Читать книгу: «#БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион», страница 3

Общие правила ухода за лицом (для всех и для тебя)

И еще кое-что! Существуют такие рекомендации, точнее ритуалы красоты, внедрив которые в свою жизнь ты значительно подтянешь лицо и продлишь его молодость.

Это ЗОЖ, питьевой режим и прочие правильные правильности. Я вижу, что ты уже зеваешь. Но! Поверь, после следующих нескольких предложений желание налить себе стакан воды у тебя появится само.

Ведь именно на нашей безграмотности и ее последствиях делают деньги косметические корпорации и косметологические клиники. Сейчас стало модным «колоть гиалуронку» и «делать биоревитализацию», причем чуть ли не с 25–27 лет. И действительно, топовые косметологические центры уверяют нас, что только так можно насытить кожу влагой и сохранить молодость.

Давай разберемся. Гиалуроновой кислоты (в сухом виде) в нашем организме всего 15 г. Этого количества хватает и на суставы, и на кожу, и даже на глазное яблоко. Доказано научно, что в действительности количество гиалуроновой кислоты начинает уменьшаться с возрастом. Но! Это происходит ближе к 60 годам. Так откуда же у большей части женского населения паника по поводу сухости и увядания кожи, причем чуть ли не со студенческой скамьи? А ведь именно на этой всеобщей панике делают миллиарды производители гиалуроновой кислоты.

На самом деле кожа большинства девушек более чем сухая. Мы неоднократно убеждались в этом с помощью специального прибора для диагностики кожи, установленного в моей клинике. И у этой сухости есть объективные причины.

Первая – это полное отсутствие питьевого режима. Вот давайте по-честному: вы выпили сегодня хотя бы 1,5 л чистой воды? Не чая, не кофе, не сока! А именно чистой воды.

Тотальная обезвоженность всего организма является первой причиной сухости кожи.

Но это еще не все. Даже при соблюдении питьевого режима в своей норме многие могут столкнуться с сухой шелушащейся кожей. И не только на лице, но и на всем теле. Кто, снимая колготки, видит настоящую «перхоть» еще и на ногах? А про то, как часто стягивается лицо после умывания, я вообще молчу. Связано это с испарением ценной влаги из кожи. Виновник – неправильно подобранный уход.

Я каждый день получаю сотни писем с похожими историями: купила разрекламированный крем, или пользуюсь «детским» кремом (мол, что может быть лучше), или наношу на лицо и тело кокосовое масло – но кожа все равно сохнет. Видимо, она у меня сухая!

Девочки, вы же сами устраиваете настоящий ад на земле для своего лица и тела, заботливо обрекая кожу на ежедневные муки, связанные с обезвоженностью. Ниже выкладываю, что называется, «под карандаш» основные постулаты ежедневного ухода за нашим единственным и самым большим органом.

Постулаты ежедневного ухода

Грамотное умывание

Состоит из демакияжа, очищения и тонизации. И только так. Если ты думаешь, что тоник нужен только для выкачивания денег из твоего кошелька, то это не так. Роль тоника – ключевая. И именно это средство может конкретно продлить твою молодость. Ведь тоник – единственное из средств для умывания, которое в итоге остается на лице и не смывается. Кроме того, тоник чаще всего имеет кислый pH и останавливает пагубное действие щелочи из твоего средства для умывания.

Крем

Их должно быть минимум два: дневной и ночной. «А как же кремушек для век?» – воскликнут многие. Но как раз крем для век – тот самый маркетинговый ход. И сейчас объясню почему.

Кожа век действительно в разы более тонкая. Она имеет другой pH, нежели кожа лица, и в разы более сухая. Теперь вспомните, как выглядит обычный крем для век. Это баночка объемом 15 мл, которая стоит чаще всего дороже крема для лица (естественно, в таре большего объема). Связано это именно с маркетингом. И ни с чем другим.

