Читать книгу: «Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответах», страница 3

Управление снами

Что дает управление снами?

Это контроль над своим физическим телом с целью его восстановить, исправить. Только в измененном состоянии сознания, каким является сон, можно самому себе помочь скорректировать свое психологическое, психическое состояние, физическое, физиологическое. Абсолютно все можно сделать со своим телом: похудеть или поправиться, избавиться от болезней или комплексов, проблем. Все это можно сделать, управляя снами.

Вы придумали два способа управления снами. Расскажите о них

Я их не придумал, я их знаю. Это знание возникло путем наблюдения за собой. Занимаясь более 25 лет саморегуляцией, я открыл это.

Скорее всего, это существовало до меня, будет существовать и после, но я получил к этому ключ и попытаюсь это объяснить. Итак, низшая ступень саморегуляции (или управление снами). Напрямую на данном этапе нет возможности влиять на сны, т. е. корректировать сны, соответственно, корректировать свое состояние. Мы можем только опосредованно. Что значит «опосредованно»? Мы можем сменить характер сновидений, не сам сон. Допустим, нам снятся кошмары. Вместо кошмаров будут сниться нейтральные сны. В этом будет заключаться наше управление снами. Мы корректируем не сами сны, а лишь оттенок снов, поэтому это называется низшей ступенью. Никому не нравится, когда снятся кошмарные сны. А вместо них стали сниться нейтральные – это уже есть коррекция вмешательства. Сон – это отражение нашего состояния. Нас что-то тревожило, беспокоило. Если тревога ушла, тот изменится и характер сновидений. Если мы продолжаем заниматься классическим аутотренингом (пытается достичь состояния релаксации), влияем на фазы, предшествующие засыпанию (когда мы уснем, мы уже не сможем ничего сделать, что снится, то снится, что дадут, то и смотрим), то мы сможем и дальше улучшать характер сновидений, расслабив мышцы рук и спины. Всем известно, если человек спит неудобно, или в этот момент кто-то стучит за дверью, за стеной, то нам может присниться трактор, камнедробилка или, что мы трясемся на чем-нибудь. Это все гипертрофированно воспринимается. Расслабляясь, каждый раз, мы занимаемся ожиданием, тем самым ожидание – это психическая сила. Человек может ожидать с отчаянием, безвольно. Здесь же ждет с верой, что так оно и будет. Эта методика проверена, оправдана, дается сейчас из рук учителя, из уст учителя. Вы обязаны верить, потому что не может быть иначе. Это проверено не только мной, а тысячами поколений, занимающихся йогой (откуда и пришел аутотренинг). Вера, как заботливая мать, человека оберегает, успокаивает и гарантирует ему результат. Ожидание, наполненное верой, принесет желаемый результат. Тогда изменится эмоциональная окраска. Мы продолжаем вновь и вновь каждый раз перед сном концентрироваться на расслаблении. На втором этапе на место нейтральных снов (допустим, они нас тоже не удовлетворяют, и хочется приятных снов) приходят эротические сны. Основной инстинкт представлен в подсознании, поэтому эта фаза обязана быть у любого нормального человека. Ее не может не быть, так как у всех у нас было, есть или будет влечение к кому-то. Если снятся эротические сны, значит, все идет по плану так, как нужно. Это еще не управление снами. Но мы сменили русло сновидений. Мы уже управляем не тем, что внутри, а характером сновидений: что конкретно снится и кто. Если это мужчина, то какая девушка или женщина приснится. Может он хочет увидеть свою знакомую, а приснится совершенно другая девушка, которую он недолюбливает явно, а на самом деле, это может быть наоборот. Пока мы еще не можем управлять снами, но то, что начали сниться сны на эротическую тему, это уже хорошо. Я перечисляю то, что нужно ожидать. Третья стадия, когда снится что-то хорошее, приятное, и утром человек это помнит. Четвертая стадия наступает, когда всю ночь человеку снится что-то хорошее, приятное, волшебное, но утром он не помнит, что именно. Эти сны еще более полезные, они представляют большую ценность на нашем духовном пути. На этой стадии происходит разрядка, переносятся ощущения в реальную жизнь. Если человеку снилось ночью что-то очень хорошее, душевное, но утром он помнит, что снилось что-то хорошее, на что конкретно, он никак не может вспомнить. У него на весь день остается настроение соответствующее. Сон перешел в эмоцию. Мозг разрядился, и все это перешло в эмоциональную окраску.

