Читать книгу: «Вортексы Современных Видящих. 50 простых и эффективных наставлений, которые преобразят вас и мир вокруг вас!», страница 4

3.2 Медитация прозрения

Регулярно занимайтесь медитацией. Медитация ведет к вечному блаженству. Поэтому медитируйте, медитируйте.

Свами Шивананда

Если хочешь найти Бога, тусуйся в пространстве между своими мыслями.

Алан Коэн

Ежедневная получасовая медитация крайне важна, за исключением случаев, когда вы заняты.

После этого нужно медитировать целый час.

Св. Франциск Сальский

Практика медитации прозрения – это фундаментальная созерцательная практика, которая в различных формах присутствует во всех духовных традициях. Проще говоря, это базовая практика осознанности. Духовный путь определяется тем, что вы становитесь осознанным и делаете что-то с новым знанием, которое происходит от нового понимания (осознания). Духовная эволюция – это повышение осознанности.

Вот простой и эффективный метод для медитации в стиле «прозрение». Не беспокойтесь о других стилях медитации прозрения: все они одинаково эффективны. Хорошенько ознакомьтесь со следующими указаниями, чтобы потом не отвлекаться во время практики.

Сядьте удобно на стул, кресло, пол, коврик или одеяло. Выпрямите спину. Положите руки перед собой, одну поверх другой (ладонями вверх) и закройте глаза. Сделайте три или четыре глубоких медленных вдоха, чтобы немного расслабиться.

Медленно, шаг за шагом, направьте внимание на все основные части тела, начиная с ног и заканчивая макушкой головы. Затем воображаемой метлой выметите напряжение и усталость, начиная снизу, от ног, и заканчивая головой. Затем постепенно дайте ощущению приятного расслабления войти в тело, как если бы перед вами открылся широкий морской пейзаж.

Теперь впустите в этот внутренний морской пейзаж все внутренние и внешние события – позвольте всем звукам, мыслям, восприятиям и эмоциям войти. НЕ СУДИТЕ И НЕ АНАЛИЗИРУЙТЕ ИХ. Пусть эти внутренние и внешние события имеют место внутри вас, но не задерживайтесь на них. Пусть они начинаются и заканчиваются сами по себе, без вашего участия.

Отмечайте непрестанную болтовню, страхи и надежды, которые постоянно появляются в вашем сознании. Замечайте, как вы постоянно планируете будущее, придумывая проекты, которые вряд ли осуществятся. Почувствуйте вечный зуд беспокойства насчет того, что может случиться что-то нехорошее. Прислушайтесь к затяжной вине за прошлые ошибки. Откройте внутреннее пространство, чтобы все это произошло – возникло и отступило, как и все в этом мире.

Начните с этой практики в течение 10—15 минут один раз в день в течение первых двух недель. Постепенно увеличивайте время до 15—20 минут дважды в день.

Действие: Практикуйте вышеописанную технику.

3.3 Помните: лучше и лучше!

Как только вы замените отрицательные мысли положительными, вы начнете иметь положительные результаты.

Вилли Нельсон

Этот Вортекс – о том, как удалить из вашей жизни негативность и заменить ее силой позитивного мышления. Поскольку «о чем мы думаем, тем и становимся», поскольку «своими мыслями мы создаем нашу собственную реальность», этот Вортекс побуждает вас заняться своим умом и думать: «лучше и лучше». И – ах, какой сюрприз! – с вами начнут случаться удивительные вещи. Ваша жизнь изменится к лучшему.

По каким-то странным эволюционным причинам мы, люди, как правило, склонны к негативному мышлению. По большей части это бессознательная привычка. «Будьте готовы к худшему!» «Дело плохо и станет еще хуже!» Юмористические примеры этого – многочисленные законы Мёрфи, о которых мы все слышали.

Но такой образ мыслей, хотя он и кажется здравомыслием, создает внутреннюю среду, которая – вовлекая «Закон Притяжения» – в свое время создаст внешние проявления. Именно так люди и попадают в беду, подвергаются несчастным случаям, заболевают и терпят другие неприятности.

Альтернатива – это думать, что все будет хорошо, и чем дальше, тем лучше. Иными словами, вы должны думать, что ваша жизнь становится «лучше и лучше», – и она начнет становиться таковой. Попробуйте!