Если мы выберем качественный крем для лица, он, скорее всего, понравится и нашим векам¹. В самом крайнем случае для проверки гипотезы при следующем посещении магазина косметики возьми для кожи вокруг глаз обычный крем для лица. Но правило таково:

• если ты обладательница жирной кожи, твоим векам придется по вкусу крем для нормальной кожи;

• если кожа нормальная, то для сухой;

• если сухая, то для очень сухой.

Применяя такой крем для век, скоро ты увидишь, что результат будет не хуже, чем от специализированного крема для кожи вокруг глаз.

Конечно же, ты знаешь, как правильно наносить любой крем. Для тех, кто в танке или память девичья застала врасплох, напоминаю.

Крем наносим только на кожу под бровью «по косточке», на подвижное верхнее веко мы ничего не мажем. На нижнее же – обязательно, отступая 2–3 мм от линии роста нижних ресниц.

И специально для любительниц «намазать пожирнее»: толщина крема должна быть похожа на толщину естественного защитного барьера кожи. А это, на секундочку, несколько микрон. Все остальное – лишнее, поскольку нарушает естественную потребность кожи в дыхании.

А теперь отвечаю на популярный вопрос: как же выбрать крем?

Если ты за здравый смысл и против рекламной лапши на ушах, то строки ниже предлагаю подчеркнуть. Поверь, упругость, здоровый цвет и разглаживание морщин тебе обеспечены, если ты выберешь крем, который реально будет работать.

Как профессионал, в этой категории я рассматриваю всего несколько видов средств омоложения, разделяя их на:

• профессиональную косметику;

• космецевтику;

• аптечные лекарственные средства (которые часто использую как альтернативу дорогой продукции);

• эфирные масла и органическую косметику;

• и… недокосметику (только без обид).

Почему так категорично? Сейчас объясню. Если мы говорим о реальном эффекте омоложения кожи, о борьбе с пигментом, увяданием, дряблостью и морщинами, то средство должно проникать хотя бы до верхних слоев дермы. Именно там протекают основные процессы превращения девической кожи в старческую.

А теперь давай разбираться с каждым пунктом.

Профессиональная косметика. Большая часть профессиональной косметики (особенно, тех марок, которые имеют свое производство, свою лабораторию и зарекомендовали себя на международном на рынке за десятки лет работы) проникают до верхних слоев дермы, честно выполняя обещания, заявленные на коробочке с кремом.

Космецевтика – лечебно-профилактические средства высочайшего качества и эффективности. Делится космецевтика на уровни.

• Средства 1-го уровня работают на уровне поверхностного слоя кожи, эпидермисе. Это неплохо, но только для решения задачи сохранения защитного кожного барьера.

• Средства 2-го уровня работают в двух слоях кожи: в эпидермисе и дерме, реально давая обещанный эффект.

• Средства 3-го уровня способны проникнуть до гиподермы (самый глубинный слой кожи) и решать глобальные ее проблемы. Убедительно?

Аптечные лекарственные средства. И это тот случай, когда знание экономит десятки и сотни тысяч рублей, слитых на непонятные тюбики и банки. Как? Все просто.

Многие лекарственные гели, кремы и мази обладают мощным регенерирующим действием, восстанавливая функции и текстуру кожи. То есть эффект молодости будет побочным, но он обеспечен!

Вообще, я люблю аптечные штучки. В них зачастую нет сомнительных или ненужных компонентов, отдушек и прочих приблуд, но они гарантированно работают, потому что это лекарства. А у медиков все строго. Кстати, испытать действие моих секретов из аптечки ты сможешь, когда дочитаешь до последней главы этой книги.

Эфирные масла и органические средства. Главное правило – с умом и без фанатизма. Что значит «с умом»?

Важно осознать, что многие эфирные масла проникают до уровня гиподермы (это самый глубокий слой кожи). Самые «глубококожные» масла – это цитрусовые, можжевельник, бергамот. Именно тут должен включиться разум. Дело в том, что эфирные масла – это тяжелая артиллерия в твоей косметичке. Только есть одно «но»! Они должны быть очень качественными. Думаю, твоему организму не нужна всякая «бяка» из плохо очищенного сырья. Я покупаю масла европейских производителей. Стоимость бутылочки чаще всего превышает 1000 р., но они того стоят. Кстати, особым показателем качества является то, что эфирное масло можно употреблять внутрь.

