Читать книгу: «Лекция: как научиться справляться со стрессом за 1 час», страница 5

Ну в общем вы поняли, что я хотел сказать. Если вам показалось, что кто-то на вас криво посмотрел, то можно долго раздувать эту идею и потом даже не заметите как возведете эту идею в абсолют, возможно человеку соринка в глаз попала, а вы уже ненавидите весь белый свет и никто вас, как ту анорексичку не сумеет убедить в обратном. Другой бы этот взгляд даже не заметил, а если и заметил, то ему на него все равно плевать, смысл обсуждать его взгляд.

_____________________________________________________________________

Помните, что все выводы, которые вы делаете, ваши мысли про других людей, всё это проходит через призму вашего мировоззрения. Поэтому не спешите делать вывод про человека. А лучше прямо спросите. А если не ответит, то по глазам все равно даст понять что да как.

_____________________________________________________________________

Это было небольшое отступление. А теперь к нашему четвертому этапу. Если вы будете заострять внимание на отношениях, на сплетнях между людьми, то для вас это станет очень важным. Точнее вам будет казаться это жизненно важным. Но по сути, все эти межличностные разборки кругом (кто там кому что сказал, кто с кем переспал и т.п) практически не имеет ни какого значения, ваша физическая жизнь не зависит давно от людей вокруг. Вы сами решили придавать этому значения. Поэтому говоря, что на мир надо смотреть шире, я прежде всего имел в виду то, не дайте себе утонуть в каждодневной рутине сплетен, наблюдениями за чьей бы то не было жизнью и т.п.

Прежде всего помните, кто такой человек. Это первооткрыватель, исследователь. Я не спорю, посплетничать иногда тоже нужно, но не стоит забывать и о великом, об идеях. Прямо сейчас телескоп Д. Уэбба фотографирует и передает нам удивительные снимки другого конца Вселенной. На фотографиях этих запечатлены только формирующиеся Звезды. Там только только произошёл Большой взрыв, там Вселенная ещё в периоде зарождения, в колыбели так сказать. Наблюдая за ними мы буквально видим прошлое, произошедшее миллиарды лет назад.

А под землей, в андронных ученые разгоняют до околосветной скорости атомы и сталкивают их, получая все новые и новые частицы. Эдакий Большой взрыв в миниатюре. Так мы пробираемся во все больший микромасштаб, изучая из чего состоит все. Ну или взять к примеру бизнесмена Илона Маска, который прямо сейчас творит историю, поднимая в космос самую большую в мире ракету, не просто самую большую, способную поднимать 150 тонн полезного груза, но и полностью многоразовую. Она может дозаправляется в орбите, а это огромный шаг на пути колонизации Луны или Марса. А то, что ракета не уничтожается, означает, что космические запуски станут на порядки дешевле. По расчетам до 10 $ за кг. груза, для некоторых доставка с Алиэкспресса обходится дороже! Сейчас вывести кг. полезного груза стоит около 11250 $ за кг., очень интересно наблюдать за процессом модернизации двигателей, ракет. Все это показывают в открытом доступе.

В общем, делаются великие дела и интересные открытия. Человек уж так устроен, что нам нужна какая-то цель, идея. Ибо от нечегоделания люди тоже страдают. Кто – то глушит эту бездельность алкоголем, другой сутками играет в компьютерные игры, третий разносит сплетни и слухи, чтобы хоть как-то потешить свое эго. Ведь когда мы сплетничаем и оговариваем кого-то, то автоматически подразумеваем, что уж «я то не такой, я лучше». Короче кучу сейчас способов убежать от реальности. Кстати полное погружение с головой в труд это тоже один из способов убежать от реальности.

Поэтому цель нужно поставить именно в нечто большем, чем обычная рутина. Не нужно мерится с соседом у кого больше телевизор. Потому что если окажется, что телевизор у вас больше, то в организм попадут точно такие же гормоны, какие выделились бы и в случае радости за новый двигатель для ракеты, за созданием которого вы так упорно следили, да ещё и летать оно может на новом виде топлива (в космическом деле это не такая уж и редкость). Когда вы интересуетесь не только каждодневными рутинными отношениями, то и поводов для конфликтов практически не останется. Да и сами начнете стремится к каким то великим делам, появится идея, цель, а это убережет вас от любой депрессии.

Впрочем все это итак придет. Применяя Ренверсию в межличностных отношениях, вы все равно придете к тому, что вам постепенно наскучают межличностные разборки. Дело в том, что Ренверсия приведет вас к тому, что вам будет не нужны уже ни оценки, ни признание. Вам просто захочется вдруг, безумно захочется прожить эту небольшую жизнь как следует, и помогать другим, помогать от чистого сердца.

Ренверсия как лекарство от любых жизненных невзгод.

Прелесть Ренверсии в том, что его можно использовать абсолютно в любой жизненной ситуации, а не только в межличностных отношениях. Для примера возьмем ситуацию, когда стресс у вас вызван не межличностным конфликтом, а банально нехваткой денег. Тогда объектом отношений (если можно так выразиться) выступает сама жизнь. И именно к ней будет применена техника Ренверсии. На первом этапе оцените из-за чего возникла проблема и имеет ли оно вообще место быть. Возможно все надуманно и просто вы тратите много на не нужные вам вещи. На втором этапе как обычно происходит монолог:

– Да, давай же! Уничтожь меня жизнь. Почему же так слабо?? Нужно чтобы денег и вовсе не было. А тут ещё есть какие то копейки, эх слабо слабо. Ну! Да что же это такое. Не будь слабаком жизнь, действуй уверенней и т.д.

_____________________________________________________________________

Я не зря сделал акцент на восклицательном знаке. Второй этап должен быть максимально эмоциональным. Нет смысла повторять вышеупомянутый диалог как мантру, если вы действительно не чувствуете то, что говорите. Поэтому нужно постараться.

В общем, цель такая же, вызвать обратную реакцию: воодушевление от моментов, которые приносят вам стресс. Объектом занижения ожиданий может выступать как сама абстрактная жизнь, так и конкретный начальник, который не хочет повышать вам зарплату. В общем объект не так уж и важен, смотрите по ситуации. Важно то, что Ренверсия поможет вам избавится от тревог и депрессий.* Вместо них придет спокойствие, уверенность в себе, радость, воодушевление. Согласитесь теперь ваши шансы повысить благосостояние выше, чем в первом случае.

Ренверсию можно применить для борьбы со своими комплексами. Например вы стеснительный человек и идёте на вечеринку. Вы смущаетесь, боитесь завести беседу. Решение простое. Примените Ренверсию, занизьте ожидание и нейтрализуйте тревогу: проворачиваем в голове монолог, аналогичный примерам выше. Объектом занижения ожиданий выступает уже толпа. Представляем как толпа указывает на вас пальцем и высмеивает, удивляемся почему так слабо, просим ещё сильнее высмеивать. В общем работаем как говорится по методичке. Вот и всё – страх пройден, чувство стеснительности пропало. С каждым разом Ренверсии будет требоваться всё меньше, ваш характер начнет меняться и стеснительность сама собой пройдет. Вы даже удивитесь как быстро это произошло.