Читать книгу: «Будь собой. Часть 1. История одной Ищущей», страница 2

Шрифт:

Глава 1.2 Сценарии. Игры. Судьба

Я выросла в небольшом городке. В обычной квартире кирпичного старого дома. Во дворе под нашими окнами росла яблоня. Каждую весну на моё день рождения она красиво цвела и пахла. Мне было 6, когда мы сюда переехали.

Помню один вечер на кухне. Мама в обиде кричит за что-то на отца. Он резко ей отвечает, объясняет что-то. Я не понимала, о чем они спорят. И не понимала, неужели нельзя тихо договориться? Просто сказать – «Мне нужно так. Хорошо. А мне так. Договорились». Помню, в тот вечер у меня сильно разболелся живот. Я сказала им, и крики быстро прекратились. Все стали меня лечить и обнимать.. «Надо же, похоже это сработало» – решила я.

– – —

Мне 23. Муж на работе. Я пришла пораньше с офиса. Сижу на той же кухне и жду его на ужин. Рядом сидит кошка. Я всегда знала, что после института выйду замуж. Потом будут дети. Всё, как у людей. Есть машина, загранпаспорт, кредит. По праздникам нужно готовить на стол. А в выходные приезжать к родителям. Поужинать, посмотреть вместе новости. В целом, меня устраивает.

Конечно, как у всех, бывает ругаемся. На холодильнике следы мужских кулаков. Ссоры из-за непонимания. Доказываем, кто прав. Ведь несправедливо! Могу тоже психануть и уйти с подружками гулять. Назло. Ведь он не прав. А так-то ведь и не хотелось уходить.. Хочется, чтобы вернули.

Игры..

В отношениях как? Доказать свою правоту. Показать, что сильно обидели. Разозлиться и наговорить лишнего.

– Ненавижу тебя! Моя мама всегда была против наших отношений!

Манипулировать, давить на боль:

– Ты собрался на футбол? Я так плохо себя чувствую сегодня, а тебе бы одни развлечения.

Обесценивать, чтобы не возгордился.

– Тебя взяли на эту работу? Надо же, ты ведь совершенно на неё не тянешь.

Враньё как защита. Привычка врать становится нормой. Вдруг правда станет поводом для управления, а значит слабостью.

– Я уже собираюсь домой. Ложись спать, скоро буду.

Подколы, злые шуточки, сарказм.

– Я вышла за тебя замуж просто потому, что все другие варианты уже были заняты.

Устроить красивый скандал. Со сбором вещей. Выкидыванием кольца. Разбитым телефоном? Это нормально. «А разве не у всех так?!»

А на работе что?

Тише едешь – дальше будешь. Не высовываться. Тихо отсидеться и пораньше уйти домой.

– Я здесь только из-за зарплаты. Жду шести вечера.

Сидеть в соц сетях, поглядывая на часы. Ждать пятницу. Ждать отпуск. Ждать конца года. Жизни. Не интересоваться ничем, кроме новой сумочки к сапогам. Сплетничать про коллег. Хихикать:

– Света, как всегда разоделась так, как будто сегодня ее последний шанс.

Родители.. Осуждение. Осуждение. Осуждение.

– Чем ты занимаешься? Когда внуки?.

Критика. Неприятие. Догмы. Мораль.

– То, что ты делаешь – неправильно. Делай, как я говорю.

Мнимое уважение старших, потому что так надо. Когда не можешь сказать то, что думаешь. Потому что твоё мнение всегда глупое, неуместное, никому не интересно. Напряжение в каждую встречу – обычное дело. «У всех так».

Друзья – это отдушина. Здесь можно всё. Сарказм. Подшучивания. Обесценивание:

– Мы с тобой столько лет дружим, я тебя знаю. Ты на новой работе и месяца не продержишься.

Дележка друзей. Зависимость от мнения. Противостояние дружеских посиделок супружескому быту:

– Друзья сказали, я тряпка. Если не пойду с ними в баню, все решат, что у жены под каблуком.

Покрывательство.

– Я звонила всем твоим друзьям и каждый сказал, что ты с ним. Просто отошёл и не можешь подойти к телефону. Где ты был?

Обсуждение за спиной. Конкуренция. Сравнивание.

– А когда мы заведём ребёнка? У моего друга жена уже беременна. А ты ещё нет.

– – —

Такая реальность. Обычная. У всех моих друзей и знакомых не лучше. У кого-то даже хуже. Маринку парень вообще бьет, когда выпьет. Я видела синяки. А кто показывает другую жизнь, они просто не договаривают. Хотят впечатление произвести. Богатые ведь тоже плачут.

Это мой мир. Я так живу. И буду жить дальше. Уже понятно, что будет через несколько лет. Дети, лишний вес, недовольство, болезни. Некая предопределенность. «Так ведь у всех». Я думала, это обычно. И это нормально..

– – —

Пока не встретила другую реальность. Подруга познакомила меня с Алисой. Темноволосая, чуть старше меня, не замужем. И не спешит найти мужчину. «Хмм, странная» – подумала я.

Как оказалось, интересы и образ мысли Алисы значительно отличались от «обычных»:

– Зачем тебе учиться крутить огонь, если ты работаешь в сетевом? – не понимала я рациональности всех кружков и увлечений, которые посещала моя новая знакомая.

– Мне нравится учиться новому. Это стимулирует мозг иначе думать о привычных вещах.

– А ты не хочешь это время потратить на бар? А деньги на шоппинг? Чтобы познакомиться с кем-то.

– А разве новые вещи принесут мне столько идей? А бар – новые умения? Если нужно познакомиться, мне достаточно подойти к кому-то хоть на улице и сказать «Привет!». Разве нет?

Я задумалась.

Мы встречались еще. Она приглашала меня то на ипподром, то на социальные танцы. Предлагала вместе создавать паблики в соц сетях. Выпустить рекламную газету. Встретить рассвет на горе под звуки тибетских чаш. И каждый раз что-то новое.

Я стала ощущать нехватку свободы, правды и настоящности своей привычной жизни. Почувствовала, будто задыхаюсь на работе. Внезапно стало так тесно в браке. Когда вырастаешь из любимых лаковых туфелек. И колодка больно натирает ногу.

Первым глотком свежего воздуха стали книги. Это как разговор с автором. Я начала скупать и читать книгу за книгой. В поиске ответов. Бизнес-литература, психология, эзотерика. Появилось вдохновение, амбиции. Уволилась. С подругами стали вместе пробовать себя в предпринимательстве. Совершали ошибки, снова пробовали. Что-то получалось, что-то нет. Но нам было интересно.

Потом люди. Сменила окружение. Со временем остались те, что похожи по интересам и ценностям. Интересные мне. Совместные практики, встречи, обсуждения. Уже выход за грани привычного. Иное общение, такое живое. Тотальное погружение в каждого человека, до дна. Отсюда идеи, инсайты.

Но.. Как всегда не бывает без но. Отношения с мужем остановились. Как кассета в магнитофоне, когда заканчивается пленка. Тишина. Мы как в разных Галактиках. Нет общих тем. Разный образ жизни. Другие цели. Ему не интересно моё, мне – его. Общего нет.. Как и совместной жизни.

Стоп. А куда я? А кто это – я? И зачем. Кому всё это надо?

Начался период тёмной ночи души. Рассвет наступит только спустя 5 лет..

– — —

Замечала когда-нибудь, как будто ты в чьём-то сценарии?

Давно играешь кем-то отведенную роль. И будто не в силах сменить пьесу. Даже если надоело.

Эрик Берн создал целое направление траназактного анализа, чтобы объяснить этот феномен. Если коротко, в теории личность состоит из трех составляющих: Родителя, Взрослого и Ребенка. Буквально, как будто в каждом человеке живут трое. Реагируют по-разному. И у каждого своя функция:

– Родитель – критикует или заботится. Знает все нормы и правила. Как надо и что должен. Обычно это манера поведения из нашей семьи. Поза, жесты, высказывания, чувства. «Каждый носит в себе своего родителя».

– Взрослый – обладает рациональными знаниями и делает осознанные выборы. Опирается на факты, не давая оценки.

– Ребенок естественен, игрив, инфантилен. Умеет желать и хотеть, чувствовать эмоции. Может подавляться Родителем или бунтовать против.

Родитель, Взрослый и Ребенок обладают равными правами, находятся в равновесии. Каждое из этих проявлений занимает свое место в нормальной жизни.

Примеры прямых взаимодействий Родитель-Дитя-Взрослый.

Перекосы происходят в пересечениях. Когда Взрослый одного обращается к Взрослому другого, а собеседник реагирует как Ребенок на Родителя. Например, просит.

– Как проведешь вечер, пока я на работе?
– Хотела пойти с подружками в кафе, отпустишь меня?

