Читать книгу: «Пинки и Поцелуи», страница 3

Коротко. 6–8 уроки

Найдите свое настоящее Я

Найдите свою уникальность, свой стержень.

Станьте самодостаточной. Защищайте это. И вы будете непобедимы.

Самодостаточность – это самое прекрасное что может быть. Это внутренняя гармония, это цельность, красота и мир.

С ней вы не будете нуждаться в признании со стороны других людей. В их опеке, наставлениях, указаниях, одобрениях.

На вашем самоуважении никак не будет отражаться то, как к вам относятся или как с вами обращаются окружающие.

Самодостаточность, как автономная электростанция, всегда дает свет независимо от внешних обстоятельств.

В сложные времена, какие бы ураганы, наводнения и землятресения не случались, как бы не штормило – ваш внутренний стержень поможет вам выстоять. А в хорошие времена он поможет смело и уверенно двигаться вперед.

Мечтайте

Мечтать полезно. И продуктивно. Придумывать и прокручивать в голове образы того, как вы хотите жить. Образы вашего будущего.

Удачно созданные образы, которые находят отклик не только в сознании, но и в бессознательном, – лучший и быстрый путь добиться цели.

Вас начнут озарять решения того, как претворить свою мечту в жизнь. Вы начнете оказываться в нужных местах, знакомится с нужными людьми, делать нужные вещи. Это будет похоже на руку провидения. А вашим волшебным проводником станет подсознание.

Создайте рекламный ролик своего собственного счастливого будущего и постоянно прокручивайте его в голове. Все создается дважды. Сначала в голове, потом в реальности.

Верьте в свою мечту и прилагайте усилия, чтобы воплотить ее в жизнь.

Вообразите свое желанное будущее.

Не сдерживайте фантазию. Вы никогда не получите больше, чем хотите. Так что мечтайте по полной.

Не ждите, что кто-то придет и даст вам желанное. Берите руль в свои руки и выжимайте газ.

Нет большего препятствия на пути к успеху, чем ждать, когда что-то случиться. Представьте свое будущее. Начните действовать и сами добейтесь желаемого.

Берите руль в свои руки

Мы или свое собственное творение или продукт творчества других людей, обстоятельств и ситуаций.

Кем мы будем, шедевром или посредственностью – зависит только от нас.

Очень важно решиться, пересесть с пассажирского места на водительское и взять управление своей жизнью в собственные руки. Только в этом случае можно по-настоящему почувствовать себя в безопасности.

Если вы хотите изменить свою жизнь – прежде всего измените свою модель восприятие мира. Именно из-за особенностей личного восприятия мы замечаем или упускаем возможности, которые роятся вокруг, как пчелы возле улея.

Напишите новый сценарий. Замените в нем чуждые для вас цели новыми. И выбросьте старый.

Сконцентрируйте на том, что у вас получается хорошо, и что вас вдохновляет. На делах, ради которых вы с улыбкой вскакиваете с постели и с нетерпением садитесь за работу. Именно в этом вы можете добиться выдающихся результатов.

И найдите способ не тратить энергию и время на то, в чем вы посредственны, что вызывает у вас приступы лени и головной боли.

Сегодня вы такая, какая есть, из-за выбора, сделанного вчера. То какой вы будете завтра, зависит от вашего выбора сегодня.

Урок 9. Определите цель

Вы получите от жизни только то, что попросите у нее. Не бойтесь! Ставьте самые высокие цели.

Опра Уинфри

Фигурное катание научило меня следовать цели. Фокусироваться только на том, что важно, и блокировать остальное.

Катарина Витт

Сегодня вы там, где есть, благодаря цели, поставленной вчера. Где вы будете завтра определит цель, которую вы поставите сегодня.

Цель – это место назначения, пункт, куда вы должны приехать. Если вы не знаете, куда ехать – где бы вы не оказались, результат вас не устроит.

Важно правильно выбрать цель и приложить все усилия для ее достижения. То, что вы имеете сейчас, зависит исключительно от ваших решений, а не от обстоятельств.

