpers werden abgetötet – sogar die im Gehirn.

Ein anderes Gift, das man in Zigaretten finden kann, nennt sich Naphtalen – es ist auch in Mottenkugeln zu finden. Viele finden den Geruch von Mottenkugeln widerlich und dieser faule Geruch ist ein Signal von dieser giftigen Substanz.

Das war nur ein kleiner Teil der Bestandteile von Zigaretten, die gefährlich sind. Andere beinhalten:

 Essigsäure

 Akonitsäure

 Ammonium-Bikarbonat

 Ammonium-Hydroxid

 Ammonium-Sulfid

 Benzoesäure

 Butanol

 Kadmium

 Kohlendioxid

 Zellstofffasern

 Zitronensäure

 Zitronellöl

 Ethyl-Azetat

 Guarkernmehl

 Milchsäure

 Menthol

 Octanal

 Phenol

 Kaliumsorbat

 Natriumchlorid

 Toluen

Man glaubt, dass es in Zigaretten rund 600 verschiedene Inhaltsstoffe gibt. Aber wenn diese verbrennen, dann machen diese eine chemische Reaktion durch, wobei noch viele weitere giftige Substanzen entstehen und freigesetzt werden. Alles in allem setzt ein Raucher sich und anderen rund 4000 verschiedenen Giftstoffen aus!

DIE KOSTEN

Eine Zigarette kostet vielleicht nicht viel. Aber wenn Sie die Kosten der ganzen Zigaretten über die Monate und Jahre addieren, dann können die Zahlen astronomisch werden!

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Es gibt sicherlich Dinge im Leben, die wichtiger sind als Geld, aber die Kosten sind auch nicht zu vernachlässigen – gerade, in den schweren wirtschaftlichen Zeiten, in denen wir momentan leben. Deswegen sollte auch dieser Aspekt eine Rolle spielen.

Ein anderer Grund, warum man auch über die Kosten nachdenken sollte, ist der, dass Leute das Geld zumeist nicht hochrechnen. Sie sehen die Kosten einer Packung und erachten das nicht als viel Geld. Aber wenn man die Kosten über Wochen, Monate und Jahre zusammenzählt, dann können diese bald ins Astronomische gehen. Viele ältere, starke Raucher hätten sich von dem Geld wahrscheinlich schon ein Haus kaufen können!

Lassen Sie uns die Zahlen einmal anschauen. Der Durchschnittspreis einer Schachtel Zigaretten mit Filter liegt bei uns in Deutschland bei rund 4 Euro (und soll seit neuesten Meldungen bald auf 5 Euro steigen – zumindest bei den Automatenzigaretten!).

Wenn ein Raucher jeden Tag eine Schachtel raucht, dann sind das rund €1440 im Jahr. Sie können diesen Betrag verdoppeln, wenn sie 2 Schachteln am Tag rauchen. Aber bleiben wir bei einer Schachtel am Tag. Das sind mindestens €120 im Monat und ist mehr, als die meisten für Strom und Telefon zusammen bezahlen!

Was könnten Sie sonst noch mit diesen €120 extra im Monat machen? Sie bräuchten nur ein paar Monate aufhören und Sie könnten sich einen Plasmafernseher oder einen neuen Computer kaufen. Für die meisten repräsentiert der Betrag ungefähr die Hälfte der Ratenzahlungen für das Auto. Man könnte sich einen kleineren Zweitwagen davon leisten (z.B. mit Leasing). Der Jahresbetrag reicht bei den meisten Familien für einen ordentlichen Jahresurlaub oder eine Kreuzfahrt für 2 Personen aus. Genauso gut könnten Sie Ihre Hypothek damit abbezahlen, wodurch Sie große Summen sparen.

Sie könnten es auch einfach für das Fitnessstudio und gesündere Ernährung ausgeben, wodurch Sie dann etwas FÜR statt gegen Ihre Gesundheit täten!