Или отвечает из Родителя на Ребенка.

– Я пошел на футбол.
– А кто тебе сказал, что футбол хорошая идея сегодня вечером?

Примеры негармоничных взаимодействий из пересечения.

Такое общение включает стереотипы, программирование и игры. Игры обычно осваиваются в семье и передаются через поколения. Это бессознательный жизненный план, в основе которого лежит решение, принятое в раннем детстве. Такие запутанные отношения человек всю жизнь воспринимает как норму. И играет свой сценарий до конца. Даже если этот сценарий уже давно не эффективен, и даже деструктивен.

В соответствии с позицией, бывает 3 сценария:

– Я окей; ты не окей;

– Я не окей; ты окей;

– Я не окей; ты не окей.

Результат мы видим в наших судьбах.

Тогда, в 23, мне до чёртиков надоела эта позиция. Я ок, ты – не ок. Как в той ситуации у родителей на кухне. Я играла ее в семье, с мужем, на работе, иногда даже с друзьями. «Со мной-то всё хорошо, это вы все не правы!». В моменты стресса включалось «я не ок, ты ок». Сразу жалость к себе, неуверенность, хочется обидеться на весь мир, что не получается. Если встретить второго такого горемыку, с одной стороны, успокоишься. Не у тебя одной всё плохо, можно расслабиться. С другой – формируешь мировозрение, что у всех «Я не ок, ты не ок» и это норма.

А это не так.

Как же позиция «Я окей; ты окей»? Как её включить?

Человек должен быть достаточно сознательным и спонтанным, чтобы избавиться от навязчивого стремления играть в игры. Свободно выбирать и выражать чувства, исходящие от Родителя, Взрослого или Ребенка. Для выхода из игры требуется свобода от влияния семьи и родителей. Стать зрелым, чтобы выстраивать отношения из близости, разрушая стереотипы сценариев.

Разберем подробнее, как это сделать:

1) Автономность. Независимый человек сам определяет свою судьбу, позволяет развиваться своим способностям и поддерживает в этом других. Если направить способности в будущее, как реальные намерения, это создаст цель жизни. Задуматься над вопросом: «Кто я в будущем?». Автономная личность занята не тем, как получить больше, а тем, как быть чем-то большим. (Как Алиса стремилась развить новые умения и навыки, а не скупать ненужные вещи).

Выпиши, какими способностями, как думаешь, ты обладала с детства? А что бы хотела в себе развить? Что нужно для этого сделать? Кто ты через 10 лет?

______________________________________________________________________

2) Осознание. Способность понимать то, что происходит в настоящий момент. Замечать прямо здесь и сейчас. Отслеживать и наблюдать свои реакции внутри и то, как мы реагируем снаружи. (Оправдания перед отцом, почему до сих пор не завела ребёнка, как все нормальные люди).

Вспомни и выпиши ситуацию, где ты последний раз почувствовала/повела себя как ребёнок в разговоре со взрослыми. А как нужно было ответить с позиции Взрослый-Взрослый? Опиши подобную ситуацию с появлением внутреннего Родителя.

______________________________________________________________________

3) Спонтанность означает свободу выбора самому решать, зачем допускать определенные мысли. Какие чувства (Родителя, Взрослого или Ребенка) испытывать и как их выражать. Уметь переключаться между позициями, реагировать уместно ситуации. Потому что независимая личность несёт ответственность за свой выбор. (Звонки друзьям мужа в порыве ревности и недоверия в надежде выяснить, где он).

Вспомни и выпиши последнюю жизненную ситуацию, где хотелось повести себя по-другому. Экологично проявить свои настоящие чувства, высказать мнение, не пройти мимо. Как это могло бы быть?

______________________________________________________________________

4) Искренность. Свобода от игр и эксплуатации. Подлинный интерес к другим людям, желание выслушать, умение понять рождает близость. Вместо осуждения признать за другими право на их собственные решения. Это умение развивает навык и честности к себе. Признания и принятия своих настоящих чувств и умение донести их окружающим. Это здоровая позиция «Я- ок, ты – ок». Когда нет желания поступить «правильно» или кого-то переделать. (Искренний интерес к Алисе, как человеку, который выделяется из обычного окружения).

Как часто в разговоре с людьми ты слушаешь другого человека и стараешься понять, о чем он говорит на самом деле? Что он чувствует. Что пережил. Как это повлияло на него. Задаёшь дополнительные вопросы, чтобы разобраться лучше? Или хочешь побыстрее перевести разговор на себя? Подумай и напиши.

