Читать книгу: «Лекция: как научиться справляться со стрессом за 1 час», страница 4

Мать была в некотором замешательстве. Впервые ей не удалось выплеснуть накопившуюся негативную энергию. Сорваться на дочери. Но ведь гормоны стресса уже выделились и им надо найти выход. Из-за того, что выхода не нашлось, у неё повысилось давление и пришлось ей с дочерью вызывать врача. Да..и такое бывает.

Дочь же напротив, находится в воодушевленном состоянии. С помощью Ренверсии ей удалось вызвать шквал положительных эмоций. Гормоны радости поглотили гормоны стресса*. Она разрушила порочный круг конфликтов, хоть и такой ценой. Но что поделать, все в этом мире имеет свою цену. Поэтому если вы боитесь, что своим новым характером кого-то настолько сильно заденете, что может человеку станет даже плохо, то не стоить и начинать применять Ренверсию, забудьте.

_____________________________________________________________________

^{* С биологической точки зрения, конечно же, никто никого не поглощает, речь идет лишь о балансе гормонов и кучу всяких тонкостей. Но мы упрощаем ситуацию для лучшего понимания.}

Постепенно мать начинает подстраиваться под Таню. Эмоциональных выкриков становится всё меньше, ибо они потеряли смысл: как я уже говорил, чтобы срываться на ком, то – нужна обратная реакция. Но может случиться и так, что мать не станет подстраиваться, а просто выставит за дверь Таню, ибо она не хочет видеть дочь такой самостоятельной, имеющей свое мнение, подкрепленное твердой позицией, но тут уж сами думайте, а действительно ли этот человек любит тогда. Ведь дочь не грубит, не мстит, относится к матери с уважением и по своей возможности решает все проблемы семьи. Во всяком случае Ренверсия выполнит свою задачу на 100% – это сведет конфликты на нет. А уж как отреагируют люди, это уже никто не сможет проконтролировать. Помните – ваша задача поменять себя, поменять других вы не сможете. Они только сами это смогут сделать.

Вернемся к методике, ведь мы описали только второй этап – самый основной, но не последний.

3.) 

Итак, продолжим с примером. Таня не поддалась на провокацию, применив Ренверсию просто ушла к себе в комнату. Стресса она не испытывает, место стресса заняло воодушевление. Однако рано или поздно заканчивается. Мы физически не можем находиться в состоянии постоянной радости. И получается, что сначала место стресса и злости у нас заняло воодушевление, но потом, когда воодушевление проходит, то на его месте может остаеться некая пустота. Ведь как бы там не было – мы существа социальные. И любому человеку в глубине души хочется понимания и заботы. Поэтому Ренверсия не заканчивается на нейтрализации стрессового фактора.

Третьим этапом (если у вас возникла такая необходимость и пустота в душе появилась) нужно представить человека (не важно существующего на самом деле или нет) и немного помечтаем, как этот человек нас поддерживает, с пониманием пожимает нам плечо. Уж он (она) точно нас любят такими какие мы есть. Помечтаем до тех пор, пока не почувствуем теплоту и доброту в душе. Эти чувства в дальнейшем то и заполнят, образовавшуюся пустоту в душе. И если воодушевление проходит относительно быстро, то доброта и тепло – чувства долгосрочные. Они всегда будут с вами.

Третий эта не обязательно выглядит подобным образом. Тут уж у кого какая воля и фантазия. Для наглядности приведу пример из собственной жизни. Однажды пришлось (пишу «пришлось», потому что был праздничный повод) ехать в гости к одной знакомой родственнице. Женщина эта – человек с тяжелым характером, я улыбку то на её лице ни разу практически не видел: вечно недовольная, неудовлетворенная жизнью. Но тем не менее, до этого она вела себя хоть как то поуважительней. А тут даже не поздоровалась. И вообще весь разговор свелся к тому, что она попросила нас сидеть на улице, а не у неё дома. В тот момент было обидно и неприятно. К тому же я знал, что за спиной она нелестно отзывалась обо мне в последнее время. По всей видимости её отношение ко мне сильно поменялось (хотя я тут не единственный, он постоянно с кем-то да ссорилась).

Выйдя из этого дома я почувствовал себя униженным. И зачем я только приехал сюда, думал я у себя в голове. Настроение некоторое время было подавленным. Налицо – завышенные ожидания. Ведь я совсем не был готов к такой беспардонности. Но вот, я решил применить Ренверсию.

На первом этапе я оценил произошедшее. Не было никаких предпосылок для подобного поведения. Выходит, всё это её внутренние проблемы я их не решу, да и не мое это все дело.

На втором этапе снизил ожидание и воодушевился как следует.

На третьем этапе уже не было ни следа от былой злости. Вовторяю ещё раз, это очень важно – мозг не может одновременно воодушевляться человеком и ненавидеть его. Поэтому к ней (назовем её Валентина) я чувствовал некую признательность. Второго этапе мне просто хотелось подойти к Валентине, похлопать её по плечу и попросить прощения за беспокойство. Что я и сделал. Мысленно конечно. Несколько раз проворачивал эти мысли пока ситуация не насовсем не вышла у меня из головы, оставив после себя приятные чувства. Да обиды уже не было, унижение как рукой сняло. Ренверсия избавила меня и от всякого желания доказывать ей что-то. С этим со всем и пропало желание больше появляться в этом доме. А зачем? Если тебя там не ждут. Таким образом, Ренверсия выполнила свою цель – сохранил в моей душе теплоту, доброту и одновременно не дал развиться межличностному конфликту.

Ситуации будут разные, в иных случаях, вам придется спорить и попытаться доносить свою позицию, в этом нет ничего необычного, но Ренверсия нейтрализует все обиды и оскорблять вы никого не будете (по крайней мере желание на это не будет), просто будете говорить по-факту, подводя логически свою позицию. Если же оппонент не готов применять логику и просто скажем в порыве эмоций брызжет слюной, кричит ради криков, а не для конструктива, то и общаться с таким человеком вам просто не захочется. Как в примере выше вы прекратите разговор.

4.) К Ренверсии, как к средству избавления от стресса – есть дополнение, превращающее Ренверсию в философию. Это способность смотреть на мир шире. Объясню, что я имею в виду, но сначала небольшое отступление.

Для начала я бы хотел рассказать про то, насколько разным может быть отношение людей к одной и той же ситуации. На что один не обратит внимания, другой доведет себя до самоубийства. Всякие дуэли в прошлых веках из-за какого-то кривого взгляда или обидного слова и на котором люди убивали друг друга, сегодняшней молодежи кажутся смешными и инфантильными. Например, Тургенев вызвал Толстого на дуэль когда тот плюнул в его сторону и оскорбил его дочь. Сегодня же за такое максимум написали бы заявление в полицию или дали бы по физиономии, а как минимум, покрутили бы пальцем у виска и посоветовали держать свою слюну у себя во рту). Если на какую-то ситуацию специально раздувать, то вы легко можете уйти в крайность. Показателен пример с больными анорексией. Как-то видел репортаж про девушку, которая начала обращать избыточное внимание на свой лишний вес. И вот она своими мыслями посеяла в голове «семена» идеи, что лишний вес – это ужасно. В целом может она и права, но проблема в том, что «семена» эти начали разрастаться до небывалых размеров. По началу она решила отказаться от жиров, начала худеть, со временем и это начало показываться слабым, она отказалось и от углеводов. Совсем начала худеть, но в её голове все казалось недостаточным. Как только она покушает, так сразу её начинал мучить дикое чувство стыда. И она сразу же бежала в туалет, чтобы вызвать у себя рвоту и таким образом избавится от содержимого желудка пока оно не начало перевариваться. Так проходит несколько лет, она уже белки то есть в очень минимальных дозах, и весит уже 23 кг. Ходить самостоятельно уже не может, глаз один не видит, второй сильно поврежден. Из за недостатка минералов и витаминов с белками тело начало рассыпаться. За эти годы её организм уже практически разучился усваивать еду. В общем девушка находилась при смерти, выглядела уже как высушенный гриб. Но вся проблема в том, что за эти годы эти «семена» идеи настолько прочно пустили в её голове корни, что она и теперь отказывалась есть. Что с ней стало потом я не знаю, тут помог бы ей только хороший психотерапевт.