Читать книгу: «Перевоплощение. Стань тем, кем хочешь. Избавься от роли»

Шрифт:

КНИГА ПОСВЯЩАЕТСЯ

ISBN 978-5-0051-1865-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Фредди Меркьюри

Предисловие

Я пишу, потому что книга, вдохновляя видением мира автора, оживляет наш внутренний мир, толкая к переменам, и даёт шанс измениться. Моя книга из тех, что вдохновляет. Она вдохновляла каждый раз, когда я переписывал или редактировал главы, и мне приходили новые идеи, которые я тут же включал в содержимое этих глав. Книга по-новому зажигала интерес к описываемым темам, я практиковался в них, безумно экспериментируя, с мазохизмом, самовнушением и актерским искусством.

Книга была моим самоучителем, разговором с подсознанием, поэтому казалось, что я читаю чужую книгу, которую писал не я. «Перевоплощение» изменила мою жизнь сильнее, чем вся литература, которую я перелопатил до этого.

Я объединил в книге разрозненные, но весьма эффективные и экстремальные инструменты, техники саморазвития, которые, если отнестись к ним с должным вниманием, действительно, могут изменить мировоззрение и жизнь. «Перевоплощение» состоит из четырех разделов – миф, концепция, программирование и вера.

В первом разделе демонстрируются плоды моего воображения, детские фантазии, обещающие перевернуть вашу жизнь. В «Мифе» присутствуют введение в актёрское искусство и мои актёрские концепции. Мы развиваем творческие способности, воображение для совершенствования практики самовнушения и применения этого в иных сферах. Местами я пробую скрестить НЛП и актёрское искусство, например, в последней главе про моделирование.

Далее следует логическое продолжение «Мифа», отголосок мощнейших актёрских концепций «Слом системы» и «Этюд». Раздел «Концепция», как и «Миф», основан на методе рефлексии, он содержит в себе более простые, но не менее продуктивные актёрские концепции, а также мои размышления в форме дневниковых записей, которые, очень надеюсь, вас вдохновят. Термин «программирование» заимствован из НЛП, и позволит нам перенастроить жизнь, внедряя новые конструктивные привычки и убеждения. Мы изучим тонкости механизма работы подсознания, сможем контролировать и направлять его, как в обыденных, повседневных делах, так и в более долгосрочной жизненной парадигме.

И, наконец, четвёртый раздел – банк хитроумных приспособлений, уловок, которыми мы взламываем наш внутренний компьютер под названием «мозг» с целью освободить внутренний потенциал. Здесь мы внушаем себе, обманываем подсознание, сбиваем его с толку и проделываем другие махинации с мозгом.

В огромном массиве информации особенно хотелось бы выделить такие специфические главы, как «Визуализация-мотивация», «Слом системы», «Этюд», «Мазохизм» и «Расширение амбиций».

РАЗДЕЛ I МИФ

Актёрское искусство и актёрские концепции в частности развивают остроту восприятия, учат жить заново, мы обретаем чувства, становясь по-настоящему живыми.

Мы забываем чувствовать, а ведь любой предмет, цвет, форма, голос человека, его внешность, выступают в роли стимулов, оказывая на нас влияние, которое для большинства людей остаётся неосознанным. «Мы живём не полной жизнью», говорил Эрнест Хемингуэй. А некоторые и вовсе не живут, проводя однообразную жизнь на работе, не выспавшиеся, замученные. Чувства работяг настолько притуплены, что они уже мертвы, словно лежат в коме.

Так увидим же другую жизнь, насыщенную творческим миром, его яркими красками. Пока человек чувствует, он живёт, пока в человеке бьют эмоции, любовь, он живее всех живых.

Концепция этюд

Люди задают мне внутренний импульс, совершая стимулы, на этом и построена вся актёрская игра. За стимулом следует моя реакция, которая одновременно является стимулом для другого актёра.

