Читать книгу: «Как искать и находить работу на современном рынке труда?», страница 4

Существует теория десяти тысяч часов, которую хорошо описал в своей книге «Мастер игры» американский писатель Роберт Грин. Сколько ты отработал, как ты свой профессионализм натренировал, сделал ли осознанный выбор погрузиться в глубину этих знаний и потом выстраивать систему монетизации и т. д. Поэтому «правильно» и «неправильно» – это история про передачу ответственности за свою жизнь кому-то другому, про какой-то мифически правильный путь, которому я передаю ответственность. Передать же ответственность себе – это значит самому выбрать путь и формировать для себя поле возможностей, принимать его с недостатками и отсутствием быстрого результата. В любом случае – я беру ответственность на себя, и в том числе за свой неуспех: меня могут уволить, я могу не пройти испытательный срок, я не смогу найти работу за три месяца, а смогу только за шесть. Вот все это про возвращение ответственности себе.

Если заменить слово «неудача» на «опыт» и «выводы» (которые мне помогут, а не которые сводятся к «все пропало») – это уже совершенно другая, взрослая, позиция и соответствующее мышление. Помните, во взрослом подходе есть не только неумолимое, бескомпромиссное «хочу». Есть и другие слова. Во взрослой жизни вообще палитра эмоций, точно так же как и масса вариантов движения. В этом и красота.

Линейного движения к цели вообще не существует. У нас есть доступ к какому-то ближайшему действию, до которого вы можете уже сегодня дотянуться. Дальше откроются другие «окошки», вы сможете их проанализировать и сделать следующий небольшой шаг. Чем больше шагов, тем больше окошек. Чем больше окошек, тем больше возможностей для постанализа. Обычно люди пропускают именно эту стадию: когда важно определить, что получилось, что не очень, что важно взять с собой дальше, а что оставить. Постанализ – один из важнейших этапов, который сейчас многие игнорируют, пользуясь однобокой формулой «живи здесь и сейчас». Проблема в том, что человеку нужно будущее и опора на него. Посмотрите, как сейчас в нашей стране не хватает ощущения оптимизма именно в отношении будущего. Ощущение болотистости и вязкости происходящего преследует многих. Талантливые ребята уезжают не только для того, чтобы жить «здесь и сейчас». Уезжают для того, чтобы с оптимизмом смотреть в будущее.

5. Я хочу достичь всего быстро.

Работая со многими клиентами и участниками курса «Как искать работу и строить карьеру на современном рынке труда?», я вижу у многих в заданиях и обсуждениях постановку нереальных сроков. Пятилетку за три года! И человек тут же запаниковал от того, что поставил себе эту цель и понимает, что она для следующего рывка объемная. Она потребует от него аккумуляции большого количества ресурсов, которых у него на данный момент может и не быть (это не только про физические силы, но и про связи, контакты, репутацию в нужных кругах, например).

И со многими мы такие цели распиливаем – нет, мы не отказываемся от них с грифом «исполнению не подлежит». В процессе проверки целей мы смотрим, какие инструменты сейчас доступны и какого размера шаг можно сделать. Часто именно в этот момент у человека появляется энергия и понимание следующих шагов.

Вся работа с дневником (мы будем говорить об этом инструменте дальше) нацелена как раз на то, чтобы вы учились работать со сроками реализации, учились вводить себя в новую дисциплину и не паниковать оттого, что ничего не происходит. Важный момент: не торопить, а ввести себя в дисциплину. Это абсолютно разные вещи, которые люди путают. Торопить себя – это значит не успевать. Не успевать – это значит, что вы неверно планируете, что очень сильно задрали планку. Здесь опять действует магическое, детское мышление – «хочу это немедленно». Отслеживайте у себя такие порывы.

Самый понятный и популярный пример – это смена области профессиональных знаний, а конкретнее – смена профессии. Вот уж тут все превращаются в хорьков-паникеров. У человека на данный момент нет знаний о том, какие задачи он хочет и может (!) решать, какие компании на рынке труда работают в интересующей его области (иногда даже области не определены) и кого готовы брать, нет нужных связей, но уже паника, белый саван, месяц на переход (иначе жизнь – тлен, а ваши цели – ерунда). Это так не работает. И консультант в данном случае не маг, который все эти этапы сольет в один день.

6. Я не знаю свои дефициты.

