Читать книгу: «Мои разные Я. Один день из жизни моих субличностей.», страница 2
В конце этой книги есть практика и рекомендации (проверенные лично мною!), которые помогут вам полюбить себя, гармонизировать себя и свою жизнь, осуществить свои женские цели.
Дорогие женщины!
Для меня не важна ваша национальность, цвет вашей кожи, чего вы достигаете или достигли в своей жизни, меня не волнует вес вашего тела и замужем ли вы. Мы все очень разные, но есть то, что нас, женщин, объединяет – это чувственная сфера восприятия себя как Я-личности через тело, разум, эмоции и состояния.
Мы, женщины, часто и эмоционально проживаем разные, порою одновременно противоположные состояния: плачем-смеёмся, злимся-жалеем, обожаем-ненавидим. Мы также способны быть в разных образах-ролях: королевы и золушки, матери и колдуньи, милой девочки и стервы. Причём, порою тоже одновременно! И в этом наше очарование и наша внутренняя сила.
В каждой женщине есть разные личности – образы её внутреннего Я. В этой книге я описала всего один день жизни образов (субличностей), которые есть во мне. Каждая из вас, прочитав моё искреннее повествование обо мне, придёт к своему индивидуальному пониманию себя и выводу по поводу наличия в себе той или иной субличности. Вы «услышите» и поймёте свои потребности, будете знать – как их реализовывать, узнаете причины своих эмоциональных реакций на людей и разные события, научитесь выстраивать искренние отношения с собою и с другими людьми. И… в результате получите состояние уверенности в себе и гармонии своего внутреннего и, соответственно, внешнего мира.
Все совпадения имён, характеров и ситуаций из реальной жизни – исключаются.
Глава 1
Кто такие образы-субличности?
«Внутри нас проживает целая толпа людей. И все они временами прикидываются нами» Ошо.
Наверняка вы что-то слышали про архетипы. Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг на основании наблюдений за поведением людей определил программы-роли, состоящие из информации коллективного бессознательного, которые заложены в каждом человеке с древних времён на уровне инстинктов.
Женские архетипы – более глубокая и более интересная для исследований история! Это заложенная в женщине бессознательная «программа» самореализации, которая является катализатором для развития её личности, своего рода жизненным сценарием. В то же время это индивидуальный опыт взаимодействия женщины со значимыми в её жизни людьми (например, родителями, возлюбленным, детьми и т.д.), который может влиять на её архетип и даже сменить его первоначальное значение. Теория архетипов позволяет объяснить многообразие ролей в женской психологии, её состояния и поведение.
Не устаю удивляться тому, как Юнгу удалось выстроить хоть какую-то логическую схему поведенческих смыслов женщины! Гений, однако! Он создал весьма интересный метод, разделив женские образы на 4 основных психотипа. Поведенческая грань между образами в каждом из архетипов очень тонкая…
Согласно исследованиям и выводам Юнга, в каждой женщине есть 4 дуальных Архетипа: светлая сторона личности и тёмная.
*1 Архетип: Принцесса – Дрянная девчонка;
*2 Архетип: Муза/Жрица – Ведьма/Женщина-Вамп;
*3 Архетип: Охотница – Амазонка;
*4 Архетип: Хозяйка – Ужасная мать.
Кем вы себя ощущаете из вышеприведенных Архетипов? Кого в вас больше?
Субличности – это ещё более глубокая, чем архетипы, психологическая система проявления внутреннего личностного «Я» (состояние Я-концепции).
Внутреннее личностное Я – это состояние из категории: «Какой я человек: как и кем я себя вижу, чувствую, воспринимаю». Это знания о себе. Когда мы знаем себя (свои сильные-слабые стороны, привычки, убеждения, мотивы, потребности) мы можем управлять своими мыслями, эмоциями, действиями. Мы можем быть Творцами своей жизни!
Лично у меня моих субличностей 12 образов! И все они мне очень дороги и нужны.
Впервые понятие субличности в психологию ввёл Роберто Ассаджиоли – итальянский психолог и психиатр. Это наше психологическое альтернативное «Я», которое неосознанно проявляется в нас эмоционально-ментальными реакциями на те или иные жизненные события, ситуации.
Р. Ассаджиоли стал основателем концепции психотерапии и саморазвития человека, автором техники «Реконструкция личности», которую он назвал «Психосинтезом». Цель психосинтеза – познание своего истинного глубинного «Я» через психологический анализ личности и последующее её развитие-преобразование.
Замечали ли вы, что на одни и те же события или состояния реагируете по-разному? Например, на вас кто-то грубо накричал. В одном случае вы можете заплакать, испытывая чувство обиды, а в другом случае снисходительно отнестись к орущему на вас человеку. Почему? Так проявляются наши внутренние субличности.
