Читать книгу: «Совершенный мозг. Как управлять подсознанием», страница 3

Задача 2. Поддержание душевной гармонии

Душевная гармония – это целостность чувств. Подсознание всегда старается из множества чувств и эмоциональных состояний выбрать какое-то одно и максимально его усилить. Когда это чувство приятное, то человек чувствует себя превосходно.

А вот если Громозека решил усилить какую-нибудь гадость, то все. Жизнь становится ужасной, а настроение скверным.

Но что делать, если подсознание раз за разом усиливает только пакостные чувства?

Секрет хорошего настроения

Часто бывает, что вроде все хорошо, но как-то все не так. Обычно говорят: «На душе кошки скребут». Но кошек там нет. Это скребет Громозека. А чего ему неймется?

А все дело в том, что Громозека слишком много помнит. И как только что-то в ситуации напоминает о неприятном, то Громозека начинает волноваться. Точнее включает механизм волнения. А дальше человек беспокоится, дрожит, барабанит пальцами, оглядывается, места себе не находит.

Страх возникает от состояния беспомощности. Рычащий бульдозер прижал нас к стене и мы ничего не можем поделать. Впрочем, бульдозера нет. И мы вполне можем еще шевелиться. Но наше тело сковано, дыхание прерывистое, холодный пот течет по спине и дрожат колени. Это Громозеке чего-то опять показалось.

А все почему? Ответ совсем не очевиден. Ведь вы сами приказали Громозеке поступить именно так. Вы скомандовали: «Начну что-то делать – включишь страх перед неудачей».

Вы говорите: «Это сложно. Ничего не выйдет. Пустая затея. Я не сумею. Я не смогу. У меня не получится». Эти фразы очень хорошо слышит Громозека. Ведь он читает все ваши мысли. И воспринимает эти фразы как приказ.

И как только вы приступаете к делу, Громозека включает механизм страха и беспомощности.

Душевная гармония требует практики. Главная ошибка, ведущая к дисгармонии, состоит в том, что вы ставите себе заведомо нереальную планку. Вы стремитесь разом проглотить торт. Но вы ошибаетесь дважды. Первый раз в процессе запихивания торта в рот, так как это малоприятная процедура. А второй раз, когда все закончилось. Ибо ценность торта как раз в наслаждении вкусом. А вы его уже проглотили и вкуса уже не ощутите.

Но если вы поставили себе заведомо недостижимую цель, то Громозека уже не даст вам покоя. Только вы пришли с работы и расслабились, как он тут же начинает ворчать: «Чего разлегся! У тебя еще нет миллиона долларов. Давай вставай!»

Цели должны быть достижимы и нужно учитывать, что они могут быть и не достигнуты. Лучший подход к жизни состоит в том, что жизнь – это игра. Результат не имеет никакого значения. Главное – наслаждение игрой.

Выбирая жизненные цели, разжигайте в себе игровой азарт. И Громозека сразу изменит отношение к вам. И тогда если вы устали, он скажет: «Да отдохни. Завтра опять поиграем».

Интерес к жизни дают трудные задачи, но радость жизни составляют маленькие достижения. Какой смысл в том, чтобы всю жизнь не поднимая головы вкалывать для получения миллиона долларов? Миллион достанется в обмен на жизнь. Душевные отношения, здоровье, наслаждение духовными ценностями – все это будет безвозвратно потеряно.

Откусывайте от жизни маленькие кусочки и наслаждайтесь ими. Цели, которые вы себя ставите, должны достигаться маленькими шагами и каждый день. Тогда и приходит ощущение полноты и гармонии жизни. Какая победа намечена у вас на сегодня?

Настройка на хорошее настроение

Хорошее настроение – это результат гармоничности с миром. Отвлекитесь от цели. Оглянитесь вокруг. Почувствуйте красоту природы. Ощутите себя частью природы.

Но вот мы ошиблись, оступились, оговорились. И что теперь? Рыдать или нет?

