Читать книгу: «Марафоны личностного роста. Готовые сценарии для соцсетей. Бери и монетизируй!», страница 3

ДЕНЬ 8

Умею ли я отказывать? Умею ли я твёрдо говорить "нет" тогда, когда что-то не отвечает моим интересам или даже мне не во благо? Что мне может помочь отстаивать себя и свои позиции?Как я принимаю решения? 1. Что помогает мне принимать решения? Есть ли у меня какая-то стратегия, ориентир на какие-то знаки/подсказки для того, чтобы сделать выбор? 2. Что мешает принятию решений? Часто ли я оставляю вопрос в "подвешенном" состоянии? Почему я так делаю? Как долго я могу оттягивать момент выбора? Что я при этом чувствую? 3. Чьё мнение может быть важно для меня? К кому я обращаюсь за советом? (Это может быть как реальный человек из Вашего окружения, так и автор книги, эксперт, преподаватель курса, который Вы проходили и т.д ). 4. Как Вы делаете чаще, когда нужно принять серьёзное решение: принимаю решение, слушая сердце, интуицию, внутренний голос; делаю так, как велит разум; обращаюсь за помощью, советом к другим; прошу совета, помощи, подсказку Высших сил; принимаю решение легко, будь, что будет, "как карта ляжет".

ДЕНЬ 9

Если бы я была цветом, то голубым, потому что я люблю смотреть на небо.Играем в игру "АССОЦИАЦИИ" 1. Если бы я была цветом, то каким … и почему? 2. Если бы я была деревом, то каким… и почему? 3. Если бы я была музыкой, то какой … и почему? 4. Если бы я была книгой, то какой (о чём) … и почему? 5. Если бы я была одеждой, то какой … и почему? 6. Если бы я была животным, то каким… и почему? 7. Если бы я была водоёмом, то каким … и почему? 8. Если бы я была украшением, то каким … и почему? 9. Если бы я была предметом интерьера, то каким… и почему? 10. Если бы я была картиной, то какой (что бы на ней было нарисовано)… и почему? Например,

Если бы я была водоёмом, то я была бы морем, чистым и тёплым, потому что я люблю море, получаю удовольствие от плавания, люблю сидеть у моря, ощущая его запах.

ДЕНЬ 10

Принимаются любые варианты! Минимум один от каждой участницы! А лучше 2-3 таланта, суперспособности! Можно и больше! Всё, что вспомните – пишите!"Моя суперспособность" – вот тема сегодняшнего дня. Каждый человек уникален, в каждом есть что-то, что никто другой повторить не может. Давайте сегодня поделимся, кто какой суперспособностью наделён. Вспомните, что про Вас говорят окружающие . Только она умеет так … (шить платья, вышивать крестиком, расписывать яйца, рисовать на ногтях, подбирать аксессуары, монтировать ролики, печь вафли или делать меренговый рулет…) Это может быть как конкретное действие (создание чего-то), так и ментальный (умственный) или духовный дар. Например, человек умеет тонко чувствовать другого или угадывать мысли, или придумывать стихи/песни/танцы, может быть у человека отличная интуиция или аналитическое мышление, сверхнаблюдательность или супер память. Может быть Вы сочетаете что-то несочетаемое и делаете это виртуозно и изящно? Про меня часто говорят, что я хорошо умею "раскладывать всё по полочкам". Человек задаёт вопрос или приходит ко мне разобраться с ситуацией, и я раскладываю ему всё по полочкам, распутываю путаницу в его голове. А какая у Вас суперспособность? Только не пишите, что у Вас её нет. Она есть! Просто задавайте себе вопрос – что я умею, а другие не умеют? Что у меня получается лучше всего? За что меня часто благодарят другие люди?

ДЕНЬ 11

Есть ли сейчас на Вашем пути такие закрытые двери, которые никак не получается проломить?На одной карте в колоде ТАРО «78 дверей» изображён сильный кентавр, который ломится в закрытую дверь. Посыл карты: "Разберитесь в своих истинных желаниях. Не стоит прикладывать столько усилий, чтобы попасть туда, куда тебе не надо.»

ДЕНЬ 12

Конечно, чаще всего люди говорят о чём-то своём, их критика часто не про нас, а про них, а комплименты порой имеют корыстный подтекст. Но тем не менее, особенно в повторяющихся замечаниях/комплиментах/пожеланиях от других есть рациональное зерно. Попробуем его поискать!Со стороны виднее? Наверное, Вы слышали эту фразу много раз. Давайте над ней задумаемся в том ключе, что может быть для Вас полезно. Иногда ты сам упорно что-то в себе не замечаешь, не видишь какое-то качество, ресурс, возможность. А может быть не видишь причину проблемы, тот гвоздь, который торчит шляпкой вверх, и ты то и дело рвёшь об него колготки, травмируешь ноги, но ничего с этим принципиально не делаешь. А тут извне поступает указание или решение ситуации. Иногда ты кому-то в чём-то помогаешь и тебе говорят, что ты могла бы быть отличным … (врачом, психологом, кондитером, инвестором и т.п.) или говорят, что ты могла бы брать больше денег за свои услуги и т.д. Если Вы сейчас в сомнениях, какой профессиональный путь выбрать или какое хобби, специализацию, то обратите внимание, какие "подсказки" через других людей даёт Вам вселенная. 1. Что во мне видят другие люди? 2. О чём меня часто просят/спрашивают другие люди? 3. Какие замечания/пожелания мне чаще всего говорят? 4. На что (на какие качества, на какие внешние особенности) чаще всего обращают внимание другие люди?