У нас всегда есть определенный дефицит. Мышление у нас дефицитарное, и наши желания и цели мы чаще всего мы ставим из состояния дефицита. Основные – это энергия, деньги, статус, власть/полномочия, признание, выживание, комфорт (иногда граничит с ничегонеделанием). Многие начинают краснеть и спорить со мной в момент обсуждения этих дефицитов: «Ксюша, где же здесь высокие смыслы? А ценности где? Справедливость, свобода и прочие сущности?»

Друзья, я хочу, чтобы мы сейчас разделили ваши цели и цели других людей, групп, сообществ. Потому что именно для существования внутри крупных групп придуманы многие из указанных сущностей. Внутри каждой цели «Я хочу интересную работу, где я буду развиваться и решать сложные задачи» есть как минимум денежный аспект (ненужная и невостребованная работа слабовато оплачивается), признание (развитие – это в том числе признание нашего продвижения), сложные задачи (возможность продвигаться по карьерной лестнице и иметь полномочия, влияние).

Честность в вопросе дефицитов и понимание того, что их необходимо у себя выявлять и осознавать, приведет нас к тому, что мы четче будем понимать спектр действий, которые нам нужны. И осуществление высоких целей невозможно, например, без денег или влияния, авторитета. Мне, для того чтобы меня слушали, потребовались годы формирования своего авторитета в глазах некоторых из вас и деньги, для того чтобы опять же заниматься распространением своих знаний. И я четко понимаю это. Быть городской сумасшедшей, которая просто кричит на углу про цели и возможности наемного труда, не входило в мои планы.

Зависть тоже часто строится на том, что человек не может признать в себе стремление к закрытию тех дефицитов, которые другой человек себе позволить смог. Как говорит одна из моих коллег Екатерина Рыжавина: «Зависть – это почти готовый план действий».

Если вы грамотно определяете свой дефицит, вы точнее сможете ставить цели. Сложность в том, что дефицит никогда не бывает одним-единственным и на всю жизнь. Дефициты, как и цели, меняются. Какие-то дефициты заполнили, другие проявились. Это работа с собой и способность себя чувствовать, входить в фазу реализации своих дефицитов. Вот такой человек неугомонный. Чувствуем ли мы себя в этот момент тревожно? Нет, если умеем с этим работать. Та же психотерапия часто направлена на то, чтобы соединить человека с его амбициями и дефицитами, направить силы на их удовлетворение. Когда человек боится своих желаний (читай: дефицитов), боится ставить себе цели, боится проживать боль – это может вызвать состояние жизни в коробке. Мы в этой книге не будем говорить про «правильно» и «неправильно», нам не нужно расщеплять вашу жизнь – нам нужно собрать ее в единую картинку, чтобы в ней было все. Потому что правильного и неправильного в данном контексте не существует.

7. А что вообще происходит вокруг меня?

Мы не можем понять своих желаний, если у нас не будет информации о возможностях, которые существуют в мире и – главное – в нашей текущей жизни и реальности. Мы не можем мечтать о «мерседесе», если живем в чуме, ждем рассвет, никогда не видели этот самый «мерседес» и не знаем, что это. «Мерседес» нужно увидеть, прочувствовать его ценность лично для себя и уж потом захотеть и начать действия в эту сторону. Так почему же с поиском работы мы так не делаем? Почему мы не собираем нужную информацию для принятия решения? Почему не садимся и не изучаем, что может предложить нам рынок труда? Вас забанили в гугле? Скорее всего, нет. Значит, у вас есть та же информация, к которой имею доступ я. Вы так же можете ее изучать, искать, анализировать.

В одном из последних вебинаров на тему «Как научиться учиться?» я рассказывала о том, что наш мозг не может принять решение без формирования доминирующей мысли, ради которой мы готовы даже терпеть боль (чаша весов перевесит, и вы побежите через терновые кусты). Но для этого нужны массивы информации: без нее мозг не может научиться принимать решения. Именно поэтому у многих мои методы проведения консультации вызывают злость – когда человек, который приходит с нуля (15 лет не искал работу), не понимает, почему я его отправляю изучать матчасть и потом прийти с ней снова.

– А вы просто сказать, кем мне быть, не можете?

– Нет, не могу. И никто не может. А вы можете.