Если нам снятся хорошие сны. Что лучше: помнить их или нет?

Лучше, когда мы не помним сюжет сна. Это значит, что спали мы глубже, релаксация была лучше, мы отключились, погрузились в сон значительно глубже, чем, если бы мы помнили сны. Поэтому это одна из последних, а вернее, самая последняя стадия, когда снится что-то хорошее, и сон переходит в эмоцию. Человек заряжается от своих снов. Дальше идут стадии, которые не достигают обычные люди, они доступны для монахов, которые отошли от мирской жизни, для людей, занимающихся йогой, боевыми единоборствами, для тех, кто занимается гипнозом или обладает паранормальными способностями, для всех людей, которые хотят развить в себе, так называемые совершенства (В Индии их называют сидхи). Для этого нам нужен сон без сновидений, сон как маленькая смерть. Бог смерти Танатос и бог сна Гипнос считались близнецами. Оба они были сыновьями Ночи в древнегреческой мифологии. Но, что самое интересное, бог смерти не смог победить Геракла, когда они боролись в одном из подвигов Геракла, зато его победил бог сна, и Геракл уснул. Поэтому считается, что бог сна сильнее, чем бог смерти. В данном случае рассматривается сон как маленькая смерть. Это условное название, естественно. Когда человек засыпает, он как бы на какое-то время умирает, а утром, просыпаясь, воскресает. В таком сне человек получает наибольшие мистические силы. Поэтому просветленные люди, совершенные люди, достигшие какого-то уровня саморегуляции, стремятся выйти на эту стадию, при которой не снятся сны: когда мы закрываем глаза, расслабляемся, и ночь проходит как один миг, как одно мгновенье. Есть такое понятие «йога-нидра» или «сон йогина» – сон без сновидений, то, о чем, мы сейчас говорили. Сон, при котором человек полностью отключается и не получает опыта во сне.

Это была низшая стадия управления снами. А высшая?

Высшая стадия – это прямое управление снами, а этом случае человек осознает себя и может сопротивляться тому, что снится. Допустим, снится какая-то угроза, что кто-то за нами гонится; кто-то на нас напал, а мы вдруг осознали себя, и нам снится уже то, что мы хотим, то, что мы желаем. Ситуация начинает меняться, развиваться по нашему сценарию. Приведу пример, который я уже рассказывал. После занятия йогой, когда я растянул себе колено, всю ночь мне снился сон, в котором я его лечил теплом своих рук. Наутро я проснулся и осознал, что колено больше никогда болеть не будет. В другом сне человеку снится, что он заговаривает бородавки. При этом он не знает, какие нужно произнести заклинания, фразы или молитвы, но он водит руками над бородавкой, что-то шепчет, придумывает какие-то свои заклинания. Утром он смотрит на эту бородавку, а она на месте, и ничего с ней не произошло. Смотрит на следующий день, на следующее утро, потом через 3 недели (не меньше 3 недель должно пройти). Наступает фаза забывания, т. е. он устал уже на нее смотреть и забыл про нее. Через какое-то время он обнаружит, что ее не стало. Любое явление должно пройти через стадию забывания, особенно после такого сна. Это пример более высоких сновидений.

Сны приносят не только исцеление?

Можно получить многое, потому это и высшая стадия. Но пока мы говорим о здоровье, о самоисцелении, самовосстановлении. Если эти строки читает здоровый человек, у которого нет явных заболеваний или психических отклонений (талант или гениальность не в счет), можно попробовать перейти к высшей стадии, т. е. к работе с образами. Приведу еще один пример: загипнотизированному человеку внушили во сне, что он гений, что он гениальный музыкант. И он играет на флейте, на которой никогда раньше не играл. Или ему внушают, что он гениальный художник. Эти эксперименты проводил в свое время известный московский гипнолог Владимир Райков и получил уникальные результаты. Очевидно, он спохватился, что нарушает какие-то природные законы, и перестал это делать, потому что есть в этом несправедливость, человек не работал над собой, а стал гением. За счет энергии гипнотизера он получил эту способность, но не за счет своего таланта. Факт этот существует. Если загипнотизированному человеку внушить, что он гений, или он увидел какой-то образ, который произвел на него сильное впечатление, то можно это же сделать самому себе во время естественного сна. Если Вы во сне увидите, пожелаете, создадите яркий образ, допустим, машины, иномарки. Вы видите, как она блестит, ее модель, название фирмы на капоте и на бампере. Вы видите себя обладателем этой машины, то это означает, что образ, который вы создали будет стремиться к реализации. Это можно назвать тайной или истинной магией, которая движет королями, политиками, президентами, народами и историей. Образ, созданный в особом состоянии стремится к реализации. Основная ошибка несведущих в магии людей – попытка в обычном (бодрствующем состоянии сознания апеллировать к образам, оперировать ими, посылать, направлять к ним, но ничего не выходит. Получается, что мы живем в 2 мирах. Образ, созданный в параллельном мире, мире снов, будет материализовываться в реальном.