Чтобы вы не делали, всегда помните о цели

Представляйте цель

Начиная любое дело, всегда представляйте конечную цель. Не имеет значения, что именно вы собрались сделать: сшить платье, поменять работу, переехать в новое место, – всегда представляйте конечную цель.

Фокусируйтесь на цели

Никогда не теряйте цель из виду. Недостаточно записать ее в своем блокноте.

О ней нужно помнить и регулярно задавать себе вопрос: то, что я делаю или собираюсь делать поможет мне продвинуться ближе к цели?

Во время движения цель помогает лучше ориентироваться на местности:

• определять, где вы находитесь;

• возвращаться на главную дорогу, если вы сбились с пути;

• не отвлекаться на мелочи.

Думайте о результате

Ориентируйте цель на результат, а не на процесс. Это поможет не подменять действенность деятельностью.

Можно за один час эффективный работы получить лучше результат, чем за восемь часов суетливой активности.

Идите своей дорогой

Ставьте перед собой собственные цели. Цель только тогда легко достичь, когда она действительно ваша. Идите своей дорогой, а не следуйте за толпой.

Замахивайтесь на звезды

Ставь большие цели. Планку достижений устанавливайте максимально высоко. Маленькие цели – маленькие достижения, большие цели – большие достижения.

Мыслите масштабно. Никто не достигает больше, чем хочет достигнуть.

Дробите

Разбивайте большую цель на маленькие подцели. Это поможет идти вперед.

Когда вам нужно преодолеть большое расстояние и впереди вы видите холм, за который можно зацепиться взглядом, а за ним – еще один, а за тем – следующий, то психологически намного легче двигаться вперед.

Не отступайте от цели

Следуйте ей. Защищайте ее. Будьте ей верны.

Даже если что-то не получается.

Даже если вы устали и теряете энтузиазм.

Даже если вам кажется, что весь мир насмехается над вами. Не отступайте.

Пробуйте новые модели поведения. Тестируйте другие способы получить желаемое. Идите новыми путями.

Но не отступайте.

Будьте гибкой

Если понадобится, ищите обходные пути.

Можно бесконечно биться головой о стену, пытаясь проделать в ней лаз, а можно отойти, осмотреться и поискать дверь. Если двери нет – возможно, вы просто ошиблись поворотом, нужно вернуться назад и поискать правильную дорогу.

Смотрите вперед. Не важно, что уже было сделано и сколько в это вложено сил и времени. Иногда надо потерять в малом, чтобы выиграть в большом.

Если вы встретите на пути непреодолимое препятствие – ищите объезд. Если вы постоянно сбиваетесь с пути, меняете направление, делаете остановки – конечная цель отдаляется и вы рискуете забыть, куда вы ехали.

Никогда не теряйте из виду свою цель и не позволяйте ни людям, ни обстоятельствам мешать вам.

Урок 10. Составьте план

Вы сами должны собрать важную информацию, принять самое лучшее решение и приступить к делу, исправляя возникающие ошибки.

Лилиан Вернон

У вас есть план?

Если да, то вы определяете события, которые произойдут. Если нет – обстоятельства определяют, что с вами произойдет.

В первом варианте вы продюсер своей жизни, во втором – кукла, которую дергают за нитки.

Путь к цели – это большое путешествие, полное приключений. И, как любое путешествие, он требует подготовки и планирования.

Составить план движения к цели не сложнее, чем собраться в путешествие. Это похоже на чек лист: необходимо взять нужное, сделать важное, избавиться от лишнего.

План должен быть простым, понятным и оставлять место для импровизаций. В каждом плане, к какой бы цели он не вел, должны быть основные, базовые пункты:

• что взять с собой;

• от чего надо избавиться;

• сроки.

План обязательно надо записать, а не просто держать в голове. Впоследствии важно сверяться с ним, вычеркивать сделанное и корректировать то, что нужно изменить.

И да. Планы могут и должны переписываться по мере изменения обстоятельств.

Что взять с собой?

Команду

Надежная команда – это едва ли не самое важное в путешествии. Если команды нет, то срочно начинайте ее собирать.

Окружите себя людьми, которые могут вам помочь в продвижении к цели. Среди них должны быть те, кто умнее, сильнее, успешней вас.

Возьми в свою компанию тех, кто в вас верит. Кто искренно желает вам добра и хочет вашего благополучия и процветания. Кому вы можете доверять.

Найдите тех, кто сделает вас лучше. Ролевые модели, на которых вы можете равняться. Знающих и опытных людей, которые станут вашими наставниками.

Телефонную книгу

Знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь с ними и выясняйте, чем можете быть полезны друг другу.

Создавайте сеть контактов людей, к которым вы сможете быстро обратиться за консультацией, советом, услугой, информацией.

Карту

Собирайте всю возможную информацию о той сфере, где вы хотите добиться успеха.

Тщательно и честно анализируйте ее. Воспринимайте факты такими, какие они есть, какими бы недружелюбными они не были. Нельзя принимать правильные решения на основе приукрашенных фактов.

Эта карта поможет видеть картину в целом, продвигаться быстрее, меньше плутать и избегать тупиков.

Энтузиазм

Вдохновение помогает выстоять там, где уставшее тело готово сдаться. Оно как кислород поддерживает жар в печи.

Окружите себя тем, что заряжает энтузиазмом.

Все, что может воодушевлять на движение вперед, нужно взять с собой: позитивное настроение, вдохновляющие книги, наполненных оптимизмом людей.

Материально-техническое обеспечение

Все то, что понадобиться для продвижения вперед. Начиная с финансов и заканчивая экипировкой.

Новые необходимые навыки

Знания, которые вам необходимо приобрести по тому или иному вопросу. Все, чему нужно научиться, чтобы достичь цели.

От чего надо избавиться?

Токсичные люди

Избавьтесь от людей, которые подрывают вашу веру в себя, тайно или явно вредят, желают вам зла. Исключите их влияние на ваши мысли и поступки. Некоторых можно оставить только в списке контактов, а часть нужно высадить за борт.

Окружайте себя людьми, которые создают позитивную атмосферу и благожелательны по отношению к вам. Избегайте тех, кто болен ментальным метеоризмом.

Плохие привычки

Наше будущее – результат наших привычек в настоящем. Проанализируйте ваши привычки, найдите те, которые вам мешают, и избавьтесь от них.

Лишняя поклажа

Выбросьте то, что вам не нужно. То, что отвлекает от цели, ворует время, деморализует:

• все лишние вещи, которыми вы не пользуетесь, и в которых не нуждаетесь;

• пожирателей времени: телевизор, игры, интернет;

• лишний шум: бесполезную информацию, сплетни, пустую болтовню, деструктивное общение, плохие книги;

• химер прошлого: тяжелые воспоминания, ошибки, неудачи, ненужные традиции и устои.

Возьмите с собой только самое необходимое. Только то, что поможет двигаться к цели.

Сроки/время

Начало

Время, когда лучше стартовать, и максимально концентрироваться на цели.

Лимит

Сколько времени в неделю посвящать проекту.

Окончание

Установите предельный срок, дедлайн. Он подстегивает и помогает не расслабляться.

План должен намечать основные пункты, но не регулировать каждую мелочь. Иначе вы завязнете в нем, как в болоте.

Кто-то из великих мудро сказал, что планирование бесценно, а планы бесполезны. Когда вы планируете – вы организуете процессы у себя в голове. Но жесткое следование детально прописанному плану сковывает. Обстоятельства часто меняются, и излишняя приверженность к однажды прописанному плану может рождать слепоту к новому.

Случается, что обстоятельства меняются кардинальным образом и план становится неактуальным. В этом случае надо составить новый план. Но не менять цель.

Действуйте – и все получится!

Урок 11. Везет тому, кто везет

Я верю, что если вы встанете и пойдете, то жизнь раскроется перед вами.

