Цитата из книги «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии»
«Для того чтобы справиться с депрессией, заполняйте таблицу в конце каждого часа с описанием того, что вы делали все это время. Вам надо помечать буквой «У» записи по поводу удовольствий и буквой «Д» – достижения. «У» можно, скажем, обозначить следующее: сделать себе чай, пойти погулять или разобрать ящик в шкафу, а «Д» – то, что вы находите трудным, например: сделать телефонный звонок, протереть все шкафы на кухне.»Отрывок из книги: Свит, Корин. «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивноповеденческой терапии.»
1 099,50 ₽
2 199 ₽
−50%
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
05 августа 2015Дата перевода:
2013Дата написания:
2010Объем:
261 стр. 52 иллюстрацииISBN:
978-5-98995-084-3Переводчик:
Правообладатель:
Претекст
