Читать книгу: «Как победить дракона», страница 2

Пустые извинения и оправдания. Извиняются только за действительно неправильные поступки. Вы не обязаны оправдываться за ваши предпочтения, за несогласие с чьей-либо точкой зрения, за отказ в помощи, если это реально нарушает ваши личные границы, за ваше несовершенство и чьи-то неоправданные от вас ожидания. Вы не должны оправдываться за то, чего вы не знали или извиняться за поступки других людей (или устройство несовершенной системы). Продавец не может отвечать за работу всего магазина, а врач не может отвечать за работу всей больницы, если вы остались чем-то недовольны. Каждый из подчиненных – не всемогущий супергерой. Перед вами всегда в первую очередь человек, который выполняет свою работу. У этого человека также как и у вас есть семья, человек может быть в положении, это такой же человек как ваша мама или папа, супруг или супруга, сестра или брат, бабушка или дедушка. В первую очередь, каждый из нас человек со своими чувствами, мечтами, трудностями. Долг каждого – оставаться человеком. В общении с людьми важно отделять эмоции и факты. Спросите, что вы конкретно сделали не так и, как это изменить.

Жалобы и агрессия людей в любом своем проявлении забирают энергию. Есть разные техники избавления от токсичного общения, но какого-то универсального метода нет. Как вариант, можно быть честным и просто сказать человеку что вам неприятно общение в таком формате. Человек может как угодно пытаться удержать вас, ведь вы являетесь источником энергетической пищи для него, "дозой" (хотя сам он в ловушке и зависимом положении). Обычно он старается удержать вас, внушая чувство вины или добившись вашего бешенства но…оно вам точно надо? Вот прямо точно? Игнорирование тоже хорошая тактика, неожиданная смена темы разговора или все что вы найдете конкретно под свою ситуацию, ведь каждый случай уникален. Ищите и обязательно найдете свое. Но думаю, самое лучший метод, это когда искренне «все равно». Это также, как бороться с вирусом, пить таблетки, но в итоге самое крутое – это укреплять иммунитет, стать сильной личностью. Чтобы стать таким, нужно как можно меньше терять энергию и способствовать развитию своей личности, стать цельным и независимым.

Лень никак не победишь, пока не возьмешь себя в руки и не начнешь делать. И никто за вас это не сделает. Если вы пытаетесь заставить кого-то прекратить лениться, поздравляю – вы только тратите свои ценные временные и энергетические ресурсы. А если тратите на ленивца еще и деньги, то уходят и материальные ресурсы.

Лень может быть симптомом серьезного депрессивного состояния – тогда вперед на курс психотерапии искать смысл жизни, вдохновение, чтобы вставать по утрам и достигать целей. Цель надо создать. Попробуйте заинтересовать ленивца, может вместе с ним на диване дремлет талант, который поможет ему реализоваться и начать зарабатывать. Может у него получалось раньше что-то лучше других? Но упреки и критика отбили желание пробовать, и ленивец столкнулся со страхом – страхом критики, осуждения, новых начинаний? Страхи надо прорабатывать. Например, понять или даже выписать, что будет, если я это сделаю? Что будет, если я это не сделаю? Что будет в случае неуспеха? И что будет, если у меня получится?

А есть лень как образ жизни. Это совсем уже другая история. Как правило, этот тип дополняется жалобами на несправедливость мира, их несчастной судьбой, у них всегда все плохо, а все вокруг дураки и ничего не понимают. Так проще оправдывать свою бездеятельность, особенно если родственники содержат. Решать вам, что делать, но серьезного разговора рано или поздно не избежать.

Зависимости всех мастей делают нас слабее. Еще в университете мое внимание привлекло направление бихевиоризма – направления психологической науки, главной формулой которого является "стимул" – "реакция". Что это значит? Стимулом служит какое-либо поощрение, выражающееся в социальном одобрении, деньгах, подарках и др. Реакция – это то действие, которое мы выполняем, чтобы получить желаемое. Таким образом, можно предсказать поведение любого, в зависимости от того, что является мотивацией или стимулом. Такая вот система поощрения и наказания.

Например, мама пообещала ребенку шоколадку, если он перестанет капризничать. Что здесь является стимулом? Верно, желание получить шоколадку. Значит, поведение меняется. Другой пример. Человек, желающий заработать денег нечестным путем, рискует попасть в неприятности. Стимулом являются деньги, но страх наказания, может оказаться сильнее, поэтому, допустим, он решает не поступать плохо или стимул социального неодобрения здесь встанет на первое место в сравнении с деньгами. Такие схемы поведения лишают свободы выбора, иногда приводя к зависимости от чего-либо или кого-либо.

Хотелось бы привести в пример одного персонажа из «Игры престолов», Тириона Ланнистера. Он всегда спрашивал своих оппонентов «Чего ты хочешь?» Этот вопрос можно перефразировать «Что является твоим стимулом/мотивацией?» Таким образом, он мог предложить то, что движет этим человеком. Начинался диалог, переговоры. В результате, эта удивительная способность Тириона помогала ему выжить и добраться до конца сюжета.

Примеров можно привести до плюс бесконечности. Но если хотите быть честными и свободными в отношении своей личности, задавайте себе этот вопрос, прежде чем выработать правильное решение. Что мотивирует меня в этот момент? Социальное одобрение со стороны родственников или деньги? Или я сам так хочу поступить? В общем, не заглушайте свой внутренний голос, слушайте в первую очередь себя. Это и будет правильным.

Отказавшись от сомнительного поощрения или вознаграждения себя любимого, когда это уже становится зависимостью (социальные сети, пивная пятница, вредное питание и многое другое) приводит к освобождению и укреплению силы воли. Доказано, что человек привыкает к новым условиям в течение 21 дня. У всех по-разному. Сначала тяжело отказываться от привычки, потом вы привыкаете. Человек вообще ко всему привыкает. Резюмируя, выбор за вами – продолжать быть зависимым или стать свободным человеком. Хотя бы чуть-чуть свободнее, ведь так у вас появится энергия, время и новые идеи. Вы можете заметить, что потеряете кого-то из окружения, просто потому что станете неудобным. Как только вам удастся иначе рассуждать, вы услышите что-то вроде: "Самый умный что ли?" Спросите себя, что будет, если я продолжу меняться? Что будет, если я брошу эту затею быть зависимым от стимула? Вообразите себя Немо из "Матрицы" и примите верное решение. За вас его никто не примет, другой человек примет удобное только для себя решение, и это будет не в вашу пользу.