Читать книгу: «Современные методы экстренного восстановления ЦНС», страница 16

Глава 5
Технико-тактические действия ведущих боксеров мира

В боксе преимущество в ходе ведения боя определяется по количеству и качеству попадания ударов в цель между боксерами.

В современном боксе увеличение качества и количества исполнения ударов в цель кроме высокой техники и тактики исполнения ударов также зависит от качества и количества исполнений защитных действий.

А вот качество и количество исполнения защитных действий зависит от высокой техники и тактики исполнения данных защитных действий, а также от техники и тактики исполнения нападающих действий.

В современном боксе качество и количество исполнения боксером различных защитных и нападающих действий, несмотря на высокую тактику исполнения данных действий, может быть недостаточной для конкретного овладения преимуществом над противником высокой квалификации. Особенно на крупных соревнованиях, когда боксеры участвуют в максимально подготовленной спортивной форме.

Поэтому многие боксеры высокой квалификации изучают на тренировках и используют на соревнованиях различные усложненные ТТД. В содержание которых входят не только качество и количество исполнений ТТД, но и специально изученные, запрограммированные в необходимой последовательности, одновременности, повторности, доступности, количестве, направленности, скорости, времени, силе и т. д. виды и способы исполнения перемещения, защитные и нападающие действия в различном сочетании.

При исполнении которых боксер добивается сохранения ЦТМТ и создает положения и дистанции между противником с исполнением качественно, целостно, эффективно данного ТТД. А также после окончания данного ТТД, сохраняет ЦТМТ и удобное положение и дистанцию. То есть обеспечивает готовность снова качественно, своевременно, целенаправленно, целостно переходить и исполнять последующие ТТД с устойчивого, удобного состояния, положения и дистанции.

Таким образом, обеспечивает свободу, легкость, своевременность, качество, количество перехода с одного ТТД на второе, третье и т. д., обеспечивая качество, количество, эффективность исполнения всех ТТД в ходе ведения боя. А также обеспечивая максимальное повышение качества, количества исполненного ТТД. Следовательно, обеспечивая максимальное развитие, совершенствование, реализацию различных ТТД.

Именно готовность боксера управлять, контролировать функции ЦНС (за счет применения нормальных, ненарушенных функций ЦНС) обеспечением сохранения соотношения скоростно-временных параметров частей тела в ходе исполнения действий с сохранением ЦТМТ и гибкости тела (то есть сохранении функций ЦНС по качеству, количеству приема, программирования и передачи информации, а также сокращения мышечных волокон мышечных групп частей тела) обеспечивает развитие, своевременность, реализацию качеств и способность спортсмена. Следовательно, при готовности боксера управлять и контролировать функции ЦНС в области качества, количества, целостности, а также исполнения ТТД по назначению и в основном благодаря использованию вышеописанных усложненных ТТД, в содержание которых входят определенные или различные (в зависимости от содержания действий противника или создавшейся ситуации) качества, количества, необходимая последовательность, повторность, одновременность, доступность, время, скорость, сила, расстояние исполнения видов и способов перемещений, защитных и нападающих действий, боксер высокой квалификации может обладать технико-тактическим преимуществом над противником высокой квалификации менее подготовленным в данной области.

Если анализировать нижеследующие ТТД ведущих боксеров мира (С. Конакбаев, Е. Ибраимов, Б. Артаев, М. Айтжанов, Н. Сманов, М. Абдуллаев, Р. Джонс, Л. Люйс, В. Демьяненко, В. Жиров и др.), можно убедиться в том, что в содержании ТТД данных боксеров высокого класса используются вышеописанные понятия.

Реализация качеств и способностей на основе данных понятий и на высоком ТТ уровне являлось одним из основных условий становления данных спортсменов чемпионами Европы, мира и Олимпийских игр.

ТТД № 1. Многие боксеры высокой квалификации применяют частые резкие изменения скорости и направления перемещения тела, которые способствует ограничению качества и количества исполнения действий противника, так как в момент нападающих действий противника (перемещений с ударами или без ударов) боксер может резко изменять скорость и направление перемещения своего тела, одновременно изменяя положения тела на опоре и расстояния между противником, таким образом срывая действие противника. Следовательно, боксер разрешает противнику начать только исполнение действия, но не разрешает продолжать и завершать данные действия, исключая возможность противника находиться в удобном положении для продолжения исполнения первоначальных действий, ограничивая количество, качество и целостность исполнения действий противника и одновременно ограничивая возможность противнику качественно исполнять последующие действия. В связи с резким изменением боксером места своего положения на опоре, противник оказывается в неудобном положении и состоянии, которое ограничивает качество приема и программирования информации с происходящей ситуации, тогда как боксер оказывается в стороне от ударов противника, то есть, например, за спиной противника, и, находясь в безопасном положении, обеспечивает сохранение возможности правильного управления функции ЦНС по контролю качества движения частей тела и высокого качества техники исполнения последующих действий. После данного защитного действия от первого удара противника нужно сразу переходить на исполнение контратакующих ударов, увеличивая эффективность использования данных ситуаций.