Andere Kosten.

Während diese Zahlen ernüchternd sein können, wenn man sie so aufaddiert, so beinhaltet dies noch nicht das Geld, das Sie zusätzlich wegen des Rauchens verlieren würden, wie z.B. das Geld für die Trockenreinigung oder für weiße Farbe, um das ganze hässliche Nikotingelb wieder von den Wänden zu bekommen.

Kranken- und Lebensversicherungen sind zumeist teurer für Raucher. Sogar die Haus- und Hausratsversicherung kann teurer sein, weil die Versicherungen wissen, dass die Gefahr besteht, dass ein Raucher sein eigenes Haus abbrennt, beispielsweise weil er oder sie mit einer Zigarette im Bett einschläft!

Die Kosten für die Gesundheitspflege bei Rauchern sind ebenfalls astronomisch, obwohl es schwierig ist, diese auf jeden Einzelnen zurückzuführen. Manche werden sehr krank vom Rauchen und haben Atemprobleme und andere Beschwerden und andere Raucher wiederum haben jahrelang überhaupt keine Probleme. In den meisten Fällen sind aber sehr schlimme Folgen des Rauchens zu verzeichnen, auch wenn einige mehr Glück haben.

GESUNDHEITSRISIKEN

Was sind die Gesundheitsrisiken des Rauchens? Sie denken vielleicht sofort an Lungenkrebs und das ist sicherlich auch richtig, aber lassen Sie uns einmal schauen, welche anderen Systeme des Körpers noch dadurch belastet und geschädigt werden.

Lungenkrankheiten und medizinische Zustände.

Weil der Rauch von Zigaretten inhaliert wird, sind natürlich die Lungen und das Atemwegssystem am meisten davon betroffen. Das Gift des Rauches brennt buchstäblich die Zellen und das Gewebe der Bronchien und der Lungen weg. Dies führt zu Bronchitis, Emphysemen, Lungenentzündungen und anderen Atembeschwerden. Jemand, der anfällig für Asthma ist, wird auf jeden Fall eine Verschlimmerung seines Zustandes bemerken, wenn er raucht.

Die meisten Raucher haben ständig Atembeschwerden und vor allem die Bedrohung durch Lungenkrebs zu fürchten. Die austrocknenden Eigenschaften des Rauches beschädigen das Lungengewebe, da es feucht sein muss, um gut zu funktionieren. Sie wissen vielleicht, wie schwer einem das Atmen bei sehr kaltem Wetter fällt. Dies liegt daran, dass das Zellgewebe der Lungen, der Bronchien und der Kehle sehr trocken werden, so dass die Lungen sich nicht so dehnen und zusammenziehen können, wie es nötig ist. Das Gleiche passiert beim Rauchen, was dazu führt, dass das Atmen erschwert wird.

Krebsarten.

Die meisten verbinden Rauchen nur mit Lungenkrebs, aber in Wirklichkeit gibt es viele verschiedene Krebsarten, die durch das Rauchen verursacht werden. Dies liegt daran, dass die Gifte und Toxine in die Blutbahn gelangen und so in jede Zelle des Körpers eindringen. Deswegen wird das Gift nicht nur an die Lungen geliefert, sondern an jede einzelne Zelle des Körpers!

Dies sind die Krebsarten, die man typischerweise mit dem Rauchen verbindet:

 Nierenkrebs

 Kehlkopfkrebs

 Krebs am Kopf und Hals

 Brustkrebs

 Leberkrebs

 Gebärmutterhalskrebs

 Mund- und Rachenkrebs

Um es genau zu sagen: Kein Bereich des Körpers ist sicher vor Krebs, wenn jemand raucht. Es wird vermutet, dass 1/3 der Krebsarten mit dem Rauchen zu tun haben und 80% aller Lungenkrebsfälle.

Haben Sie schon einmal daran gedacht, was Sie denen antun, die um Sie herum sind?

