Читать книгу: «Основы детского здоровья. Простые правила», страница 5
Чистые руки
Грязные руки могут привести к различным заболеваниям от желудочно-кишечных инфекций до чего-нибудь посерьёзнее. Приучайте ребёнка мыть руки с мылом после туалета, после прогулки, перед едой, после игр с пластилином и так далее! Не позволяйте есть грязными руками. Чистота должна быть в меру, иногда можно нарушить правило, но лишь иногда.
Обратите внимание! «Стерильное состояние» для детей тоже может быть опасным: организм должен испытывать «небольшие потрясения», чтобы уметь справляться с бактериями и вирусами, вырабатывая собственный иммунитет. Но это тоже не означает, что дети могут есть из одной миски с котом, как в старой шутке.
«Чтобы всех микробов смыть, надо лапки намочить,
А потом добавить мыла, чтоб оно повсюду было.
Аккуратно и несильно трём запястья пенкой мыльной,
Сложим пальчики в щепотки, трём ладошки до щекотки,
И про пальцы не забыли, между ними все промыли!
Трём большие пальчики, девочки и мальчики,
И смываем мыло, чтобы
Смылись вредные микробы!»
М/ф «Три кота»
Закаливание
Закаливание, к большому сожалению, уходит в прошлое, хотя всегда было и остаётся одним из эффективнейших способов поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Оно даёт ощущение бодрости, свежести, тренирует силу воли и дух. Включайте холодный и контрастный душ по утрам и в жаркое время, плавание в водоёмах и в бассейне. Закаливайте ребёнка регулярно, начиная постепенно с ощущений лёгкой прохлады и в тёплое время года (лето, конец весны, начало осени, не в зиму). Резкое начало может привести к болезни и дальнейшему отказу от подобных процедур.
Интересный факт! Заходить в холодную или прохладную воду не всегда хочется, и, точнее, чаще не хочется. Но, являясь маленькой победой над собой, проявлением воли и силы духа, закаливание приносит чувства удовлетворения, радости и бодрости!
Чистота и уют дома
Чистота в доме – важный компонент здоровья! Состояние жилья и одежды напрямую влияет на самочувствие и настроение. Обязательно организуйте пространство вокруг ребёнка самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите радующими глаз предметами, уютно обустройте комнату. Обращайте внимание на материалы, из которых сделаны используемые вещи и игрушки, отдавая предпочтение качественным, натуральным и экологичным.
На заметку! Наведение порядка – это возможность приучить ребёнка к дисциплине и аккуратности. Дружно убирайтесь вместе, соблюдайте чистоту и порядок!
«Мойдодыр», «Федорино горе», «Царевна», «Три кота» – мультфильмы, в которых затронуты темы чистоты и порядка.
Любознательный факт!
Бенжамин Франклин, приняв решение обрести моральное совершенство, выделил добродетели, над развитием которых он трудился каждый день.
Вот некоторые из них.
ПОРЯДОК. Держать все свои вещи на их местах, для каждого занятия иметь своё время.
РЕШИТЕЛЬНОСТЬ. Решаться выполнять то, что должно сделать. Неукоснительно выполнять то, что решено.
МОЛЧАНИЕ. Говорить только то, что принесёт пользу окружающим или мне, избегать несерьёзных разговоров.
БЕРЕЖЛИВОСТЬ. Тратить деньги только на то, что приносит благо мне или другим, ничего не расточать зря.
ТРУДОЛЮБИЕ. Не терять времени попусту, быть всегда занятым чем-либо полезным, отказываться от всех ненужных действий.
ИСКРЕННОСТЬ. Не причинять вредного обмана, иметь чистые и справедливые мысли, в разговоре придерживаться этого же правила.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ. Не причинять никому вреда, не совершать несправедливостей и не забывать про добрые дела.
УМЕРЕННОСТЬ. Избегать крайностей. Терпимо относиться к оскорблениям и несправедливостям, насколько это уместно.
ЧИСТОПЛОТНОСТЬ. Сохранять чистоту тела, соблюдать опрятность в одежде и в жилище.
ВОЗДЕРЖАНИЕ. Не есть до отвала, не пить до упаду.
СПОКОЙСТВИЕ. Не расстраиваться по пустякам и не волноваться по поводу обычных случайностей или неизбежного.
Развивающие занятия
Внимательно следите за интересами ребёнка, предлагайте ему дополнительные занятия в соответствии с его способностями, лучше с хорошим коллективом и педагогом, в удобно расположенном месте. Занятия по душе помогают в становлении личности ребёнка, его профессиональной ориентации, мотивации, взрослению, осознанности, целеустремлённости и многому другому. Нелюбимое дело не способствует здоровью и хорошему настроению. Дополнительные трудности в перемещениях постепенно могут оттолкнуть от желания заниматься. Будьте внимательны с объёмом развивающих секций: ребёнку необходимо восстановление, чтобы становиться сильнее, а не чахнуть и гаснуть.
Важно! Оставляйте детям возможность быть детьми, и в то же время развивайте самые сильные стороны.
Любимое дело
Хотите узнать, в чем счастье ребёнка и где его ожидает настоящий успех? Спросите, что он больше всего на свете любит делать? Знайте, что именно там живёт его радость, в этом его предназначение и смысл жизни. Все остальные пути – чужие.
«Ни один человек не способен преуспеть в том, что ему не нравится. Писать великие книги, совершать трудовые или военные подвиги, воспитывать детей или убирать мусор – все это одна и та же созидательная работа. Не важно, кем именно человек работает, главное, как он работает: толково, ответственно, а значит, с любовью, или бестолково, а значит, без любви. Где есть любовь, там рано или поздно появится и опыт, и мастерство. Если человек любит свою работу, какой бы она ни была, значит, он на своём месте; если не любит – значит, не на своём. Счастье – это когда человек занимает в жизни своё место». А. Казакевич «Спеши любить»
Детская мотивация
Мотивировать детей к занятиям чем-либо важным и нужным, например, к здоровому образу жизни и полезной еде, достаточно сложно. Они не могут увидеть и представить результат в будущем, к тому же, где есть рост и развитие, – приходится трудиться, а это требует волевого усилия.
Некоторые способы мотивации детей
– Показ и объяснение. Мотивируйте детей разъяснением о возможностях здорового и сильного организма: энергией, силой, краснотой, активностью, стройностью. Показывайте объективные плюсы в состоянии здоровья: радость и возможность делать все, что нравится. Нельзя, например, кататься на аттракционах лёжа в постели или с больной спиной ездить в путешествия и так далее. Быть сильным – это иметь то, что ты захочешь, идти тем путём, которым интересно, исполнять свои мечты и желания!
– Все познаётся в сравнении. Сравнивайте гармонию и красоту с её противоположностью, здоровье с болезнью, силу со слабостью и так далее.
– Эмоции и впечатления. Совершайте совместные походы на природу, на море, на спортивную площадку, пускай у детей остаются радостные впечатления от подобного времени. Заряжайте их положительными эмоциями!
– «Метод пряника». Поощрение тоже входит в подкрепление детского выбора: если ребёнок был прав, то хорошо, если он почувствует положительную взаимосвязь в виде похвалы, грамоты, приза или чего-то другого ощутимого.
– Ярко и красиво. Красивый инвентарь и одежда располагает к занятиям, а красивая посуда, красивые фрукты и овощи – к еде!
– Информация. Читайте познавательные книги, смотрите передачи и мультфильмы на важные темы.
Важно помнить! Ребёнок учится, хотим мы этого или нет, впитывает как губка окружающую его информацию. И если не мы передадим ему свой опыт, то за нас это сделает кто-нибудь другой.
– Самостоятельный выбор. Предлагайте различные занятия на выбор, чтобы ребёнок мог принять решение самостоятельно, почувствовать свою значимость в этом вопросе (например, куда вы сегодня пойдёте, на спортплощадку или на море; позанимаетесь зарядкой на улице или на балконе; съедите салат из яблок или помидоров и так далее). Давайте ребёнку выбор или после своего, или из качественных вариантов!
– Вместе весело. Приглашайте знакомых детей на полезные занятия – вместе всегда веселее. Например, угощайте всех фруктами и полезными лакомствами, делайте совместную зарядку и играйте в подвижные игры!
– Оценка. Составляйте дневники зарядок, занятий, оценивайте результаты и прогресс, сравнивая с прошлыми данными, чтобы объективно видеть успехи.
– Общение. Спортивные секции и развивающие кружки, где проходят коллективные занятия, – это всегда интересно и весело. Общение помогает и стимулирует желание действовать и меняться в лучшую сторону.
– Поддержка. Поддерживайте ребёнка в любых его положительных начинаниях и пресекайте негативные.
– «Роль учителя» – это один из самых действенных и интересных способов мотивации. Когда ребёнок ощущает себя взрослым учителем и начинает передавать информацию, это делает его ответственным, помогает усвоить и осознать данный вопрос, повышает к нему интерес, поднимает самооценку. Мы и сами, по-настоящему, начинаем осознавать знания, когда их объясняем и передаём.
– В равных условиях. И, естественно, придерживайтесь выбранного пути сами, дети подражают, и, где-то через силу, но ходят с родителями на зарядки и садятся за общий стол. Вырастет и, если не захочет быть красивым и здоровым, решит сам, а до совершеннолетия взрослые ответственны за выбор своего ребёнка. Здоровье детей в сильных и волевых руках родителей.
В чем разница отличников и двоечников? В любой тренировке, состязаниях и учёбе всегда что-то мешает и отвлекает, редко бывает так, чтобы все было гладко, постоянно встречаются сложности и препятствия. Двоечники и проигравшие всегда находят причины неудач или причины не выполнить задания, и потом о них страстно рассказывают, а отличники и победители просто выполняют задания, даже если условия для их выполнения были сложные. «Ты можешь найти или тысячу оправданий, почему у тебя не вышло что-то, или тысячу способов решить поставленную задачу: разница окажется в результате, который ты получишь. В школе это пятёрка или двойка, в спорте – победа, в жизни – успех. Поверь, всем будет все равно, по каким причинам у тебя что-то получилось или нет, важен результат, к которому ты придёшь: победа это или поражение, и победа, в первую очередь, над собой и всеми обстоятельствами, которые сложились. Пытаться доказать учителю, родителям, людям, что они не правы, не имеет смысла, имеет смысл лишь твой труд, твоё дело, твой результат», – объясняю я своей маленькой ученице.
Интересно знать! Давно-давно «радивых» учеников, которые стремятся к «Ра» (к знаниям), хвалили по голове, а вот «нерадивых», которые не хотят учиться, воспитывали плётками, чтобы знания, если не через голову, то хоть каким-то образом «зашли» в дитя.
Книги детям о здоровье:
– Лена Бахман «Конни у врача»
– Елена Ульева «Идем к стоматологу»
– Хизер Александер «Тело человека»
– Тай-Юнь Йу «Поиграем в йогу»
– Кристина Кретова, Дмитрий Мохов «Будь здоров! Как стать суперсильным, быстрым и побеждать в гонках»
Взаимосвязь здоровья и воспитания
Сила родительского воспитания в умении сохранить свободу личности ребёнка, дав ему необходимые правила жизни.
Все знают, как воспитывать детей, и каждый уверен, что он прав, и он действительно прав, но есть одно интересное «но», о котором почти никто не задумывается: как связан процесс воспитания и здоровья ребёнка. Все известные модели никогда не упоминают результаты их подхода в данном аспекте… Легко давать свободу ребёнку, а суметь сохранить при этом его здоровье становится достаточно сложно.
Давать свободу необходимо разумно. Ребёнок не должен выбирать чистить вечером зубы или не чистить, а вот какой щёткой или какой пастой может. Не стоит давать выбирать между фруктами или шоколадом, а вот между яблоком и грушей можно и нужно. Позвольте детям не чистить зубы или делать выбор в этом вопросе, и, уверяю вас, они не будут. Дети не могут заглянут в беззубое будущее, а родители могут. Значит, задача родителей научить детей заботиться о своих зубах, объяснить им важность этого процесса, проконтролировать исполнение, где-то помочь или почистить их вместе.
Орёл, как известно, выкидывает орлят из гнезда, а не спрашивает: «Ну что, полетите сегодня?» Так они могут не полететь никогда.
На заметку! Журнал «Ералаш», мультфильм «Вовка в тридевятом царстве», «Незнайка», «Царевна» и многие другие помогут увидеть и проанализировать важность труда, дисциплины, порядка и осознанного ответственного поведения.
Обратите внимание! У детей слабо развит такой компонент, как воля… Там, где нужно проявить волевое усилие, они в большинстве своём будут «отлынивать» от исполнения. Поэтому, чтобы воспитать в детях ответственность и интерес к деятельности следует давать им посильные ответственные поручения. Следить за их исполнением, вместе выставлять оценки, проверять результат.
Интересно знать! Воля и сила духа. Все это проявление в человеке разнообразных черт характера, которые определяют его как эмоционально, морально и духовно сильного. Именно в умении владеть собой заключено наше развитие: в самообладании, терпении, выдержке, решительности, смелости, настойчивости, дисциплине, самоконтроле и целеустремлённости.