Что касается вашей реальности, то тут я возьму и рубану по всем курсам личностного роста. Вы не можете все. Нет, не можете. Я ни разу такого не встречала. Но я видела, что человек мог сделать что-то в зоне своего влияния на ситуацию. Я вижу постоянно, как люди, в том числе мои клиенты, фокусируются на том, что для них важно, «отрезая» то, на что они сейчас время тратить не готовы. Еще раз повторю, нам доступен ближайший шаг, до которого мы можем дотянуться. Об этом часто говорит Андрей Курпатов, и я с ним в этом согласна. Что такое ближайший шаг?

• Написать кому-то о том, что вы ищете работу.

• Попросить контакты людей из интересующих вас компаний.

• Прочитать книгу о новой профессии или о новом рынке (благо сейчас книгу можно найти на любой чих).

• Подписаться на ключевых игроков рынка, которые активно ведут свои страницы в социальных сетях.

• Пройти короткое обучение, чтобы понять, что собственно представляет собой выбранная вами специализация.

• Поставить с утра вместо музыки бесплатную ютюб-лекцию эксперта в интересующей вас области.

• Изменить режим: встать пораньше, не листать соцсети, а прочитать книгу.

Вот они, те маленькие шаги, которые доступны каждому. Именно с них я начинаю, как только погружаюсь в новую область знаний. Так же я начинала, когда из HR переходила в консалтинг: я получала новую профессию, а значит, мне надо было с чего-то начинать.

Практическая часть: пишем цели, рисуем комфортный образ жизни/определяем дефицит

Наше сложное «хочу».

У меня относительно процесса целеполагания есть свои размышления. Сейчас очень много инструментов, которые сводятся к тому, что важно о чем-то правильно подумать. Вы «правильно» подумаете, сформулируете свое желание, и тогда у вас все пойдет, все попрет, и тогда наверняка вдруг запляшут сами знаете кто.

Формулировка желаний и целей, безусловно, важная часть. Но это только часть. Желания – это половина успеха, и мы с вами будем их формулировать. Дальше важны действия и регулярность. Не только рывковые действия, а регулярное поступательное движение к тому, что вы запланировали. Часто про регулярность умалчивают. Главное, что ты совершил какое-то действие, спринтерский рывок, а лучше – геройский. А дальше что? Дальше все начинают ждать быстрого эффекта, быстрого результата. Лично я умею реализации своих целей подождать и хочу, чтобы вы попробовали такой подход. Ведь какие-то цели действительно не могут осуществиться без должной дисциплины в течение какого-то времени. Эта книга – тому пример.

На самом деле если цель объемная, желания амбициозные, то регулярность – это то, что помогает подойти максимально близко к желаемому результату и не потерять внутреннюю мотивацию. Поэтому мы с вами будем формулировать желания, составлять списки действий и планировать, как вы будете регулярно, step by step, к этим задачам идти.

Бытует мнение, что к вопросам про работу легко прийти. Я думаю иначе. Все желания, связанные с работой, – это как раз сложное «хочу», особенно для людей с интеллектом выше среднего и серьезным уровнем притязаний. Вы не можете прийти здесь к решениям, сформулировать реальные желания, пока остальная жизнь не натренирована на простых «хочу». И если вы давно живете в режиме так называемого «надо» и «должен», то к работе вам надо идти маленькими шагами. А не быстро стартовать туда и ждать, что очень скоро получите какой-то результат. Если вы давно не озадачивались поисками работы и анализом того, чего же вы хотите от работы и что готовы инвестировать в эту часть жизни, значит, начинать надо с элементарных шагов и действий.

Как я уже сказала, работа и все вопросы, связанные с карьерой, – это сложное «хочу». Если вы не знаете, чем хотите позавтракать и какую рубашку купить в магазине, и при этом понимаете, что привыкли жить по большей части в режиме «надо», то к желаниям относительно работы и карьеры вам нужно идти достаточно долгим путем и начинать вообще с, как я называю это, «режима холодильника». Спасибо большое Светлане Бронниковой и ее книге «Интуитивное питание», в которой помимо действительно работающей (лично для меня) системы я нашла большое количество инструментов, которые применимы в моей области. Ведь голова (то есть наш мозг) – неделимая субстанция, там нет отдельной коробки для работы, хобби или личной жизни. Мы не можем мечтать отдельно про работу, не вплетая ее в узор всей нашей жизни. Это первая причина, почему целеполагание только про работу неэффективно. Если вы живете с установками так называемой жертвы в личной жизни, вы точно так же будете себя вести и в рабочей среде, и в общении с друзьями и другими людьми. Все паттерны ходят по кругу.

