Читать книгу: «Конструктор идеальной жизни. #HarmonyGirl», страница 2

И в чистом пространстве оказалось, что никакой бизнес не может дать то, что может дать настоящая любовь. У меня были отношения «до», и к этому моменту я давно рассталась с мечтами о Прекрасном Принце.

Скорее, мое разочарование было прямо пропорционально высоте этажа моего офиса. «Самая темная ночь перед рассветом» – именно так можно описать мое состояние в то время. Я уже решила, что ОК – раз я не могу освободиться от навязчивых состояний о своем бывшем, который никогда толком и не хотел быть со мной, буду жить одна и заведу пятнадцать кошек. Только сначала корпорацию дострою.

После нашей встречи с Женей вдруг оказалось, что в моей жизни слишком много наносного, на самом деле мне ненужного – доказать кому-то что-то зачем-то. В первый раз в своей жизни я выдохнула. Я и сейчас, практически через два года после нашей встречи, всё еще считаю, что всё, что было «до», не что иное, как проявление невроза. Но благодаря кому или чему мы встретились – психотерапии, огромному количеству тренингов, медитациям или космическим силам, – до сих пор непонятно, да, впрочем, и не так важно.

Я взяла творческий отпуск. Хорошо, что это было вполне реально: процессы в агентстве уже не были завязаны только на мне, мы стали развивать идею бренда команды, а мой партнер в BAKERS, Дарья Вахрушева, взяла бразды правления в свои руки.

Все двери для меня были открыты, но в этом не было самого главного. В моей жизни не было меня самой.

Как сказали бы приверженцы нью-эйдж, я решила довериться потоку жизни. Меня захватили чисто женские занятия и образовательные программы. Выяснилось, что с женскими навыками у меня полный провал.

Ты уже знаешь, что терпение – не самая сильная моя сторона, так что можешь представить, какой дискомфорт мне доставляет любое несоответствие между желаемым и реальным состоянием. Конечно же, я немедленно ринулась в бой, начав искать информацию, где и как можно прокачать необходимые мне качества.

Мое исследование показало, что рынок предлагает девушкам такие варианты.

• Тренинговые центры по прокачке женских энергий. Духовные практики – это отлично, но хочется еще чего-то земного.

• Секс-курсы. С ними проблем нет, на любой вкус.

• Курсы в стиле «Получи от мужика всё» или «Манипулируй мужем». Просто тренд на тренинговом рынке, который сильно развился за последние несколько лет. Спасибо, не мои ценности.

• Клубы жен богатых мужчин или успешных женщин. Ничего не имею против членства за полмиллиона, но это точно не доступный продукт.

• Женские бизнес-клубы. Интересная, но такая же однобокая история.

• Небольшие самоорганизовывающиеся группы вокруг личности. Блогеры довольно часто проводят различные мероприятия, в том числе с приглашенными экспертами, но всё строится на личной энергии человека. Нестабильно и хаотично, чаще всего зависит от настроения лидера: любит рисовать – мастер-классы в этой теме, стукнуло в духовность – дышим маткой. Клиентский подход на втором месте.

• Мероприятия на специализированных площадках. Удобно подписаться и следить за расписанием, но снова минус в пассивности – график зависит от тех, кто решит проводить там события.

• Онлайн-тренинги от экспертов. С миру по нитке, как говорится. Я скупила тонну программ: некоторые из них прекрасны, остальные – пустая трата денег. Чаще всего пока не купишь – не поймешь. Спикер может быть отличным профессионалом, но объясняет весьма сумбурно, и в итоге эффект весьма относительный.

Проанализировав всё это, я почувствовала в себе силы и желание создать систему, которая интегрирует в себе существующие инструменты и события – выбирай на свой вкус.

Движение #HarmonyGirls

Движение #HarmonyGirls – это объединение женщин, стремящихся к гармоничной жизни. Мы с командой партнеров в разных городах помогаем женщинам найти для этого ресурсы: начиная от одноименного приложения с полезными видеокурсами и статьями по 47 разделам до центров гармоничного развития, где девушки могут прокачать себя по тем же направлениям.