Тина Тернер

Надо не смотреть на жизнь со стороны, а идти вместе с ней.

Валентина Терешкова

Основной закон жизни – все находится в движении, от атомов до планет.

Благодаря непрекращающимся процессам обмена кислородом, кровотока, пищеварения люди живут физически.

Благодаря процессам созидания, улучшения, развития мы живем ментально. Растем, развиваемся, покоряем новые вершины и приносим пользу себе и обществу.

Именно хорошее ментальное здоровье, как мощный мотор в машине, помогает двигаться в выбранном направлении. Если с ним возникают проблемы, появляются сложности с нашими установками, привычками, взглядами – результат не заставляет себя ждать. Мы застреваем на одном месте, медленно дряхлеем, ржавеем и деградируем.

И жизнь проносится мимо.

Любые желания, мечты и цели не имеют никакой ценности, пока мы не начинаем действовать. Даже если направление выбрано правильно, и есть очень хороший план, мы ни на сантиметр не приблизимся к цели, пока не начнём движение.

Садитесь за руль, заводите машину и выжимайте газ. А дальше, километр за километром, вы будете становиться ближе и ближе к цели.

Основная причина провалов – отказ от начала действий.

Начало – первый шаг к вершине. Если что-то мешает сделать первый шаг, постарайтесь понять, что именно, и устраните причину.

Основные сдерживатели

Страх перемен

Его подпитывает псевдобезопасность, основанная на стабильности.

Маленькая зарплата, но гарантированная. Плохой муж, но зато свой. Нелюбимая работа, зато престижная.

Иллюзии

Только когда вы смотрите фактам в лицо и не пытаетесь их приукрашивать и игнорировать, вы можете принимать правильные решения и двигаться вперед.

Если действительность не совпадает с вашим видением – это не повод отворачиваться от нее. Когда вы отгораживаетесь от реальности защитной стеной и видите только то, что хотите видеть – вы проигрываете.

Не прячьте подобно страусу голову в песок.

Страх неудачи

Страх неудачи знаком всем. И часто он выражается в желании отложить работу на потом, до лучших времен.

Но идеальных условий можно ждать всю жизнь.

И пока вы стоите на месте и ждете, другие продвигаются вперед. А успехи других часто мучительнее собственных неудач.

Невозможно застраховаться от всего. Поэтому действуйте – решительно и без колебаний.

Действие убивает страх.

Лень

То, что мы имеем, – или плоды нашего труда, или результаты нашего безделья.

От природы лень человеку не свойственна. Даже самые ленивые люди произошли от активных и подвижных предков. Иначе те были бы съедены дикими животными или умерли от голода, так и не успев размножится.

Лень порождается скукой – бичем современности.

Скука засасывает, как болото. Обездвиживает, атрофирует мозг и тело.

Но стоит пробудиться желаниям, как возвращается почва под ногами и появляется зуд активности.

Хорошая новость в том, что желаний не надо дожидаться, как у моря погоды. Их можно разбудить. Для этого есть специальные техники.

Как разбудить желание действовать?

Представьте конечный результат

Вообразите то, что вы получите в итоге, если приметесь за дело: удовольствие, признание, прибыль.

Например вам надо сделать уборку, а не хочется. Представьте, как станет свежо и уютно, как поднимется настроение. Думайте не о разбросанной одежде, грязной раковине и пыли на цветах, а о сверкающем свежестью и чистотой доме.

А дальше представьте время, когда вы начнете действовать и сконцентрируйтесь на успешном завершении дела.

Узнайте больше о предмете

Чем глубже вы изучаете предмет, тем больше интереса он вызывает. А интерес и любопытство подогревают желание действовать.

Побудители к действиям

Эмоции

Эмоции – это основные стимулы к действиям. Причем как плохие эмоции, так и хорошие.

Радость, воодушевление, веселье – побуждают к хорошим действиям. Они помогают строить, творить, раскрывать свои таланты.

Плохие эмоции побуждают к ошибочным действиям. Страх, злость, обида – плохие советчики.