Так вернемся к холодильнику: с утра встаем, открываем холодильник и начинаем думать не о том, что хочет ваш ребенок или муж, а о том, что хотите на завтрак именно вы. Даже если вам придется готовить три разных блюда, вам нужно научиться это осознавать. В первую очередь – а что хочу сейчас на завтрак я? Что я хочу надеть? Не ту кофту, которая нравится мужу, не то платье, которое он выбрал мне в магазине, а что хочу конкретно я?

Наладить процесс познания себя вам поможет регулярность – это важный инструмент в корректировке самих желаний. Чем чаще вы будете спрашивать себя «это действительно то, чего я хочу?», тем быстрее вы поймете, транслируете ли вы навязанные мужем/родителями/друзьями установки или же действительно готовы к переменам. Расскажу детально.

Регулярность и дневник.

Мы переходим к одному из самых важных блоков – определению трансформирующих целей. Как я уже сказала, голова у нас одна, жизнь у нас одна, и поэтому все возникающие у вас цели обусловлены тем, какой жизнью вы хотите жить и что хотите в ней изменить.

Трансформирующие цели – это цели достаточно глобальные, их не может быть много: одна-две, максимум три. Почему именно такое число? В своей работе с клиентами я выявила, что именно на таком количестве целей может сфокусироваться человек. Если вы за один год захотите решить вопросы, связанные с деньгами, работой, личной жизнью, чем-то еще, то вам будет очень сложно одновременно на всех них сосредоточиться, балансировать между ними, и, скорее всего, вы из этой гонки выйдете, отправив все в долгий ящик. Вас просто придавит бетонной плитой. Поэтому для старта нам нужны трансформирующие цели как фундамент. На них уже могут наложиться все остальные действия, небольшие желания, которые можно осуществить за достаточно короткий период. Трансформирующие же цели предназначены для того, чтобы внедриться в вашу ДНК, в вашу жизнь и оказать на нее положительное влияние. Например, если человек поставил себе трансформирующую цель совершить следующий рывок в финансовом благосостоянии, он закладывает на это долгий срок. Для того чтобы определить новые монетизируемые навыки, сформировать вокруг себя целевую аудиторию, которая готова за них платить, проанализировать новые каналы получения денег помимо зарплаты – для этого нужно время, чтобы не было суеты и паники. Тестируются и внедряются такие вещи за один цикл. Цикл в нашей жизни – это примерно год. Когда мы проходим все сезоны, все этапы и можем действительно сказать, что это новая часть нас, новые навыки – они действительно с нами остались, они нам нужны и показали свою результативность именно для нас. Поэтому мы с вами будем учиться формулировать трансформирующие цели.

Как мы будем их формулировать? Давайте я вам сначала расскажу, с помощью какого инструмента. У меня это дневник. Он компактный: помещается в ладошку, для него есть место в любой моей сумке – это удобный лично для меня формат. Я знаю, что некоторые мои клиенты пользуются другими дневниками, но это уже на ваше усмотрение. У меня уже третий дневник за этот год, потому что они быстро исписываются. И это действительно рабочий инструмент, с помощью которого вы можете контролировать регулярность своих действий.

Реальность ваших целей и то, что они действительно ваши, проверяется регулярностью действий по отношению к ним. Если вы не совершаете регулярные шаги к цели, то либо это не ваша цель, либо это цель следующего порядка, и она, возможно, должна быть на следующем витке. Ваша реальная цель, например, на уровень ниже, и нужно перейти на него, чтобы цель реализовать. Поступательное движение важно, потому что единственное, на что мы влияем, так это на ближайший шаг, который нам доступен.

Каким образом использовать дневник? В начале цикла, года, вы его заводите и пишете две-три трансформирующие цели. Дальше в конце каждого дня, уделяя этому 10—15 минут, вы пишете, какой шаг в сторону какой цели вы сегодня сделали. Когда я узнала про этот инструмент, я подумала: да е-мое (простите, но я именно так и подумала), я и так иду к своим целям, и всем бы так ходить, как я хожу, да и вообще, этот инструмент для меня нерабочий. Каково же было мое удивление, когда я, как человек, все тестирующий на себе, начала этим пользоваться.

