Цитата из книги «Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства»
Осознанность – это техника наблюдателя, благодаря которой негативная мысль может пребывать в сознании без какой-либо реакции или суждения. При экспозиции человек на некоторое время намеренно вызывает у себя в памяти повторяющиеся негативные мысли. При сфокусированном отвлечении используется более систематический подход к переключению внимания с ПНМ на любую интерес
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
12 июля 2023Дата перевода:
2023Дата написания:
2018Объем:
225 стр. 60 иллюстрацийISBN:
978-5-4461-2329-2Переводчик:
Правообладатель:
Питер
