Отзывы на книгу «Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость», 2 отзыва

Книга Рэйчел Мэйси Стэффорд "Ресурсная книга. Руководство для уставших" стала для меня полезным инструментом для анализа и изменения привычек. Она подкупает своей простотой и практичностью: автор делится конкретными техниками и предлагает шаги, которые легко внедрить в повседневную жизнь.


Одной из ключевых идей, которые я взял на заметку, было умение останавливаться. Например, в одном из разделов рассказывается о важности осознанных пауз в суете дня. Я попробовал практиковать это на работе — просто отрывался на пару минут от монитора, закрывал глаза и делал несколько глубоких вдохов. Такой подход помог мне сохранить ясность ума и избежать выгорания.


Ещё один важный момент — внимание к своим внутренним потребностям. Автор подчеркивает, что забота о себе не эгоизм, а необходимость. Это натолкнуло меня на мысль, что я часто ставлю задачи и дела выше своего самочувствия. После прочтения книги я начал планировать хотя бы одно небольшое "время для себя" каждый день.


Рэйчел пишет честно и без лишнего пафоса. Она не обещает чудесных изменений за один день, но её подходы работают, если применять их последовательно. Эта книга станет полезной для тех, кто чувствует усталость от постоянной гонки и хочет научиться восстанавливать баланс в жизни.


Оценка: 4,5/5. Полезно, конкретно и применимо.

Интересный путеводитель. Конечно с американским акцентом, но тем не менее есть очень полезные практики, которые можно сделать сразу.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
21 января 2025
Дата перевода:
2024
Дата написания:
2023
Объем:
256 стр. 45 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-168223-1
Переводчик:
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Входит в серию "New Psychology"
Все книги серии
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 4 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 23 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 32 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке