саморазвитие / личностный рост

Это самая аморальная, самая скандальная, самая циничная… и самая правдивая книга о власти, начиная с незамысловатой, бытовой и кончая президентской. Отныне, познав блестяще сформулированные и подкрепленные интереснейшими и неожиданными историческими фактами жесткие и жестокие законы поведения во власти, вы без труда распознаете то, что стоит за теми или иными словами и поступками «маленьких» начальников и сильных мира сего, то, что так тщательно они пытаются скрыть. «48 законов власти» – настольная книга для тех, кто желает освоить науку управления людьми, безошибочно использовать их слабости для достижения собственного могущества. © ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик»

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные – невозможными. Без вариантов!

«Счастливый карман, полный денег» – невероятно вдохновляющая книга о многих вещах, которые должны привести нас к богатству, радости и изобилию. Это книга о деньгах и о квантовой физике, о разумной Вселенной и о значении медитации в нашей жизни, о щедрости и о благодарности, об осознанности и об иллюзорности времени, о воображении и намерении. И все-таки главное, что красной нитью проходит через всю книгу, – это СОЗНАНИЕ ИЗОБИЛИЯ. Только такое сознание может сделать нас богатыми и счастливыми. И немного есть на свете книг, которые могли бы столь реально научить нас сознанию изобилия, как эта.

Невротик – не диагноз, а неофициальный термин для людей с повышенной чувствительностью нервной системы к стрессу и негативным эмоциям.

Такая настройка влияет не только на самочувствие, но и на поведение. Поэтому привычные советы по продуктивности часто не работают. Когда мозг постоянно сканирует мир в поисках угроз, даже обычные задачи начинают восприниматься как давление, а стандартные рекомендации вроде «просто соберись» только усиливают самокритику и прокрастинацию. Возникает замкнутый круг: чем сильнее человек пытается быть эффективным, тем выше тревога и внутреннее сопротивление.

Практикующий психолог Виталий Бужан объясняет, почему так происходит, и предлагает другой подход: не бороться со своей психикой, а понять ее устройство и выстроить систему жизни, которая работает вместе с вашей нервной системой, а не против нее.

В книге представлены 13 правил, которые помогают:

• выйти из режима разрушительной самокритики;

• снизить внутреннее напряжение и навести порядок в мыслях;

• научиться действовать, даже когда мозг сопротивляется;

• превратить продуктивность из источника стресса в инструмент психологической устойчивости.

Как бы вы описали нарцисса? Как самовлюбленного эгоиста? Бездушного, холодного гордеца? Но уж точно не как хрупкого или ранимого человека, верно?

По данным ученых, людей с выраженной нарциссической патологией не более 4%. Гораздо больше других – скрытых нарциссов. Вместо проявления излишней самоуверенности они постоянно обесценивают собственные достижения и ругают себя за малейший промах. Взамен напускному самолюбованию выбирают неуверенность в себе и страдают от фоновой тревоги. Их самооценка хрупка, так как полностью зависит от мнения окружающих.

Автор этой книги – психотерапевт и эксперт по нарциссизму Юлия Пирумова, разрушает сложившиеся годами стереотипы о нарциссах и приоткрывает тайную дверь в хрупкий мир, где каждый невольно узнает самого себя.

Благодаря уникальной системе упражнений, которую Юлия выработала в процессе клиентской терапии, вы сможете остановить разрушительный поток самокритики, восстановить уверенность в себе и научиться по-новому выстраивать отношения с окружающими.

Иногда хороший разговор ценнее долгих часов терапии. В своей новой книге Татьяна приглашает вас в залитое солнцем придорожное кафе, чтобы поговорить о маленьких секретах большого счастья. Она объясняет, почему порой мы делаем вещи, которых совсем не хотим. Подсказывает, как с помощью подсознания избавиться от плохих привычек и обзавестись хорошими. Учит влюбляться по собственному желанию и управлять своим настроением. Эта книга – сборник разговоров с мудрым человеком.

Именно разговоров – потому что в аудиоформате у вас создастся особое впечатление живого, теплого разговора с автором. Вы сможете вместе поразмышлять, в чем заключается ваше счастье, и поотвечать на важные, а порой и сложные вопросы о самих себе. Это даст возможность не только легко представить, как вы сидите рядом с Татьяной за столиком в уютном кафе, но и сделать все предлагаемые ею приемы, хитрости и лайфхаки частью своей жизни.

Бестселлер Татьяны Мужицкой – в авторской озвучке!