Например, я, выйдя из аудитории во время пары, стою у двери, следом за мной выходит одногруппник, он может пройти мимо или спросить, чего не заходишь? Для меня одно только его появление является стимулом, поскольку это затрагивает мои чувства, то есть я так или иначе реагирую на его появление, жду, что он спросит меня о чём-нибудь. А я к тому же недолюбливаю этого человека, мне не хочется с ним общаться, в конце концов, у меня возникает некий дискомфорт. Если он подойдёт и с чего-то вдруг, скажем, начнёт докапываться до меня – чего ты здесь стал? Я отреагирую – не твоё собачье дело! Он тоже может отреагировать, сказав – пойдём, выйдем.

Когда-то я участвовал в этюдах с другими актёрами-любителями. Бывали случаи, когда мы не знали, как начать игру, что можно сделать, как вести себя в подобной ситуации, которую нам задали? Мы зачастую действовали неловко, неуклюже, неоправданно предпринимали те или иные шаги. Понятное дело – мы совсем не знали теорию. А однажды девушка направила мне такой импульс, играла так, что я поверил ей, на мгновение погрузившись в актёрскую правду, поверил в ситуацию, которую выдумали. Потому что я нашёл поддержку в её игре, уверенно играя, она подтверждала то, во что я должен был верить при исполнении этюда.

Тогда, вернувшись домой вечером после этого занятия, я ел приготовленный матерью ужин и наблюдал за игрой моих родных, представляя, что это на самом деле не моя мать, а актриса, отлично вжившаяся в роль, органично подобранные актёры, только и всего… Сейчас закончатся съёмки фильма, и она, забыв обо мне, пойдёт к себе домой. В жизни она не такая добрая, заботливая, преданная семье, напротив, она одинокая, эгоистичная женщина, живущая одна, ради себя. Наша кухня, телевизор, обои – лишь декорации. Моя сестра, Арина – талантливый ребёнок, которому с ранних лет посчастливилось пробиться на телевидение. Она не простой ребёнок, которого сейчас играет, сидя в зале за телевизором. Рано повзрослев, она уже многое познала в жизни и совсем не похожа на других детей.

Этюд

Основная установка моей актёрской концепции «Этюд» звучит так: жизнь это большой театральный этюд с правдоподобными декорациями, люди в нём начинающие актёры или, цитируя Уильяма Шекспира: весь мир – театр, а люди в нём – актёры. Почему я сказал «начинающие» актёры? Потому что мне так комфортнее, когда не только я один учусь быть актёром, но и все люди, меня окружающие.

Примерно так выглядит моя площадка для игры или фундамент концепции «если бы…»: люди – начинающие актёры, они сами ещё пока не знают, как им себя вести, что делать. Они слепо бродят в неизвестности, все они находятся в дискомфортном состоянии, чувствуя себя нелепо, все учатся, спотыкаются. Задача каждого начинающего актёра в моём мире заключается в том, чтобы задавать импульс другим и самому реагировать на чужие стимулы. Начинающий актёр пробует подходить к человеку, заговаривать с ним, наблюдать, как он отреагирует, актёр анализирует – самое главное не стоять без дела.

Если говорить о самой настоящей правде, то я учусь на юридическом факультете и, согласно концепции «Этюд», играю актёра, которого поместили в искусственную реальность, специально созданную для обучения актёров-новичков. Получается, вместо моей учебной деятельности я представляю, что эта реальность с аудиторией в институте права не настоящая, а всего лишь обучающая среда для начинающих актёров, в которой я играю того же самого юриста, коим являюсь на самом деле, то есть Дмитрия Облакова.

Освободить себя от жизненной роли

Я должен забыть о том, что аудитория и одногруппники настоящие, и сыграть актёра. Но я стараюсь меньше говорить, напоминать себе, что являюсь начинающим актёром, потому что КАК БЫ так оно и есть – в рамках концепции я убеждаю себя в этом. С другой стороны, я помню о том, что являюсь актёром, ведь это окончательная цель – я должен выйти, абстрагироваться от настоящей действительности с институтом права, доказав себе, что моя жизнь нереальна, внушая себе, что я – актёр и у меня совсем другая жизнь.