С каждым месяцем становится всё больше направлений, помогающих женщинам достичь того самого состояния Гармонии. На момент написания этих строк перечень этих направлений выглядит так.

Наши ценности

Основные ценности движения #HarmonyGirls мы сформулировали следующим образом.

• Комплексный системный подход – целенаправленное развитие по всем 47 направлениям, причем каждая девушка сама решает, что для нее приоритетно на данный момент.

• Доступность. Наша цель – дать возможность каждой женщине в России обладать той самой гармонией. Если вдруг ты знаешь мецената, который готов всё это спонсировать, то буду рада, если ты познакомишь нас с ним – тогда мы с превеликим удовольствием сделаем всё бесплатным. Но пока эта структура требует инвестиций – лишь за 2018 год я потратила на развитие движения #HarmonyGirls 870 704 рубля, и пока что нет ни конца ни края тому, что еще предстоит сделать. И я нашла, как можно сократить расходы. Ответ кроется в следующем пункте.

• Масштабность. Женское микрогосударство. Миллион женщин в СНГ. Чем будет нас больше, тем больше мы сможем влиять на реальность. Приглашать лучших спикеров, открывать собственные салоны красоты, студии танцев, йоги, фитнеса с высоким уровнем качества и минимальной стоимостью для участников. Большинство вопросов решаются достаточным капиталом. Например, пригласить Опру Уинфри для выступления. Или Веру Брежневу. Или всех сразу. Так и вижу сбор прекраснейших #HarmonyGirls в «Олимпийском».

• Отдавание. Пять процентов от собранных членских взносов идут на благотворительные нужды, а на некоторых событиях до половины прибыли отправляется тем, кому это требуется больше всего. Например, в рамках женского квиза мы сотрудничаем с фондом «Старость в радость», который поддерживает бабушек в домах престарелых.

• Еще по пять процентов планируется передавать в призовой фонд для ежемесячного розыгрыша. Туфли от Jimmy Choo, мне кажется, должны быть у каждой женщины (а еще красивые фотографии, качественные сумки и возможность выдохнуть где-то у океана).

Всё, что ты прочтешь дальше, – это то, что я как инициатор движения вижу в определении #HarmonyGirl. И только тебе решать, близка ли подобная позиция тебе.

Манифест #HarmonyGirl

#HarmonyGirl – это девушка, которая стремится к комфортному для нее балансу в жизни. Она честно ответила себе на вопрос, какие на сегодняшний день точки роста для нее наиболее приоритетны, и готова работать над ними.

Например, она понимает, что на данном этапе базового уровня навыков кулинарии ей достаточно, но над физическим состоянием ей стоит поработать – она не прикрывается модным веянием бодипозитива, а пересматривает свое питание и график тренировок.

#HarmonyGirl берет ответственность за свою жизнь: она знает, чего именно она хочет от жизни, реально оценивает свои ресурсы и прокладывает понятную дорогу к своим целям.

#HarmonyGirl верит в себя и свои силы.

В жизни #HarmonyGirl забота о себе – главный приоритет. #HarmonyGirl четко понимает, что отдавать в мир можно только из состояния счастья и радости, а это начинается с простых ежедневных ритуалов, которые она выбрала для себя.

При этом каждое действие #HarmonyGirl проверяется на экологичность: не создает ли это действие вреда для окружающих? И если оно не является достаточно благочестивым, то #HarmonyGirl ищет консенсус – решение, которое устраивает всех.

#HarmonyGirl ценит свое окружение и выделяет специальное время на заботу о дорогих для нее людях – это может быть звонок маме, подарок подруге просто так, без повода или встреча с близким человеком, во время которой ее телефон выключен.

#HarmonyGirl четко определяет свои границы и не позволяет непрошеным гостям их пересекать.