Когда ты себя любишь, ты точно знаешь, чего хочешь, и идешь к этому. Но как избавиться от негативного шума в голове, принять себя, перестать сомневаться в будущем и излучать в мир счастье и позитив?

Татьяна Мужицкая, известный психолог и бизнес-тренер, поделится техниками, как соединить в себе энергии иня и яна: отдаться на волю обстоятельств и одновременно трансформировать мир, наполнив его собой. Эта книга научит вас принимать подарки от Вселенной, получать удовольствие от жизни и любить себя в каждом своем проявлении.

За покупку книги дарим авторский чек-лист от Дарьи Шамашу «Надежный мужчина из Красной книги»

«Почему этот му… жик такой притягательный?» – думаешь ты, глядя на неприступную «принцессу» или очередного арбузера (твой радар настроен на них безупречно).

Если промелькнуло «о, это я» – ты по адресу.

Даша Шамашу не будет уговаривать «полюбить себя» в сотый раз или давать советы, как уйти из токсичных отношений. Вместо этого – честно, с шутками и без розовых очков: кто ты, почему так себя ведешь и что с этим делать (или не делать).

Здесь про секс, боль и «богиню внутри» (спойлер: она не в йога-позе). И главное: как перестать наступать на одни и те же грабли и найти ту любовь, которую ты хочешь.

Используется нецензурная брань.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Удивительная и вдохновляющая история о том, как избавиться от мимолетной суеты современного мира, отбросить страхи и сомнения и открыться для счастливых перемен.

Каждый из нас время от времени задает себе вопросы: «кто я?», «куда я иду?», «счастлив ли я?». Но найти ответы и следовать своему собственному пути не так-то просто. Главный герой этой книги Джон едва ли пытался осмыслить свою жизнь до того момента, как случайно оказался в загадочном кафе «Почему». Одна ночь в этом месте на краю земли заставила его задуматься о себе и осознать, что в жизни для него действительно важно и ценно.

Эта книга превратила бизнес-консультанта Джона П. Стрелеки в знаменитого писателя и вдохновляющего коуча. Она издана миллионными тиражами и переведена на 30 языков.

Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что способствует терапевтической атмосфере при прослушивании. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением – включайте и выполняйте практики в удобном формате!

Слушать и худеть – это больше не маркетинговая уловка. Перед вами первая книга по научной психосоматике лишнего веса, которая ведёт вас не по кругу диет и срывов, а по пошаговому тренинговому маршруту к новой конфигурации отношений с едой, телом и собой. Это не ещё одна история про «соберись и ешь меньше». Это книга про то, почему вы вообще научились успокаивать себя едой – и как мягко, без насилия, перепрограммировать мозг на стройность и заботу вместо стыда и самонаказания.

Если вы устали считать калории, бояться каждого куска, срываться по ночам и просыпаться с чувством вины – эта книга написана для вас. Она объясняет, как лишний вес становится не просто «жиром», а телесным договором с тревогой, одиночеством, детской обидой, семейными сценариями. Почему тело выбирает задерживать воду, просить сладкое, «обрастать» защитой, когда внутри слишком больно. И главное – показывает, что с вами не «что-то не так», вы не слабохарактерный человек, который «не может взять себя в руки». Ваш организм много лет спасал вас единственным доступным ему способом.

Автор – врач, психосоматолог и PhD по психотерапии Екатерина Тур – на языке простой, но честной психологии разбирает, как эмоции, детский опыт, гормоны, инстинкты и семейная история собираются в одну программу тела. Вы узнаете, почему кортизол и лептин реагируют на стресс и недосып не хуже, чем на содержание тарелки, как детское «доедай до конца» превращается во взрослые запои у холодильника, и каким образом материнская тревога и непрожитые травмы тихо прописываются в вашем аппетите, объёмах и пищевых привычках.

Эта книга устроена как практический тренинг. Внутри вы найдёте упражнения, вопросы для честного диалога с собой, маленькие шаги по выходу из пищевых ловушек и сценариев заедания. Не «запрещать», а замечать. Не «ломать волю», а переподключать мозг и тело к другим способам успокоения и удовольствия. Вместо очередного обещания «минус 10 кг за месяц» вы получаете рабочий маршрут: от осознания своих триггеров и скрытых договоров с едой – к новому ощущению границ, безопасности и внутренней опоры, при которой лишний вес становится не нужен как броня.

«Голод тела» поможет вам перестать воевать со своим весом и впервые за долгое время почувствовать: тело – не враг, а самый преданный союзник, который готов меняться вместе с вами, когда вы перестаёте заглушать боль и начинаете по-настоящему о себе заботиться.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.