Во-первых, я отчетливо поняла, что все те движения, которые я делаю, – это вообще не к моим новым целям, я многое делаю в противоположном от них направлении, на давно сформировавшемся автоматизме. Например, проходит день, и я к каждой цели пишу – «ничего не сделала», «ничего не сделала» или какую-то маленькую вещь все-таки сделала. Я начала понимать, что мое мышление и действия на эти цели еще не настроены. Я пока про эти цели думаю как раз в магическом ключе, мол, хорошо было бы, если бы без усилий все сбылось. Мне стоило определенных сил и честности по отношению к самой себе (помним про критику по отношению к тому, на что мы тратим время?) это признать и начать вести дневник регулярно. Теперь даже в те моменты, когда я очень сильно устаю, например, два дня я позволяю себе отдохнуть, я пишу в своем дневнике: «Лежала в сторону своей мечты». Потом я открываю его, читаю свои цели и думаю: да, я действительно лежала. Валяться с чувством вины я тоже не хочу, поэтому так и пишу «лежала в сторону своей мечты» и делаю приписку: «Через два дня я отдохну, встану и продолжу двигаться в сторону своей цели».

Я помню тот момент, когда через два месяца я четко осознала, что цели, которые я написала, – они на самом деле мои. Потому что я перестроила не свое мышление, а свои действия, а вслед за ними перестроилось и мышление. Я изменила свое регулярное поведение: поиск инструментов/людей и действия, которые мне могут помогать. Я поняла, что действительно получаю удовлетворение, заполняя этот дневник каждый день, перечитывая эти цели и понимая, что это делаю я собственными руками. Это не только мои цели, но и мой характер, целеустремленность, сила воли (хоть многие и говорят, что ее в голове не обнаружено). Постепенно у меня прошли чувства тревоги, страха, вины, стыда – потому что за это движение и проверку своих целей я взяла ответственность действиями. Поэтому я вам рекомендую в ближайшее время завести такой дневник и понаблюдать за собой в течение трех-четырех месяцев. Посмотрите, куда вы двигаетесь, что вы делаете каждый день, на что тратите свои часы.

Как пишет уважаемый мною Александр Семенович Фридман в книге «Вы или хаос»: «Время – один из самых справедливых в мире ресурсов. У каждого человека в сутках 24 часа, по 60 минут в часе и по 7 дней в неделе. Ни у кого нет ни больше, ни меньше этого количества. Друг от друга мы отличаемся тем, как мы тратим свое время».

Так вы сможете проверить, реальны ли ваши цели, двигаетесь ли вы к ним и сохраняете ли поступательное движение. Это является самым главным, насколько я могу судить исходя из своей практики. Человек может говорить все что угодно про свои цели, но именно время покажет, что он готов реализовывать. Меня многие спрашивают: «А как определить – эти желания и цели мои или социально желаемые?» Легко: либо вы к этому двигаетесь, либо нет. Либо вы собираете для этого нужные инструменты, либо нет. А это можно проверить с помощью такой письменной фиксации.

Мы исследуем поле вариантов реализации: что нам нужно для того, чтобы это состояние, этот образ жизни реализовались? Если же вы эту точку в пространстве не фиксируете, не показываете, чего хотите, куда хотите, то как у вас начнут подтягиваться туда ресурсы? Если вы смотрели мой вебинар по долгосрочному трекингу, то помните про поле возможностей. Сейчас повторю коротко. У нас нет единой прямой линии, по которой мы бежим к цели. У нас есть поле многих шагов, которые мы делаем. Шаг – и дальше у нас начинают формироваться варианты (их всегда несколько). Выбрали следующий шаг – еще поле вариантов. Путь к нашим целям нелинейный. И для того чтобы туда прийти, чтобы поле возможностей для нас начало формироваться, нам нужна точка в пространстве и адекватное состояние, чтобы начать совершать действия. Если есть легкая тревожность, можно с помощью дневника ее и убрать. На самом деле это действенный метод самопомощи и анализа того, как протекает ваша жизнь.

Зачем нам ежедневная фиксация? Для того чтобы сказать себе: классно, я сегодня сделал этот шаг; чтобы присвоить себе этот опыт в качестве Я-ответственности. Почему цели нужно писать через «я сделал», а не через «я хочу»? Потому что мы начинаем себя погружать в состояние, в этот реализованный образ и свою ответственность. Если это сделал я, то как? Я сейчас говорю совсем не про эзотерику. Это про выведение в чистую логику и в планирование поступательных шагов.

