Читать книгу: «Шаг за страх. Школа страха», страница 6

Шрифт:

5. Примеры успешных стратегий управления собой и преодоления страха

Предварительные замечание.

А) Эффективно изменять ситуации можно только управляя собой. Управлять другими, добиваясь, чтобы они поступали так, как хотите вы – стратегически неэффективно!

Б) Это ВАШ личный страх. Вот и разбирайтесь с ним персонально, сами. Это же часть вашей жизни, вот и живите свою жизнь, «не наряжайте чужую елку!»

Стратегия 1. Перенести фокус внимания из будущего в настоящее. Использовать индикативную особенность своего страха. Посмотреть, каких конкретно ресурсов (или опор) мне не хватает для преодоления страшного события, как и какой образ действия я могу изменить. Составить ПОСИЛЬНЫЙ и РЕАЛЬНЫЙ план набора своих ресурсов и апгрейда своих жизненных опор, увидеть процесс изменения своего образа действия. Выбрать конкретные посильные шаги. Сделать первый шаг – выполнить первый пункт созданного плана. Осмотреться, что изменилось. В случае необходимости – скорректировать план действий. И сделать еще один первый шаг. И опять осмотреться. Повторять цикл совершения «первых шагов» до тех пор, пока страшное событие не будет прожито.

Стратегия 2. Как можно быстрее взять и прожить в реальности свое страшное событие. Например, взять и прямо завтра же пойти к стоматологу. Или взять и сделать предложение своей девушке. Решиться – и проломить стену страха на силе.

Возрастное ограничение:
18+
Дата выхода на Литрес:
23 августа 2018
Дата написания:
2016
Объем:
9 стр. 1 иллюстрация
Правообладатель:
Автор
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

С этой книгой читают