Читать книгу: «Спокойная мама – счастливые дети», страница 4

День 4. Разбор ненужного – выбрасываем мусор из головы и из дома

В течение жизни мы постепенно обрастаем слоями ненужного – прошлых мыслей, отживших убеждений, старых вещей.

Пришло время выкинуть все то, что тянет Вас вниз, в прошлое, в не сбывшиеся надежды и обманутые ожидания.

Оставьте в своей жизни только то, что дарит Вам радость и заряжает энергией. Все остальное – на помойку!

Сегодня проведите разбор дома, очистите пространство от ненужного.

Основной критерий оставлять или выбрасывать вещь: является ли она необходимой и органичной частью Вашей идеальной жизни? Если она тянет назад, то от нее нужно избавляться.

Не жалейте расставаться со старыми вещами, они забирают Вашу энергию, а не пополняют ее запасы.

Не жалейте расстаться со своими старыми представлениями о себе – это Ваши неудачи, переживания и нереализованные мечты.

Освободите место для новой жизни!

Параллельно разбору физического пространства. Подумайте, от каких нежелательных или изживших себя явлений в Вашей жизни Вы можете избавиться уже сейчас.

Принять изменения бывает иногда очень сложно. Но они являются неотъемлемой частью жизни, ее единственным проявлением постоянства.

Если нам было хорошо в какой-то момент, то мы склонны «цепляться» за это хорошее и не принимать изменений, которые приходят естественно и неизбежно.

Пока будете избавляться от старого и ненужного, постарайтесь развить в себе большое желание позитивных изменений – обретение гармонии, душевного равновесия, спокойствия и счастливого существования для себя, а также здорового психологического климата для ребенка.

Представьте новую себя – спокойная, красивая, внутренне свободная и уверенная в себе женщина. Нужно ли ей все то, с чем Вы сейчас боитесь расстаться?

МОДУЛЬ 2. О себе

Вся Ваша жизнь зависит от Вашего отношения к себе.

Ваше будущее начинается сегодня в Вашем сознании.

День 5. Простить себя «за все»

Обиды, стыд, разочарование – это те эмоции, которых Вы не можете допустить в своей новой жизни. Все мы совершаем ошибки, и очень важно простить себе свои. Потому что незримым грузом они остаются в нашей жизни, в нашем подсознании, и ежеминутно напоминают о себе. Они нашептывают нам, что в наказание за свои проступки мы должны страдать и не достойны ничего лучшего. Но это не так!

Сегодня Вам нужно простить себя за свое поведение, слова и поступки, которые привели к нежелательным ситуациям, конфликтам и неудачам.

Осознайте, что все Ваши ошибки вели и ведут Вас к Вашим главным победам. Потому что все ошибки – это опыт и знания, то есть основа Вашей сегодняшней мудрости и завтрашней счастливой жизни.

Перестаньте критиковать себя за то, что Вы сделали или делаете не так, как хотели бы в идеале. Забудьте про идеал. Стремитесь не к идеалу, а к развитию. Оцените и похвалите себя за те изменения, которых Вы уже добились.

Отнеситесь к себе не с гневом, а с добротой и состраданием. Осознайте, что сложности есть в каждой судьбе. И человек, прошедший и проходящий через боль или страдание (в данном случае это Вы), заслуживает доброты и понимания. Огромное количество женщин находится в ситуации, схожей с Вашей. И почти все люди испытывают негодование по поводу своих прошлых поступков – ошибочных, как им теперь кажется.

Разрешите себе будущее, отпустив прошлое.

Простите себя.

УПРАЖНЕНИЯ

Представьте себя такой, какой Вы хотите стать. Спокойной, свободной, в гармонии с собой и окружающим миром, живущей жизнью своей мечты.

Освободите себя от сожалений, стыда и самообвинений, простите себя за все ошибки прошлого и настоящего. Точнее за то, что сейчас Вы считаете своими ошибками. В тех обстоятельствах, с теми знаниями, сознанием и поддержкой, которые у Вас были, Вы сделали максимум возможного, приняли наилучшее решение. Простите себе то, что сейчас осуждаете.

Оставьте прошлое в прошлом.

Освободите себя.

Упражнение 1. Прощаем себя по пунктам

Составьте список того, что, на ваш взгляд, вы сделали в своей жизни не так. Простите себя за каждый пункт.

Перепишите этот список в формате: «Я прощаю себя за…»

Упражнение 2. Ежевечернее прощение

Каждый день перед тем, как ложиться спать, прощайте себя за ошибки, которые совершили в течение дня, примите свое несовершенство, не судите себя, не критикуйте. Постарайтесь сделать выводы. Пообещайте себе постараться не совершать те же ошибки завтра.