Когда мы делаем что-либо, то совершенно очевидно, что мы будем делать ошибки. Это непременное условие успеха. Ошибок бояться – удачи не видать!

Но ведь на переживания по поводу ошибок тратится масса энергии. Так гораздо лучше направить энергию не на переживания по поводу «получится – не получится», а на сам путь, ведущий к успеху.

Нашей задачей является получение ощущения душевной легкости и игрового азарта.

Подсознание не должно превращаться в охранника, который строго следит за тем, как мы занимаемся делом. Шаг влево, шаг вправо – угрызения совести.

Подсознание должно быть верным телохранителем, который всегда готов прийти на выручку. И как только вы ошиблись, то подсознание тут же говорит: «А что, если попробовать так или эдак?»

А настроение как было великолепным, так и осталось. А чего переживать? Ваше подсознание – это ваш могучий друг и полностью на вашей стороне. И вместе вы непобедимы.

Проверка настроения

Для проверки настроения ответьте себе на вопрос: «Чего мне не хватает, чтобы прямо сейчас радоваться жизни?»

Варианты ответа:

• Миллиона долларов и власти над миром. – Подумайте еще раз!

• Сейчас подумаю. – Долго думаете!

• А я радуюсь! – Поздравляю!

Задача 3. Обеспечение общения

Общаемся мы на сознательном уровне. Но процесс общения настолько емок и многогранен, что целые области мозга брошены на эту работу. От эффективности общения зависит успех и положение в обществе, уважение окружающих, любовь близких людей.

Сознание слишком ограничено, чтобы охватить все стороны общения, поэтому львиная доля работы ложится на подсознание. Как можно помочь подсознанию в этой работе?

Сначала нужно понять главную цель любого общения. Когда мы говорим, то хотим убедить человека в своих словах и заставить его делать то, что нужно нам. Поэтому смысл что-либо говорить есть только в том случае, когда мы умеем убеждать.

Секрет убеждающей речи

Как правило, эти странные окружающие не хотят убеждаться в очевидной правоте ваших слов, а лепечут какие-то свои глупости. И ваши слова не достигают цели. Почему так происходит?

Потому что вы говорите сознательно, а вот убеждаете (или не убеждаете) подсознательно.

Ваша речь добивается успеха не тем, ЧТО вы говорите, а тем, КАК вы это говорите.

Ваше сознание сосредоточено на смысле фразы. Но вот то, КАК вы ее произнесете – это уже задача Громозеки. Именно он, проказник, сообщает вашим фразам спесивую интонацию, говорящую всем: «Я сам умный, а вы все дураки».

А подсознание вашего собеседника очень хорошо слышит эту интонацию. И собеседник чувствует себя оскорбленным, даже если вы ему сделали комплимент.

И наоборот. Если вы уважаете собеседника, то и Громозека выстраивает такую интонацию речи, что вас будут внимательно слушать, что бы вы не говорили.

Все, что вам нужно сделать – это настроиться с собеседником на одну волну. Точнее подстроиться к нему. Но подстроиться к собеседнику не так легко. Здесь можно сделать две ошибки, после которых что-либо говорить смысла не имеет.

Ошибка первая. Говорить, пряча глаза. Все, провал. Его подсознание тут же определит, что от него что-то скрывают. И что бы вы не говорили, это будет воспринято с сомнением.

Ошибка вторая. Долдонить по бумажке. Если вы думаете этим кого-нибудь убедить, то забудьте об этом. Все, что вы говорите по бумажке, человек забывает сразу после произнесения ваших слов. А его мысли витают далеко-далеко от вашей речи. Человек, зачитывающий текст, подобен токующему глухарю.

Прежде чем говорить, убедитесь в том, что собеседник слушает вас. А вас будут слушать только в одном случае: если вы говорите важные вещи. Но важные не для вас, а для вашего собеседника. А это легко определяет Громозека. Он чувствует внимание к вашим словам по блеску глаз, повороту головы, позе слушания. Как только собеседник заскучал, разговор превращается в монолог. Не занимайтесь пустословием. Меняйте тему или задайте ему вопрос.

