Читать книгу: «Если ты на реабилитации», страница 3

После выписки

В день выписки многих зависимых переполняют противоречивые чувства. Главным из них является страх возвращения к активному употреблению наркотиков. Возвращение в семью, на работу, встречи с друзьями порой провоцируют чувства неуверенности, вины или ненужности. Столкновение с реальной жизнью лицом к лицу – без буферной зоны наркотиков – это новый опыт, и зачастую он кажется страшным. Сталкиваясь с новыми жизненными ситуациями в выздоровлении, ты можешь испытать неуверенность в себе. Не бойся задавать вопросы и делиться своими переживаниями с другими членами Анонимных Наркоманов. На начальном этапе выздоровления большинство из нас прошло через то же самое, испытывая аналогичные чувства.

«Накануне выписки я испытывал чувства дикого страха и одиночества. На реабилитации было так безопасно… Мне ни за что не удастся остаться чистым… Кто-то из членов сообщества «Анонимные Наркоманы» порекомендовал мне сразу же после выписки идти на собрание. Он сказал, что мне необязательно оставаться в одиночестве, если я действительно больше не хочу этого. Он порекомендовал мне постоянно говорить на собраниях о своих чувствах и записывать номера телефонов. Он поделился со мной тем, как точно также переживал накануне своей собственной выписки. При общении с ним одиночество уже не было таким нестерпимым. Так общение с другим зависимым помогло мне справиться с определенными страхами накануне выписки».

Некоторые зависимые после выписки наоборот чересчур убеждены в своей способности оставаться чистыми самостоятельно. Для зависимого совершенно естественно привыкнуть к обманчивому ощущению безопасности в атмосфере порядка внутри учреждения. Но чрезмерная самоуверенность таит в себе риски. Мысли о том, что: «Мне не нужна ничья помощь» часто заканчиваются срывом и возвращением к активной зависимости. Признание своей слабости помогает нам обрести готовность предпринимать необходимые перед выпиской действия. Постарайся написать четкий план своих действий после выписки. Бот некоторые предложения, которые сработали для нас:

• Прими решение – что бы сегодня ни произошло, я не употреблю.

• Свяжись сразу с несколькими членами сообщества АН и предупреди их о дате и времени своей выписки.

• Запланируй посещение собрания в день выписки. Скажи на этом собрании, что ты новичок.

• Познакомься и пообщайся с членами АН до и после собрания.

«Помню свое первое собрание АН в больнице. Высказываться на собрании мне было слишком страшно, и я только слушала, как зависимые высказываются об опыте употребления и выздоровления. Некоторые из них употребляли так же, как я. Понемногу я начала верить их рассказам о выздоровлении. После выписки из реабилитации, я сразу же пошла на собрание. Сегодня я продолжаю придерживаться принципов выздоровления, о которых говорится в Белом буклете. Эта программа выздоровления работает для меня, и результаты мне по душе. Именно так я всегда и хотела себя чувствовать. Облегчение, которое я перестала получать от наркотиков, дарит мне программа «Анонимные Наркоманы».