ТТД № 2. В связи с тем что сразу исполнить от удара противника прыжок двумя влево (вправо) после крестного перемещения ног вперед-назад очень сложно, то можно в ходе исполнения данного способа перемещения тут же переходить от первого удара противника на исполнение резко нырка с прыжком двумя влево (вправо) или вправо (влево) за спину противника с одновременным ударом сбоку или снизу, в голову или по туловищу, тут же продолжая исполнять дополнительные удары. Можно выработать перемещение низкими прыжками двумя на месте с резким переходом на перемещение крестным движением ног вперед-назад и обратно с одновременным вращением туловища в ходе перемещения ног или перемещением прыжком двумя влево – вправо и обратно, ровным отведением тела и переходом в момент исполнения одного из данных способов перемещения от удара противника на исполнение нырка резким отталкиванием двумя или низким прыжком влево (вправо) с одновременным ударом сбоку или снизу в голову или по туловищу противника, сочетая данные способы перемещения в различной последовательности, своевременно переходя на другой способ перемещения и т. д. Именно исполнение большого количества нестандартных способов перемещения сочетанием в различной последовательности вводит в заблуждение противника и вынуждает противника допускать многочисленные ошибки в технике и тактике действий, а следовательно, ограничивает качество исполнения действий противника.

Исполнение гибким, легким телом введения или отведения тела коротким шагом, или прыжком двумя, или скольжением двумя дает возможность своевременно переходить скрестным движением ног вперед-назад и обратно, то есть обе ноги одновременно вводятся в действие: левая (правая) вперед и правая (левая) назад с последовательным обратным перемещением ног в исходное положение.

Исполнение перемещения способом крестного движения ног одновременно вперед-назад и обратно с одновременным вращением туловища создает с одной стороны условия для устойчивого положения тела на опоре, а значит, обеспечивает возможность не терять гибкости тела, вследствие чего сохраняется постоянство применения высокой начальной скорости перемещения, так как части тела своевременно вводятся в действие, а следовательно, сохраняется начальная скорость вращения туловища с уклоном от прямых ударов противника с обеспечением своевременности и качества перехода на один из других способов перемещения с одновременным или последовательным исполнением защитных или нападающих действий, а также способствует исключению применения лишних движений частями тела, например, обеспечивая одновременность перехода как на исполнение уклона от удара противника, так и повторения исполнения своевременных уклонов от последующих ударов противника или исполнения своевременного и качественного удара по противнику. Данный способ перемещения скрестных движений ног создает возможность боксеру следить за временем исполнения действий противника, видеть и предвидеть его последующие действия, то есть создается возможность конкретно определить характер и содержание действий противника с определением понятий: когда, что, зачем и на какой скорости, в какое время, в каком направлении, какими видами и способами, в каком количестве исполняет действия противник – таким образом, обеспечивается качество и своевременность приема информации для программирования целенаправленных эффективных действий. А также можно исполнять данный способ перемещения с переходом с первоначального перемещения способом прыжков двумя на носках, быстро сгибая и разгибая голеностопы, где пятки ног приподняты и не касаются опоры, то есть перемещая их в поднятом положении вверх, вниз, одновременное отталкивание носков от опоры и их опусканием на опору, это нужно, чтобы иметь возможность развивать необходимую скорость перехода на другой способ перемещения с исполнением действий, направленных на своевременное решение проблемы создавшейся ситуации, то есть своевременно реагируя на действия противника с одновременным целенаправленным исполнением действий по назначению. Вышеописанные способы перемещения также обеспечивают физическую и психологическую готовность боксера качественно исполнять резкие внезапные атакующие и контратакующие действия. Таким образом создается возможность своевременно перемещаться защитными и нападающими действиями и тут же своевременно переходить на последующие качественные исполнения каких-либо способов перемещения в необходимом направлении с одновременным и последовательным исполнением защитных или нападающих действии, например, переходя на перемещение своевременно влево – вправо или просто влево, вправо, назад, вперед и т. д., а при перемещении обычными прыжками двумя в связи с тем, что скорость перемещения тела контролировать сложнее, создавать условия для перехода своевременно на другие способы перемещения сложнее, чем при перемещении способом крестного движения ног.