Чтобы создать эти образы или заняться самолечением, во сне нужно, если можно так сказать, проснуться. Как это сделать?

Совершенно точная формулировка. Нам нужно выйти на уровень осознавания себя, вернее, перейти с одного уровня на другой. Можно погрузить себя в сноподобное (аутогенное) состояние с помощью аутотренинга (расслабления мышц рук, ног, спины, шеи) и начинать создавать образы (той же машины или книги, которую вы бы хотели получить на День рождения, или дом на берегу реки, в котором Вы когда-либо хотели бы жить – любой красочный образ). Образ яркий до галлюцинаций, его можно помнить и в бодрствующем состоянии, в реальной жизни. Настолько этот образ захватывает, действует и пленяет самого создателя. Существует несколько путей, хотя я разрабатываю один, т. к. считаю, что если мы будем браться за несколько дел, мы ничего не добьемся. Если же мы будем заниматься чем-то одним, то это приведет к результату. Во время аутотренинга он все-таки себя осознает, человек осознает, человек осознает, что тело его спит, а он бодрствует. Поэтому он может себе приказать. «Мои руки теплые, теплые; мои ноги теплые; тепло в глубине живота; дыхание легкое, ровное, ритмичное». И он находится в просоночном состоянии. Начав работать с образами, картинками, цветами (начиная с красного цвета, по спектру радуги подняться вверх: красный, оранжевый. По знаменитой считалочке: каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Соответственно, по начальным буквам: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.) Созерцать красный цвет, пытаться увидеть занавес Большого театра; оранжевый – солнце; желтый – цвет одуванчиков; зеленый-цвет листвы; голубой – цвет воды; синий – цвет неба; фиолетовый – цвет космоса или сирени. Концентрируясь, выделить этот цвет, превратить его в чистый. Из этих цветов впоследствии можно создавать образы, которые будут стремиться к реализации. Вот в этом суть высшей ступени, на которую мы сможем подняться в управлении сновидениями – это возможность создавать образы, а перейти к этой ступени мы сможем, скользнув из аутогенного состояния в сон. Сон должен стать продолжением нашей аутогенной тренировки. Есть другая версия, мне мало понятная, я не занимался этим направлением, но знаю, что это существует. Карлос Кастанеда в своих книгах рекомендует заниматься следующим образом: необходимо во время такой же медитации попытаться увидеть свои руки, уснуть с этим и во сне попытаться увидеть свои руки. Считается, что руки имеют большое представительство в мозге, и человек как бы просыпается во сне, переходит в просоночное состояние и может работать с образами.

Можно ли с помощью аутогенной тренировки вызывать один и тот же сон, чтобы он сбылся?

Да. Можно и нужно. Это закрепляется в нашем сознании и подсознании, мы можем помнить этот сон в бодрствующем состоянии, занимаясь своими обычными делами. Если частица из сна, образ перейдет в наше бодрствующее состояние, то это еще лучше.

Каковы цели, на которых нужно сосредоточиться при занятиях аутогенной тренировкой, при занятиях медитацией?

