Читать книгу: «Карта истинных желаний. Как понять, чего мы хотим на самом деле, и проложить маршрут к осознанным целям», страница 3
У каждого из нас есть такой знакомый
Выступая в университете, я спросила одну из студенток, которая училась на бухгалтера, почему она выбрала именно эту профессию.
«О, да ради денег», – ответила та.
«То есть вам правда нравится работать с цифрами?» – задала я следующий вопрос.
Для студентки мой вопрос был непонятен: «Что вы имеете в виду?»
«Я имею в виду, что вы, наверное, в восторге от финансов. Вам близко все, что связано с бухгалтерией?»
На ее лице застыло бессмысленное выражение, и я побаивалась того, что услышу в ответ. И не зря: «О боже, конечно нет! Я, в общем-то, все это ненавижу. Но у бухгалтеров хорошая зарплата, и мой отец хочет, чтобы я занималась именно этим. А он платит за мое обучение».
Она пожала плечами, словно все сказанное действительно имело смысл. В ее будущем я видела лишь новенький Mercedes и антидепрессанты.
Подход, который я вам предлагаю, может казаться идеалистическим, романтичным и наивным. Он может выглядеть необоснованным и абсурдным, особенно в свете того, насколько трудной, изнурительной и невыносимо безрадостной иногда может быть жизнь на этой планете. Но…
Смысл жизни в обретении счастья.
Далай-лама
Решение жить счастливо – поворотный момент в вашей жизни
В момент, когда хорошее самочувствие становится нашим приоритетом, меняется все: как мы зарабатываем и тратим деньги, как мы учим и учимся, как мы любим и как любят нас. Вспомните всех тех борцов за свободу, которые однажды решили, что хорошо себя чувствовать – это открыто проявлять любовь и уважение к достойным этого людям. Чувство свободы было для них более важным, чем общественное признание, и оно стоило риска. Кем бы они ни были, к какой бы категории ни принадлежали, их желание быть свободными и счастливыми совершило революцию в обществе.
Стремление к истинно желаемым чувствам способно кардинально изменить вашу жизнь.
Между чувствами и истинно желаемыми чувствами – огромная разница.
Сделав свои чувства ориентиром и руководством к действию, вы можете обнаружить, что, пока вы строите ту жизнь, о которой мечтали, многие из ваших чувств утрачивают значение или видоизменяются. Так как же узнать, что чувства, на которые вы опираетесь, и есть те самые крепкие и надежные? Этот вопрос я задала своей хорошей подруге, великолепному коучу Лианне Реймонд. Лианна ответила очень поэтично:
«Ощущения, которые мы испытываем в течение дня, – это реактивные чувства, они – результат наших реакций на происходящие вокруг события. Различные обстоятельства порождают разные чувства. Например, сравните ощущение от пребывания в пробке и от повышения в должности. Эти чувства меняются легко и быстро».
Истинно желаемые чувства – созидающие чувства. Они рождаются в сокровенных глубинах нашей души и звучат только тогда, когда мы замедляемся и прислушиваемся к себе. Они не меняются в зависимости от обстоятельств. Юнгианский психоаналитик Марион Вудман называет их «крик души». Эти чувства генеративны. Благодаря им наша жизнь становится созиданием. Они подобны желудю, который, прорастая, превращается в могучий дуб.
Истинно желаемые чувства не меняются со временем, поэтому у нас есть возможность лучше их рассмотреть, изучить все нюансы и тонкости. Эти чувства делают нас мудрее. Иногда, чтобы преодолеть препятствия, мешающие нам осознать их, нам приходится обращаться к профессионалам, но чем больше мы продвигаемся в их изучении, чем больше свободного пространства мы предоставляем им для развития, тем более непринужденными становятся наши действия.
Когда вы начнете работать с «Картой желаний» и погрузитесь в процесс исследования своих глубин, не забывайте напоминать себе, что ваша душа всегда ищет наилучшие способы проявить свою истинную сущность.
Если вам удастся распознать свои истинно желаемые чувства, они взорвутся яркими огнями, освещая темные стороны вашей жизни и пробуждая в вашей душе восторг и изумление. Вы пробудите то, что дремало глубоко внутри вас, скрываясь под толстым слоем брони, – чувство внутреннего дома.
Честность с самим собой
Мы часто обманываем себя, делая ставку на то, что этот обман принесет нам счастье. Самообман – это часть процесса самопознания. И мы склонны действовать, опираясь именно на ложные приоритеты.
Познавать свою сущность, учиться слышать голос своей души – это естественные процессы, но столь же естественны и ошибки, которые вы при этом совершаете.