Ему должно быть приятно и комфортно слушать вас, поэтому не используйте хухриков. Говорите понятно.

Но это еще не все. Вы не можете быть убедительным для ДРУГИХ, если вы не убедительны для СЕБЯ. А это значит, что вы убеждаете только тем, что сами реально испытали или сделали. Если вы что-то где-то узнали, но вам это знание по барабану, даже и не пытайтесь убедить в этом других. Только когда вы сами прочувствовали, прониклись и готовы действовать, то вы можете убеждать в этом и других людей.

Пытаться внушить то, во что сами не верите – пустая затея. Даже простой комплимент, который вы сделаете неискренне, отвратит от вас человека. Как говорит пословица: «На языке мед, а под языком лед».

Искренность и только искренность добавляет в вашу речь ту силу, которая подчиняет слушателя.

Убеждение рождается в тот момент, когда вы полностью и безоговорочно верите в то, что вы говорите.

Тогда ваша речь льется из глубин вашего подсознания и без всяких препятствий проникает в подсознание вашего собеседника. Вы завораживаете и очаровываете своей речью.

Убеждающая речь имеет следующие признаки:

• короткие ясные фразы без непонятных слов;

• слова в этих фразах рисуют картинку, как карандаши на бумаге;

• вы сами убеждены в том, что вы говорите.

Ваша подруга хочет развестись с мужем. Будете ли вы сочувствовать ей? Сравним два рассказа.

1. Когда я ему сказала, что он должен себя перестать так вести, он проигнорировал мое замечание.

2. Вваливается вчера пьяный, глаза мутные. Я ему говорю: «Когда перестанешь напиваться, как свинья?» А он хрюкнул, повалился на диван и захрапел.

В каком случае вы скажете: «Разводись немедленно»? В обоих случаях подруга пыталась высказать свои чувства к мужу. Но использование абстрактных слов говорит о внутреннем безразличии. Так человек говорит о том, что его не очень трогает. Поэтому и подсознание подсказывает: «Ничего особенного». А вот живые слова вызывают живое участие.

Начинайте говорить что-то важное только после того, как почувствуете единение с собеседником. Это легко почувствовать, если быть внимательным к человеку. Как только он сел удобно, смотрит на вас слегка наклонив голову и замер, то будьте уверены – он целиком ваш. В этот момент вы можете говорить все, во что вы верите. И он тоже поверит в это!

В важном месте вашей речи устремите свой взгляд прямо в глубину его глаз. Ваши слова будут идти ему прямо в душу, обжигая своей искренностью.

Убедить можно кого угодно в чем угодно, лишь бы вы были сами в этом уверены.

Нужно только выйти на глубинный уровень общения. Совершенно бессмысленно с точки зрения убедительности хвастаться о своих достижениях. Вы только нарушаете баланс общения и единение с собеседником.

Помните, что НИКОМУ нет дела до вас. Каждого интересует только он САМ. Поэтому говорите только о том, что интересует вашего собеседника, но говорите это так, чтобы он понимал то, что вы говорите, и соглашался с этим.

Процесс убеждения сходен с процессом забивания гвоздя. Вы должны четко вколачивать вашу мысль в сознание собеседника, пока она не войдет в подсознание. Только тогда ваша мысль станет его мыслью. Нельзя бить криво. Гвоздь согнется. Нельзя бить слабо. Гвоздь выпадет.

Нужно бить в одну точку, ровно и сильно. Каждая фраза должна убеждать в том, что вы хотите сказать. Не отвлекайтесь на посторонние темы. Не говорите лишних слов.

Если собеседник возразил, значит, гвоздь выпал. Не пытайтесь вколачивать дальше. Вы заедете молотком ему прямо в лоб. И у вас начнется спор. Как только начался спор – вы проиграли. Даже если победите в этом споре, вы все равно проиграли. Если вам возразили – вы перестали быть убедительным. А следовательно, весь разговор впустую.