Если сформулировать более точно, наш курс можно назвать медитацией на базе аутотренинга, потому что аутотренинг – это скорее релаксация, а я пошел дальше. То есть при занятиях аутотренингом, классической релаксацией, конечно, все то, о чем мы говорили будет само по себе возникать, но если мы будем ставить перед собой четкую цель, то результаты будут лучше, чем если бы они возникали спонтанно. Одно дело, если мы осознаем, что даже если мы не будем никаких целей перед собой ставить, все равно это будет, но если мы будем ярко, красочно, точно представлять цель, то результаты будут четче, лучше. Они более яркими будут. Начнем мы с того, как достичь гармонии, как достичь равновесия между сердцем и мозгом, между душой и разумом. Это же и основная цель всех психофизических систем и всех религий, начиная с христианства, кончая буддизмом. Все они хотят достичь равновесия или гармонии. Рассмотрим этапы. Прочитав эту книгу, начав заниматься, мы окажемся на каком-то уровне. Может на нулевом, на первом, на втором воображаемом. Когда я перечисляю, что испытывает человек на каком-то уровне, приступив к занятиям, мы можем осознать, где мы находимся, на каком из уровней на нашем жизненном, духовном пути. Например: если я говорю, что удалось реализовать позу и сесть удобно, то через 15—20 минут автоматически возникнет 1 стадия дремы. Это состояние человека в метро, который утром едет на работу Он не выспался и, что называется, клюет носом. Если у него проверить энцефалограмму, на ней хорошо будут видны альфа-веретена. Обычное состояние человека – это обычный, нормальный альфа-ритм, т. е. на энцефалограмме острые зубчики, человек, находящийся в состоянии сладкой дремы, или он еще не проснулся, или погружается в состоянии блаженства, у него заметны на энцефалограмме веретена. Альфа-ритм замедляется. Всем нам хорошо известно чувство человека, которому не нужно в воскресенье идти на работу, и он может понежиться в своей кровати. Лишь бы только спать, спать и спать. И чтобы никто его не трогал и не беспокоил. Может кто-то себя узнает в этой стадии даже без аутотренинга. Возникновение альфаритма – научно установленный факт. Это означает, расслабились мышцы. Частота колебаний мозга у человека в состоянии бодрствования 15—18 Гц, если же мы расслабились, занимаясь аутотренингом, или еще не проснулись, но вынуждены ехать в институт или на работу, то у нас вместо 15 будет 12 колебаний. Если же мы продолжаем дальше заниматься аутотренингом, наши мышцы продолжают еще глубже расслабляться, то мы дойдем до частоты в 7 Гц, т. е. 7 колебаний в секунду. Это своеобразная мистическая черта. Частота 7 Гц – это частота микрозвука, а именно на этой частоте у человека возникает страх, всевозможные фобии: боязнь замкнутого пространства, боязнь оказаться на высоте или в метро, боязнь темноты. Это состояние возникает, когда частота колебаний мозга равна 7 Гц. Как только человек испытывает страх, у него учащается сердцебиение. Это дверь, дверь к нашему сверхсознанию. Она плотно закрыта. Это своеобразная психическая дверь, препятствие или преграда. Рассмотрим такую картину адепт, ученик, вставший на путь саморегуляции, начинает и поначалу у него получается все правильно. Он реализовал позу, сел удобно, отключился от суеты внешнего мира, может, он даже включил приятную музыку, он расслабляется, у него возникли альфа-веретена, возникло состояние дремы. Казалось бы, все идет хорошо. Он еще глубже погружается в себя, в ощущения собственного тела, и вдруг необоснованный приступ страха. Это частота 7 Гц. Основная задача: достичь гармонии между мозгом и сердцем. Сердце, как мы описали раньше должно биться ровно, спокойно, ритмично, примерно 60 ударов в минуту, 1 удар в секунду. Итак, занимаемся, вдруг выходим на частоту 7 Гц, а когда человек сильно пугается, учащается сердцебиение очень сильно. Получается, что чем больше мы занимаемся, тем больше расшатываем некие механизмы в себе самом на частоте 7 Гц. Мы пытаемся достичь равновесия, успокаиваем сознание, мышцы, а на частоте 7 Гц попадаем в бурю. Наш организм испытывает настоящую эмоциональную бурю. Эмоция страха очень сильная, вспыхивает в нашем теле все: гормональный фон меняется. Гипотетически равновесие становится недостижимым; но это просто барьep, который нужно преодолеть. Вновь я обращаю внимание на обязательные условия релаксации. Хорошо расслабившись, человек этот барьер преодолеет легче. Не расслабившись, он будет вышвырнут в обычный мир. Путь к саморегуляции ему будет отрезан. Его просто не пустят к самому себе. Только успокоив вновь дыхание, мысли, сердцебиение, расслабив мышцы, мы сможем продолжать дальше, преодолев этот, образно говоря, сверхзвуковой барьер. В худшем случае мы можем прекратить занятия, в лучшем случае мы можем осознать, что нас просто «тряхнуло» на частоте 7 Гц по непонятным причинам. На этом уровне могут вздрагивать, подпрыгивать руки, могут потечь слезы, могут возникнуть воспоминания: обидные или, наоборот, тревожные, агрессивные. То есть это произойдет некий разряд. Есть понятие «аутогенный разряд», именно это мы сейчас описывали. Мы готовы к этому. Предупрежден значит, вооружен. Не прочитав эту книгу, не зная об аутогенных разрядах, многие люди не смогли бы преодолеть этот барьер, а теперь смогут. Дальше происходит падение частоты колебаний мозга. Из-за того, что расслаблены мышцы, и буря в нашем организме успокоилась, всегда идет более глубокое расслабление. Нас встряхнуло, потом мы поняли, что опасность позади, и еще лучше успокаиваемся. Поэтому мы сразу выходим на частоту 3 Гц, 3 колебания в секунду, а сердце имеет 1 колебание в секунду Если оно бьется 60 ударов в минуту; в секунду оно дает 1 колебание, а мозг 3. Значит, через 2 на третий раз колебания мозга и сердца будут совпадать, и будут возникать парадоксальные стадии. Это, так называемый, тетаритм или тетаволны, мистический тетаритм. Парадоксальная стадия, когда возникает ощущение, что человек занимается медитацией, как будто он спит, ничего не слышит, не видит, но одновременно через 2 колебания на 3 (когда колебания мозга и сердца совпадают) возникают интересные феноменальные проявления психики. Психика дает поразительные порой результаты: ясновиденье, способность к целительству, спонтанные психические разряды. Человек может ощутить жар в правой или левой руке и выбросить его во внешний мир.