ТТД № 3. Исполнение защитных действий ударов у некоторых боксеров отличаются, по сравнению с другими боксерами, переходами на резкое исполнение шагов, различных прыжков двумя с защитными, нападающими действиями после первоначального исполнения резких отталкиваний ног двумя от опоры с одновременным исполнением защитных или нападающих действий, например, исполнения резкого отталкивания двумя вперед с одновременным исполнением защитных действий или ударов с последовательным мгновенным переходом на исполнение максимально быстрых чередований шагов с одновременными ударами. Например, если противник первый начинает наносить удары боксеру, нужно от первого удара противника сразу исполнять резкое отталкивание двумя с одновременным защитным действием, то есть используя один из видов или способов защитных действий с последующим мгновенным переходом на чередование шагов с серийными или комбинированными ударами или повторяя после исполнения какого-либо защитного действия снова и снова данное защитное действие с последующим исполнением ударов за счет своевременных резких чередований шагов с одновременными резкими вращениями туловища. А если противник перемещается без исполнения ударов, то важно самому исполнять в необходимом количестве резкое отталкивание двумя одновременными одиночными или серийными комбинированными ударами, пока противник не исполнит первый атакующий или контратакующий удар. После окончания последнего удара при каждом атакующем или контратакующем действии с определенным количеством ударов по противнику необходимо, чтобы не пропускать контратакующий удар противника, сразу своевременно резким отталкиванием двумя отвести в сторону тело назад или в сторону. После исполнения резкого отталкивания двумя с одновременными защитными действиями с ударами или после исполнения резкого отталкивания двумя с одновременным исполнением ударов боксер может продолжать исполнение ударов, если противник по окончании последнего удара боксера сразу не исполняет удар, а задерживает время исполнения контратакующего удара или исполняет с опозданием или вообще не исполняет удары. Если противник по окончании последнего удара боксера исполняет контратакующий удар, нужно исполнить резким введением всех частей тела в данном направлении и ровным резким вращением туловища с выведением плеча ударной руки сразу вперед, а не вверх – вперед или вниз – вперед, а сразу вперед с толчком лопаточно-плечевой кости средний или дальний боковой удар в голову.

ТТД № 5. Перемещаясь на средней дистанции исполнение одиночного, серийного и комбинированного удара, где первый удар боксер исполняет встречный от первого удара противника, то есть исполняет только встречные удары от каждого первого удара в каждом нападающем действии противника и используя встречные удары с повторением данного удара на одну и ту же одноименную ударную руку (по отношению к ударной руке боксера) или на каждую левую и правую ударные руки исполняемые противником, в зависимости от вида, способа, направления и времени исполнения ударов противника. Но при нанесении ударов противником, особенно снизу или сбоку по туловищу, нужно использовать защитные действия в виде подставок локтей, перчаток или резкий прыжок двумя или скольжение двумя назад.

Чтобы перемещаться и не останавливать и не снижать скорость перемещения и скорость исполнения ударов, то есть при исполнении ударов сохранить своевременность исполнения каждого удара, исключая срыв нападающих действий, необходимо за счет высокой техники перемещения, обеспечивая сохранение устойчивости, ровности перемещения вращения туловища исключить состояние вынужденной задержки скорости тела, которая происходит в связи с потерей устойчивости в момент перемещения тела с ограничением гибкости и ограничением качества сокращения мышц, а следовательно, качества введения, выведения и отведения частей тела в действие с последующим ограничением качества исполнения защитных или нападающих действий или каких-либо способов перемещения. Поэтому при исполнении коротких прыжков двумя с одновременными ударами, исполняя удары, необходимо обеспечить одновременность введения с последующим выведением или отведением тела с одновременными ровными вращениями туловища.