______________________________________________________________________

Что самое важное ты сейчас поняла, выполнив задание? Что увидела главное? Захотелось ли что-то изменить? Если да, то какое первое действие ты сделаешь прямо сегодня?

______________________________________________________________________

Глава 1.3 Люди – зеркала

Мне 24. Я сижу в машине с бывшим мужем. На тот момент я еще не знала, что он станет «бывшим». Странное слово. Как «бывшая жизнь» или «бывшая я». Я снова за рулём. Снова ругаемся. Каждый доказывает то, что важно ему. А мне так хотелось, чтобы он меня понял..

За окном темно, почти ночь. Я только освободилась с работы. Решила сегодня закрыть офис пораньше. Праздник..

– Ты не понимаешь! Тебе нельзя с нами пойти! Ведь я иду гулять с пацанами. – голос его почти дрожал от какой-то нервозности. Иногда срывался на крик. Я не могла понять, почему он нервничает. И хотела выяснить. Эта история мне порядком надоела, учитывая наши отношения последние полгода..

– Ну и что. Давай я вас покатаю на машине, пока вы отдыхаете? – не унималась я.

– Что? Н-н-нет. Нет! Это не очень хорошая идея. – он снова как-то мелко занервничал. В глаза не смотрел, а только пучил их в темноту лобового окна.

– Почему? – я уже давно ждала ответа. Когда боишься его услышать, руки трясутся, дыхание перехватывает. Но ты, как мазохист, хочешь, чтобы это наконец произошло.

– Потому что сегодня 9 мая. Зайдем еще сделать ставки в букмекерку. Тебе там не интересно.

– Терпеть не могу твою букмекерку. – я еле сдерживала раздражение. Он пропадал там по 2—3 раза в неделю, делал ставки. Задерживался допоздна. Позже я придумала себе занятие и ушла с головой в свой проект. Мы отдалялись. – Я закончила сегодня пораньше. Может погуляем сначала все вместе? Посмотрим салют с твоими друзьями.

– Нет, – он резко остановил меня. – Там будет Марат. Ты же знаешь Марата. Он не в отношениях. Ему всегда надо знакомиться с девушками. А сегодня 9 мая. Все гуляют..

– Да, сегодня 9 мая.. – я чувствую, как что-то происходит во мне.

– ..ты будешь мешать, понимаешь?

Точка. Я делаю глубокий вдох. Выдох. Что-то произошло внутри. Меня переключило. Я не разозлилась, как обычно. Не начала с жаром объяснять, что это полная дичь. Что я думаю по-другому. И в моей реальности отношения строятся иначе. Что я хочу другого отношения к себе. И не обязана его выпрашивать, объяснять. В моей голове в паре легко, радостно и интересно проводить время вместе. Делиться друзьями – мои это твои, твои – мои. Нет гендерных различий, где я бы почувствовала себя лишней. Нет, я не борец за права женщин. Я просто человек. И мне, как личности, не комфортно, не удобно. Это как дискриминация. А для меня важно равенство, свобода, взаимопонимание. И тут я поняла, что не смогу ему это объяснить. Ни криком, ни уговорами, ни слезами. У нас просто разные приоритеты и взгляд на отношения, на жизнь.. Разные ценности. У него они другие, не хорошие и не плохие. И какое право я имею их не уважать?

Всё это пронеслось в моей голове в одно мгновение. Как файл с зип-архивом распаковался на несколько папок. Смотрю вперед. Мимо проходят улыбающиеся люди. Горят фонари. Теплый воздух манит и опьяняет. Весна в этом году выдалась прекрасной.

Тишина зависла между нами. Ясность заполнила мою голову. Впервые за последнее время так чётко. Не поворачивая головы, смотрю вперед:

– Мы разведемся. – говорю я спокойно.

Бах! Взрывается салют и тысячи огней разлетаются в стороны. Люди поворачивают свои головы в сторону света. Улица заливается разноцветными прыгающими искрами. Я завожу машину. Отвезти его к «пацанам».

– Да что ты говоришь. Не делай из мухи слона. Мы частенько ругаемся. Подумаешь, просто погуляем и всё. Ты же знаешь, я не с кем не знакомлюсь. Это Марат. Не могу же я взять тебя с собой, там все без подруг и жён..