Положительное мышление – мощное (и заразительное). Мы становимся тем, во что верим. Если вы постоянно говорите себе, что все будет лучше, вы создадите «магнит» и начнете притягивать в свою жизнь положительные результаты.

Позитивное мышление, однако, – это не самообман и не наивный или нереалистичный взгляд на жизнь. Вы просто выбираете думать, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст, – что разблокирует энергию, позволяет потоку жизни свободно течь, а делам – осуществляться. В этом заключается секрет достижений и успеха.

Из всех Вортексов это один из самых простых на практике. Но он творит чудеса, если помнить о нем с искренностью и решимостью. Если будем держать в уме, что чем дальше, тем все в нашей жизни будет лучше и лучше, то можем расслабиться и чувствовать уверенность, что Мироздание, неотъемлемой частью коего мы являемся, позаботится о нас.

Действие: Думайте: «лучше и лучше», и ваша жизнь улучшится.

3.4 Намерение на день

Я надеюсь, что у всех, кто читает это, действительно хороший день. А если у вас не так, то просто знайте,

что в каждую новую проходящую минуту у вас есть возможность изменить это.

Джиллиан Андерсон

Наше намерение создает нашу реальность.

Уэйн Дайер

Мы, люди, являемся могущественными создателями. Интенция этого Вортекса – начать готовить вас к тому, чтобы строить жизнь, которую вы всегда для себя хотели. Он познакомит вас с неограниченными возможностями, открывающимися для вас, как только вы начнете прилагать усилия к тому, чтобы жить в согласии с вашим намереньем.

Создание вашей собственной реальности – это синхронизация ваших желаний с желаниями, которые имеет насчет вас Мироздание (Источник или Божественная Сила). Мы, люди, находимся на переднем крае Творения. Наши истинные желания суть запросы, которые Мироздание всегда выполняет. Когда наши желания не сбываются, это всегда потому, что они не являются истинными желаниями. Это означает, что мы (пока) не очень хорошо поняли, чего мы в действительности хотим.

Чтобы не ныть потом: «Почему мое желание нового роскошного автомобиля не материализовалось мгновенно?», работайте над повышением ясности ваших намерений. Работайте над тем, чтобы отделить ваши желания (чего вы действительно хотите) от того, что другие (родители, учителя, руководители, традиции и т.д.) хотят для вас. И не разочаровывайтесь, если после всего лишь нескольких недель практики «намерения на день», день пойдет не в точности так, как вам того хотелось. В каждой конкретной ситуации ваше намерение должно быть сосредоточено на том, чего вы хотите, а не на получении того, что вы хотите.

Практика: В этой практике вы сосредоточитесь на том, чтобы планировать день, который вы хотите прожить, а не какую-либо конкретную часть дня. Прежде чем начать свой день, вы проговариваете свое желание – и распространяете его на весь день.

Сама практика заключается в следующем. Утром, ПРЕЖДЕ чем встанете с кровати, проведите визуализацию: представьте себе самый идеальный день, какой бы у вас мог быть. Будьте разумными и реалистичными, но сосредоточьтесь на самых позитивных и ПОДРОБНЫХ результатах, которые вы могли бы иметь.

Примеры разумных и реалистичных намерений: Сегодня я буду радостнее, чем вчера. Я буду чувствовать больше энергии. У меня будет больше ясности. Люди по большей части будут любить меня. Сегодня будет меньше стресса, чем вчера.

Примеры неразумных намерений: Мой день будет совершенным. Я буду все время улыбаться. Я всем буду нравиться. Сегодня будут только приятные ситуации. (Обратите внимание на перфекционизм этих желаний. Перфекционисты скорее препятствуют, нежели позволяют событиям развиваться.)

Если вы забудете заняться практикой, прежде чем встанете с постели, сделайте это тогда, когда вспомните.

Действие: Практикуйте намерение на день ежедневно и наблюдайте за результатами.

3.5 Помните о влиянии других

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты.

Русская пословица

Верьте тем, кто ищет истину;

сомневайтесь в тех, кто ее находит.

Андре Жид

Одни приносят счастье своим присутствием, другие отсутствием.

Оскар Уайльд

Этот Вортекс призывает вас осознать влияние на вас людей, с которыми вы встречаетесь, и что-то с этим поделать. Этот Вортекс посвящен поиску и привлечению людей, которые вас обогатят.