ДЕНЬ 13

Можно писать не за один раз. Просто держите это задание в голове и дополняйте список по мере появления новых идей.Желая отметить свое 45-летие, одна американская журналистка составила 45 уроков, которые преподала ей жизнь. Какие жизненные уроки или принципы, мудрые выводы Вы уже сейчас для себя сформировали? Напишите список минимум из 10 пунктов "Мои жизненные уроки". А лучше написать столько пунктов, сколько Вам сейчас лет.

ДЕНЬ 14

Во-вторых, Вы можете заметить некую закономерность, в каких ситуациях и какие желания у Вас лучше всего реализуются. Например, я поняла, что у меня сбывается быстрее и легче то, что я озвучиваю. Не просто мечтаю в своей голове или пишу в тетрадке, а то, что я проговориваю.Список сбывшихся желаний Наверное, Вы слышали такую фразу, что "вместо того, чтобы смотреть, как далеко ещё идти, посмотри назад и удивись, как много ты уже прошёл". Иногда мы думаем, что удача не на нашей стороне, желания не исполняются, везения нет, да и всё плохо/сложно/грустно. Предлагаю сегодня подумать и записать в список то, что Вы захотели и это сбылось/случилось/реализовалось. Начиная от самого простого, например, захотелось мороженого, Вы его купили или муж купил, или кто-то угостил или попали на дегустацию… Неважно как Вы получили (с вашими усилиями или с усилиями других людей или по счастливому стечению обстоятельств) то, что Вы хотели. Вспоминайте! Может быть за последний год вспомните что у Вас реализовалось, за последний месяц, а лучше и за более длительный период посмотреть. Может быть из детства высплывёт какая-нибудь история, когда Вы хотели что (конфету, заколку, игрушку) и Вам купили/подарили или хотели пойти в цирк/в парк/в гости или поехать куда-то – и это случилось. Во-первых, почувствуйте, что Ваши желания сбываются. Иногда быстрее, иногда медленнее, но, как говорит моя хорошая знакомая: ВСЕ ЖЕЛАНИЯ ВОПЛОЩАЮТСЯ. ОСОБЕННО МОИ! (Возьмите эту фразу на вооружение, и повторяйте чаще )

ДЕНЬ 15

Подумайте, как можно минимизировать эти действия/события/эмоции, которые крадут радость и тушат огонь в глазах?Что приносит мне истинную радость? Мы можем радоваться самым разным вещам. И не обязательно положительным , которым принято радоваться. Например, Вы можете не радоваться красивой вкусное еде в дорогом ресторане, но радоваться тому, что отменилась запланированная командировка или встреча. Можете обрадоваться тому, что в кинозале все места заняты и не радоваться урожаю в саду. Попробуйте сегодня отследить, что приносит Вам истинную радость? Думая о чём, Вы испытываете вдохновение и окрылённость? Может быть мысли о том, что Вы помогаете приюту для животных или о том, что Вы покупаете дом у моря, или о том, что Вы сменили работу или что завели собаку заставляют Вас трепетать и улыбаться. Запишите эти мысли, желания, радости. Оберните медаль другой стороной. А что лишает Вас радости? Что мешает быть радостной и лёгкой? От каких мыслей опускаются руки и становится тяжело на душе? Что отнимает вдохновение?

ДЕНЬ 16

Для чего мы задаём себе эти вопросы? Чтобы усилить свою мотивацию. Если я понимаю, что мне это нужно, это что-то важное привнесёт в мою жизнь, это сделает меня счастливее, то, конечно, я буду вкладывать в это силы, время, энергию, деньги, подключу людей, которые могут помочь. А если не так это важно, можно и без этого жить ещё года-два-десять…, то не удивительно, что действия делать острого желания нет.Сегодня предлагаю поработать с квадратом Декарта и рассмотреть любую Вашу цель (лучше наиболее актуальную на данный момент) через призму 4 вопросов: 1. Что будет, если эта цель будет достигнута? 2. Что будет, если эта цель не будет достигнута? 3. Что НЕ будет, если эта цель будет достигнута? 4. Что НЕ будет, если эта цель НЕ будет достигнута? Особенно попрошу вас подумать и порассуждать о том, почему мне важно достичь этой цели и сделать это именно сейчас? Можно отложить эту цель (на следующий год) или важно это сделать именно в ближайшее время?