Читать книгу: «Позитивное мышление с Марком Аврелием. 79 стоических ответов на жизненные вопросы», страница 3
5
Доброта
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Мир несправедлив. Почему хороших людей благодарят так мало? Я столько делаю для других, но меня ценят далеко не всегда.
ОТВЕТ ОТ МАРКА АВРЕЛИЯ (XII–XVII)
Делая что-то хорошее для других, не ожидайте ничего взамен, никакой благодарности. Это было бы так же странно, как если бы ваши ноги благодарили вас за то, что ходят, а глаза – за то, что видят.
Человек по природе должен творить добро, для этого вы появились на свет. Хороший человек находится в гармонии со своим естеством. Не ожидайте за это никакой награды, старайтесь быть хорошим человеком, делая это непринужденно и естественно.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Доброта – это часть человеческой природы. Согласно исследованиям по позитивной психологии, хороший человек испытывает больше счастья, а когда человек счастлив, ему, как правило, хочется творить больше добра.
Вы когда-нибудь делали для других добро, не ожидая ничего взамен? Что вы чувствовали в этот момент?
6
В погоне за эфемерным
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Может прозвучать эгоистично, но для меня важнее всего окружающие меня вещи и люди: моя собственность, дом, машина, близкие… Ничто больше для меня не имеет значения.
ОТВЕТ МАРКА АВРЕЛИЯ (IV–III)
Обратите внимание на то, как быстро проходит жизнь. До вашего рождения существовала вечность, и она будет существовать дальше и после вашей смерти. С этой точки зрения все остальное теряет важность (другие люди, наша собственность, проблемы…). Мы временные существа с временными проблемами.
РАЗМЫШЛЕНИЯ
Мы живем в быстром, «жидком» мире, где все постоянно меняется. В мире, который опьяняет нас избытком вечно меняющейся информации. В мире неопределенном, нестабильном и хаотичном. Как обрести стабильность и спокойствие в этом мире? Вы хотите обрести спокойствие, угождая другим? Или ищете его в деньгах, власти, путешествиях, приятных впечатлениях?
Зачем гнаться за пустым и мимолетным, если жизнь может измениться в мгновение ока, и вы все потеряете?
Ищите спокойствие внутри себя. Вы можете искать его, например, в медитации, развивая психологические ресурсы и укрепляя душевную силу. Таким образом, ничто из внешнего мира не нарушит вашего внутреннего покоя.
7
Относитесь к этому философски
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
У меня возникла серьезная проблема, которая очень беспокоит меня. Как справиться с тревогой и стрессом?
ОТВЕТ МАРКА АВРЕЛИЯ (IV–III)
Для того, чтобы обрести спокойствие, важно понимать две вещи:
1) настоящая причина ваших страданий – это ваши взгляды, мысли о себе, окружающих людях, жизни и проблемах. Жизнь является объективной и внешней, в то время как ваше внутреннее мнение является субъективным и может приносить вам страдания, если вы не умеете эффективно управлять им;
2) все, что происходит с вами и вокруг вас, постоянно меняется. Я уверен, за свою жизнь вы видели множество перемен. Качество вашей жизни зависит от того, как вы управляете своим восприятием всего, что происходит вокруг вас (как вы интерпретируете и оцениваете происходящее).
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Все, что приносит страдания, зависит от вашего взгляда на это, от вашего мнения и способности осознанно воспринимать происходящее. Умение относиться к событиям философски и с оптимизмом помогает глубже чувствовать жизнь и легче достигать положительных результатов.
Подумайте о том, что в настоящий момент беспокоит вас, вызывает стресс и тревогу. Действительно ли вас беспокоит сама ситуация? Или вы испытываете негативные эмоции только из-за того, что так ее воспринимаете?
8
Бесполезные вещи
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Как оставаться в хорошем настроении?
ОТВЕТ ОТ МАРКА АВРЕЛИЯ (IV–XXIV)
Если вы хотите, чтобы у вас было хорошее настроение, для этого не нужно очень много.
Большая часть мыслей, действий, слов не столь важна, как вы думаете. Если вы избавитесь от некоторых из них, у вас появится больше свободного времени и вы станете спокойнее.
Регулярно задавайте себе следующие вопросы: «Действительно ли это необходимо? Принесет ли это пользу?»
Ненужные мысли приводят к бесполезным действиям, таким образом получается замкнутый круг, который, если его не разорвать, помешает вам быть счастливым.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Из всех слов, действий и мыслей за сегодняшний день были ли некоторые бесполезными и ненужными?
Как отключить разум, чтобы не зацикливаться на однообразных мыслях, которые никуда вас не приведут? Как в следующий раз при ситуации, которая вызывает у вас болезненную реакцию, действовать более практично?