Как это происходит и почему? Зачем вам нужно знать о своих реакциях? Об этом вы узнаете далее, когда познакомитесь с моими субличностями (и со своими!) поближе.
Зачем нам нужны субличности?
Во-первых для самопознания и улучшения себя, своих качеств, своего самочувствия и своей жизни. Во-вторых… так ведь скучно было бы без них! Например, мне бы точно не хватало моей Юноны – как бы я тогда узнала про свою ведическую роль женщины и богини? Или, например, моя внутренняя шлюха Ева: она научила меня любить своё тело, быть кокетливой, женственной, любить удовольствия. Я обожаю Еву и очень уважаю свою Юнону!
Субличности могут «дружить», а могут не понимать друг друга и конфликтовать. Они очень разные, но у каждой из них есть самоосознание себя и своя роль во внутреннем мире человека.
Субличность определяет эмоциональные реакции на те или иные события, которые происходят с нами. Поэтому важно знать о своих субличностях, чтобы гармонизировать свой внутренний и внешний мир.
Наличие субличностей в каждом из нас – это не раздвоение личности. В мире обычных людей, увы, сложилось некое стереотипное мнение, что признание в себе наличия субличности – это сигнал о том, что у человека диссоциативное расстройство личности. Главное и определяющее отличие в том, что психологически здоровый человек способен управлять своими внутренними «ангелами и демонами», он осознаёт себя, свой внутренний мир, реакции и своё тело. Именно этой осознанности нет у человека с множественным расстройством личности.
На самом деле, когда вы узнаёте, признаёте и устанавливаете «деловой» контакт со своими внутренними Я, вы обретаете контроль над своим мышлением, своими эмоциями, действиями. А это, в свою очередь, помогает наполнить свою жизнь смыслом, найти своё предназначение, обрести внутреннее состояние гармонии.
Мои субличности помогают мне принимать себя со всеми моими противоречиями, понимать свои женские потребности, отслеживать свои эмоции и чувства с целью улучшения себя и как личности, и как женщины. Внутренняя гармония даёт мне состояние любви к себе, адекватность самооценки, понимание своей самоценности. Женщина, осознающая свою самоценность, никогда не допустит унизительного отношения к себе, у неё есть понимание личных и чужих границ, она сфокусирована на исполнении своей женской миссии – нести в мир энергию любви и созидания.
О любви к себе.
Основой формирования своей внутренней и внешней женской гармонии является любовь к себе как самоощущение, так и действия по проявлению её к себе и к миру. Многие считают, что любовь к себе – это эгоизм, исполнение своих «милых» прихотей из категорий: «Вы мне должны: принесите-подайте-исполните» или: «Что хочу, то и вытворяю». Да, это эгоизм – требование внимания к себе через манипуляцию другими людьми.
Искренняя любовь к себе – это состояние внутренней наполненности светлой энергией, которой хочется поделиться. Это когда я не ругаю себя за свои косяки, а думаю: «Почему я это сделала и как мне это исправить?». Это когда я не ношу в себе обиды (я не жертва), не осуждаю другого человека (никто не обязан соответствовать моим иллюзиям и сценариям!), когда я на грубость и хамство реагирую с чувством достоинства – я спокойна (человек грубит не мне, так он носит в себе свою агрессию, так он выражает её и сам же от этого страдает), когда я забочусь о себе (о своих эмоциях, мыслях, действиях, теле), когда я не нуждаюсь в чьём-то одобрении – не играю роль «хорошей девочки» для всех, когда я хвалю и благодарю сама себя за добрые поступки и достижение экологичных целей.
Чем делитесь вы с другими людьми, с миром?
Вот сейчас я делюсь с вами, милые женщины, своей любовью в виде личного опыта из состояния щедрости.
Перед тем как познакомиться с внутренним миром моих субличностей, подумайте и ответьте себе на вопросы:
– Есть ли у Вас свой личный внутренний мир?
– Как он выглядит? В виде чего он существует (дом, сад и т.д.)?
– Кто там живёт, какая женщина-образ (или сколько вас там)?
– Как Вы там себя чувствуете?
– Кто туда может «приходить» из тех, кто Вас окружает, кого Вы туда пускаете и зачем?
– Зачем Вам нужен Ваш мир, для чего, с какой целью?
– Чтобы Вам там хотелось оставить как есть, а что изменить, почему и зачем?
– Как изменитесь Вы и Ваша жизнь, когда Вы что-то измените в себе?
Ответы на эти вопросы откроют вам секреты вашего внутреннего самоощущения, дадут вам информацию о вашей душе, помогут вам определиться с тем, что нужно сделать, чтобы улучшить себя, найти свою внутреннюю ресурсную опору, сделать свою жизнь яркой, наполненной смыслом и любовью.