Давайте вернемся к студентке, которая собиралась стать бухгалтером, невзирая на ненависть к такой работе. Она могла бы сказать, что радость, которую испытывает ее отец, делает «счастливой» и ее, что она «хорошо себя чувствует». Но ведь это не полноценное счастье. А если называть вещи своими именами, то в стремлении к цели ею движет страх. Возможно, она боится независимости, осуждения, потенциальных трудностей. Ее внимание сосредоточено не на том, чтобы быть счастливой, а на том, чтобы не быть несчастной. И в этом огромная разница! Мы разберемся, в чем она состоит, когда будем говорить, чем мотивация отличается от воодушевления.
Мы легко находим оправдание своим действиям, если цель, к которой мы идем, не находит отклика в нашей душе. Я должен был это сделать, потому что это правильно. У меня не было выбора. У меня есть обязательства. Я не хотел его обижать. На кону стояла большая сумма денег. Я уже слишком далеко зашел и не мог бросить все на полпути.
Я работала до седьмого пота, чтобы добиться сначала одной, потом другой, затем третьей цели, но каждый раз чувствовала себя выжатой как лимон, да и не очень-то гордилась своими достижениями. Я безрадостно стремилась к тому, во что не особенно верила, – просто потому, что хотела быть успешной. Я угрохала кучу времени, но мои дела шли наперекосяк. Независимо от того, насколько спокойной и успешной я выглядела в глазах окружающих, затраченные мной усилия не окупались. Мне нужно было кардинально изменить взгляд на успех.
И такая глобальная ревизия нужна большинству из нас. Если вы осознали, что путь к результату важен ничуть не меньше, чем сам результат, что большую часть времени вы хотите проводить с удовольствием, то вам следует полностью пересмотреть понятие успеха.
ЧУВСТВА ИМЕЮТ СИЛУ ПРИТЯЖЕНИЯ.
КАЖДОЕ ЧУВСТВО – ЭТО МАЯК, КОТОРЫЙ ОСВЕЩАЕТ ДОРОГУ РЕАЛЬНОСТИ.
ЛЮБОВЬ ПРИТЯГИВАЕТ ЛЮБОВЬ. ВЕЛИКОДУШИЕ РОЖДАЕТ ВЕЛИКОДУШИЕ.
ГНЕВ СОЗДАЕТ МНОЖЕСТВО СИТУАЦИЙ, СПОСОБНЫХ РАЗОЗЛИТЬ ВАС ЕЩЕ БОЛЬШЕ.
ТО, НА ЧЕМ ВЫ СОСРЕДОТОЧИВАЕТЕСЬ, РАЗВИВАЕТСЯ.
ВОТ ПОЧЕМУ АКЦЕНТ НА ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИХ ЧУВСТВАХ – ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ТЕ ОЩУЩЕНИЯ, О КОТОРЫХ ВЫ ВСЕГДА МЕЧТАЛИ.
Подчеркивать позитивные стороны
Я не говорю о том, что нужно ликвидировать или избегать все темные, негативные и неприятные чувства. Они являются неотъемлемой частью человеческого опыта. Тяжелые времена – потеря близких, болезни, отчаяние и сомнения – бывают у каждого из нас.
Работа с желаниями предполагает вдумчивое изучение и проработку чувств. Речь идет о принятии полной ответственности за свою жизнь и свои реакции на окружающих людей и обстоятельства. Иначе говоря, вы можете выбрать позитивный взгляд на жизнь так же легко, как и негативный.
Вещи, которые блокируют позитивное восприятие:
• Чрезмерный дух соперничества.
• Амбивалентность11 чувств или безразличие. Находясь в контакте со своим истинным «я», вы всегда можете сделать осознанный выбор.
• Менталитет дефицита. Вам всегда чего-то не хватает: денег, клиентов, рыночного пространства, признания, возможностей.
• Сравнение себя с другими. Взращивает чувство ничтожности или превосходства.
• Зависть. Мешает вам желать другому человеку добра.
• Эгоизм. Ради удовлетворения своих потребностей вы считаете нормальным причинять неудобство другим.
• Гнев. Иногда он может быть полезным, придавать сил и в результате возвращать вас в позитивное состояние. Но чаще всего гнев – это редкостная дрянь.
• Беспокойство. Поверьте мне, оно совершенно бесполезно.
Жизнеутверждающая дисциплина
Нет легкого пути к свободе, и многим из нас придется вновь и вновь проходить через долину, затемненную тенью смерти, прежде чем мы достигнем желанных горных вершин.
Джавахарлалу Неру
Глубоко внутри мы необузданно дикие, и нам это известно.
