Эта книга – удивительное сочетание профессиональной психотерапевтической глубины описания и классификации различных дефектов психики и предельно простых, легко понятных рекомендаций по их преодолению.
Объем 271 страница
2019 год
Депрессией страдает более 350 млн. человек из разных возрастных групп. Подавленное настроение, тотальная усталость, нарушения сна, невозможность сконцентрироваться на чем-либо и нежелание заниматься даже любимым делом – лишь небольшой перечень того, с чем больной депрессией сталкивается каждый день. Многие, не видя смысла в своей жизни, предпринимают попытки наложить на себя руки. И каждому шестому это удается.
Книгу Клауса Бернхардта «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» стоит прочесть как страдающим депрессией, так и тем, кто хочет помочь больным. На ее страницах автор, сам страдающий от тяжелой формы депрессии и эмоционального выгорания, рассказывает об основных причинах развития этих состояний и делится собственными методами борьбы с нездоровой меланхолией.
Помимо рекомендаций по самопомощи в книге также приведены реальные примеры из жизни пациентов Клауса Бернхардта. С их помощью читатели самостоятельно смогут определить триггеры депрессии и выгорания и подобрать наиболее эффективный метод их устранения.
Эта книга – удивительное сочетание профессиональной психотерапевтической глубины описания и классификации различных дефектов психики и предельно простых, легко понятных рекомендаций по их преодолению.
Очень приятное впечатление от книги. Рациональный подход и доброжелательное, уважительное отношение к читателю. Масса полезных и простых советов, но это простота выстроена на глубоких знаниях и опыте автора, таким советам веришь, и, перелистнув последнюю страницу, видишь новые горизонты и возможности.
Эта книга о выгорании и хандре, пожалуй, лучшая, что мне пока приходилось читать! На одном дыхании, постоянно выделяя цитаты. Описанные методы нужно действительно применять, это помогает! Удивительно, но это правда. Что-то было знакомо, а что-то стало открытием. Рекомендую не только читать, но и внедрять.
Очень понравился стиль изложения и позитивный настрой автора. Они просто поднимают дух. А это очень важно, когда настроение на нуле. Мне понравился метод избавления от намеренного пессимизма, у меня изменилось мышление – я замечаю ложные убеждения. Стали более позитивными оценки жизненных событий. Я увеличила физическую активность, чтобы вырабатывалось больше БДНФ-белка, обращаю больше внимание на минеральный состав пищи. И с удовольствием отметила, что из числа причин депрессии, указанных в книге, у меня есть только 1. И вообще, чтобы не заработать депрессию, надо замечать свое плохое настроение, как эмоцию. И изменять его способами, которые предлагает автор.
Книга попала мне на глаза в нужное время , читается легко и интересно , единственное не много растянуто , хотя автор рассказал о всех возможных причинах появления депрессии и выгорания . Рекомендую .
Оставьте отзыв
Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Изо дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Отзывы
31