Выгорание от обучения

Постоянное обучение, повышение экспертного уровня и освоение новых навыков в режиме нон-стоп может привести к хроническому истощению эмоциональных и интеллектуальных ресурсов, которое называется "эмоциональное выгорание". Такое состояние — это защитная реакция психики и организма на избыток информации, умственное и эмоциональное перенапряжение.

Чтобы избежать выгорания установите приоритеты, чередуйте теорию и практику, учитесь правильно распределять время, забудьте про перфекционизм, меняйте шаблоны поведения, заботьтесь о физическом здоровье и контролируйте эмоции.

Для повышения эффективности применяйте метод "pomodoro" и микролернинг.