Если бы он интересовался целительством, то мог бы в этот момент кого-то исцелить. Это происходит спонтанно и для новичка кажется чем-то новым, необычным и удивляет. Это парадоксальная стадия. Внешне человек выглядит, как будто он отключился, уснул, а внутренне человек находится в здравом уме и ясной памяти, хорошо контролирует себя. Последняя стадия – это, так называемые, медленные дельта-волны сна. Это происходит, когда частота колебаний мозга начинает соответствовать частоте колебаний сердца. Когда внутри себя, чисто внешне ничего не делая, работая только психически, мы приходим к некоему равновесию между разумом и душой, сердцем и мозгом. На физическом уровне совпадает частота колебаний мозга и сердца. Возникает то состояние, к которому ведут все религии мира, гармония. Нужно знать, что бывает при совпадении частот. Люди, изучающие или изучавшие физику, помнят, что такое резонанс. Резонанс возникает при совпадении частот. Резонанс – это резкое возрастание амплитуды колебания при совпадении частот. Когда частота сердца и мозга совпадает мы приобретаем фантастические силы, можем пользоваться ими. Это трудно объяснить, поэтому я приведу несколько примеров. Это если бы человек захотел и приобрел силу ветра, или приобрел жар, который идет от огня. Он очень ярко может представить и вызвать в себе этот огонь, вызвать жар внутри самого себя. Это уже паранормальные способности открываются, и их много. Можно сказать, что человек на короткое время становится всемогущим, но он еще младенец, который ничего не знает, не понимает, но ему уже дали эти силы. Можно назвать это состояние сверхсознанием, можно это состояние назвать самадхи. В разных странах у разных народов одно и то же состояние называют по-разному, но, по сути, состояние сознания одно и то же, когда совпадают частота колебаний мозга и сердца. Индусы это могут называть нирваной, верующие православные могут сказать, что святой Дух снизошел на человека. Люди, занимающиеся аутотренингом, могут сказать, что достигли гармонии. Не важно, как мы это назовем. В этой книге мы показываем путь и ступеньки, описываем состояние сознания. Это психические процессы, их крайне трудно описать. Психика наша неустойчива и переменчива, я только лишь приближенно описываю, но, надеюсь, читатели узнают себя, когда я, допустим, говорил, что на частоте 7 Гц возникают какие-то страхи, учащается сердцебиение, подпрыгивает рука при занятиях аутотренингом, возникают мышечные сокращения. Мы себя в этом будем узнавать. При этом вступает в действие все то, о чем я говорил ранее. Если мы пили вчера вино или только что пили кофе, то регулировать деятельность сердца мы не можем, мы можем только наблюдать за деятельностью сердца, мы можем приказать мозгу, мышцам, но не сердцу. То есть мы перед этим можем вести только здоровый образ жизни: не пить кофе и вина, не есть острого, соленого, горького, кислого – того, что может учащать наше сердцебиение, иначе достижение гармонии станет невозможным, нереальным. Теперь нам становится более понятным все то, что было написано ранее в книге, почему нужно было вводить такие ограничения хотя бы на первом этапе.