Отзывы на книгу «Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других», страница 2

Это серьёзная и полезная книга для тех, кто хочет узнать побольше об эмоциональном интеллекте, о себе и мире вокруг себя. В ней есть как теоретическая часть, так и практическая, где предлагаются задания для самостоятельной работы. Если читать только теорию и оставлять практику когда-нибудь на потом, то потенциал книги будет реализован процентов на 20. Упражнения в ней будет непросто выполнить сходу: все они потребуют сосредоточения, наблюдения за своим состоянием, ведения записей и помощи близких. Но они того стоят и при должном внимании принесут остальные 80% пользы.

Что интересного нашла в книге я:

1. Авторский вариант колеса эмоций на форзаце. Если вам нужно расширить словарный запас, чтобы точнее описать эмоцию, то можно посмотреть на него и подобрать нужный оттенок;

2. Упражнение для рассмотрения ситуации одновременно через призму эмоций и призму рационализма, что является ценным навыком;

3. Список человеческих потребностей, который помогает понять, в чём точно я нуждаюсь в моменте. Список большой и исчерпывающий, даёт гораздо больше информации, чем пирамида Маслоу, к примеру;

4. Автор продал мне идею начать заниматься медитацией. Я понимала, что это полезно, но в книге приведён буквально десяток причин медитировать ежедневно;

5. Ещё там было упражнение, которое заставляет задуматься об эффекте, который оказывают на окружающих мои эмоции, как позитивные, так и негативные. Действительно может иметь значение, улыбнусь я человеку или позволю себе сорвать злость;

6. Подробно рассказано о ненасильственном общении, что это такое, приведены примеры. Мне кажется, это то, что нужно узнать каждому, дабы освободить свои высказывания от оценок людей, искажения реальности, невнятных просьб и обвинений.

В книге приведено большое количество примеров из жизни, и из них можно легко установить, что автор — мужчина средних лет, живущий в России, наш современник. Мне кажется, книга нашла бы больший эмоциональный отклик у меня, если бы я читала о широком спектре ситуаций. А так там то про мужчину, который хочет добиться успеха у женщин и считает, что надо купить автомобиль, то про мужа, который злится, что жена долго собирается в ресторан. Один раз даже промелькнула фраза про блондинку и её ум, в осуждающем контексте, но тем не менее. Мне представляется, что упоминанию подобных стереотипов не место в книге, которая учит бережному отношению к собственным чувствам и чувствам других.

Это издание логично выстроено по содержанию глав: в первую очередь мы погружаемся в мир своих эмоций, наблюдаем за ними и учимся себя понимать, разбираемся со своими ожиданиями, потребностями и установками, а во вторую очередь узнаём, как понимать других людей и с ними общаться. И описано всё доступно, без сложных терминов, а если обойтись без них не получается, то автор всё разъяснит. Книга точно будет полезна тем, кто хочет работать над собой и любит разбираться в своём внутреннем мире.

На работе в период удаленки коллега организовала проект «Эмоциональный интеллект». Пробная встреча была обязательной, поэтому я на ней оказалась. После втянулась и уже самой стало интересно, что такое «эмоциональный интеллект» и как он работает. Я работаю в ритейле, поэтому разрешать конфликты и выстраивать личные границы приходится постоянно, а в последнее время обстановка в мире заставляет тревожиться, поэтому к книге запросов у меня было много. Порадовала, что автор не просто обыватель, а психолог. Часто читаю книги, в которых все ограничивается теорией – информацию получил, а как применить, неизвестно, здесь же теория вместе с упражнениями и советами, это понравилось больше всего. В этот тревожный год рекомендую всем!

Эта книга оказалась настоящим открытием. Я всегда знала, что эмоциональное состояние сильно влияет на жизнь, но не понимала, как справляться с негативными эмоциями и максимально эффективно общаться с людьми. Книга Олега Калиничева помогла не только повысить эмоциональную осознанность, но и научиться управлять своими чувствами и лучше понимать других людей. Особенно оценила тесты и упражнения, которые помогают применить новые знания на практике и развивать свой эмоциональный интеллект

Долго не могла справиться с эмоциальными тревогами, которые мешали в повседневной и рабочей жизни. Работа связана с постоянными встречами, из-за тревог было тяжело вести беседу и о чем-то договариваться. Прочитала книгу, сделала упражнения и уже увидела результат. Кажется, стала чувствовать себя намного увереннее

Раньше думала, что «эмоциональный интеллект» это больше про эмпатию и умение находить подход к разным людям. Недавно наткнулась на эту книгу, прочитала про «избавление от тревоги» и решила, что нужно попробовать. И сейчас могу уверенно сказать, что вещь рабочая. Особенно мне понравилось про контроль над импульсом. Автор и дает примеры, как механизмы психики работают в реальной жизни, и объясняет как все работает с точки зрения физиологии, и приводит упражнения для проработки навыков. Времени выполнять их у меня особо нет, но даже без них я понимаю, что справляться со стрессом стало легче. Думаю, сейчас эта книга пригодится многим. В общем, однозначно рекомендую.

Самая лучшая книга, которую я когда-либо читала. Очень позитивная, автор пишет так, что ты думаешь, что не один ты такой неправильный, а у многих такие же проблемы, как и у тебя. Это придает уверенности в том, что раз у других получается эти заморочки в мозгах исправить, то и у меня получится. Я не иду на другую гоаву, пока не сделала упражнения и пока не проанализировала свои чувства в прочитанной главе. Я чувствую себя на 5 лет умнее и замечаю изменения в моем сознании. Прекрасная книга, я ее купила в эл формате и куплю еще реальную книгу. Спасибо автору!

Спасибо автору за прекрасные примеры, всё прочитанное заставило задуматься!

Книга действительно отличная! Она в моих избранных и рекомендации для родных и коллег!

Для меня книга оказалась полезной. Доступно о том, что такое эмоциональный интеллект, как его развивать, как лучше понимать свои эмоции и как распознать, какие потребности за ними стоят - все это про то, как повысить качество жизни. Системно. С наглядными примерами и упражнениями. Практикум, а не просто чтиво, на чем автор настаивает в самом начале книги. Если не лениться и делать предлагаемые упражнения, польза о книги вырастет многократно. Спасибо автору.

Эта книга оказалась настоящим открытием. Я всегда знала, что эмоциональное состояние сильно влияет на жизнь, но не понимала, как справляться с негативными эмоциями и максимально эффективно общаться с людьми. Книга Олега Калиничева помогла не только повысить эмоциональную осознанность, но и научиться управлять своими чувствами и лучше понимать других людей. Особенно оценила тесты и упражнения, которые помогают применить новые знания на практике и развивать свой эмоциональный интеллект

На работе в период удаленки коллега организовала проект «Эмоциональный интеллект». Пробная встреча была обязательной, поэтому я на ней оказалась. После втянулась и уже самой стало интересно, что такое «эмоциональный интеллект» и как он работает.

Я работаю в ритейле, поэтому разрешать конфликты и выстраивать личные границы приходится постоянно, а в последнее время обстановка в мире заставляет тревожиться, поэтому к книге запросов у меня было много. Порадовало, что автор не просто обыватель, а психолог. Часто читаю книги, в которых все ограничивается теорией – информацию получил, а как применить, неизвестно, здесь же теория вместе с упражнениями и советами, это понравилось больше всего. В это тревожное время рекомендую всем!