Читать книгу: «Лучшие методы восстановления зрения», страница 2
Если аллергия застала вас врасплох, то оптимальным лекарством в этом случае были бы глазные капли местного действия, позволяющие контролировать остро возникший аллергический конъюнктивит. Выбор таких капель невелик. Это должен быть препарат немедленного действия – сочетание сосудосуживающего и антигистаминного компонентов, необходимых для скорейшего наступления противоаллергического эффекта. Такие препараты закапывают по 1–2 капли, и симптомы исчезают в течение первых 10 минут, плюс к этому вы получаете кристально чистый взгляд и уверенность, что в ближайшие 12 часов аллергия вас не побеспокоит.
Помните, что недопустимо лечиться по своему усмотрению, назначать себе лекарство только потому, что оно ранее помогло кому-то другому. Если вы обнаружили у себя симптомы аллергического конъюнктивита или проявлений общей аллергии, то вам необходимо обратиться к врачу. Подобрать нужный вам препарат поможет специалист-офтальмолог.
Куриная слепота
Это особенность зрения, при которой человек начинает плохо видеть или совсем не видит ночью, нередко теряя ориентацию, кроме того, не все цвета отчетливо разбирает, особенно синий. Случается это заболевание вследствие голодания, малокровия, при отсутствии витамина А в пище, иногда оно вызвано изменениями, происходящими в организме во время беременности.
Помогут усиленное питание и ношение темных очков. Можно пить по 3 раза в день рыбий жир, есть печенку во всех видах (вареную, жареную, даже сырую) и усиленно употреблять другие продукты, в которых много витамина А: свежие помидоры, сливки, яйца, шпинат, салат, пшено.
Трахома
Трахома – хроническое вирусное заболевание глаз. При трахоме конъюнктива краснеет, утолщается с образованием серозных «зерен», которые постепенно распадаются и рубцуются. При отсутствии лечения заболевание приводит к воспалению роговицы, ее изъязвлению, завороту век, образованию бельма, слепоте. Заражение вирусом трахомы возможно при прямом контакте, а также через полотенца, платки, подушки, средства косметики и т. п.
Ячмень
Появляется от гнойного воспаления волосяного мешочка ресницы или же сальной железки на краю века, может быть и следствием переохлаждения. Глаз начинает болеть, чесаться, становится больно мигать, и наконец развивается отек. Поэтому, почувствовав первые признаки ячменя, надо повысить сопротивляемость организма инфекциям, принимать большее количество естественных витаминов. Диета должна включать морковный, смородиновый, черничный, земляничный соки. Хорошо также принимать цветочную пыльцу по 10–15 г как поливитаминный продукт. Пряности и горечи в данном случае активизируют обмен веществ.
Нарушение работы слезных желез
Каждому человеку известно, что естественные слезы – это прозрачная жидкость, имеющая солоноватый вкус, и ее появление всегда не случайно.
Слезы бывают двух видов: одни вырабатываются постоянно нашими слезными железами и служат для смазывания и увлажнения поверхности наших глаз, другие появляются в ответ на раздражение различными факторами или очень сильные эмоции. Оба вида необходимы для нормального зрения. Слезная жидкость как очень тонкая пленка покрывает наши глаза, защищая их от раздражения, вирусов и бактерий, а также смазывая и питая их. Мигание помогает равномерно и качественно распределить слезу по всей поверхности глаза. Но далеко не всегда наши слезные железы вырабатывают именно необходимое количество слезы. Эти изменения могут возникать и возникают почти с каждым современным человеком по разным и весьма распространенным причинам, которые мы не всегда связываем с возникшими явлениями дискомфорта, а это может приводить к очень серьезным последствиям со стороны органов зрения.
Вот основные из этих причин: сухой климат, ветер, зной, городской смог, пыль, грязь, табачный дым, аэрозоли моющих средств, кондиционеры (особенно автомобильные), центральная вентиляция, центральное отопление, низкая влажность воздуха, напряжение внимания – работа на компьютере, телевизор, чтение (плохое освещение), вождение автомобиля и т. д.
Имеются и фармакологические причины: прием успокаивающих и анальгетиков, противоаллергических препаратов, снижающих артериальное давление, гормональных препаратов, ношение контактных линз и т. д.
Причиной дискомфорта глаз может быть состояние здоровья и различные болезни: аллергические заболевания, хронические простудные заболевания, артриты и аутоиммунные заболевания, болезни щитовидной железы, болезни жирных волос и кожи, гормональные расстройства, беременность, менопауза, возраст старше 60 лет.
Что же делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений или хотя бы уменьшить их?