Но иногда даже энергия ярости может стать сильным толчком, который поможет запрыгнуть на новую орбиту. Главное – научиться управлять своими эмоциями.

Об этом мы поговорим в следующих уроках.

Необходимость

Когда у вас нет других вариантов, приходится действовать. Если ваш ребенок голоден – вам надо встать и приготовить обед. Если нужны деньги – вам надо их заработать.

Поэтому эффективно ставить себя в безвыходное положение, чтобы начинать действовать.

Обязательства

Давайте себе и другим обещания. Это эффективно. Так вы отрезаете пути к отступлению подобно полководцам, которые сжигали корабли, причалив к вражескому острову. Они были настроены решительно: или победить, или погибнуть.

Движение – это живая вода. Во всех смыслах. Это касается и здоровья, и благосостояния, и отношений.

Так что не сидите и не ждите, а действуйте!

Урок 12. Двигайтесь эффективно

Работа заполняет все отведенное для нее время. Значимость и сложность ее растут прямо пропорционально времени, затраченному на выполнение.

Артур Блох

Двигаться – жизненно важно. Но еще важнее – двигаться эффективно.

Можно бегать по кругу и постоянно возвращаться на то место, с которого начали. Это трата сил впустую.

Необходимо думать о продуктивности, а не о занятости. Наша цель – двигаться вперед, вверх, расти.

Законы правильного движения

Думать

Любое дело выполняется дважды. Сначала в голове, потом в реальной жизни.

Мысли помогают концентрировать энергию в нужном направлении. Как гласит мудрость, сражение выигрывается в походной палатке генерала.

Поэтому важно сначала думать, а потом делать.

Не откладывать

Принимайте решения быстро, не медлите и не откладывайте на потом.

Самое простое решение часто является самым лучшим.

Действовать смело

Делайте то, что считаете правильным. Даже если вы рискуете кому-то не понравиться.

Сначала делайте, потом извиняйтесь.

Пока будете ждать разрешения – поезд уйдет, а вы так и останетесь стоять на перроне.

Не ждать озарений

Не ждите вдохновения, а принимайтесь за работу.

Большинство хороших идей приходят в процессе, во время работы.

Просто начинайте делать – и вас начнут осенять озарения.

Браться только за важное

Не надо делать лишнее.

Большинство дел, которыми заполнен наш день, – пустая трата времени. Необходимо избавиться от них.

Расставлять приоритеты

Начинайте с того, что необходимо выполнить в первую очередь. Менее важные дела должны подчинятся более важным.

И не всегда срочные дела являются действительно нужными. Необходимо научиться определять их ценность и говорить «нет» всему лишнему.

Следуйте циклам

Понаблюдайте за собой и определите свои циклы. В какое время суток вы наиболее продуктивны.

Старайтесь использовать именно это время для работы.

Не перенапрягайтесь

Не заставляйте двигатель работать на предельных оборотах.

Чем меньше стресса в работе, тем она эффективнее.

А насильственное напряжение тела и мозга приводит или к слабым, или к ошибочным результатам.

Для победы нужно быть собранной, но не напряженной.

Чередуйте работу и отдых

Переутомленный мозг ради отдыха жертвует всем остальным.

Веселье и разнообразие – лучшие стимуляторы работы серого вещества.

Если заходите в тупик и чувствуете упадок сил – смените обстановку, распорядок дня, окружение.

Очень помогает хорошо повеселиться.

Переключайтесь

Если что-то не срабатывает, не делайте это сильнее и дольше, а переключитесь на другое. Изменение движения вызывает изменение результата.

Один из симптомов проблем с ментальным здоровьем – большая активность с низким результатам. Человек может работать тяжело и много, а получать несоизмеримо мало.

В первую очередь нужно думать о качестве, а не о количестве затрачиваемых усилий.

Коротко. 9–12 уроки

Определите цель

Поставленная сегодня цель определит, где вы будете завтра. И то, что вы будете иметь завтра, значительно больше зависит от принятых вами решений, чем от обстоятельств.

