Читать книгу: «Я в себе. Медитации и практики для обретения внутреннего баланса», страница 2
Ключевые камертоны
Мудрые люди говорят, что человек приходит в земную жизнь, чтобы набирать опыт. Придётся тысячи раз потерять самообладание и восстановить его, чтобы натренироваться управлять своими эмоциями и переживаниями, возвращаться в себя в любых ситуациях.
Когда вами управляют чувства и не самые продуктивные мысли, если смотреть на это через метафору событий внутри государства, это опыт восстания, перехвата власти, смуты.
Для государства это опасный период. Для внутреннего мира человека тоже. Поэтому внутренний Правитель, Хозяин, Хозяйка проходят в школе жизни тренинг возвращения бразд правления. Как без такого навыка справляться с огромным хозяйством внутреннего мира, его ресурсами? Вот и мы с вами можем сейчас воспользоваться моментом и начать тренинг по возвращению рычагов управления в руки внутренней Хозяйки. Как вам такая идея?
Если по душе, то обратитесь к своему воображению, – именно оно поможет увидеть образ внутреннего правителя (Хозяина, Хозяйки, короля, королевы, князя, княгини) в этот момент бытия. Персонажи внутреннего мира бесплотны, поэтому могут менять свой облик. Какой видится вам Хозяйка внутреннего мира сейчас? Опишите её. Если хотите, даже письменно. Вдруг вам захочется вести записи, хронологию своего личного тренинга самообладания?!
Допустим, внутренняя Хозяйка проявилась, показала себя вашему сознанию. Давайте поможем ей укрепить свои позиции. Для этого мы переместим её, вернём в те пространства, которыми она владеет. Закройте глаза и рассмотрите, как выглядит ваш внутренний Дом, внутренний Сад, как действует Хозяйка в этих пространствах. Постарайтесь не торопиться, расслабьтесь и доверьтесь воображению, удерживая в сознании образ Хозяйки…
Если вы прочитали эту часть книги и даже попробовали с закрытыми глазами представить Хозяйку, свой дом, сад, – вы хорошо настроились на внутреннюю работу!
Вы можете укрепить свой контакт с Внутренней Хозяйкой, и для этого у нас с вами есть отдельная сказка.
Медитативная сказка «Хозяйка внутреннего мира»
Итак, Хозяйка вашего внутреннего мира проявилась. Она ждёт вас, ваше сознание в ваших общих владениях. Ваш внутренний мир – это ваша неотъемлемая собственность. То, что принадлежит только вам, и никто иной не может владеть этим. И ваше сознание отправляется к себе. В сокровенные места ваших владений, которые надёжно защищены и всегда хранят для вас благотворные образы вашего подлинного внутреннего устройства…
Дорожка в волшебный мир уже проявляется. Чтобы ступить на неё, сделайте медленный вдох и выдох. Вы уже в пути…
И вот она перед вами – дорога в ваш внутренний мир… Присмотритесь к ней: из чего она создана? Может быть, это лунная дорожка… или она сплетена из солнечных бликов… или это тропинка из звёзд… а может, это широкая дорога, вымощенная жёлтым кирпичом… или она устлана травами и цветами, или усыпана морскими камешками… Интересно, какой сегодня проявится дорога в ваш мир?..
Оглядитесь вокруг: что она вам открывает? Обратите внимание на звуки, ароматы, вкус, ощущения вашего тела… Возможно, вы услышите пение особенных птиц, которых даже нет в обычном мире… Или различите дивные ароматы, которые вам всегда хотелось вдыхать, окружать себя ими… Возможно, на языке вдруг проявится вкус, любимый в детстве или юности; вкус, который вас радует… А может, вы ощутите любящие, нежные, невероятно приятные прикосновения… Или вы даже почувствуете, что в этом мире у вас есть крылья, а ваше тело становится таким лёгким, что вы можете вернуть себе способность летать, как в детских снах… Как знать… Дорога к себе открыта… И она может оказаться гораздо легче, чем представлялось прежде вашему сознанию… Почему? Просто внутренний мир всегда радуется и преображается с приходом дорогого гостя – сознания человека…
…И вот вы оказываетесь возле небольшой калитки, оплетённой цветущими растениями… Это вход в заповедный сад. Именно там в данный момент пребывает Хозяйка вашего внутреннего мира… Она ждёт вас, чтобы рассказать об этом месте и всё здесь показать… Чтобы поведать вам о том, над чем она сейчас трудится… Отворите калитку и пройдите внутрь… Оглядитесь вокруг: каким предстанет перед вами сад?..
А теперь в своём внутреннем мире закройте глаза. Это нужно, чтобы образ обновился… От вашего первого взгляда могут укрыться многие уголки этого заповедного сада.