Есть много советов. Один из них – это избавиться от некоторых причин, вызывающих дискомфорт, но от большей их части укрыться невозможно. Очень важно делать холодные и влажные компрессы на область глаз, применять специальную общую гимнастику и офтальмотренинг. Обязательно носить защищающие от солнца и ветра очки. Также можно прибегнуть к хирургической консервации слезных путей, чтобы слезы дольше сохранялись в глазной щели, но это оперативное вмешательство, что нежелательно.
Наиболее простой способ снижения неприятных ощущений в области глаз – применение специальных капель.
Но почти все перечисленные способы – очки, капли – искусственные, кроме одного – призвать на помощь природу и естественные резервы организма, поэтому следует выполнять рекомендации – упражнения, примочки трав, – все это вы узнаете из данной книги. Запомните, что глаза – самовосстанавливающаяся система.
«Плавающие» точки
Весьма распространенным проявлением несовершенного зрения является феномен, который известен как muscae volitantes, или симптом «летающих мушек». Эти плавающие частички обычно имеют темный или черный цвет, но иногда кажутся и белыми пузырьками. В редких случаях они могут быть практически всех цветов радуги. Они движутся довольно быстро (обычно по кривой траектории) перед глазами и всегда кажутся находящимися вне точки фиксации. Если человек постарается посмотреть непосредственно на них, то покажется, что они немного отодвинулись от наблюдателя. Отсюда и их название.
Появление частичек в значительной степени связано с существенно плохим зрением, так как те, чье зрение несовершенно, всегда делают усилие, чтобы увидеть. Но люди, чье зрение обычно нормально, также могут время от времени видеть плавающие частички, так как ничьи глаза не имеют нормального зрения все время. Большинство людей смогут увидеть muscae volitantes, если посмотрят на солнце или какую-нибудь однородную яркую поверхность типа листа белой бумаги, на которую падает солнечный свет. Это связано с тем, что люди напрягаются, когда смотрят на такие поверхности.
Другими словами, частички никогда не видны, если глаза и мозг не напряжены. При этом они всегда исчезают, когда напряжение удается снять.
Мы рассмотрели основные болезни глаз. Можно сказать, что при всех заболеваниях глаз необходим профилактическо-оздоровительный комплекс, включающий правильное питание, ежедневную гимнастику для наружных и внутренних мышц глаза, самомассаж и водные процедуры, соляризацию глаз и аутотренинг, выбор правильного освещения рабочего места и правила пользования телевизором и компьютером. Исключительное значение имеют принципы релаксации, умение правильно вести зрительный труд и переносить зрительную нагрузку без напряжения.
Психологические факторы улучшения зрения
В народе бытует мнение, что «все болезни от нервов». И это так. Давным-давно установлено: когда психика отдыхает, ничто не может утомить глаз. Когда же психика напряжена, ничто уже не может дать глазам отдых, потому что глаза, как никакой другой орган, являются орудием души, в котором она к тому же и отражается. Поэтому все, что дает отдых нервам, полезно и для глаз, и наоборот.
Правила легкой жизни
Расслабьтесь
Основа напряжения кроется в неправильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, человек должен постоянно бороться с мыслью о необходимости усилия, чтобы сделать что-то хорошо. Цивилизация устроена так, что эта мысль пестуется в нас с колыбели. Вся система образования и воспитания основана на ней. Учителя, которые смеют называть себя современными и считать себя цивилизованными людьми, цепляются за нее под теми или иными предлогами, считая это необходимой помощью процессу обучения, а то даже и законом природы.
Реальное постижение знаний и творческое мышление возможны лишь в расслабленном состоянии психики, которое и есть состояние наибольшего внимания. Расслабление – секрет нормализации многих функций. Занимайтесь расслаблением и запоминайте ощущения, производимые им, для того чтобы потом вызывать их вновь и вновь. Сделайте расслабление привычкой как в работе, так и в отдыхе – и вас удивят изменения, произошедшие с вашими глазами, а также мышлением, памятью, вниманием, настроением. Богатая и разнообразная деятельность, протекающая на фоне спокойствия психики, – это путь успеха, залог самореализации, к которой сознательно или бессознательно каждый стремится.
Спите
Сохранить и улучшить зрение без общего расслабления сложно. Особенно если вы страдаете от хронической бессонницы. Прежде всего необходимо прекратить принимать снотворное. Имейте в виду, что под его воздействием человек засыпает настолько глубоко, что пробуждение происходит очень тяжело и сопровождается головными болями. Установлено, что в течение двух последних часов сна наш организм старается освободиться от химических веществ и именно в это время человек видит особенно много неприятных снов. После пробуждения глаза остаются такими же напряженными, как и перед отходом ко сну. Древние римляне говорили: «Человек не знает лучшего блаженства, чем сон, и худшей кары, которую посылает природа, когда отнимает сон у нечистой совести или у больного тела».
Бессонница часто бывает вызвана сменой временного режима, так называемым сдвигом биоритмов. Это происходит вследствие быстрого перемещения из одного часового пояса в другой и, что встречается чаще, из-за принудительного изменения суточного распорядка.