Притча об орле и устрице
«Согласно индийской истории о сотворении жизни Бог сначала создал раковину и поместил её на дно морское. Там она вела не слишком интересную жизнь. Она только и делала, что открывала створки, впускала в себя немного морской воды, а затем закрывала створки. И так изо дня в день. Затем Бог создал орла. Он дал ему свободу и возможность летать повсюду. Для орла практически не существовало границ, но за эту свободу ему пришлось платить. Он каждый день должен был добывать себе пропитание. Это было нелегко, особенно когда у него появлялись птенцы и приходилось охотиться весь день напролёт, чтобы накормить их. Но орёл с радостью согласился на это. А затем Бог создал человека. Он показал ему раковину и орла, а затем спросил, какую жизнь он хочет вести».
Осознавать свои поступки…
«Посеешь поступок – пожнёшь привычку, посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу».
Этот мир состоит из поступков, действий и выбора человека. Почти каждый момент нашей жизни мы делаем выбор: как поступить в той или иной ситуации, как и что сделать, – иногда он серьёзный, иногда маленький или почти незначительный, но все же выбор. Из всех решений по капле складывается наша жизнь.
Давая ребёнку выбор, мы должны быть уверены, что выбор, который он сделает, будучи ребёнком, когда его жизнь и здоровье в наших руках, не заставит его потом страдать или не сделает больным.
Дети в важных и отставленных вопросах пока не умеют прогнозировать будущее. Задача родителя научить ребёнка распоряжаться своей свободой и делать верный выбор, уметь отвечать за свои действия и понимать их последствия. Родители могут ошибаться, мы все не знаем что-то, где-то заблуждаемся, но все же именно дети приходят к нам за помощью, чтобы вырасти, и мы ответственны за детей до их полного взросления и перехода к самостоятельному этапу в жизни, где они могут целиком быть без родительской опеки.
Каждое наше действие имеет следствие, не важно, знаем мы об этом или нет, видим мы сейчас его или оно проявится позже, но оно несомненно есть. Если человек совершает действие в соответствии с законами природы, развития мира и человека, добра и любви, оно имеет положительное следствие, если напротив, и действие носит плохой, или разрушительный, характер, то – отрицательное. И порой последствия бывают очень серьёзные. Забыл или не захотел шапку на уши натянуть – уши простудил, бывает ещё и на всю жизнь, или не только уши… А была-то всего лишь шапка…
Воспитание – это процесс привития понимания ответственности за свои поступки, а не лишение ребёнка свободы. Любить ребёнка – это не значит потакать ему в его прихотях и капризах, а значит желать ему счастливой и радостной жизни, наполненной настоящими ценностями: добром, любовью, благодарностью, заботой, ответственностью, щедростью, снисходительностью, сочувствием, благородством, честью и многим другим, дав основополагающие знания и понимание самого важного: «что такое хорошо и что такое плохо»…
Если взять два детских садика и в одном разрешить не есть, не делать зарядку, не мыть руки, не заправлять кровати и прочее, а в другом организовать детей, то через год, или раньше, дети из первого садика проиграют вторым по всем показателям энергичности, здоровья и радости! Порядок, здоровье и хорошее питание не отнимают у детей радость и счастье: делу, гигиене и питанию – время, потехе – час. А вот лень, обесценивание труда, плохое питание, отсутствие зарядок, режима дня, гигиенических процедур, и как следствие плохое здоровье, – забирают силы, красоту, энергию для жизни и счастье у детей и в детстве, и в дальнейшей взрослой жизни.
Обратите внимание! Сознание человека формируется на протяжении всей жизни. Умение отвечать за свои поступки и ответственность за свои действия – это признак уже зрелой личности.
Современная притча. «Невыдуманная история»
Троллейбус. Первые четыре места находятся напротив друг друга.
Сидят – мама с ребёнком лет пяти, напротив пожилая женщина в светлом пальто и молодой парень поколения «некст» жующий жвачку и слушающий музыку в наушниках.
Маленькая девочка, болтая ногами, задевает светлое пальто напротив сидящей женщины, та пытается увернуться, отодвинуться, но ребёнок продолжает болтать ногами, так как ей это явно доставляет удовольствие, на все многозначительные взгляды в сторону мамы девочки, та никак не реагирует. Терпение пожилой женщины закончилось:
– Девушка, будьте любезны, скажите своему ребёнку, чтобы она перестала пачкать мне пальто…
– Я своему ребёнку ничего не запрещаю, – ответила гордо мама.
Естественно, пожилая женщина в шоке от такого ответа.
Парень, сняв наушники, встал, вынул изо рта жвачку и, со словами «мне родители тоже ничего никогда не запрещали», прилепил жвачку на лоб молодой мамы и вышел на остановке. Свидетели курьёзного случая зааплодировали.
Дети бывают детьми лишь однажды… Но невоспитанные дети становятся невоспитанными взрослыми…