ТТД № 6. Нужно перемещаться на средней дистанции и применять резкие короткие прыжки назад или другие защитные действия с ударами от ударов противника, вынуждая противника наносить удары мимо цели, следовательно, быстрее вынуждать его уставать, ошибаться, теряя устойчивость в ходе исполнения ударов противником, исполняя большое количество своевременных, качественных защитных действий от большого количества ударов противника, не теряя средней дистанции в ходе исполнения данных действий и одновременно упрощая процесс слежения, видения, предвидения действий противника, благодаря этому увеличивая максимальное количество контролирования характера и содержания действий противника, и одновременно контролируя характер и содержание своих действий, и обеспечивая одновременно максимальное качество приема и программирования информации в каждой создавшейся ситуации, при первой необходимости исполняя данные запрограммированные действия. При первом максимально удобном положении состояний в ходе исполнения защитных действий от ударов противника, то есть, например, при потере устойчивости противником в момент исполнения ударов в связи с качественным исполнением защитных действий боксером нужно боксеру максимально резко или вращением туловища исполнить один из видов ударов, отправляя соперника за счет максимального увеличения силы удара в состояние нокдауна или нокаута, или данный удар можно исполнить, когда противник исполняет неправильный удар, теряя устойчивость. Для этого боксер должен исполнить вначале резко защитные действия от данного удара, затем с последующим резким прыжком двумя с места или коротким резким прыжком двумя вперед (назад, в сторону) исполнить ровным резким вращением туловища удар сбоку (снизу, прямой) в голову или в туловище.

В момент ведения боя для сохранения избранной дистанции, обеспечивающей своевременность и качество исполнения действия, необходимо исключить в момент перемещения защитными или нападающими действиями перемещение тела менее или более положенного расстояния, контролируя направление перемещения в зависимости от изменения направления и времени, количества, качества перемещения противника. Поэтому боксеру при перемещении вперед с ударом на перемещающего на месте противника важно тут же отвести тело в исходное положение до контратакующего удара противника именно на среднюю дистанцию, чтобы снова сохранить возможность качественного исполнения перемещения назад или других защитных действий, а также встречного удара. Встречный удар необходимо исполнить резким коротким прыжком двумя вперед и сразу резким коротким прыжком двумя перемещаться в исходное положение, а также чтобы сохранить исполнение короткого прыжка двумя назад, и теперь именно исполнение короткого прыжка двумя назад способствует возможности использования именно короткого прыжка вперед, и таким образом можно контролировать сохранение дистанции и качество исполнения действия. А вот при исполнении длинного прыжка назад необходимо будет исполнить длинный прыжок двумя вперед, чтобы переместить тело в исходное положение с восстановлением средней дистанции, но это требует затраты лишнего времени с одновременным ограничением своевременности исполнения ТТД.

А при исполнении короткого прыжка назад (если дистанция между противником сохранена) исполнение последующего короткого прыжка вперед становится достаточным как для своевременности перемещения, так и для восстановления средней дистанции, необходимой для качественного исполнения последующих действий. Важно раньше ударов и защитных действий противника исполнять защитные действия и удары и снова оказываться на средней дистанции для повторения данных действий, а также если противник перемещается вперед, то нужно одновременно перемещаться назад, и наоборот, тут же, исполняя удары или защитные действия с ударами или без ударов, мгновенно возвращаться снова и снова в исходное положение. Необходимо, правильно подбирая расстояние, время, направление перемещения с одновременными качественными защитными и нападающими действиями или наоборот и сохраняя дистанцию необходимую постоянно, можно держать противника в напряжении, вынуждая допускать многочисленные ошибки и своевременно и эффективно используя данные ошибки, исполняя резкие атакующие или контратакующие удары, так как лишнее напряжение боксера ведет к развитию скованности тела, состоянию страха, неуверенности, а следовательно, одновременно ограничивать качество приема и программирования необходимой для решения каждой ситуации информации с ограничением качества исполнения используемого действия и последующих действий. Поэтому в боксе важно не только обеспечить высокую технику исполнения действий, но и правильно подбирать дистанцию, так как именно благодаря правильно подобранной дистанции обеспечивается возможность максимально своевременного и качественного исполнения защитных и нападающих действий или способов перемещения, а то, например, боксер, исполняет уклон достаточно качественно, но с места без необходимого отведения тела, выведения тела шагом или прыжком двумя, на необходимое для качественного, своевременного исполнения расстояния между противником, что ограничивает возможность качественного исполнения последующего удара или защитного действия, так как или не может достать ударами цели, или противник успевает своевременно отойти назад.

ТТД № 7. Перемещаясь на средней или ближней дистанции, исполняя необходимые защитные и нападающие действия, тут же на прямой удар противника резким прыжком двумя с одновременным резким вращением туловища исполнить уклон с последующим мгновенным переходом на резкий прыжок двумя или шаг с одним-двумя ударами в серии или комбинации в голову или туловище, обеспечивая быстроту перехода с уклона на удар, переходя на обратное вращение туловища с ударом в ходе вращения туловища исполнением уклона, то есть исключая паузу в момент перехода с уклона на удар.