Поэтому в начале разговора добейтесь, чтобы собеседник согласился с вами. И как только один аргумент достиг цели, тогда сразу переходите ко второму, третьему, пока окончательно не переманите на свою сторону.

А как только переманили, сразу заканчивайте разговор. Не надо долдонить одно и то же по двадцатому кругу, стараясь за один разговор вбить все гвозди, которые у вас есть.

Проверка убедительности

Вы легко можете проверить, насколько убедительно вы говорите. Во-первых, легко понять, слушают ли вас вообще. Если собеседник смотрит на вас, то он вас слушает. Если же он смотрит по сторонам, барабанит пальцами, чешется, смотрит на часы или подносит их к уху, то можете заткнуться. Вы говорите впустую.

Но, предположим, собеседник смотрит на вас и неподвижен. Это значит, что он вас слушает. Но вот вопрос: а слышит ли?

А для этого есть прием «Ответная улыбка». Для проверки убедительности вашей речи после того, как вы сказали нечто важное, внутренне расслабьтесь и слегка улыбнитесь. Если ваш собеседник был увлечен вашими словами, то на его лице появится ответная улыбка.

Это значит, что ваши слова не пропали даром. Собеседник услышал вас.

Задача 4. Организация памяти

Люди часто представляют память чем-то вроде библиотеки, в которую каждый день поступают книги и журналы и они там спокойно лежат. А когда нужно, можно найти любую книгу, достаточно только знать, где она лежит.

Но все обстоит совсем не так. В нашу память действительно приносят всякие книги и журналы, но библиотекари здесь довольно странные. Они тут же начинают вырывать листы из этих книг. Книги бросают в огромную кучу, где они пылятся. А вырванные листы связывают между собой ниточками. А некоторые ниточки привязывают к входной двери. Поэтому, как только мы приоткрываем дверь в нашу память, на нас тут же обрушиваются кучи образов, воспоминаний, ассоциаций. И найти что-либо удается далеко не всегда. Что же делать?

Секрет хорошей памяти

Все сведения подсознание хранит в долговременной памяти, но если требуется, оно достает их и хранит в предсознании – особой области, из которой вы можете вспомнить их мгновенно. Вы не раз замечали, что сначала вы определяете, помните вы что-то или нет, а уж потом вспоминаете это.

Сейчас будут три вопроса. Попробуйте понаблюдать, как вы на них отвечаете.

1. Кто был первым президентом Венесуэлы?

2. Кто был первым президентом США?

3. Кто был первым российским императором?

Обратите внимание. На первый вопрос автоматически выскакивает недоуменное: «Откуда я знаю?» На второй начинается какая-то мыслительная деятельность. Впрочем, и она может закончиться аналогичным вопросом. А на третий вопрос ответ выскакивает сразу.

Что же произошло? Почему еще не вспомнив что-то, мы уже знаем, удастся нам это вспомнить или нет? А все дело в организации памяти.

Мы запоминаем абсолютно все, что видим, слышим или чувствуем. Но…

Подсознание наши воспоминания постоянно тасует. Если оно считает, что какие-то сведения нам больше не нужны, то забрасывает их на самые дальние полки памяти. А вот если что-то может понадобиться, то оно хранится неподалеку.

Вернемся к нашим вопросам. Венесуэла слишком далеко от нас и мало нас трогает. Поэтому даже если мы и узнали когда-то, что Симон Боливар в 1819 году сверг в Венесуэле владычество испанцев и был избран ее президентом, то эти сведения будут закопаны в самом дальнем углу сада нашей памяти. Разве что у завзятых кроссвордистов они будут наготове.