Наконец-то загадываем. То есть формулируем.

Сейчас действительно огромное количество информации о том, как определять свои реальные желания и цели, как к ним двигаться и т. д. и т. п. Море информации, море инструментов, у каждого своя методика, и это очень здорово, потому что у вас есть выбор. Вы можете поэкспериментировать, потестировать – какой инструмент вам подходит больше, какой меньше, что вы возьмете с собой в реальную жизнь, что вам помогает двигаться.

Итак, первое, как я уже и сказала, – две-три цели. Второй момент – как формулировать трансформирующие цели? Формулировка должна отражать в настоящем времени то состояние, которого вы хотите достичь. Не «хочу получать 200 тысяч рублей», а «я получаю 200 тысяч рублей ежемесячно», например, «после вычета налогов» или «до вычета налогов». То есть вы должны мысленно перенестись в тот момент, когда цель достигнута. Это формулировка цели, которая должна пойти в дневник. Это формулировка цели исходя из Я-ответственности. Не детское «хочу получить», но взрослое «получаю» (тогда у вас больше шансов крутить в голове эту цель с позиции инструментов реализации).

Цель должна быть вплетена в тот образ жизни, который вы хотели бы вести, если бы она реализовалось. Поэтому, когда будете делать задание про образ жизни, не забудьте проанализировать написанные цели и то, насколько они стыкуются с тем, какой образ жизни вы для себя представили. Формулировка состоит из того состояния, когда вы уже добились этой цели, только так можно со временем прочувствовать, ваша это цель или нет. Например, «хочу быть здоровой, стройной, красивой, активной, чтобы чувствовать себя уверенно в любой одежде» не работает как цель. Почему? Потому что нет конкретики и непонятно, к какому образу идем. «Я зарабатываю по 200 тысяч рублей ежемесячно, делаю это легко и непринужденно, работая 6—8 часов в день. Я чувствую себя самодостаточным/самодостаточной и удовлетворенной/удовлетворенным» – уже больше конкретики, потому что в цели есть и конкретные цифры, и желаемое состояние.

Дальше вы формируете за-цель – цель, которая теоретически может быть следующим пунктом «назначения» после реализации цели. Она в дневник уже не пишется, но она для вас важна, потому что некоторые цели не реализуются или после достижения цели может произойти откат. Например, вы поставили себе цель «я похудела на 5 килограммов». Добились цели, а через месяц вес вернулся. Почему? Потому что организм задачку выполнил. Ваш мозг действительно задачу реализовал – все, он молодец. Он говорит: «Слушай, я с задачей справился, можно назад? Спасибо, я пошел». Дальше у него картинки нет, дальше у него вопрос: «А мне это вообще зачем?» И как раз формирование за-цели, то есть того, что будет дальше (в нашем примере – после того как вы похудеете на 5 кг), – важный элемент любого целеполагания. Если вы не формируете другую цель, которая станет частью вашего образа жизни, откаты возможны. Ведь нет понимания, что с этими достижениями дальше делать. Например, такая за-цель может быть про здоровье и хорошее самочувствие. Ведь худеем мы не только для красоты. Мы стремимся к тому, чтобы хорошо себя чувствовать. Значит, можно поискать формулу в этой области.

Часто такое происходит с офферами. Приходит на консультацию человек и говорит: мол, получу оффер, тогда жизнь моя наладится. Получает оффер с новой, желаемой цифрой дохода и дальше не может удержать это место, не проходит испытательный срок или очень быстро разочаровывается. Потому что цель получить оффер – конечная по своему результату и никак не говорит о том, что вы хотите быть успешным, результативным на новом рабочем месте, получить признание у руководителя, пройти испытательный срок, наконец. Поэтому на отдельном листе формируем за-цель, что будет дальше, какой у вас сформируется образ жизни после того, как вы свои цели реализуете, что будет тогда для вас важно, зачем эта цель вообще вам нужна.

Важна не только ваша логическая цель. Важно то, какое состояние внутри вас эта цель рождает. Садимся наедине с собой либо в вашем любимом кафе, дома, в офисе, пишем цели, читаем их и анализируем: какая у вас формируется картинка? Вы действительно себя видите в этом состоянии, в этом настроении? Стараемся прочувствовать, что в этот момент с вами происходит. Вы читаете: «Я получаю 200 тысяч рублей в месяц». Вы чувствуете себя счастливым, удовлетворенным, спокойным? Вы готовы ради этого постараться?

