Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: 4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных. Оливер Буркеман»

Всякий раз, когда в вашем сознании возникает импульс щедрости – дать деньги, узнать, как себя чувствует заболевший друг, сделать приятный подарок маме, отправить электронное письмо с похвалой, – поддайтесь этому импульсу сразу, не откладывая на потом

Эксперт по саморазвитию Сьюзен Джефферс в своей книге «Принятие неопределенности» предлагает в любой непонятной ситуации выбирать любопытство вместо беспокойства – с интересом ждать, что же произойдет, вместо того чтобы придумывать ужасные сценарии развития событий.

качестве контрстратегии заведите «список выполненных дел», который начинается с пустого места утром, а затем постепенно заполняется тем, что вы сделали в течение дня . Каждая запись в списке – еще одно ободряющее напоминание о том, какой вы молодец. Даже если вы не очень хорошо себя чувствуете и сделали не так много, записывайте в список небольшие дела и хвалите себя за их выполнение. Мотивирующая сила маленьких побед велика, они вдохновят вас на более значимые победы.