А вот Америка совсем другое дело. Наша жизнь постоянно сравнивается с американской, и мы в курсе всего существенного, что там происходит. И в нашей памяти сохраняются ярлычки для быстрого доступа к этой информации. Поэтому хотя мы и не ведем точный учет ее президентов, но вполне можем вспомнить, что первым президентом был Джордж Вашингтон. И поэтому подсознание сразу и сказало: «Ну-ка, ну-ка. Может и вспомню».

Ну а то, что первым российским императором был Петр Первый, знает любой школьник, поэтому и ответ выскакивает сам собой.

А уж если задать вопрос: «Кто был первым российским президентом?», то ответ выскакивает не дожидаясь окончания вопроса. Мы настолько часто слышали это словосочетание и оно настолько повлияло на нашу жизнь, что подсознание отвечает само, сопровождая ответ кучей эпитетов.

Так что секрет хорошей памяти лежит в том, насколько важно для нас то, что мы хотим запомнить. Все важное в нашей жизни всегда имеет ярлычок в предсознании, который и позволит быстро вытащить это воспоминание.

Как хранятся воспоминания в нашей памяти

Испытуемых просили запомнить фразу: «Намедни приземлился аэроплан». Они ее старательно запоминали. Но когда их просили воспроизвести эту фразу после длительного перерыва, то они говорили: «Самолет сел вчера». То есть они запомнили не фразу. Они запомнили картинку. А потом своими словами эту картинку описали.

Поэтому хранилище памяти можно представить в виде колоды карт. Как только мы видим что-то важное, то берем пустую карточку и рисуем на ней картинку происходящего. А потом кладем ее в общую колоду. А ночью эта колода тасуется так, чтобы вначале шли одни тузы – самые важные события нашей жизни.

А те карты, на которых изображено что-то непонятное, подсознание кидает в отдельную кучу, где все лежит в полном беспорядке. Обычно эту кучу мы называем эзотерикой. Там обычно плавают лохнесские рыбки, бегают снежные туристы и поют бермудские русалки. Эта куча очень яркая и пестрая, но пользоваться ею невозможно.

Но даже те сведения, которыми вполне можно пользоваться, типа закона Кирхгофа, могут претерпевать самые различные трансформации. Если завтра экзамен по электротехнике, то Кирхгоф может лежать в самом начале колоды. Но если им не пользоваться, то каждую ночь Кирхгофа будут перекладывать все дальше и дальше, пока не засунут в какой-нибудь пыльный шкаф. И когда нам вдруг это понадобится, то мы, отчаянно скребя в затылке, пытаясь расшевелить мозги, будем повторять:

– Этот, как его, Кунштюк…

Как правильно запоминать

Мы запоминаем при соблюдении трех условий.

1. В основе лежит яркая картинка.

2. Эта картинка нам понятна.

3. Эта картинка нам важна.

Поэтому когда нам предстоит что-то запомнить, то сначала задайте себе три вопроса.

1. Насколько ясно я это представляю?

2. Понимаю ли я это?

3. Важно ли для меня это?

Если хотя бы на один вопрос ответ отрицательный, то можете не пыжиться. Даже если вы это, стиснув зубы, зазубрите, то очень скоро от ваших воспоминаний останется только горстка пыли.

Если же на все вопросы вы сказали уверенное «Да», то постарайтесь сначала представить это в виде яркой картинки. Подключите к образу звук, запах и вкус. Все эти элементы картинки станут ярлычками, за которые вы сможете вытащить их из глубин памяти.

Проверка запоминания

Но как проверить, насколько хорошо вы что-либо запомнили? Для этого есть простой прием «Нарисуй картинку». На следующий день после того, как вы что-то долго запоминали, вы должны взять лист бумаги и нарисовать картинку этого. Именно нарисовать. Картинка должна не вспоминаться, а видеться перед вашим внутренним взором.

Если получилось, то вы запомнили это на всю жизнь. Сама картинка надежно сохранилась в сейфе памяти, а ярлычок к ней всегда доступен в предсознании. Как только она вам понадобится, то подсознание сразу доставит ее вам.