Отзывы на книгу «Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии», страница 23

Книга читается достаточно легко, несмотря на обилие медицинских терминов и большой объем. Открыла для себя много нового: например автор рекомендует употреблять соль (я же наоборот пытаюсь исключить ее из своего рациона) и жирные молочные продукты…

Ну и да, я тот человек, который считал, что толстеют из-за калорий, а при голодании перестает работать мозг, из-за нехватки глюкозы))))

Звездочку снизила потому, что ждала большего. Повествование немного запутанное и чуток нудновато, дочитала тупо из-за интереса, чем же все таки закончится, поскольку до последнего не понятно, что же порекомендует автор.

Это высший пилотаж! Скажи себе:"Я хочу снизить вес!".Прочитай эту книгу с карандашом в руке и блокнотом.Сначала посчитай,во сколько тебе обойдётся новый гардероб(ибо старый совсем скоро станет велик!),на что ты потратишь своё время(ибо его нужно будет меньше тратить на мысли о еде! ).И,наконец,повернись к себе лицом,рассмотри себя и будь уверен(а)– ты (с Божьей помощью) сможешь справиться! С таким доктором это под силу!

Большая часть известных мне и по- моему очевидных фактов , к которым идет выборочно научный подход. Можно найти и к другому методу такой же. Если вы думаете найти панацею или таблетку. Таки нет . Опора на отсутствие тех же продуктов в рационе , что и во многих системах и американизм. Я бы лучше прочитала выводы в книги кратко. Что собственно и сделала , пролистав большую часть . И хотя информация не нова , подтолкнула действия. Идея с интервалами в таком варианте у меня еще не была. Сдвинутся удалось Две недели пока , есть результат .

Книга очень интересна с точки зрения понимания истории диетологии и вносит ясность в вопрос противоречивых рекомендаций диетологов. Но к сожалению после прочтения не осталось понимания, почему инсулинорезистентность ведет к ожирению – автор начал углубляться в изложение того, что различные клетки имеют различную резистентность, но почему то быстро оборвал изложение. Касательно рекомендаций по голоданию – они носят поверхностный характер и едва ли будут полезны тем, кто захочет попробовать такой способ нормализации веса. Автор явно игнорирует проблемы людей, начинающих интервальное голодание и сталкивающихся с проблемой снижения метаболизма. В любом случае книга заставляет думать и дает много интересной информации – с этой точки зрения представляет интерес.