Моё дело правильно, правдоподобно отреагировать, когда преподаватель спросит меня о структуре Уголовного Кодекса РФ. Неважно, что я не знаю ответа на этот вопрос. Я должен сыграть так, как, если бы был студентом юридического факультета, а она – настоящим преподавателем, и, как, если бы меня спрашивали на настоящем семинаре.

Заметьте, я использую слова «настоящий» студент, преподаватель, семинар, внушая себе, что на самом деле это всё не настоящее, моя жизнь другая. Хотя будучи актёрами, мы и играем самих себя, – как я играю юриста, – делаем акцент именно на том, что мы актёры, помним об этом, чтобы освободиться от настоящей жизни. Чтобы отлепиться от роли, к которой вы долгое время были привязаны, для начала необходимо максимально осознать ее. Кто вы, чем являетесь, что чувствуете, какие у вас недостатки, вредные привычки? Вы изучаете, кем или чем вы быть не хотите, понимаете, от чего следует отталкиваться, чтобы стать другим, совершенствовать себя.

Предлагаемые обстоятельства это обстоятельства, вытекающие из установки «если бы…». Если бы моя жизнь, учёба в институте, оказалась площадкой для начинающих актёров, тогда как бы я вёл себя, что чувствовал, как бы это выглядело? Кстати, вопрос с «если бы…» стимулирует мозг на выработку, поиск таких обстоятельств. Ответ на мой вопрос: как новичок в актёрском искусстве, я бы, скорее всего, не смог полноценно отдаться игре. Я бы неуклюже, не профессионально пытался бы притвориться юристом вместо того, чтобы им быть. Я бы делал вид, но не смог бы овладеть ролью полностью, поскольку у меня недостаточно опыта. Учитывая мой уровень знаний в актёрском искусстве, я бы сосредоточился на поведении, реакциях, думал бы, как отреагирует Дмитрий Облаков, будь он на моём месте? Правильно ли я двигаюсь, не забыл ли чего из характера юриста, как он говорит, привычки? Если меня спросит преподаватель, то я должен буду почувствовать страх, начать копаться в тетради в поисках ответа на вопрос. Пока она думает, кого спросить, я делаю вид, что ищу ответ, не сижу без дела.

Я мыслю, как актёр, для того, чтобы опять же освободиться от точки зрения, мышления студента Облакова Дмитрия. Я, как актёр, концентрируюсь на предлагаемых обстоятельствах жизни юриста, считая её вымышленной, и чем сильнее я вживаюсь в роль юриста, тем больше убеждаю себя в том, что я не юрист, я – актёр. Для меня самое главное прочувствовать роль (юриста), что я ощущаю, как реагирую на стимулы, кто я, каково мне в этой роли? Мне не надо, нельзя полноценно натягивать на себя видение студента, чтобы чувствовать себя им. Я смотрю на него со стороны, глазами актёра и пытаюсь войти в роль.

Кто ты?

Я должен изучить юриста, его (меня настоящего) финансовое положение, социальный статус, характер, отношение с другими людьми, вспомнить прошлое (предысторию). Полностью, полностью абстрагируемся от себя. Это всё не я, а лишь мой персонаж. И вообще это не «я» – это «ОН» (в третьем лице), Дмитрий Облаков, юрист, тот, кого я играю.

На самом деле мои мысли описываемые выше, что я должен сосредоточиться на предлагаемых, как бы вымышленных обстоятельствах жизни юриста… как мне реагировать на других актёров… необходимо вжиться в роль (юриста), забыть, что институт не настоящий – это всё как раз и является предлагаемыми обстоятельствами новой жизни, при помощи которых я становлюсь актёром, отходя от настоящей роли юриста. Я действую так, как повёл бы себя актёр.

