Цитата из книги «АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя»

Глава 7. Дорожная карта перехода к альфа-состоянию Алгоритм перехода очень простой и состоит из следующих пунктов: 1. Внешность (одежда, запах, состояние тела). 2. Мимика и движения. 3. Голос. 4. Границы. 5. Отношение к своим желаниям и чувствам. 6. Отношение к удовольствию. 7. Разграничение своей и чужой ответственности. 8. Работа со своей нервной организацией. 9. Сочувственная позиция взамен оценочной. 10. Фокус на себя и любовь к себе. 11. Альфа-состояние или дзен, о котором все говорят.