ТТД № 8. Одной из поставленных задач некоторых боксеров для целенаправленной организации технико-тактических действий в ходе ведения боя с противником является использование именно одиночного удара разным видом и способом в голову и туловище сразу после исполнения одного из видов или способов защитных действий, а также исполнение больше всего одиночного удара в момент организации нападающих действий с переходом сразу на защитные действия от первого или последующих контратакующих ударов противника или исполнения нападающих действий с повторением одиночных ударов или двойных ударов по противнику, в случае когда противник на данные одиночные удары не отвечает контратакующими ударами или задерживает, перемещаясь без исполнения атакующих или контратакующих действий, время исполнения ударов. Исполняя одиночный удар после защитного действия, боксер может своевременно нанести удар с попаданием в цель, когда противник еще не успел вернуть ударную руку в исходное положение, чтобы принять удар противника, в крайнем случае, подставкой данной ударной руки, так как если использовать нанесение двух или более ударов после исполнения одного из видов защитных действий, то, во-первых, один из нанесенных ударов или оба удара и т. д. могут не достигнуть цели в связи со своевременными защитными действиями противника, а следовательно, на исполнение данного действия бессмысленно затрачена энергия, во-вторых, боксер тут же с введением ударных рук поочередно в момент исполнения ударов одновременно ограничивает возможность своевременно возвращать ударные руки в исходное положение, а следовательно, увеличивать риск пропуска ударов противника. Поэтому особенно важно использовать данные действия с более сильным противником, обладающим высокими технико-тактическими специально-физическими качествами, чтобы своевременно исполнять защитные действия от качественных ударов противника и стараться увеличить преимущество хотя бы качественными своевременными одиночными ударами по противнику, так же быстро исполняющему качественные и защитные нападающие действия. Качественному исполнению данных действий способствует также расположение частей тела в стойке глухой защиты использования данного положения максимально в ходе ведения боя, так как данное расположение частей тела обеспечивает своевременность, целостность, быстроту введения, выведения или отведения тела и частей тела и вращения туловища с уклоном или ударом, а следовательно, обеспечивается своевременность и качество исполнения каждого вида и способа ударов или защитных действий, а также данное расположение частей тела дает возможность своевременно, качественно перемещаться в необходимом направлении, так как обеспечено более безопасное положение головы и туловища, и боксер, осознавая это, ограничивает прием и программирование отрицательной информации, и наоборот, увеличивает необходимое психологическое качество, уверенность, силу воли, мужество и т. п., одновременно обеспечивая качество мышления с программированием необходимых качественных действий своевременно. А также данная дистанция позволяет уверенно перемещаться защитными действиями без исполнения ударов, одновременно сохраняя ближнюю или среднюю дистанцию, то есть не отходя от противника в момент исполнения противником атакующих или контратакующих действий, и, таким образом, находиться в фазе восстановления организма после активных действий. Использование вышеописанных действий в необходимой последовательности в зависимости от содержания действий противника своевременным переходом на исполнение защитных действий без исполнения ударов в случае снижения качества дыхания, выносливости, силы, быстроты, точности ударов и защитных действий. Использовать переходы с одного действия на второе или на третье и в разной последовательности или повторение исполнения одного и того же защитного или нападающего действия, пока не созданы условия для перехода на одно из последующих действий. После исполнения своевременных защитных действий с одиночным ударом или без ударов от первого удара противника резко увеличится возможность повторить при первой необходимости данные или другой способ защитных действий с ударом или без использования ударов. Поэтому, чтобы своевременно и качественно исполнять каждое защитное действие с ударом или без ударов необходимо иногда при ведении боя с боксерами высокого класса, во-первых, использовать защитные действия с одиночным ударом, а если при исполнении одиночного удара противник успевает закрыться, главное – раньше возвращение ударной руки боксера – нанести точный контратакующий удар, то важно исключить использование одиночного удара, исполняя своевременно повторение данного или другого защитного действия в необходимом количестве в зависимости от скорости, интервала использования времени после каждого удара в момент исполнения серий или комбинаций ударов противником от количества исполнения ударов.

Важно выработать технику исполнения всех видов и способов ударов и защитных действий, таким образом, увеличить выбор действий для решения проблем в создавшейся ситуации и обеспечить своевременность и правильность выбора вида или способа ударов в голову и туловище, а также защитных действий от ударов противника в голову и туловище.

ТТД № 9. Использование одиночного удара после какого-либо защитного действия создает возможность своевременно исполнить защитные действия от контратакующих ударов противника, а также при исполнении серии или комбинации из трех ударов своевременно исполнять защитные действия с одиночными ударами или без них от первого удара противника в каждом нападающем действии (или последующих ударов в зависимости от задержания времени исполнения ударов противника) и сразу своевременно исполнить защитные действия от третьего удара противника, так как второй удар противника в данной ситуации, благодаря исполнению боксером своевременного защитного действия изменением положения тела на опоре, будет исполнен мимо цели, в случае если противник не использует в ходе исполнения данных ударов (то есть серии ударов или комбинаций ударов) задержки времени исполнения одного из ударов, исполняя данные удары сразу раз за разом как бы способом безостановочного вращения туловища. Именно данное использование защитных и нападающих действий данным способом увеличивает преимущество в ходе ведения боя при использовании одновременно как одним, так и другим боксером большого количества и высокого качества защитных нападающих действий, особенно на средней и ближней дистанции, за счет сохранения данных дистанций в ходе ведения боя в виде исключения перемещения боксеров назад. Использование защитных действий с одиночным ударом способствует резкому ограничению пропуска ударов противника, а также созданию условий в виде удобных положений и специально необходимого состояния для увеличения количества, качества и своевременности исполнения защитных и нападающих действий, одновременно ограничивая противнику условия для использования удобных положений, а следовательно, и необходимого специального состояния противника. Также увеличивает создание необходимых условий для увеличения количества и качества удобных положений и специальных состояний боксера для организации и использования большого количества и высокого качества защитных и нападающих действий или сочетания данных действий. Именно несвоевременное исполнение защитных действий от ударов противника не дает возможности исполнить данное действие своевременно и качественно, целостно способствуя машинальному разрушению возможности продолжения данного действия из-за пропуска ударов противника в начале или в ходе исполнения данного защитного действия, а следовательно, не дает возможность сохранить своевременность, качество и количество исполнения каждого последующего действия.

ТТД № 10. Перемещаясь на средней или дальней дистанции исполнить от левого прямого удара в голову шаг правой в сторону – вперед с уклоном и с одновременным прямым ударом в голову, и повторяя данное действие при повторении противником левого прямого удара в голову, при исполнении противником серии прямых ударов в голову, например, левой – правой – левой боксер должен исполнять шагом в сторону – вперед – вправо уклон с последующим шагом сразу удар одновременно от левого прямого удара и тут же повторить данные действия от третьего левого прямого удара в голову, тогда как второй удар противника, в связи с отведением в сторону, остается в воздухе. Так же можно использовать данный способ исполнения уклона с ударом от правого прямого удара противника.

ТТД № 11. Исполнить резкий низкий, короткий прыжок двумя вперед с ударом с обеспечением одновременности и ровности введения и выведения (отведения) всего тела вперед (назад) с одновременным вращением туловища исполняя удар.

ТТД № 12. Перемещаясь на ближней дистанции резкий прыжок двумя вверх с одновременным ударом снизу или сбоку в голову или по туловищу, или используя таким же способом встречный удар от удара противника, или наносить данные удары после исполнения первоначально защитного действия. Техника исполнения удара: резким прыжком двумя вверх с одновременным ровным введением и резким ровным вращением таза и бедра, туловища в достаточном объеме с одновременным толчком лопаточной и плечевой костей удар сбоку (снизу), удары целесообразно наносить прицельно в область печени, солнечного сплетения, нижней челюсти, если противник наклоняет голову и туловище вперед, нужно исполнять удар снизу в область передней части головы. При исполнении удара нужно использовать ровное отведение тела вверх с места или вверх вперед (назад) от опоры за счет или прямых ног, исполняя сразу прыжок вверх, исключая использование подготовительных движений частями тела к данному основному действию с ровным отведением тела вверх с одновременным вращением таза и бедра, туловища и толчком лопаточно-плечевой кости с исполнением удара снизу (сбоку) в голову или туловище. Особенно важно для увеличения резкости, жесткости, быстроты удара резкое сгибание ног, опуская ровно туловище вниз и мгновенно переходя на резкое разгибание ног с одновременным отталкиванием и отведением тела от опоры ровно вверх с одновременным вращением таза и бедра, туловища и толчком лопаточно-плечевой кости исполнить удар снизу или сбоку в голову или по туловищу.