С возрастом старайтесь бережнее относиться к хрупкому механизму сна, который легко нарушить, но не так-то просто восстановить. Нельзя забывать, что без здорового сна упражнения на улучшение зрения не дадут необходимого эффекта.
Сон нужен прежде всего для того, чтобы отдохнули нервная и мышечная системы. Русский физиолог И. П. Павлов отмечал, что сон охраняет наш организм от перенапряжения нервных клеток мозга. При усталости и дремотном состоянии в коре головного мозга возникают процессы торможения. При каждодневном нервном возбуждении в коре головного мозга интенсивность сна нарушается, человека начинает мучить бессонница.
Сколько людей, столько и разновидностей бессонницы. Порой бессонница может служить симптомом какого-либо заболевания. Для врача-отоларинголога бессонница – сигнал тяжелого заболевания уха, горла и носа. Если вас когда-нибудь беспокоила щитовидная железа и теперь что-то со сном, на всякий случай обратитесь к эндокринологу. Бессонница может быть также следствием стрессов. Врачи говорят, что нет ничего страшного в том, что человек не будет спать ночь-другую из-за ссоры с супругом или после неприятностей на работе. Кроме того, иногда не дают уснуть и события хорошие – предстоящая свадьба, например. Если же отдохнуть не получается каждую или почти каждую ночь – это и считается постоянной бессонницей.
Очень часто такое бывает в результате чрезмерно активной жизни. Измотанный организм, вместо того чтобы ежевечерне «выключаться», продолжает по инерции работать на высоких оборотах – и полноценного сна не получается.
Никогда не наедайтесь на ночь! Желудок, переполненный пищей и желудочным соком, при горизонтальном положении тела давит на диафрагму, затрудняет движение грудной клетки, мешает работе сердца.
Китайские врачи лечат бессонницу без лекарства, пользуясь иглотерапией и массажем. Помогает и искусство правильного дыхания в соответствии с рекомендациями индийских йогов. С успехом применяется европейская система лечения естественными средствами, включающая специально рекомендованное питание, дозированное воздействие солнца, воздуха, воды, тренинги на релаксацию глазных мышц.
В некоторых странах продаются в магазинах травяные снотворные подушки. Они очень хорошо влияют на расслабление органов зрения.
Несложно их сделать самим. Для этого наберите душистых растений, высушите очень быстро, не допуская пересушки, и храните в герметичных полиэтиленовых пакетах, пока они вам не понадобятся. Особенно подходят для этих целей растения, обладающие не только ароматом, но и фитонцидным действием: листья папоротника мужского, лавра благородного, орешника (лещины), цветы бессмертника, хвоя сосны, шишки хмеля, травы мяты, герани, душицы, лепестки розы. Можно предложить следующие комбинации растений для набивания подушек:
• лавр и папоротник (1: 1);
• лавр, папоротник, хмель (1:2: 3);
• папоротник, хмель, лавр, мята (3: 2: 2: 1).
Небольшие травяные подушки можно поместить на радиатор батареи парового отопления для ароматизации воздуха в спальне. Душистые растения можно использовать и в успокаивающих ваннах, способствующих хорошему сну. Достаточно принять несколько раз общие ванны с цветками календулы, травой череды, мяты, душицы, и сон восстановится.
Существует много естественных способов, которые помогут нам «поднять дух», вот некоторые из них.
Депрессия боится физической активности
Регулярные упражнения повышают самооценку и меняют тонкие химические процессы в мозге в ту же сторону, что и патентованные антидепрессанты. Психологи «прописывают» от депрессии физкультуру, танцы, плавание, лыжи, прогулки с собакой.
Солнце поднимает настроение
Вашему организму необходим солнечный свет. Его недостаток может привести к нарушению выработки основных гормонов и подтолкнуть развитие депрессии. Мы – дети Солнца! Если пасмурно, дождь – есть солярий или обычная свето– и цветотерапия.
Рыбные дни лечат
Доказано, что любители рыбных блюд страдают депрессией реже, чем «рыбоненавистники». Содержащиеся в этом продукте полезные жирные кислоты способствуют нормальной функции нейронов (мозговых клеток). Если настроение понижено лишь слегка – съешьте рыбу, лучше скумбрию. В тех случаях, когда настроение «на нуле», на помощь придут пищевые добавки с рыбьим жиром, и в больших количествах.
Зверобой убивает «зверя» в душе
Бесспорным лидером естественных средств борьбы с депрессией является зверобой. Чтобы наладить сон и аппетит, поднять уровень энергии, требуется попить чай со зверобоем в течение месяца. Хотя и не так быстро действует по сравнению с таблеткой, но зато без побочных явлений, качественно и надолго.