А теперь откройте взор вашего сердца… Приглядитесь: каков ваш заповедный сад?.. Поют ли в нём птицы? Порхают ли вокруг вас бабочки? Какие ароматы дарит вашему обонянию заповедный сад?.. Если вам приглянулся какой-то плод или ягода, ваша рука потянулась к чему-то съедобному, – отведайте это и наполнитесь вкусом… Если вам захочется погладить, взять на руки, обнять некое живое существо, которое вышло встретить вас, – поддайтесь этому импульсу и послушайте в себе его отклик…
…А вот и Хозяйка внутреннего мира… Чем она занимается?.. Что-то сажает, что-то поливает, подвязывает, пропалывает, подрезает?.. Она не случайно делает именно это, – важно, чтобы вы ей соучаствовали своим вниманием, проявили интерес… Присмотритесь: в чём суть её трудов? Чего она хочет добиться? Что желает донести до вас? Просто проявите свою восприимчивость… Возможно, она вам ещё что-то расскажет или покажет…
…Вы можете задать Хозяйке внутреннего мира сокровенные вопросы и в глубине себя услышать на них ответы… Главное, не спешите… Здесь время течёт иначе… Оно растягивается для важных, интересных дел и бесед… А если что-то вы не сможете понять сразу, это раскроется позже, в нужный час…
…Попросите Хозяйку внутреннего мира подарить вам путеводный клубочек или пёрышко, чтобы вы всегда могли быстро вернуться в свой мир, в себя… Чтобы вы всегда могли найти дорогу к себе…
…Нынешнее путешествие приближается к завершению… Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Подготовьте себя к постепенному возвращению обратно, в мир внешний, который можно наблюдать глазами.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Присмотритесь к опыту вашего путешествия: возьмите с собою нечто, что станет вам полезным в привычной жизни. Это может быть идея, мысль, чувство, ощущение, образ. Словом, всё, что вам по душе, от чего вам тепло, что вас может питать.
И вновь сделайте глубокий вдох и медленный выдох. И потихоньку возвращайтесь в явный мир.
Вопросы для самосозерцания:
• Каково моё самочувствие, самоощущение после путешествия?
• Открылось ли мне что-то важное, в чём нужно разобраться, о чём поразмышлять на досуге?
• Легко ли мне представлялись образы или что-то мешало, отвлекало?
• Помню ли я, чем занималась Хозяйка, что она мне сказала, открыла, о чём предупредила? Как я могу это использовать в своей жизни?
Если вам нравится рисовать, зарисуйте наиболее яркие образы. Наиболее яркие смыслы, идеи, открытия можно зашифровать: присвоить каждому своему открытию простой значок, который вы легко сможете воспроизвести. Если вы вынесли из этой медитации несколько важных для себя идей и каждой присвоили некий знак, теперь можно нарисовать эти знаки в один ряд. Получится зашифрованная запись о вашем опыте путешествия во внутренний мир. Таинственная запись – как страница вашей личной летописи путешествий к самой себе… Красиво, правда?
Новое путешествие к себе через осветление «канала отношений» с родителями
Некоторые женщины не хотят приходить в свой внутренний дом потому, что в их жизненном опыте существуют напряжённые отношения с родителями. Будто их дорога к себе лежит через труд очищения, осветления «канала отношений» с родителями.
Представьте, что близкие люди связаны друг с другом невидимыми нитями. По ним передаются чувства, мысли, ценности, энергия. Информационные импульсы пробегают в обе стороны. Это и есть «каналы отношений». Когда они чисты, по ним циркулирует любовь, взаимопонимание, уважение, искренность, уместная забота.
Нередко «каналы отношений» загрязнены обидами, мусором взаимных упрёков и претензий. А ведь эти каналы начинаются от внутреннего дома! Поэтому некоторым проще вообще не возвращаться в себя, чтобы не проделывать работу по очищению. Правда, от такой позиции «каналы отношений» чище не становятся…
А что, если аккуратно начать очищать самые старые «каналы отношений», связывающие нас с родителями? Пусть медитативная сказка станет нашим терпеливым «сантехником». Почему бы не попробовать?
Позитивные образы медитативных сказок проникают в подсознание и формируют там самый настоящий «образно-энергетический фундамент личности», компенсируя дефицит родительского тепла и невысокое качество детско-родительских отношений.
Через образы и сюжет медитативной сказки выстроится альтернативный, чистый «канал отношений» с родителями и самой собой. То, что не было сделано в реально прожитом детстве, можно создать сейчас на образно-смысловом уровне. В чистом «канале отношений» нет никаких «вредных примесей» обиды, гнева, разочарований, бессилия и прочего «мусора». В чистом «канале отношений» нет драмы, там нечего прорабатывать. Для обычных отношений между людьми в медитативной сказке всё выглядит «слишком идеальным». А нам именно это и нужно – чистое и красивое сырьё для восстановления сокровенной связи с собой и родителями.
На самом деле, такие медитативные сказки питают наши «душевные мечты» о высоком качестве отношений, благотворном взаимовлиянии между людьми и всеми живыми существами.
Если человеку пока не удалось пережить подобный опыт в земных отношениях, он может набирать его посредством медитативных сказок. Хотя бы для того, чтобы его душа не тосковала. Или для того, чтобы опереться на этот опыт, включить его в состав своей правды и жизненных ориентиров.
Ну что, давайте попробуем? Мы вам расскажем сказку о Золотом шаре.
Медитативная сказка «Золотой шар»
Устройтесь удобно сидя или лёжа.
Настройтесь на свои ощущения, образы, внутренние движения. Всё это имеет большую ценность. Сегодня нам предстоит путешествие по внутреннему миру. Мы отправимся в заповедное и таинственное место, где живут образы Любви. Они как красивые сказки. Их задача беречь ориентиры Любви, чтобы люди, чьим душам это близко, помнили о них и поддерживали в себе самые светлые чувства к ближним.
Мы направляемся в то место, в котором живут образы Любви между родителями и их взрослеющими детьми. И постепенно перед нашим мысленным взором проявится сказка о Золотом Шаре. Он – средоточие Любви между родителями и детьми.
Вот уже и герои сказки показались неподалёку. Давайте с помощью своего воображения понаблюдаем за ними…
Сделайте спокойный вдох и медленный выдох. Прислушайтесь к себе и к тому, что происходит в том заповедном месте, куда мы переместились…
Перед нашими глазами развернётся старинная история, которая повторяется из поколения в поколение, поэтому её называют «вечной». Проживается эта сказка и в глубине вашего сердца. Подчас независимо от того, догадывается ли об этом разум. Так вот, представьте себе обширное поле, лес, реку или озеро. Королевский дворец или терем… Короля с королевой – зрелых и красивых людей…
Итак… Давным-давно или, быть может, совсем недавно, возможно, и теперь… в одной далёкой или совсем близкой волшебной стране жили-были Король с Королевой.
Они очень любили друг друга. У них был прекрасный дом и сад. Их окружали верные, преданные люди. Всех их связывали между собой внимание и забота о благе друг друга. Жизнь текла своим чередом…
И вот однажды, гуляя по саду, Королева вдруг почувствовала необыкновенную радость. И она поняла, что в их союз с Королём придёт наследница, новый Человек, член их семьи и Рода. Королеву наполнило переживание великой радости, которым она поделилась со своим супругом. И он наполнился бескрайним счастьем и благодарностью – ведь это было такое долгожданное известие!
В положенный час у Королевы родилась дочь.
Все, живущие в королевском дворце, явно ощущали, как с приходом в мир принцессы стало больше света и радости… Девочка росла не по дням, а по часам. Она стала маленьким солнышком для всех, кто жил во дворце. Её учили настоящие мудрецы, а она была очень внимательной ученицей. Постепенно она стала образованной во всех науках, хранивших свои знания для блага человека.
Принцесса развивала и разум, и тело, и свою душу. Она много гуляла, слушала пение птиц и сверчков, все окружающие звуки, наблюдала за разными животными в их естественной среде обитания. Принцесса изучала многие языки мира: и те, на которых говорили разные люди, и те, с помощью которых обменивались важным многообразные живые существа. Очень скоро она научилась понимать и чувствовать то, что происходило вокруг и внутри неё.
Шло время, девочка выросла и превратилась в девушку. Разумную, чуткую, выносливую, образованную, красивую и здоровую. И конечно, как каждый Человек, ощущающий глубокую потребность войти в свою силу, она почувствовала зов своей Дороги.
В ней проснулась внутренняя потребность посмотреть мир. Увидеть, какие люди живут в других странах, узнать другой уклад жизни. Можно ли противиться зову Дороги? Но как сказать о нём родителям, ведь это известие, скорее всего, опечалит их!..
За время, проведённое в родительском дворце, принцесса научилась быть честной с собой, доверять внутренней правде. Она поняла, что зов Дороги – это зов её внутренней силы. И скрывать это событие будет неверным. Тем более что и король с королевой сами прошли через это в юности.
И принцесса сказала о своём желании родителям. Король с Королевой одновременно и опечалились и возрадовались, узнав о желании дочери. Опечалились, от того что им предстояла разлука с любимой дочерью. Возрадовались, от того что дождались поры, когда их наследница начала вступать в СВОЮ СИЛУ. Родители понимали, как важно для дочери отправиться в СВОЁ путешествие. И конечно благословили её путь.