Регги Рэй, ученый, специалист по буддизму
Одна из моих клиенток, которая очень гордилась своей дисциплинированностью, однажды призналась мне: «Я каждое утро встаю в шесть часов, чтобы бежать на работу. Ненавижу эти подъемы, но это необходимо». Еще она рассказала мне, что четыре года назад на время Великого поста дала себе обещание не ругаться, и до сих пор она не употребляет бранных слов: «Хотя иногда бывает приятно как следует выругаться!» Три года назад – во время очередного поста – она поклялась не пить газировку, и за прошедшие три года не сделала ни глотка: «Хотя с этими бургерами было бы просто отлично выпить колы!»
«Ну-у-у-у, это звучит охрененно весело», – протянула я. И попросила официанта принести мне кока-колу.
Многие из нас подсаживаются на системы достижения успеха, блокируя работу своих инстинктов и превращаясь в запрограммированные на цель автоматы. Структуры, программы, схемы – казалось бы, все эти алгоритмы должны способствовать свободе и независимости нашего мышления, но вместо этого они лишь забирают наши жизненные силы.
Женщина, о которой я говорила выше, выглядела не слишком счастливой. Она страдала от эпизодов депрессии и была мучительно одинока. Несмотря на то, что она держала себя в форме, была хладнокровна и умна, ее дисциплина, похоже, не слишком помогала ей справиться с вполне реальным страданием.
Можно ли использовать программы из 12 шагов, схемы питания и системы тайм-менеджмента, чтобы добиваться целей с удовольствием и в согласии со своей Душой? Да! Может ли дисциплина приносить радость? Да!
Но как понять, что, используя ту или иную систему, вы душите себя, а не заботитесь, что система не делает вас более свободными? Просто спросите: хорошо ли я себя при этом чувствую и помогает ли структурирование испытывать приятные чувства.
Возможно, чтобы реализовать свои мечты, вам потребуется несколько мотивационных бесед и система контроля. Но вы не должны во имя победы в гонке или преодоления страхов командным тоном отдавать себе приказы и выслушивать агрессию от псевдолидеров или псевдокоучей. Даже если вы выиграете, грубость и самоненависть, которым вы подчинитесь, крайне негативно отразятся на вашей самооценке.
Вы можете получить доступ к радости и в разгар тяжелой работы, и находясь в условиях серьезных ограничений. Но вам придется хорошенько постараться. Вы когда-нибудь видели, как финишируют марафонцы? Ни один из этих парней не рад, что у него горят мышцы или вздулись волдыри на ногах, но все они безумно рады участвовать в гонке. Если вы беретесь сделать то, что должны, с большим энтузиазмом, ваша самоотдача приведет к превосходному результату. И он вам понравится! Ведь именно процесс определяет результат.
Верный признак жизнеутверждающей дисциплины – отсутствие жалоб на то, что вам приходится делать то, что вы должны.
Сегодня ради достижения цели я уже не делаю ничего из того, что может привести меня в уныние. Ладно, признаюсь, когда я пытаюсь разобраться в налоговых квитанциях, то включаю хорошее кино на фон. Но в общем у меня нет ни одного дела, которое истощало бы меня до дна. Это не означает, что в моей жизни все легко и просто. Зачастую для того, чтобы получить желаемое здесь и сейчас, приходится взваливать-на-спину-и-идти, стискивать-зубы-и-делать, съедать-полезные-витамины-чтобы-не-умереть и все такое прочее. Например, время от времени я встаю в пять утра и сажусь за компьютер писать книгу, чтобы не выбиться из графика и закончить работу в установленные издательством сроки. Для меня как для «совы» это не так-то просто. Но в пять утра я пишу с таким же удовольствием, как и в полночь. Я неизменно нахожусь в близком контакте со своим источником жизненной силы и когда работаю как проклятая перед надвигающимся дедлайном, и когда сочиняю небольшое стихотворение, находясь в отпуске.
Жизнеутверждающая дисциплина никогда не уводит вас прочь от вашей истинной сущности и ощущения радости. Она приближает вас к ним.
Вы – не ваши чувства
Выберите слово, которое откликается вам больше всего: Душа, дух, источник силы, природа Будды, сущность, чистая энергия, вихрь, Бог, божественная природа, истинное «я», свет, любовь. Я выбрала слово «Душа», с большой буквы, чтобы оно звучало более значительно и вызывало большее уважение.
Ваша Душа – это все. «То, что есть “я”». Ваше бытие. Ваша сущность, которая одновременно и вы, и часть чего-то большего. Тот Бог, который осознает сам себя. Душа – материя вечности, беспредельное время, соединение пространства и измерений. Это высшая Любовь из всех возможных. Это неугасимый Исток Света. Ваша Душа – это ваш дом.
Ваша Душа – это цель, а ваши чувства – знаки, указывающие к ней путь. Ваши чувства ведут вас домой. Они все время подсказывают вам, куда идти.
