Сепарация. Как перестать зависеть от других людей

«Каждый из нас может обнаружить у себя множество „застывших“ реакций, в которых так или иначе отражена зависимость от родителей или среды, в которой мы росли. Они все требуют того, чтобы их заметили, то есть осознали.»

Почему мы, уже будучи взрослыми, продолжаем оглядываться на одобрение родителей? Почему в отношениях с партнерами, друзьями и коллегами мы невольно воспроизводим старые сценарии, чувствуем тревогу и не можем отстоять свои границы? Эта книга – не просто теория, а глубокое путешествие в истоки нашей психологической несвободы. Вы узнаете, как незавершенная в прошлом сепарация – процесс эмоционального отделения – дирижирует нашей жизнью сегодня, мешая стать по-настоящему автономной и целостной личностью.

Цитаты из книги:

«Например, тревога и контроль за поведением партнера может расцениваться как любовь.»

«Но… Если мало любви, то мало безопасности. Мало безопасности – невозможно оторваться, потому что нужно ждать, когда „подадут“, или стараться, чтобы отпустили.»

«Например, установка: „Я недостаточно хорош для…“ может возникать всякий раз, когда мы сталкиваемся с чем-то новым: новой работой или отношениями.»

«…один из важнейших процессов сепарации, когда ребенок разочаровывается в родителях. И, как вы понимаете, только устойчивый родитель может это выдержать.»

Вероника Хлебова – психолог, чьи тексты стали откровением для тысяч читателей. Ее ценят за уникальную способность доносить сложные психологические концепции до сердца и разума, превращая теорию в живое и понятное знание. По отзывам читателей, эта книга – долгожданный ключ к саморазвитию, который помогает осознать то, что годами не удавалось понять даже в терапии.

На какие вопросы отвечает эта книга?

– Как распознать признаки эмоциональной зависимости от родителей, партнера или окружения?

– Почему мы бессознательно повторяем детские модели поведения во взрослых отношениях?

– Что на самом деле означает «стать взрослым» в психологическом плане?

– Как разорвать порочный круг тревоги, контроля и недоверия к себе?

– Как пережить здоровое разочарование в родителях и обрести внутреннюю опору?

Аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора провести вас по лабиринтам вашего внутреннего мира, где каждое слово обретает особую силу и глубину. Слушайте и переосмысливайте в дороге или на отдыхе.

Электронная книга – Носите это руководство по сепарации всегда с собой на своем устройстве. Вы сможете делать пометки и возвращаться к ключевым мыслям в любой нужный момент.

Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к своей свободе прямо сейчас. Прочтите начало книги и почувствуйте, насколько эти темы отзываются лично в вас.