Часто мои клиенты начинают обращаться к таким инструментам и говорят: «Мне стало тревожно, неспокойно», «Ресурс стал падать», «Начинается какая-то тоска, вялое состояние». Обратите на это внимание и начните копать, почему эта история рождает у вас тревожность, почему вы боитесь. Например, мужчины ставят себе цель – доход в 1 миллион и чувствуют тревожность. А потом оказывается, что цель эта, она не его, а его жены, семейства, которые требуют «нужна новая квартира, нужен дом». Значит, надо садиться и думать отдельно о своей личной цели и о совместной.

Бывает и обратное: человек чувствует тревогу, потому что пока не понимает, как туда идти. И движение нужно просто начать, нужно учиться искать инструменты реализации, а не сразу в кусты. Поэтому покопайтесь, когда будете писать свою цель и за-цель, насколько это ваша история, насколько вы ее чувствуете своей.

Состояние – не гарант беспроблемного пути, но шанс на то, что эта цель будет греть душу и поможет продвигаться даже в самый сильный шторм. Если у вас есть контакт с собой, своим состоянием, настроением, тогда анализ таких реакций может стать помощником в движении.

И как я уже сказала, если с желаниями вообще сейчас большая проблема, то начинать нужно с инструмента «холодильник». Открываем холодильник, заходим в магазин, не пользуемся мужем или женой «А что ты скажешь? А мне идет/не идет?» Начинаем с базовых вещей. Без прокачки базовых вещей невозможно продвинуться к сложным смыслам и структурам.

А что нам нужно? Нам нужно состояние «сейчас». Для того чтобы путь к цели стал для нас ассоциативно приятным. Люди часто меня спрашивают: что важнее – результат или процесс? Я считаю, что не стоит бросаться в крайности – все важно. Для того чтобы сделать процесс приятным, нужно учиться вводить себя в это состояние исходя из цели, из желаемого образа жизни. Мозг у нас не мыслит словами, он мыслит образами. Почему часто люди не могут найти общий язык? Потому что у одного один образ, у другого – другой, и с помощью коммуникации не всегда удается их донести. На самом деле никто никого понять полностью и не может, это невозможно. Поэтому при работе с целями нужно состояние в качестве поддержки. Нам нужно научиться от этого состояния получать удовольствие. И образ жизни нужен как образ для нашего мозга. Наш мозг должен понять, а к чему мы вообще придем.

Есть здесь и еще один нюанс – гипертревога. Поставили цель и сразу запаниковали. Тревога – это либо анализ прошлого, либо прогнозирование будущего. Вы находитесь здесь, в настоящем. Это ваше поле контроля: то, что вы уже сейчас делаете, те процессы, которые вы уже сейчас так или иначе контролируете. Цель – это сущность, которая всегда вне вашего поля контроля в момент ее формулирования. И это всегда движение в сторону отсутствия контроля, и сам процесс действительно может вызвать панику. Но вы же еще ничего не сделали. Вы только начали планировать свои действия. Поэтому останавливаем себя и задаем проверочные вопросы.

• Вы сейчас пошли в прошлое или в будущее и зачем это вам?

• Если в прошлое – анализировать свои неудачи, свои неуспехи, то зачем вам проживать это состояние?

• Если в будущее, так вы еще ничего для этого не сделали. Верно?

• Зачем я это сейчас себе присваиваю, зачем я погружаюсь в это состояние, которое не имеет отношения к настоящему?

• Зачем я вообще к себе эту мысль подпускаю?

Я часто слышу на старте курса или на консультациях: «Ой, ну это, наверное, вообще космонавтика», «Моя цель какая-то странная». Человек только цель сформулировал и сразу обнулил, ничего для нее не сделав. Он как бы говорит этим поступком: «Мне моя цель нравится, но моя паника мне дороже. Я слишком боюсь неуспеха, чтобы сделать какие-то шаги и даже подумать об этом». Такое поведение нам не поможет.

Желаемый образ жизни: какой он? Зачем вообще вам эта работа?

Следующее задание – мы рисуем желаемый образ жизни. Не каждый человек на этом свете хочет мужа-олигарха и миллион долларов на счету. Уверяю вас. Поэтому очень важно работать над картинкой того образа жизни, который мил именно вам.