Читать книгу: «Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота», страница 2
Шрифт:
Оба упражнения (наули и подъемы ног) оказывают прямое физическое воздействие (каждое несколькими способами сразу) на внутренние органы, расположенные в брюшной полости (ЖКТ, мочеполовая и лимфатическая системы). Это происходит благодаря близкому расположению мышц живота к этим внутренним органам, от которых их отделяют только жировой слой и фасции.
Шведская (она же гимнастическая) стенка за спиной предотвращает использование раскачки и инерции вместо силы, что неизбежно при выполнении этого упражнения на турнике (тем самым критически снижается мощность и эффективность упражнения).
Подводящие упражнения
Освоение подъемов прямых ног происходит в подводящих упражнениях. Есть 2 варианта.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
24 мая 2023Дата написания:
2023Объем:
10 стр. 4 иллюстрацииISBN:
978-5-0060-0850-2Правообладатель:
Aegitas
