Читать книгу: «Энергия на миллион. Как быть бодрым и победить усталость», страница 3

Часть вторая
Путь храбреца

Глава 1
В области страха

Страх – это кандалы.

Надежда – это свобода.

Стивен Кинг.

– Куда ты идешь? – спросил странник, повстречавшись с Чумой.

– Я иду в ближайший город. Мне нужно уморить пять тысяч человек.

Несколько дней спустя тот же странник вновь встретил Чуму.

– Ты сказала, что идешь в ближайший город, чтобы уморить пять тысяч человек, а вместо того убила 50 тысяч, – упрекнул он.

– Нет, – возразила Чума, – я погубила, как и обещала, только пять тысяч, остальные умерли от страха.

Понимаешь, как страх может влиять на людей? Эта история отражает его мощь и способность привести к негативным последствиям, даже если сама угроза не столь смертельна, как можно предположить.

И это не удивительно!

В нашем мире столько всего неизведанного. От одной только мысли о бесконечности Вселенной невольно осознаешь, насколько мы на самом деле микроскопичны и беззащитны.

Когда начинаешь думать о сути существования, становится не по себе. Когда я прочитал, что кальций в наших костях и железо в нашей крови появились от древних взрывов огромных звезд, я ужаснулся. Ведь это означало, что жизнь, возможно, вообще не имеет никакого смысла, она лишь следствие случайного стечения обстоятельств. От осознания таких вещей или огромного множества других невольно начинаешь бояться.

Люди склоны чего-либо страшиться, и это нормально.

Одни боятся общественных выступлений, высказывать свою точку зрения, подвергнуться критике, другие боятся лишиться работы, денег или любви. Все это так или иначе приводит к переживаниям, а они, как известно, отнимают огромное количество внутренней энергии.

Страх – мощная эмоция. Только представь, как сильно она влияет на качество жизни. Чем эмоциональнее реакция, тем больше затрачивается энергии. Это вызывает тревогу и, как следствие, негативные мысли. Чем больше негатива излучается в мир, тем больше его возвращается.

Тем не менее, страх нельзя позиционировать как нечто плохое. Это природная, естественная функция организма, предостерегающая от совершения необдуманных поступков. Основная его цель – защита от внешних угроз.

Он говорит тебе: «сюда не лезь», «этого лучше не делать», «а вдруг все пойдет не так». Это действительно здравые советы подсознания.

Если бы у тебя отсутствовало чувство страха, ты волен был бы делать все что угодно, ведь бояться-то нечего. Но зачем доводить все до крайности, не так ли?

Допустим, ты обожаешь плавать и решил испытать себя, нырнув на глубину без подводного снаряжения. Ты ощущаешь волнение и страх, но понимаешь, что это естественная реакция на потенциальную опасность.

Твой страх напоминает о возможных рисках: отсутствие доступа к воздуху, давление воды, потеря ориентации и возможные встречи с опасными морскими животными. Все эти факторы – реальные угрозы для твоей жизни и безопасности.

Однако с правильной подготовкой и тренировкой соответствующих навыков ты сможешь снизить риски, управляя своим страхом. Ты изучишь техники дыхания, овладеешь навыками самоконтроля и ориентации под водой. Ты также изучишь морскую фауну и узнаешь, как избегать опасных встреч.

Твой страх не позволяет тебе безрассудно подходить к такому экстремальному испытанию. Он мотивирует принять все необходимые меры предосторожности и соблюдать правила безопасности. Это поможет сохранить жизнь и насладиться незабываемым подводным путешествием.

Так страх выполняет полезную роль, предупреждая о возможных опасностях, побуждая к подготовке и предосторожности. Он служит мотивацией для осознанного принятия решений и обеспечивает защиту от потенциальных внешних угроз.

Когда-то давно я жил в мире, где страхи и тревоги преграждали мне путь к новым возможностям. Мне было страшно ошибиться, попасть впросак, оказаться осмеянным или неудачником. Я отодвигал мечты и стремления в сторону, предпочитая оставаться в своеобразной комфортной зоне.

С течением времени я осознал, что страхи – это всего лишь иллюзия, которая мешает раскрыть свой истинный потенциал. Я понял, что они существуют только в мыслях, и, чтобы от них избавиться, принял решение действовать несмотря ни на что.

Сегодня я живу жизнью, о которой раньше только мечтал. Я путешествую, учусь, занимаюсь спортом, встречаю новых людей и преодолеваю свои границы. Страх в моей жизни стал мотиватором. Я научился принимать его как часть процесса роста и развития, и это меня изменило.

Как мне это удалось? Очень просто.

Страх – это подобие «маленького монстра», что засел в глубине души. Его основная пища – раздутые до небывалых размеров фантазии по поводу событий, которые либо уже произошли, либо еще произойдут.

Есть хорошая поговорка: «Не надо делать из мухи слона». Так и здесь. Чем больше накручиваешь, тем страшнее становится. Если вовремя с собой не совладать, можно заработать фобию да и пролететь в жизни по полной программе.

Я не говорю, что тебе надо стать отмороженным, вообще никак не реагирующим на различные опасности человеком. Просто пойми, что многие твои страхи абсолютно бессмысленны. Они тебя тормозят, не позволяя действовать: развиваться, рисковать, ошибаться, набивать шишки, без чего невозможно достичь в этой жизни хоть сколько-нибудь серьезных результатов.

Когда в моей душе умер этот «монстр», я открылся новым возможностям, смог наконец делать то, чего раньше избегал. Мой первый шаг был маленьким, но значимым. Небольшой разговор с незнакомцем, начало нового хобби или увлечения теперь приносили чувство внутреннего удовлетворения. Каждый раз, преодолевая свои страхи и делая то, чего раньше не делал, я чувствовал себя более уверенно и счастливо.

Если получилось у меня, значит, получится и у тебя.

Так что, если ты ощущаешь, что страхи преграждают путь к счастью и самореализации, помни, что все начинается с решения их преодолеть.

Глава 2
Монстры вчерашнего дня

Представь себе черную тучу – это твой страх. Страх – это энергия, у него есть сознание, а значит, он слышит тебя. Он не зловредный и явился не для того, чтобы терзать. Ты сам вобрал его в себя. Он пришел учить тебя.

Виилма Лууле

«Всем людям свойственно чувство страха. Храбрые прячут свой страх и идут вперед, иногда к смерти, но всегда к победе» – это девиз королевских стражников в Древней Греции.

Ничто не может стать более сильным вызовом, чем смелость и способность преодолеть собственный страх. Когда ты преодолеваешь его и освобождаешься от бремени прошлого, то открываешь возможность для роста, личностного развития и создания лучшей жизни.

Многие люди несут бремя ответственности за свои прошлые ошибки, которые становятся тяжелым грузом на их плечах. Сюда же относятся переживания по поводу поступков, о которых приходится сожалеть. Неудачный брак, упущенные возможности, финансовые ошибки, потеря близкого человека и многое другое. Обыгрывая в голове все больше сценариев развития прошлых событий и угнетая себя за поступки, которые уже не отменить, ты омрачаешь свое существование. Такие страхи останавливают, тормозят, сокращают твои возможности.

В жизни я тоже совершал множество ошибок. В старших классах прогуливал уроки, водился с плохой компанией, злоупотреблял алкоголем, курил и занимался вещами, за которые сейчас становится стыдно. Но в итоге они сделали из меня сильного человека, который не боится идти вперед.

Все мы совершаем ошибки. Самое главное – их принять.

Существует верный способ борьбы с «монстрами вчерашнего дня». Нужно понять: «все, что сделано, неуклонно вело тебя туда, где ты сейчас находишься». Все ошибки, действия и поступки сделали тебя тем, кто ты есть. Каждая неудача или событие, приносящее страдание, дало самый ценный ресурс жизни. Это опыт. Чем больше ты получаешь опыта, неважно, хорошего или плохого, тем сильнее и умнее становишься.

Не нужно тащить на себе груз ответственности за то, что уже не изменить. Лучше сделать правильные выводы, взяв прошлые ошибки на вооружение. Такой способ помогает стать рассудительнее, придавая небывалую ранее уверенность. А в чем еще так сильно нуждается человек, как не в уверенности?

Ты пришел туда, куда пришел, этого уже не изменить. Стоит ли «монстру» былых ошибок диктовать, как жить дальше?

Ошибки нужны, чтобы становиться сильнее, пробуя заново, если не вышло с первого раза.

Сделай выводы из полученного опыта и постарайся снова не наступить на те же грабли (а если уж и придется наступать, так предварительно надень на голову шлем).

Говорят, что изобретатель лампы накаливания Томас Эдисон или создатели первого самолета братья Райт совершили тысячи ошибок, пока не воплотили свои мечты в реальность.

Как думаешь, смог бы Томас Эдисон изобрести лампочку, если бы побоялся провести следующий эксперимент после множества неудач? Или смогли бы братья Райт покорить воздух, если бы побоялись снова летать после первого крушения?

Думаю, нет!

Возможно, если бы они сдались, все это изобрели бы другие. Потому что пока одни боятся, другие делают.

Если зацикливаться на своих неудачах и постоянно бояться их повторить, начинаешь существовать не в настоящем, а в прошлом. Спускаясь все ниже по склону, ты возвращаешься туда, где прежде потерпел неудачу. Значит, раз за разом, лицом к лицу встречаешь своих монстров и даешь им пропитание.

Пора выбросить их из головы. Твои страхи прошлого, как паразиты, просто живут за твой счет, а ты теряешь силы, прикармливая их своей энергией.

Прими собственную жизнь, вернись в настоящее, и былые ошибки растворятся в твоем сознании вместе со всеми переживаниями по этому поводу.

Когда у тебя получится очиститься от этих монстров и освободиться от бремени прошлого, ты откроешь для себя новые возможности для роста и создания лучшей жизни.

Проверено на собственном опыте.

Глава 3
Монстры настоящего

Страх совершения ошибки является дверью, которая запирает тебя в замок посредственности. Если ты преодолеешь этот страх, то сделаешь важный шаг по направлению к своей свободе.