#HarmonyGirl делает выводы из прошлого опыта, наслаждается настоящим и заботится о своем будущем.

#HarmonyGirl может совершать ошибки, сходить с пути, но всегда (!) находит в себе силы продолжить, а в некоторых случаях и начать сначала. Самобичевание – то, что она методично вычеркивает из своей жизни.

#HarmonyGirl занимается саморазвитием – она еженедельно узнает что-то новое в удобном для нее формате: читает книги, проходит онлайн-программы, посещает живые мероприятия.

#HarmonyGirl отдает в мир много, но и умеет брать.

#HarmonyGirl – пример для собственного окружения.

#HarmonyGirl всегда стремится к большему – даже в мелочах (и не пьет чай в пакетиках).

Что же такое гармония?

Прежде чем начинать подробный разговор о том, кто такая #HarmonyGirl, предлагаю разобраться, что же это за состояние.

В нейролингвистическом программировании (НЛП) есть такое понятие, как комплексные эквиваленты, – словосочетание, которое каждый определяет по-своему. Обычно на этих микроразличиях и строится большинство взаимонепониманий: один под любовью подразумевает, когда ему каждые пять минут приятные слова говорят, а другой – когда подарки дарят, да чем дороже, тем сильнее чувства!

Чтобы у нас с тобой не произошло подобных разночтений, давай «на берегу» определимся, что же такое гармония. Для начала обратимся к словарю Ожегова – он, по крайней мере, надежнее «Википедии»:

ГАРМОНИЯ ¹, и, ж.

1. Выразительные средства музыки, связанные с объединением тонов в созвучия и с композицией созвучий, а также соответствующий раздел в теории музыки.

2. Согласованность, стройность в сочетании чего-н.¹

В музыку мы погружаться не будем, пойдем на уровень выше – к философско-эстетическому понятию гармонии. Если описать это простыми словами, то получится слаженное сочетание противоположностей.

То есть у каждого человека будет своя формула Гармонии. В отличие от большинства систем личностного роста мы не призываем к конкретным инструкциям – мы создаем пространство для твоего погружения во внутренний мир и получения уникальной формулы ощущения слаженности. Твои ответы могут разительно отличаться от точки зрения других людей – и даже значимых для тебя (мамы всего мира, привет!).

В итоге не так важно, что ты выберешь:

• жить в родном городе, переехать или отправиться путешествовать;

• готовить самой, заказывать готовые наборы или нанять приходящую помощницу;

• принять свой вес или работать над ним до достижения идеальных для себя параметров;

• выйти замуж, жить без официального штампа в паспорте или побыть в свободном полете;

• рожать детей, повременить или вообще не думать об этом;

• зарабатывать самой, принимать деньги от мужчины или сочетать это;

• строить карьеру или решиться на свой бизнес…

Главное, чтобы от одного взгляда на этот «конструктор» внутри тебя что-то ликовало: «Да, это то, чего я так давно хотела!»

Слово музам Гармонии

Ксения Локайчук, основательница и глава Beauty Courier, @lokaychuk:

«Гармония – это когда ты в конце недели чувствуешь, что если бы ты прожила ее снова, то не стала бы ничего в ней менять. Когда идеально соблюдены лично мои пропорции из работы и отдыха, юмора и серьезности».

Екатерина Конюхова, путешественница, которая вдохновляет на горы @konyukhovae:

«Гармония, на мой взгляд, это прежде всего принятие: себя, мира, окружающих. Раньше я думала, что гармония в жизни – это идеальное состояние, которого сейчас нет, ты сам его придумал и к нему нужно стремится. Для этого нужно первое, второе, третье. Например, выйти замуж, получать зарплату больше, заняться наконец регулярным спортом, каждый день медитировать. Тогда будет гармония. Но однажды я устала от своих неудачных попыток взять поставленную мной же планку и поняла, что всё придет в свое время. Главное, в момент „сейчас“ я должна принимать и любить себя и делать только то, что мне нравится. И почаще задавать себе вопросы: а почему я это делаю? это точно мне нравится? я делаю это из любви или по другой причине?

Мне было трудно изменить ограничивающие установки и убеждения, избавляться от разных вредных привычек, менять круг людей, рядом с которыми я не развивалась. При этом я стала относиться к себе с любовью, а не с тиранией. И в этом процессе „стать гармоничной“, „стать лучшей версией себя“ (для меня это одно и то же) важно понять, что идеала никогда не будет. Добиваясь лучших результатов в любой сфере, всегда хочется большего. Это всегда процесс, и нужно любить процесс, а не результат. Думаю, это главное в вопросе „Как достичь гармонии?“».

Альбина Назарова, основатель международной сети студий депиляции SAHAR&VOSK и бренда косметики SV lab, @nazarovaalbina:

«Гармония – это внутренний баланс, когда у тебя всё хорошо и в личной жизни, и в работе, и в творчестве, когда есть несколько направлений, в которых ты развиваешься, и все они успешны, ты довольна каждым из них».

Туманова Свет, профессиональный релаксолог, мастер звукового исцеления и виброакустического массажа @pro_svet_la:

«Для меня Гармония – это осознанный вдох и выдох. Во всей своей глубине, со своим тотальным проявлением и тишиной, где качество жизни – это энергия, а энергия – это вибрация.

Это сонастроенность с вибрациями, которые влияют во благо, тем самым формируют мое собственное звучание, благодаря которому я ощущаю себя гармоничной и проявляю себя в Мир, неся в себе Любовь и Свет».

Ксения Эммарк, автор медиапроекта для женщин, @xenia _emmark:

«Гармония – это любовь к себе и окружающему миру. Можно быть красивым, успешным, востребованным, но постоянно искать недостатки в других. Я для себя в какой-то момент определила, что нет совершенства ни в чем, мы все разные, существует человеческий фактор, и если я могу позволить себе совершать ошибки, то могу позволить это и другим».

Карина Рахимова, предприниматель, организатор чемпионатов среди мастеров по наращиванию ресниц и моделированию бровей, @karina.rahimova:

«Гармония – это баланс физического и морального состояния, когда ощущения души и тела одинаковые».

Анастасия Оделс, стилист, собравший за 7 лет практики более 700 гардеробов, @anastasiaodels:

«Гармония – это состояние, когда тебе хорошо и спокойно. Не истерика „о господи, как я же счастлива!“, а именно ровное, хорошее состояние уверенности – ощущение, что всё идет по плану даже в нестабильных условиях. Но это не статичный процесс – лично у меня периодически бывают состояния как гармонии, так и дисгармонии. В состоянии дисгармонии я понимаю, что „позавчера“ как раз и была гармония. Всё познается в сравнении».

Яна Берзина, автор интенсивных методик обучения английскому языку, генеративный коуч, сертифицированный тренер НЛП, @neuro_english:

«Для меня гармония – это знание своей иерархии ценностей и жизнь в соответствии с ней. Если здоровье сейчас важнее, то ты сначала доделываешь зарядку и только потом общаешься с подчиненными. Многие пытаются всё успеть, но физически это практически невозможно: каждую секунду ты не можешь заниматься разными вещами: делать зарядку, заниматься любовью, кормить ребенка. Не стоит забывать и о качестве проведенного времени – один час спорта или общения с ребенком может иметь совсем разные результаты в зависимости от степени вовлечения. Мы все вкладываемся в разные аспекты жизни исходя из наших текущих приоритетов».

Татьяна Тур, продюсер, основатель детских центров Sound Media Kids, помощник первого заместителя председателя Совета Федерации, @tur_tatiana:

«Гармония – это равновесие и внутреннее спокойствие. В разные этапы жизни это состояние меняется. У меня оно довольно часто зависит от внешних факторов: то, что происходит в жизни, влияет на то, что происходит в душе. По этой причине приводить себя в состояние гармонии нередко приходится искусственно, идя от обратного – представлять, что всё идет хорошо, и продолжать двигаться дальше с ощущением, что всё идет как нужно.

Гармония – это то состояние, к которому я стремлюсь каждый день, не всегда это дается просто, но результат того стоит».

Не знаю, как ты сформулируешь свое определение слову «Гармония», но в каждом из разделов я постараюсь раскрыть те элементы, из которых, по моему мнению и мнению наших муз, складывается это состояние.

Пользуйся тем, что искренне откликается внутри, и добро пожаловать в мир #HarmonyGirls!

Как стать #HarmonyGirl

Многие проекты довольно тяжело начинать, ведь их объем и структура сильно пугают. Посуди сама: это послание, оформленное наконец в книгу, долго перегружало оперативную память моего мозга. Ведь много чего могло пойти не так: выбрана не та структура, не те слова, неправильное позиционирование – и эти страницы не прочтет та самая девушка, которой я это посвятила. Хотя чего греха таить – всего этого могло и не произойти. Тогда почему же ты всё-таки читаешь эти строки?

Потому что единственное, что мы можем сделать в этой жизни, – пытаться реализовать всё, что можем с текущими ресурсами и в моменте «сейчас».

Этому меня научил мой лучший друг Максим Никитинский. Сейчас он один из главных адептов создания сильных профессиональных сообществ в России, но наше знакомство состоялось задолго до всех этих достижений. Помню, как мы в году эдак 2012-м каждую среду встречались в «Кофейной Гамме» на канале Грибоедова и заказывали два бокала вина и один десерт – потому что больше ни на что не хватало. Мало того, мы вечно попадали в какие-то заварушки и часто задавались вопросом: а есть ли у нас альтернатива этому вечному процессу жизненного скалолазания? И всё время приходили к мысли, что ложиться помирать рано, сдаваться – тоже, а значит, нужно прекращать этот поток упаднических мыслей и двигаться дальше.

Тони Роббинс и «спираль бомжа»

У Тони Роббинса, коуча номер один в мире по количеству учеников, есть очень интересная схема, которую он дает на своих семинарах: почему богатые становятся еще богаче, а бедные беднее. Он предлагает изменить свой взгляд на подход к самомотивации, используя следующую концепцию:

Единственное, что мы можем сделать в этой жизни, – пытаться реализовать все, что можем с текущими ресурсами и в моменте «сейчас».

Начать можно с любой точки, главное, понять принцип работы цепи: чем больше целевых действий мы совершаем (привет, лягушка взбивающая сливки в сметану), тем больше у нас результатов. А это, в свою очередь, повышает веру в себя, что усиливает потенциальное количество энергии, которую мы готовы снова вкладывать в действия. И спираль движется вверх.

Верно и обратное: если мы не верим, что у нас что-то получится, то и сил в это вкладываем меньше – у нас ощущение, как будто их и нет вовсе, – и действия совершаем соответствующие, в итоге результаты оставляют желать лучшего и… тадам – самооценка еще больше падает.

Да ты и сама знаешь про этот феномен – например, вытаскиваешь себя на спорт, тренируешься через «не хочу», организм активизируется, и ты уже хвалишь себя, какая ты молодец, что сделала эти упражнения. В качестве бонуса – в организме запускаются биохимические процессы, и ты в прямом смысле слова «подсаживаешься» на спорт. Нужное количество повторений – и вуаля, ты при любой возможности бежишь на тренировку.

Хотя, если честно, рано радоваться. Лично у меня таких спортивных рывков и возвращений в спокойный режим было почти поровну. Завал на работе, неожиданная болезнь, даже просто критические дни (мы же можем с тобой и эту тему обсуждать?) могут довольно легко сбить налаженный ритм, и не всегда уровень энергии (= потенциал) сохраняется на должном уровне для будущих действий. И вот именно в этой точке сложнее всего снова запустить маховик и не скатиться вниз по «спирали бомжа».

«Спираль бомжа» – это «внутренняя» шутка, которая родилась на одном из наших бизнес-мастермайндов в #HarmonyGirls. Я рассказывала о схеме Тони Роббинса и вспомнила про книгу Драйзера, которая меня поразила до глубины души. Дело в том, что мне всегда было интересно, как люди скатываются по наклонной. Разве это происходит в один момент? Как люди оказываются на улице и почему ничего не предпринимают? Безусловно, всегда есть исключения, но всё же было непонятно, как люди из относительно благополучных семей превращаются в существ, от которых прохожие чаще всего шарахаются?

Книга «Сестра Керри» Теодора Драйзера как раз про этот процесс. Шаг за шагом мы видим, как Джордж Герствуд, управляющий баром, от респектабельности постепенно приходит к состоянию человека на дне социального лифта. Спойлерить не буду, вдруг тебя когда-нибудь потянет на американскую классику.

Тони Роббинса с его схемой на Герствуда не хватало – ведь он действительно шел по наклонной из-за системной ошибки в связке «действия – результаты». А еще из-за того, что перепутал веру в себя с самоуверенностью.

Ворона в павлиньих перьях

Наше поколение – я сейчас говорю о людях, родившихся в промежуток между началом перестройки и началом двухтысячных – порой на пустом месте чувствуют себя большими шишками. К сожалению, мой собственный опыт тому подтверждение.

Мне всегда была свойственна гиперактивность – совершала много действий, и что-то выстреливало. Я использовала все шансы, и это привело меня к тому, что в 19 лет я получила одни из главных наград в области связей с общественностью «Серебряный лучник» и RuPoR. Меня пригласили выступить на Moscow PR Weekend в МГИМО. Главный в ту пору отраслевой журнал поставил меня на обложку и сделал большое интервью на несколько разворотов. О какой конкуренции могла идти речь? Я не видела равных себе. Это было ровно до той поры, пока я не решила войти во «взрослую лигу».

Да, среди студентов коммуникационных профессий в начале 2010-х, может, я была одной из самых инициативных. Но в тот момент, когда я под давлением ряда обстоятельств открыла агентства, жизнь малиной уже перестала казаться. Хотя это доходило до меня долго и болезненно.

Мне безумно понравилась мысль в книге Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма» (да, ты правильно поняла, я тот еще книжный червь, и отсылок будет много) о том, что в современном мире успех часто ассоциируется с вниманием общественности.

И ведь правда: когда тебе рукоплещут, легко поверить в свою исключительность, даже если никаких оснований для этого нет. Да и профессия моя подливала масла в огонь – через пару лет я ушла в тему личного брендинга, и там априори я должна была уметь делать хорошую мину при плохой игре. У нас были разные ситуации, и я всеми способами изворачивалась, лишь бы сохранить марку. Я безумно рада, что почти через десять лет после начала карьеры до меня дошло: самое главное в жизни – выработать свой внутренний стержень, основанный на твердых результатах, действиях и навыках.

Впрочем, понимание не особо упрощает жизнь: когда после довольно сильных результатов в личном брендинге я решила переключиться на женское направление, начинать с нуля было сложно.

Мои навыки в бизнесе абсолютно не помогали мне в быту. Помню, как я однажды пришла с работы (у меня в тот день было две консультации, которые уже тогда стоили как средняя зарплата по России) и мне стало очень плохо: Прекрасный мужчина заказал уборку через клининг-сервис, и я увидела, каким чистым может быть дом. Пол просто сиял чистотой – я не выдержала, легла на пол и начала рыдать. Мне хотелось научиться замечать те мелочи, которые мне не очевидны, но бросаются в глаза педантичным натурам. Умом я понимала, как это странно – при желании у меня была возможность хоть каждую неделю вызывать армию уборщиц.

Такая же история происходила и с кулинарией, и признаюсь тебе – до сих пор происходит. Но главное – продолжать работать над тем, что для тебя важно, и тогда всё получится.