Нам еще предстоит провести различие между чувствами, которые вы переживаете внутри, и чувствами, вызванными событиями вовне. Ваше личное переживание любви, или ощущение, которое вам дает саморазвитие, или чувство благодарности, или любая другая эмоция – это эмоциональные состояния.
Ваши мысли и ощущения – это не эмоциональные состояния. Вот пример: вы смотрите грустный фильм, но все равно чувствуете себя счастливым. Или общаетесь с неприятным вам человеком, но в глубине души все равно испытываете радость. Можно что угодно думать о политической ситуации в стране, но это мнение никак не связано с теми чувствами, которые вы испытываете.
Видеть то, что ваш мозг или другие люди считают негативным, и при этом сохранять позитивный эмоциональный настрой означает быть внутренне независимым и гибким. Представьте себе человека, который остается спокойным, находясь в эпицентре хаоса, великодушным в самой тяжелой ситуации и любящим, несмотря на притеснение. Мы не властны над обстоятельствами, но можем выбирать, как к ним относиться и какие чувства испытывать.
Пробка – прекрасный образчик того, как разные люди по-разному относятся к одним и тем же событиям. Пока машина еле-еле ползет по пригородной дороге, Хизер Хэппи напевает песенку, обдумывает проект, которым занимается в настоящее время, и прикидывает меню на сегодняшний ужин. Она чувствует благодарность и спокойствие. Все в порядке, подходящее место и подходящее время, чтобы хоть немного отдохнуть.
За ней едет Дэбби Даунер. Она тоже напевает себе под нос, обдумывает свой проект и меню на ужин, но при этом она очень расстроена и взбешена. Черт бы подрал эти пробки. Почему это вечно случается со мной? Какая сволочь там впереди всех задерживает?
Способность ощущать спокойствие и благодарность за происходящее, находясь в трудной ситуации, – результат хорошего контакта со своей Душой. Миролюбие – индикатор вашего истинного «я». И наоборот, если вы ощущаете, что внутри вас беснуется дюжина рассерженных кошек, значит, вы потеряли контакт со своим величием.
Спокойствие или тревога. Благодарность или гнев. Это ваш личный выбор.
Чувства или эмоции? Заметки на полях
Пока в вашей жизни есть вдохновение, вы живете не зря.
Хью Маклеод12
Можно до бесконечности спорить о том, что такое эмоции и чувства. Я задавала этот вопрос нескольким тысячам людей в соцсетях и получала глубокомысленные, сбивчивые, занятные и эмоциональные объяснения. Единственное, с чем все согласились, – большинство из нас этот вопрос приводит в замешательство.
Я провожу исследование. Как вы думаете, в чем разница между чувствами и эмоциями? Давайте это обсудим.
Прошлой ночью в ходе очень напряженного разговора мои чувства помогли мне перевести эмоции в слова. Или, по крайней мере, мне так показалось.
Мое эго диктует мне эмоции, а эмоции диктуют мне чувства… Я так думаю.
Эмоции недолговечны, а чувства живут долго?
Я порезалась – чувство; может ли оно вызывать у меня впоследствии какие-то эмоции?
Чувства часто продиктованы мыслями и постоянно меняются, пока мысль не будет высказана.
Эмоции рождаются где-то под ложечкой, чувства исходят из сердца. Эмоции и чувства подобны океану и волнам.
Эмоции – это обычная реакция на чувства. Чувства – это эмоциональный сленг.
И эмоции, и чувства возникают в результате выброса гормонов и зависят от личной истории. Одно и то же, обозначенное разными словами?
Эмоции и чувства – не одно и то же. Они взаимосвязаны, но все-таки различаются. Они как дерево и его плод. Многие люди – от психологов до поэтов – используют оба слова в одном контексте, но тем не менее дают им совершенно разные характеристики.
Экстрасенс и метафизик Хиро Бога подвел черту под определениями эмоций и чувств.
Итак, чувства – это прямой энергетический ответ на внешние события, способ связи с внешним миром. Наши тела постоянно реагируют на происходящее вовне, и эти реакции принимают форму чувств.
Эмоции – это чувства с интеллектуальной составляющей.
Они способны изменять энергию чувств и трансформировать ее в жесткую форму. Эмоции менее изменчивы и меньше зависят от внешних событий.
Согласно определению Хиро, если мы позволяем себе чувствовать, энергия наших чувств свободно течет сквозь тело и легко изменяется. Чувства текучи.
Для меня слова Хиро звучат как правда, но ради простоты я буду поочередно использовать оба этих слова.
Единственное, что важно: ваше определение чувств должно иметь смысл лично для вас. Все мы будем едины только в одном: вы осознаете чувство (или эмоцию) только тогда, когда вы его испытываете. Плохое или хорошее, позитивное или негативное, радость или грусть. Вы будете о нем знать.