Пауло Коэльо

Все люди желают быть любимыми, но порой из-за страха быть осужденными они отказываются проявлять свое истинное «Я» там, где это так необходимо. Если тебе кажется, что, выразив свою точку зрения, получишь шквал негатива, и люди, чьи любовь и уважение тебе так нужны, отвернутся или разочаруются, ты не прав.

Скорее всего, по-настоящему близкие люди всегда будут считаться с твоим мнением, но, даже если нет, – это не повод сдаваться. На твоем жизненном пути неизбежно будут попадаться те, кто умеет разве что осуждать. Причем им неважно, за что, главное – сам процесс. Стоит ли молчать ради того, чтобы не получить комментарий от таких паразитов, – это уже решать тебе.

Как часто ты думаешь, что недостаточно хорош?

Это называется СТРАХ НЕСООТВЕТСТВИЯ. Когда ты чувствуешь, что не отвечаешь определенным требованиям, со временем можешь превратиться в неудачника, доказывая всем вокруг, что на самом деле крутой.

«Монстр несоответствия» ставит тебя в своеобразные рамки.

Ты упускаешь кучу возможностей просто потому, что появляется универсальная отговорка «я недостаточно…».

Недостаточно умен, чтобы добиться успеха; недостаточно привлекателен, чтобы познакомиться с девушкой; недостаточно образован, чтобы зарабатывать много денег и так далее. Развивая в себе подобные мысли, ты хоронишь амбиции глубоко внутри, не давая им вырваться на свободу.

Наверное, это один из самых распространенных страхов. Если ты потерпел поражение, оно может укрепить твои внутренние барьеры, отрицательно повлиять на самооценку и лишить уверенности в себе.

Да, ты можешь пытаться избегать неудач, но в таком случае единственный рабочий способ – бездействовать. Как говорится, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

Запомни: ошибку может совершить как новичок, так и профессионал. Никто не знает точно, где и когда твои решения принесут успех, а когда, напротив, приведут к печальному исходу.

Под «монстрами настоящего» я подразумеваю обыденные страхи конкретных действий. Это смена рода деятельности, поиск новой работы, партнера, переезд в новый город или страну, публичные выступления, принятие важных решений, изменение образа жизни, избавление от вредных привычек и тому подобные ситуации. Они могут вызывать беспокойство, страх и сомнения, но часто их преодоление может привести к новым возможностям.

Избавиться от них помогает уже до боли знакомая всем практика – выход из зоны комфорта. Каждый день стоит совершать какие-либо действия, которые ранее тебя пугали. Здесь всецело полагайся на свой здравый смысл, так как пойти и плюнуть в лицо человеку, который сделал тебе плохое, не лучшее решение проблемы.

Исходя из собственного опыта, могу заверить: если сделать один-два раза нечто, что постоянно пугало, это практически искоренит проблему. Если же сделать то же самое третий раз и все последующие, страх и вовсе исчезнет.

Раньше, в тяжелое для меня время, приходилось работать на нескольких работах. Ипотека и кредиты съедали почти все мои финансы, поэтому, по совету знакомого, я устроился на подработку ночным сторожем. Все бы ничего, но оказалось, что я боюсь находиться один в пустом трехэтажном здании. Каждая ночь стала для меня настоящим испытанием. И знаешь что? Мне удалось справиться с этим недугом. Каждую смену я просто гулял по темным коридорам офиса, преодолевая самого себя. Уже через несколько дней проблем с боязнью больше не возникало.

Существует огромное множество страхов, которые мы испытываем ежедневно, но все они решаемы.

Например, тебе срочно нужно позвонить и поговорить с человеком, который занимает, по твоему представлению, положение в обществе намного выше твоего собственного. Пусть это будет «большой БОСС». Ты начинаешь убеждать себя, будто звонок ему тебе не по статусу, что невольно добавляет дрожи в голосе и снижает твою уверенность. Лучший способ в таком случае – не откладывать этот разговор в долгий ящик, а на минутку представить всю масштабность окружающего мира (и его бесконечность). В сравнении с этим страх звонка даже «супербольшому БОССУ» становится ничтожным, а иногда даже исчезает вовсе.

Как же осмелиться на самый первый шаг?

Да просто.

Давай немного пофантазируем.

Все мы существа, населяющие планету Земля. Ведь так? Она находится в Солнечной системе, которая входит в состав галактики Млечный Путь, и таких галактик огромное множество.

Перед тем, как сделать то, что кажется тебе страшным, на секунду представь, насколько незначительна эта эмоция по сравнению с размерами нашей планеты. Если этого мало, продолжай думать еще дальше, сравнивая эмоцию с Солнечной системой, галактикой или даже бесконечной Вселенной, где наша планета всего лишь ничтожная песчинка.

Я знаю, что этот метод работает, потому что сам каждый день использую его. На моей основной работе мне приходится постоянно общаться с клиентами разных уровней – от обычных офисных сотрудников до влиятельных руководителей, и у меня всегда получается находить общий язык с каждым из них.