Цель – это место назначения, пункт, куда вы должны приехать. Если вы не знаете, куда ехать – где бы вы не оказались, результат вас не устроит.

Важно правильно выбрать цель и приложить все усилия для ее достижения.

Начиная любое дело, всегда представляйте конечную цель. И регулярно задайте себе вопрос: то, что я делаю или собираюсь делать поможет мне продвинуться ближе к цели?

Замахивайтесь на многое. Маленькие цели – маленькие достижения, большие цели – большие достижения.

Дробите большую цель на подцели. Это даст силы идти вперед.

Даже если что-то не получается.

Даже если вы устали и теряете энтузиазм.

Даже если вам кажется, что весь мир насмехается над вами.

Никогда не отступайте от цели.

Тестируйте другие способы получить желаемое.

Пробуйте новые модели.

Идите новыми путями.

Но не отступайте.

Никогда не теряйте из виду свою цель и не позволяйте ни людям, ни обстоятельствам мешать вам.

Составьте план

Вы или продюсер своей жизни, или кукла, которую дергают за нитки.

Если у вас есть план, то вы определяете события, которые произойдут. Если нет – обстоятельства определяют, что с вами произойдет.

Путь к цели – это большое путешествие, полное приключений. И, как любое путешествие, он требует подготовки и планирования.

Составить план движения к цели не сложнее, чем собраться в путешествие. Это похоже на чек лист: необходимо взять нужное, сделать важное, избавиться от лишнего.

План должен намечать основные пункты, но не регулировать каждую мелочь. Иначе вы завязнете в нем, как в болоте.

Жесткое следование детально прописанному плану сковывает. Обстоятельства часто меняются, и излишняя приверженность к однажды прописанному плану может рождать слепоту к новому.

Случается, что обстоятельства меняются кардинальным образом и план становится неактуальным. В этом случае надо составить новый план. Но не менять цель.

Действуйте

Везёт тем, кто везёт. Основная причина провалов – отказ от начала действий.

Действуйте – и все получится!

Любые желания, мечты и цели не имеют никакой ценности, пока вы не начинаете действовать.

Даже если направление выбрано правильно и есть очень хороший план, вы ни на сантиметр не приблизитесь к цели, пока не начнете движение.

Начало – первый шаг к вершине. Если что-то мешает сделать первый шаг, постарайтесь понять, что именно, и устраните причину.

Основные сдерживатели действия: страх перемен, страх неудачи, иллюзии и лень.

Но пока вы стоите на месте и ждете, другие идут вперед. А успехи других часто мучительнее собственных неудач.

Действие убивает страх, прогоняет лень. И, самое главное, продвигает нас вперед.

Так что не сидите и не ждите, когда кто-то или что-то создаст идеальные условия, а действуйте!

Двигайтесь эффективно

Двигаться – жизненно важно. Но еще важнее – двигаться эффективно.

Можно бегать по кругу и постоянно возвращаться на то место, с которого начали. Это трата сил впустую.

Необходимо думать о продуктивности, а не о занятости.

Законы правильного движения

• думайте, прежде чем делать;

• принимайте решения быстро, не медлите и не откладывайте на потом;

• действуйте смело. Сначала делайте, потом извиняйтесь. Пока будете ждать разрешения – поезд уйдет, а вы так и останетесь стоять на перроне;

• не ждите вдохновения, а принимайтесь за работу. Большинство хороших идей приходят в процессе, во время работы;

• делайте только нужное. Расставляйте приоритеты и говорите «нет» всему лишнему;

• определите время, когда вы наиболее эффективны, и посвящайте его работе;

• не перенапрягайтесь. Для победы нужно быть собранной, но не напряженной. Чередуйте работу и отдых;

• переключайтесь. Если что-то не срабатывает, не делайте это сильнее и дольше, а переключитесь на другое. Изменение движения вызывает изменение результата.

И всегда, всегда думайте о качестве, а не о количестве затрачиваемых усилий.