Недокосметика. Самое интересное, что правило Парето (20/80) действует и тут. В этом легко убедиться, взглянув на пестрящие и святящиеся полки, витрины, прилавки магазинов, набитые красивыми баночками с многообещающими этикетками из серии «чтобы жить красиво, долго и счастливо». Но не тут-то было. Бытовая косметика в лучшем случае будет слегка увлажнять или сохранять увлажнение самого верхнего слоя кожи, давая временный, иллюзорный эффект омоложения.

Тарелка молодости

Еще одна из универсальных рекомендаций для упругого и сочного лица звучит так: «Ни-ни без ПП». Знаю, что каждый подумал в меру своей испорченности. Но все же речь пойдет о питании. Ух, мои маленькие ПП-грешницы! Сейчас вы поймете всю силу грамотного рациона и всю суровую правду о расплате своей молодостью за грехи.

Про то, что кожа – это резервный орган, я в этой книге напомню еще не раз. Чтобы всякий раз, когда рука тянется купить шоколадку, немыслимая сила клала в корзину пакетик сухофруктов.

Я не буду лишний раз промывать твой мозг на тему пользы овощей. Но расскажу о том, что скрыто за завесой тайны (что-то мне подсказывает, завеса сделана из маркетинга и выгоды отдельных корпораций). Речь пойдет о витаминах.

Когда я пришла в городскую женскую консультацию встать на учет по беременности, то в пухлом списке рекомендуемых лекарств увидела одни ну очень распиаренные популярные витамины для беременных и кормящих женщин. К слову сказать, стоят эти витамины 800 руб., расчитаны на 30 дней и продаются в любой аптеке. Все было бы неплохо, если бы не одно обстоятельство: они синтетические.

Мало кто знает, что синтетические витамины усваиваются на 1–5 %. Небольшая их часть выводится с мочой, а основной «хвост» оседает в организме – в печени, почках, суставах, сосудах. Именно этот факт с годами приводит к болезням, которых у нас не было до принятия синтетических витаминов. Если ты регулярно потребляешь витамины синтетического происхождения, то о качестве кожи вопрос уже не стоит.

Я давно сделала выбор в пользу натуральных витаминов и «умных продуктов». И тут тоже есть свои «эликсиры молодости», причем с научно доказанным действием. Например, ресвератрол. Это вещество получают из шкурок красного винограда. И эффект от него настолько значителен, что в Европе существует целый институт, изучающий свойства ресвератрола. В первую очередь, это мощный антиоксидант и, как следствие, природный источник молодости. В 1990-х годах данное вещество было признано ценной биологически активной добавкой, способной продлевать молодость на клеточном уровне, что и для сердца очень полезно. Поэтому людей, принимающих это чудо природы 10–15 лет, можно будет отличить по упругим, свежим лицам.

Второй мой секрет – это сыр тофу. И на это есть веские причины. Когда-то, лет 15 назад, у меня была клиентка Маша. Очаровательная молодая девушка. А еще Маша – один из лучших в России переводчиков с японского. Прожив годы в стране восходящего солнца, Маша усвоила и секретики японских красоток, у которых, как известно, нет возраста. Один из таких секретов заключается в том, что нужно включить в свой ежедневный рацион сыр тофу. Позже, наложив этот факт на свои знания, я стала понимать, почему же именно тофу продлевает женскую молодость.

Как известно, тофу – отличный источник легко усваиваемого белка, а главное – фитоэстрогенов. Ежедневно потребляя всего несколько кусочков, вы восполняете острую нехватку этих важнейших компонентов молодости в организме. Особенно актуален тофу в период снижения женского гормонального фона. Многие считают этот сыр «условно съедобным» за счет специфического вкуса и липковатой текстуры. Но мой муж (шеф-повар по профессии) прекрасно маринует тофу в соевом соусе и поджаривает мне несколько кусочков каждый день. Кстати, храним мы этот волшебный продукт в морозильнике. Так он долго не портится и сохраняет вкус.