Для абстрагирования от настоящей жизни необходимо фиксировать, постоянно осознавать себя, как можно чаще. Актёры рекомендуют изучать историю, не только государств, в общем – вещей, искусств, моды, традиций, приветствий и т. д. Я считаю полезным изучать историю развития Дмитрия Облакова (вашу собственную), цепочку его рассуждений за последние пять минут, как он пришёл к последней мысли, как выработались те или иные привычки, как складывался его характер?

Задайтесь вопросом, как мыслит ваш персонаж (вы настоящий), почему именно так? Почему выбрали именно это направление мысли, какова причина? Осознавайте, какие обороты речи используете в процессе мышления, какие слова? От куда это пошло, почему именно эти слова и фразы? Может, вы взяли это из фильма или недавно прочитанной книги? Какова предыстория ваших мыслей, причины появления именно этих мыслей, на заданную тему?

Как вы оказались здесь, что к этому привело? От куда во мне эта излишняя деликатность, когда я стараюсь поскорее оставить человека наедине с самим собой, чтобы ему не мешать, хотя не обязан этого делать? Наверное, это пошло от матери, она себя так ведёт. Почему мне постоянно хочется обогнать впереди идущего человека? Может, мне хочется побыть одному, чтобы не маячали перед глазами, а, может, этот позыв обусловлен чем-то другим? Тогда почему мне хочется побыть одному, почему я нелюдим? Какие-то мысли могли возникнуть из книг, тогда почему я начал читать? Мать приучила.

Вспомните цепь событий, причинно-следственную связь вашего настоящего положения. Как так получилось, что вы выбрали именно вашу профессию, что к этому привело, какова предыстория? Как появился тот или иной страх, что этому способствовало? Проследите историю отношений с тем или иным человеком, с которым общается ваш персонаж, то есть вы.

Наблюдайте за вашим персонажем, как думает мой юрист, Дмитрий Облаков, что говорит, как он привык думать и говорить? Какие у него позывы, что ему хочется сделать, сказать, к чему он стремится, о чём мечтает? Изучите малейшее телодвижение, как он провёл рукой по столу, согнул ли руку, вытянул ногу, повернул голову, содрогнулся? Почему он сделал это? Почему именно так, а не иначе? Какая у него походка, тембр голоса? Что ему свойственно, что он обычно чувствует внутри себя, что ощущает, почему так происходит? В чём его уникальность? Пустите персонажа (себя) по ветру и отстранённо наблюдайте за ним, анализируйте его поступки, мысли, слова, которые вырываются неосознанно.

Кем станешь

После подробного исследования реальности юриста (настоящей жизни), которое производилось с точки зрения актёра, мы обращаемся к жизни самого актёра за её предлагаемыми обстоятельствами. Ищите их, как можно больше, конкретизируйте, подробно описывайте. Если бы вы были начинающими актёрами, то, как бы вели себя, какой бы была ваша жизнь, окружающая действительность? Какую роль играет ваш преподаватель по актёрскому искусству в жизни юриста? Например, у меня это роль преподавателя дисциплины «Проблемы уголовного законодательства». Я спрашиваю себя, какой характер у моего преподавателя по актёрскому искусству? У актёров и юристов совершенно разная атмосфера, юмор, поведение, обороты речи и многое другое. Кстати, – спрашивает меня сознание, – почему я не знаю моего преподавателя по актёрскому искусству? Почему не знаю, как выглядит мой институт, и как ведут себя мои одногруппники-актёры, ведь я учусь на актёрском искусстве? Это необходимо обосновать, объяснить или выдумать описание моего института и одногруппников.

В чём специфика актёров, оригинальность, ценность этих людей? С кем из них я дружу, и кто из тех моих друзей с актёрского искусства в юриспруденции играет роль моих врагов? Каковы мои взаимоотношения с актёрами, как и о чём они шутят, какие они в реальной жизни, потому что большую часть времени я вижу их в исполнении различных ролей? Погружайтесь в новую жизнь, оправдывайте (обосновывайте) её, делайте более реалистичной, обдумывая и наполняя подробностями.