Он говорил что-то еще и еще.. Я уже не слышала. Я смотрела вперед. Через открытое окно мягкий ветер нежно гладил мои волосы. Взрывы фейверков освещали мой путь. Внутри было так спокойно и хорошо. Наконец-то я никому ничего не должна. Не нужно доказывать, спорить. Тратить энергию. Я просто могу быть собой. И мне так хорошо от этого..

– — —

Люди – наши зеркала

Окружение всегда отражает нашу реальность. То, что происходит внутри. Наши страхи, убеждения, сомнения, тревоги. Все они как на лакмусовой бумажке проявляются снаружи. Наш внутренний мир отражается во внешнем. Если я боюсь, что меня бросят – это с большей вероятностью случится. Если я не уверена в своих ценностях, мир снаружи будет постоянно проверять меня. Так ли я считаю? Действительно? А так ли поступаю в ситуации? Благодаря этим ситуациям мы лучше узнаем себя.

Мир устроен очень интересно. Изначально, по мнению ученых, всё состоит из энергии. Только представь, когда-то, невероятно давно случился мощнейший энергетический Большой взрыв. И благодаря ему зародилась вся материя, наша Вселенная. И эти строки, и мы с тобой сейчас. Всё волны этого взрыва. Продолжаем лететь дальше. Наши тела, звёзды, Галактики. Состоят из одних и тех же частиц. Которые образовались именно тогда. Представь, всё – пространство, время, твоё сознание – состоит из одного и того же.

Энергия первична, материя – вторична.

Получается, мы все «сделаны» из одного материала. Энергии. Весь космос. И всё, что тебя окружает. И даже бывший муж)) Теперь понятно, почему мы – зеркала друг для друга.

В головном мозге человека есть зеркальные нейроны, благодаря которым мы можем учиться друг у друга через повторение. Как ребенок копирует мать. Эмпатию мы чувствуем тоже поэтому. У некоторых особенных детей (аутистов, например) нет чувства эмпатии – они не понимают, что другой человек тоже чувствует. Они как бы живут в отдельной своей реальности, где все остальные люди – как фон, боты. Будто не обладают ощущениями и восприятием, своей личностью.

В физике есть понятие «связанных частиц» – где бы ни была одна частица, вторая, связанная с ней хоть за миллионы световых лет будет испытывать то же воздействие, что и первая. Что доказывает теорию взаимосвязи всего со всем.

Так что же нам хотят сказать наши зеркала? Почему сейчас мы оказались в окружении именно этих людей? И как энергия воздействует на нас через них? Другими словами, чему хочет научить нас Вселенная?

На примере.

Как бы еще я узнала, что мне ценно? Что оказывается для меня важны свободные отношения, в легкости. Свободные – это не значит измены и гуляния на стороне. Свободные – это быть свободным в отношениях, не ограничивая друг друга. Когда нет этой потребности, потому что двое думают одинаково. Например, что друзья – общие. И нет секретов друг от друга. Ценность общения для меня высока? Но ценность взаимопонимания с партнером ещё выше. Как я узнала бы это, если бы не еженедельные скандалы с бывшим мужем? С возрастающим напряжением, я осознала, как я не хочу. Чтобы отказаться от этого. И наконец сознание смоделировало реальность – как я хочу!

Мы очень четко можем распознать свою лучшую реальность – по легкости внутри. Если я чувствую широту, объём, мне хорошо – это то, что нужно. Если мне говорят «Ты моя жена, но я не могу взять тебя с собой. Там будут другие девушки», я не чувствую легкость. Я чувствую тяжесть в груди, оковы в горле. Меня охватывает обида и чувство несправедливости. А слова на ум приходят только: «Да какого черта??»

Люди вокруг не просто так себя определенным образом ведут. Получается, мы едины по своей природе не на словах. А буквально – одно целое, как пальцы на одной руке. И неугодное, вопиющее, даже наглое поведения окружения – это знак. Для тебя. Что у тебя внутри что-то не так. Раз с тобой так можно. Где-то ты врешь себе, обманываешь. Живешь не по своей природе.

Внутри обман, снаружи – проблемы.

Это очень глубокая тема. И если ее понять полностью, можно дальше книгу не читать. Станет многое ясно.

Человек выстроен определенным образом. Его структура, организм, психика. По законам природы, Вселенной. И чтобы гармонично чувствовать себя в этом материальном мире, нужно быть собой. Аутентичность. Доверять себе. Слушать себя. Чувствовать. Понимать свой внутренний мир. Этим мы сейчас и займемся. Чтобы продолжить в следующей главе.