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GELEITWORT VON DR. CHRISTOPHER PO MINAR
Das Paradebeispiel für ein ganzheitliches Medizinsystem stellt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) dar. Mit über 3.000 Jahren Erfahrung in der Behandlung des Menschen ist sie auch heutzutage noch eines der bedeutendsten traditionellen Medizinsysteme der Welt. Während beispielsweise die Humoralpathologie der antiken Griechen als traditionelles westliches Krankheits- und Behandlungskonzept im 19. Jahrhundert durch die Begründung der Zellularpathologie obsolet geworden war, wurde die medizinische Tradition der TCM bis in die Gegenwart bewahrt. Die westliche Schulmedizin ist stetig rasanten Veränderungen unterworfen, die Prinzipien und Methoden der TCM gelten über die Jahrhunderte hinweg auch heute noch.
Aus Sicht der TCM stellt der Mensch einen Mikrokosmos dar, der nach den Prinzipien des Makrokosmos, sprich des Universums, funktioniert. Um dauerhaft gesund zu sein, gilt es nach einem Gleichgewicht im Inneren unseres Körpers als auch im Äußeren mit der Umwelt zu streben.
Die westliche Medizin legt ihr Hauptaugenmerk meist auf die Behandlung der akuten Erkrankung. Für die TCM dagegen steht die ganzheitliche Gesundheit im Mittelpunkt. Gesundheit beinhaltet hier nicht im Normbereich liegende Labormesswerte, sondern das sich im Gleichgewicht befindende, körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden des Einzelnen. Während die westliche Medizin Krankheit und Mensch oft als zwei voneinander unabhängige Faktoren betrachtet, wird in der TCM immer der Mensch als „Ganzes“ gesehen und therapiert, nicht der Laborwert oder das Röntgenbild. Aus diesem Grund kann die TCM schon zu einem Zeitpunkt erfolgreich angewendet werden, an dem der Patient für die moderne westliche Medizin noch als „zu gesund“ eingestuft wird, da Messwerte und Befunde noch im Normbereich liegen. Die Traditionelle Chinesische Medizin versucht früh zu „agieren“, anstatt abzuwarten und dann zu „reagieren“. Sie ist somit weniger eine Reparaturmedizin, sondern vielmehr eine Lebensstilbehandlung. Der TCM-Patient wird vom „Behandelten“ zum achtsam „Handelnden“.
In diesem Ratgeber erfahren Sie Wichtiges zum Thema Akupressur, die auf den Prinzipien der TCM basiert, sowie zu Ihrer Selbstbehandlung einfach anwendbare Übungen für Ihre Gesundheit und Ihr persönliches Wohlbefinden. Es ist Helga Schörgendorfer schon jetzt für die Auswahl und Zusammenstellung des Übungsmaterials zu danken. Sie kennt die gesundheitsfördernden Wirksamkeit der Übungen aufgrund ihrer langjährigen Arbeit und umfassenden Ausbildung in diesem Bereich, und es freut mich sehr, dass sie sich die Mühe gemacht hat, ihre Expertise und Erfahrung in diesem Ratgeber anzubieten und mit Ihnen zur Selbstbehandlung zu teilen. Am Ende des Buches finden Sie außerdem noch eine wirksame Meditationsübung, die ich selber täglich praktiziere.
Ich wünsche Ihnen viel Freude an der Lektüre und bin überzeugt davon, dass Sie mit der Umsetzung der vorgeschlagenen Übungen Ihrer Gesundheit viel Gutes tun werden. Entdecken Sie die Wohltat der Akupressur mit Massageringen!
Dr. Christopher Po Minar
Geboren in Wien, mit chinesischen und philippinischen Wurzeln, ist Dr. Christopher Po Minar Arzt sowohl für moderne westliche als auch für Traditionelle Chinesische Medizin. Er leitet das Anshen Zentrum „Alte Donau“ in Wien, welches auf Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) spezialisiert ist. Dr. Minar bietet dort unter dem Motto „Anshen – friedlicher Geist“ das gesamte Spektrum der TCM an und vereint eine Vielfalt an Angeboten unter einem Dach. Neben der Behandlung akuter Befindlichkeitsstörungen ist er vor allem auf die Behandlung zahlreicher chronischer Erkrankungen spezialisiert. Hierzu verbindet er die Stärken der modernen Schulmedizin mit denen der traditionellen chinesischen Akupunktur und Kräuterheilkunde sowie des medizinischen Qigong.
VORWORT
Dieser Ratgeber ist für all jene gedacht, die in Selbstverantwortung ihre Gesundheit stärken und verbessern wollen. Es gibt zahlreiche Traditionen aus verschiedenen Ländern, um den eigenen Körper zu unterstützen, gesund zu werden oder Gesundheit zu erhalten. Sie lernen in diesem Buch eine spezielle Form der Akupressur kennen – eine Heilmethode mithilfe von Druck auf definierte Körperstellen –, die ich seit Jahren erprobt habe und mit meinen Kursteilnehmern praktiziere. Ich vermeide es in diesem Ratgeber bewusst, die Übungsempfehlungen einer bestimmten Methode zuzuordnen, ordne sie aber in die chinesische Sichtweise der Meridianpunkte ein.
Die Übungen betreffen in erster Linie unsere Hände, die mit Unterstützung der Massageringe bioelektrische Impulse im Körper weiterleiten und so für einen freieren Energiefluss im Körper sorgen. Wir alle benützen irgendwann spontan unsere Hände, um schmerzende und angespannte Körperstellen zu berühren oder zu halten: Bei Kopfschmerzen halten wir die Hände an die Stirn oder Schläfe, bei Müdigkeit streichen wir über das Gesicht und den Kopf, oder bei Angst und Nervosität greifen wir an die Handgelenke und verschränken die Finger fest ineinander. Das Berühren mit den Händen folgt einem Urinstinkt, um Schmerzen zu lindern und auch um die Funktion bestimmter innerer Organe zu beeinflussen – wie eine Hausapotheke, die man immer mit dabei hat und die vorteilhafterweise nichts kostet. Machen Sie sich die Akupressur in allen Lebenslagen zunutze.
In meiner jahrzehntelangen Unterrichts- und Ausbildungstätigkeit ist eines für mich sehr wichtig geworden: meinen Schülerinnen und Schülern Wissen weiterzugeben und ihnen Selbstverantwortung und Intuition zuzugestehen. Es gibt so viele Lehren und Thesen und jeder sollte seine eigene Methode finden. Die Möglichkeit, mit den diesem Buch beigelegten Massageringen den Energiehaushalt zu aktivieren oder auszugleichen, ist ein wohlmeinender Rat, den ich Ihnen gerne ans Herz lege. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich auch von den bei den einzelnen Übungen gezeigten Videos anregen, die Sie mit den QR-Codes aufrufen können. Ich wünsche Ihnen dabei wohltuende Erfahrungen und freue mich auf Ihre Resonanz.
Herzlichst
Helga Schörgendorfer
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