Дневник актёра / новой жизненной роли

Мы будем вести дневник, который содержит в себе рассуждения о предлагаемых обстоятельствах жизни актёра, которые я описывал выше. Вы рассуждаете, развивая вымышленную картину, расширяя её в объёме, в дневнике вы строите новую реальность, которая впоследствии может быть реализована. Вы разглаживаете неровности, в которые не можете поверить, постепенно убеждая себя в том, что концепция «Этюд» – это настоящее, а предыдущая жизнь это развивающая площадка для актёров. На бумаге выстраивать новую реальность проще и эффективнее, мысль не уходит, вы сосредоточены. Подсознание через бумагу и ручку может поведать о многом.

Надо обосновать, почему всё происходит именно так? Подумайте, что вам нужно понять, уяснить себе, чтобы вы поверили, что это не настоящая жизнь, а игра? К примеру, если это актёрская игра, всего лишь роль (юриста), то почему я не могу из неё выйти, почему я так долго здесь нахожусь, почему застрял в этой роли? Объясню это тем, что для студентов, поступивших на актёрское искусство, ввели новейшие технологии, при помощи которых обучающих стало возможным погружать в совершенно естественную среду обитания, как в матрице.

Теперь будущие актёры могут неделями, месяцами существовать в искусственно созданной среде, полноценно вживаясь в роль, словно это настоящее. Они понимают, что чувствуют, ощущают по-настоящему, как, если бы в действительности были юристами, врачами, финансистами, писателями, учитывая возраст, национальность, страну, город проживания, личные особенности и т. д. Симулятор даёт чувства и навязчивые мысли, от которых тяжело избавиться, нельзя выбросить из головы, как в реальной жизни, которые циклично повторяются изо дня в день по старой пластинке. Актёр вроде бы понимает, что это не он, не его чувства и мысли, однако те продолжают крутиться у него в голове, и он точно знает, что это к нему не относится, у него другая жизнь.

«От куда, черт побери, взялись все эти переживания?», думает актёр. Чужеродные мысли внутри сливаются с истинным Я актёра, становясь с ним единым целым, так, что обучающиеся, как и в жизни, не могут отделить себя от этих мыслей. Поэтому актёры не осознают в себе многих недостатков, пороков – кто они, что мешает им пробиваться к цели, в чём их проблема? Актёрам нет нужды искусственно, с натугой, вспоминать, подбирать подходящий чувственный опыт из прошлого, насильно вызывать похожие эмоции, чтобы исполнить роль. Требуется лишь быть самими собой и наблюдать, учиться, чтобы в дальнейшем суметь также идеально войти в роль без искусственного погружения в реалистичные условия.

Заметили, что, ведя этот дневник, я сам стал для себя, как персональный симулятор, но той реальности (актёрской), в которую хочу перейти из предыдущей.

Цель искусственной среды

Одним из предлагаемых обстоятельств концепции «Этюд» является то, что обучающая площадка введена с целью раскрепостить актёра, научить его жить импульсами, стимулировать партнёров и получать от этого удовольствие.

Мои одногруппники, преподаватели, директриса только и думают, как бы, что бы сделать мне такого для задавания импульса? Как бы меня задеть, заставить бояться или рассмешить, как можно повоздействовать на меня? Они могут пройти мимо, улыбнуться, сплетничать обо мне, презирать. На этом сосредоточены мысли других актёров и мои тоже – чтобы задавать импульсы и самому реагировать на них.

Изначально я выдумал предлагаемое обстоятельство об обязательности задавать импульсы, чтобы перестать стесняться и бояться людей, ведь они делают это не по-настоящему. Мне спокойнее, когда я понимаю, что они делают что-либо только потому, что должны предпринимать какие-то шаги, участвовать в игре. Сама игра контролируется, и ничего непредсказуемого, опасного не произойдёт, мы в обширном вакууме, поэтому беспокоиться не о чем.