Люди суть общественные существа, запрограммированные природой на выживание группой. Поведение нашего племени – будь то друзья или общество в целом – диктует нам наши мысли и формирует нашу личность. Но группа редко хочет, чтобы вы процветали как индивид; она лишь хочет, чтобы вы способствовали выживанию группы.

Вашему племени нет дела до вашего счастья и процветания, если только оно не способствует выживанию племени, как это определено общими интересами группы. Вот почему общественные лидеры постоянно говорят об общем благе. Но как по-настоящему духовный человек вы заинтересованы в процветании, а не просто в выживании. Таким образом, вы естественным образом противостоите посредственности, присущей вашей социальной среде.

Ваши мысли определяют, кто вы есть и как видите окружающий мир. Ваши мысли привлекают и определяют реальность, в которой вы живете. Люди, которые вас окружают, так же, как ваш язык и культура, значительно влияют на ваш опыт, хотя вы и не всегда это осознаете.

Поскольку ваша социальная экосистема способствует вашим ментальным привычкам, то если вы смените свою социальную среду, вы измените свои мысли. Поиск людей, которые вас обогащают, – это простой способ изменить свою жизнь к лучшему без особых усилий.

Поэтому привлекать к себе людей, которые серьезно относятся к тому, чтобы сделать свою жизнь более осознанной, – это проверенный временем, легкий и приятный способ основательно улучшить вашу жизнь. В конце концов, люди, с которыми мы встречаемся, влияют на нас своими мыслями и своим присутствием.

Вспомните пословицу: «Те, кто спит с собаками, проснутся с блохами». Почему бы не пообщаться с собаками, зараженными «блохами благоденствия и процветания»? Это действительно так просто!

Как кушанья, предложенные на шведском столе, так и люди, с которыми вы соприкасаетесь в своей повседневной жизни, могут быть хорошими, плохими и среднего качества. Это зависит от вас, какое блюдо вы выберете! Таким образом, ищите общество хороших, позитивных людей. Избегайте равных себе, потому что это будет увековечивать посредственность, которая нужна племени для выживания. Вместо этого, ищите лучших себя – ищите тех, кому бы вы захотели подражать.

Действие: Выбирайте друзей мудро.

3.6 Ежедневный вклад

Существует чудесный закон природы, что три вещи, которых мы больше всего жаждем в жизни, – счастье, свобода и душевное спокойствие, – всегда достигаются, когда даешь их кому-то другому.

Пейтон Конвей Марч

Этот Вортекс – про ежедневный вклад на духовный банковский счет, счет «Добродетель». Размер вашего счета Добродетели определяет «сумму Благодати», которую вы получаете. Благодать делает вашу жизнь гладкой.

Что же такое этот ежедневный вклад? Это значит делать что-то хорошее для кого-то, не ожидая ничего взамен – и предпочтительно анонимно. Дело может быть небольшим, как, например, вытереть пыль со стола вашего коллеги, купить продукты для больного соседа, понянчить брошенного ребенка или починить компьютер другу. Оно может быть и чем-то более значительным. Например, вы можете стать волонтером в каком-либо достойном проекте, отдавать большую части зарплаты ашраму или посвятить свою жизнь делу вашего Учителя. Конечно, на Фазе I предполагаются только небольшие вклады.

Когда вы помогаете кому-то спонтанно или преднамеренно, вы получаете благословение от его души. Чем больше добрых дел вы делаете, тем больше Добродетели депонируется на ваш банковский счет «Хорошая Карма», и тем больше «удачи» вы встретите. Вы можете переживать Благодать как расширение вашей перспективы, как более плавное течение вашей жизни, или просто чувствуя себя лучше.

Более глубокое объяснение связи между Благодатью и Добродетелью содержится в «Причинно-следственном Законе» («что посеешь, то и пожнешь»), который действует на Каузальном Уровне Вселенной. Регулярные ежедневные «вклады» Добродетели – это способ контролировать время «жатвы», избавляясь от кармического бремени по собственному расписанию.

Вот почему те, кто отдает свою жизнь духовному служению, как правило, являются самыми счастливыми людьми. Они знают, что крупные вклады Добродетели всегда приносят обильную Благодать.

Анонимная или нет, помощь другим делает вас лучше и помогает избавляться от плохих привычек в пользу хороших. Делать добро – доброе дело, и точка!

Действие: Питайте свою душу – каждый день вносите добродетельные поступки на свой духовный банковский счет.