Цитата из книги «Отпусти добро. Как избавиться от комплекса «хорошего человека» и обрести свое истинное «Я»»

Установление границ Практика установления границ начинается внутри. Сначала вы признаете, что делаете нечто или участвуете в чем-то, противоречащем вашей сущности. Затем вы решаете, где установить границы, чтобы самим перестать предавать себя, нарушая их. Многие считают, что границы выставляются для того, чтобы держать на расстоянии других. Но на самом деле границы нужны, чтобы удержать себя внутри себя – внутри собственного тела, своего истинного жизненного пространства, собственных возможностей и ответственности. Практика установления границ подразумевает сравнение своего уровня энергии и желания с выбираемым поведением. Когда сама мысль о том, чтобы сделать что-то для другого, вызывает чувство глубокой усталости – это признак того, что делать этого не надо. Когда пребывание рядом с тем или иным человеком высасывает из нас энергию – это тоже признак того, что находиться рядом с ним не надо. Когда нас просят сделать что-нибудь, но мы не чувствуем в себе искреннего участия для этого – это сигнал отказаться. Когда мы нагружены