Чтобы облегчить адаптацию к искусственной среде, я и преподаватель заранее спланировали маленький сценарий ответных действий, нашей с ней игры. Ничего особенного, всё нормально. Я знаю, что это просто игра. Преподаватель знает, что она меня учит, а я её слушаю, могу отвечать на семинарах. В этом нет ничего страшного, мы пробуем, обмениваемся стимулами, провоцируем друг друга, изучаем.

Для нас самое главное – довериться себе в полной мере, довериться внутренним позывам. Не думайте, как отреагировать, предоставьте это телу и интуиции, пускай плывёт по течению. Нет никаких рамок, полная свобода. Мы можем делать в искусственной среде всё, что угодно, и любая наша реакция будет единственно верной, если мы научимся доверять себе.

Стимулы

Живите стимулами, определяя, какой из них сильнее? Нам предоставляется выбор, как поступить – испугаться и не ответить на оскорбление или высказаться? Что окажется сильнее, страх или гнев? В любом действии, слове, эмоции, выражении лица кроется стимул, мы видим его повсюду и реагируем. Стимулы становятся нашими инстинктами, за которыми мы неустанно следуем.

Задавайте импульсы другим людям. Например, я захотел поцеловать одногруппницу. Как она отреагирует? Я говорю себе – интере-есно… представляешь, сколько эмоций? Наверное, возмущение, шок, злость, она влепит мне пощечину, возможно, пожалуется кому-нибудь, оглянется на подруг – «как он посмел?». Я расшатаю эту игру, она станет взрывной!

Вы можете влиять на людей одним своим присутствием, задавая им импульсы и определённые роли. В зависимости от поведения, походки, тембра голоса, человека могут бояться, уважать, презирать, любить. Я говорю о невербальных стимулах, косвенных намёках, которые выдаются произвольно и читаются другими людьми неосознанно. С одной девушкой, вульгарной, развязной, я вёл себя по-хамски, грубо, – что мне не свойственно, – становился другим человеком, и это заставило меня задуматься. Я понял, почему предыдущий парень, с которым она рассталась, бил её, обижал? Она сама давала повод, не уважая себя, рассказывала пошлые, неприятные истории, одевалась, как… Если б она одевалась иначе, была воспитанной, аккуратной, женственной, моё отношение к ней было бы совсем другим.

Я видел, как психологи, тренеры, умеют преподнести себя так, что клиенты «не смеют» предъявить к ним претензии, хотя большинство из обучающихся чувствуют себя одураченными. Потому что мошенники, а не тренеры содрали с них деньги за ненужную или бесполезную информацию. Тренеры ведут себя так уверенно и непоколебимо, так умело вставляют информацию (косвенные намёки) о себе, своём успехе и популярности, что не захочешь связываться, думая – наверное, он говорит правду. Я веду к тому, что людям можно не просто произвольно направлять стимулы, а осознанно управлять, заставляя «актёров» действовать в рамках определённой роли, чувствовать себя уверенно или не совсем, что они любимы. В отдельных ситуациях мужчина может чувствовать себя мужественным, а женщина – женственной. К сожалению, в наше время случается наоборот.

Я повторюсь, что предмет, его цвет, форма, тоже могут найти осознанный отклик в нашей душе. Цвет в моей квартире, стол, освещение, окна влияют на моё общее внутреннее состояние, но я практически не чувствую ничего нового, потому что долгое время живу здесь и привык. Попробуйте мысленно заменить цвет вашего стола на чёрный, нарисуйте в воображении пегаса. Как отреагирует ваше существо, что изменится внутри? Неодушевлённые предметы тоже могут разговаривать на языке чувств и ощущений. Понаблюдайте, что происходит внутри, когда вы видите разные формы, вещи, цвета, выходя на улицу, что чувствуете? Мир отражается внутри нас, только вместо изображений там чувства и ощущения.