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Herz- und Gefäßkrankheiten.

Da Nikotin und andere Gifte direkt in die Blutbahn gelangen, können sie auch das Herz und die Gefäße schädigen. Blutvenen ziehen sich zusammen und verengen sich, weil sie versuchen, das Gift rauszupressen und auch, weil das Gewebe austrocknet.

Dies bedeutet also, dass ein Raucher auch ein höheres Risiko trägt für:

 Herzkrankheiten

 Schlaganfälle

 Herzinfarkte

 Gefäßerkrankungen

 Aneurysmen

 Bluthochdruck

Es gibt quasi keinen Teil des Gefäßsystems, welches vor den Risiken des Rauchens sicher wäre. Alles, was mit dem Blutkreislauf zu tun hat, ist gefährdet. Und weil der Blutkreislauf wichtig ist für die Gesundheit der anderen Systeme des Körpers und der Organe, bedeutet dies, dass alles andere auch angegriffen werden kann. Rauchen gibt einer Person häufig eine trockene Haut, die älter aussieht, als sie wirklich ist und kann auch dazu führen, dass sie entweder ein taubes Gefühl in den Extremitäten hat, oder aber ein Prickeln fühlt, weil das Blut nicht gut in die Beine oder Füße kommt.

Passivrauchen.

Jahrelang haben die Menschen den Schaden durch Passivrauchen verleugnet. Und es gibt kaum einen Zweifel, dass die Tabakindustrie dort ihre Finger mit im Spiel hatte, indem die Risiken versteckt wurden. Viele Raucher dachten, sie würden nur ihre eigene Gesundheit gefährden und hatten deswegen wenige Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören.

Jetzt, wo es entsprechende wissenschaftliche Studien zu den Gefahren des Passivrauchens gibt, haben die Menschen ein viel besseres Verständnis von den Risiken. Tatsächlich glaubt man inzwischen, dass diese Risiken fast so groß sind, wie die der Raucher selbst. So haben auch diejenigen mit Asthma zu kämpfen, die regelmäßig Rauch ausgesetzt sind und sie leiden auch unter Emphysemen, Bronchitis, Lungenentzündung, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und den anderen schlimmen Gesundheitsrisiken.

Was so traurig an den Risiken des Passivrauchens ist, dass es besonders Kinder schädigt, da die Lungen noch in der Entwicklung sind und diese dabei Langzeitschäden davon tragen können, nur wegen des Rauches von anderen Personen. Ist es nicht interessant, dass Eltern so besorgt werden, wenn ein Dritter die Gesundheit ihrer Kinder bedroht, wie bei Chemiefabriken oder Kernkraftwerken; die gleichen Eltern aber nicht an die Gesundheit ihrer Kinder denken, wenn sie ihren grauen Dunst aus sich herausblasen…?

ANDERE INFORMATIONEN ÜBER DAS RAUCHEN

Viele Experten halten Tabak für die Haupttodesursache bei vermeidbaren Todesfällen – was bedeutet, dass diese Todesfälle hätten verhindert werden können, wenn die Personen nicht geraucht hätten.

Experten schätzen, dass alleine in den 40 Jahren zwischen 1964 und 2004, das Rauchen verantwortlich war für 12 Mio. Todesfälle in den USA. Und auch in Deutschland sterben im Jahr zwischen 30.000-60.000 Menschen an den direkten oder indirekten Folgen des Rauchens. Im Durchschnitt stirbt ein Raucher rund 14 Jahre früher als ein Nichtraucher! Denken Sie ruhig einmal daran, wenn Sie wieder in Versuchung geraten, sich Ihren nächsten „Sargnagel“ anzuzünden…

Nikotin selbst verursacht keinen Krebs und wird damit auch nicht in Verbindung gebracht. Es sind die vielen anderen Inhaltsstoffe der Zigaretten, die beim Verbrennen entstehen, die zur Bildung von Krebszellen führen.