Отзывы на книгу «Ментальные ловушки», страница 2

Воистину, Homo Sapiens, обретя разум, утратил умение жить просто и получать удовольствие от этого процесса. Мы сами ежедневно создаём себе сотни сложностей, мы переживаем по поводу тысячи вещей, хотя вообще-то любая проблема, даже выдуманная, сводится к элементарной схеме: можешь что-то исправить? - исправляй; не можешь? - смирись и не ной. От пережёвывания одной и той же мысли по кругу ничего само не исправится.

Умный канадский профессор взял да и свёл воедино наиболее стандартные и распространённые наши ошибки мышления - ментальные ловушки, усложняющие жизнь. И насчитал их аж 11.

Дочитываете неинтересную книгу до конца? Поздравляю, это ловушка упорства. Три дня пакуете чемодан для однодневной поездки? Это амплификация. Не можете заняться делом, пока не дождётесь важного звонка? Это фиксация. Любите начинать предложение с "если бы я тогда..."? Это реверсия. Пишете два варианта ответного рабочего письма "на всякий случай"? Это опережение. Не можете отложить генеральную уборку ради того, чтобы сбегать в магазин, пока он не закрылся? Это противление. Перед тем, как сесть писать статью, дважды наводите порядок на рабочем столе? Это затягивание. Смотрите любимую программу, пытаясь прикинуть оптимальный маршрут на завтра? Это разделение. Суетливо моете посуду, оставляя грязные пятна, а потом перемываете её? Это ускорение. Постоянно решаете, что вы должны сейчас сделать? Это регулирование Опаздывая на важную встречу, всю дорогу твердите себе "ну вот, я опаздываю, опаздываю!"? Это формулирование.

Примеры, разумеется, вольные (и кое-какие из личного опыта, ха-ха). На каждую "ловушку" их можно привести десятки, и у каждого они будут свои. Самое забавное в этой ситуации то, что мы можем попасть в несколько "ловушек" одновременно: "блин, как я опаздываю! если бы я погладила рубашку с вечера... а если я наткнусь на шефа?..". И когда подставляешь себя любимого в безымянные примеры со страниц, прямо так хочется вслух произнести: ну ты и бестолочь! Сколько энергии тратится впустую.

Схема из 11 "ловушек" действительно помогает взглянуть на себя под новым углом. Вопрос только в том, что с этим новым взглядом делать? Потому что готовые рецепты решения проблем не существуют (бегите от всякого, кто утверждает обратное). Вы можете только научиться распознавать, но как бороться и бороться ли - дело ваше.

Единственное, что вызвало у меня сильные сомнения и в общем где-то даже противление - это последняя ловушка формулирования. Разумеется, проговаривание в сотый раз и так известного факта "ааа, опаздываю" или "оо, как красиво" никакой пользы не принесёт, но если во всём следовать автору, то можно дойти до абсурда и представить в качестве идеала вообще жизнь без мыслей. Впрочем, вы ещё попробуйте сесть и ни о чём не думать - упражнение не из лёгких. И кстати, в очередной раз подумалось, что верующим людям в некоторой степени проще - что бы ни случилось, ты всегда можешь отключиться от ситуации и читать молитву, знакомый текст, который успокаивает, прочищает мозг и не даёт впадать в "ловушки".

В общем, не скажу, что сильно ново или неожиданно, но внятно и структурированно, а потому определённо небесполезно.

С детства нас приучали к тому, то дело нужно доводить до конца, не останавливаться на полпути, быть готовыми ко всему, по возможности просчитывать варианты. Мы склонны к анализу, самокопанию и не представляем как можно жить без чувства вины и стыда. Эти постулаты - неотъемлемая часть нашего существования. Мы напряжены и постоянно задаемся вопросом: правильно ли я поступил? Мы лишаем себя многих радостей из-за карьеры, нам кажется естественным заниматься неприятными делами только потому, что мы их начали, а ведь это нам ничего не сулит.

Мы тратим огромное количество энергии на всякие глупости, загоняя себя в тупик. Предрассудки и упорство делают нас заложниками, мы боремся за идеи, в которые не верим и которые нам не нужны, потому что вбитые с детства принципы требуют от нас определенных действий. В книге автор очень подробно рассказывает о таких вот ментальных ловушках, которые портят нашу жизнь и не дают испытать простое человеческое счастье.

Честно говоря, многое, что здесь описывается, я могу применить к себе. Например, самокопание - ну кто же из нас не любит вернуться мыслями в прошлое и подумать: "вот если бы я..." Стоп. Вот и попался в капкан. И что ты изменишь теперь, когда прошло десять лет? Только помучишься и потратишь драгоценные душевные силы на заведомо проигрышную ситуацию. Или это: читаешь ты неинтересную книгу. Кто же заставляет тебя дочитывать роман, от которого несет графоманством за версту? А это ловушка упорства. Еще один пример: играешь ты в игру на ЛЛ, у тебя впереди два месяца, но ты бросаешь дела и перечитываешь гору книг за месяц. Зачем? Дорогой, а это - ловушка опережения.

Автор пытается донести нам одну очень простую мысль, приводя примеры, - каждой вещи в мире, каждому событию, каждому действию - свое время. Это элементарно, но в то же время невыполнимо. Нам надо понять: когда мы смотрим на закат, мы не фотографируем закат, мы не смотрим на себя со стороны как мы смотрим закат, мы не говорим, что мы сморим закат. Мы. Смотрим. Закат. Если мы едим, то мы наслаждаемся едой, а не думаем о работе, не строим планов на следующую неделю. Нужно учиться отдаваться действию, не размениваясь по пустякам. А это ой как непросто.

Какая же все-таки польза от данной книги? Наверное, лишний раз напомнить, что нужно проще смотреть на жизнь, учиться радоваться мелочам, получать наслаждение здесь и сейчас, не откладывая в долгий ящик самого себя. Не морочить себе голову прошлым. Учиться акцентировать внимание на действии, которое происходит в это мгновение, не опережать события, порой разрешать себе действовать импульсивно, не загонять себя в рамки планов и обязательств. Учиться быть чуточку свободней - и верить в то, что Вселенная расставит все по своим местам, не зависимо от усилий, предпринятых тобой.

Дзэн для современного западного человека. Причем безо всяких даже попыток восточного мудрствования.

Для рационального ума, которому и адресована эта книга, высшего авторитета, чем истина, нет.

Колесо Сансары мотает свои бесконечные круги, и автор книги умудрился выхватить и описать 11 элементов, которые гоняют нас по кругу.

Нам необходимо как можно скорее добиться успеха в своей профессии, чтобы наслаждаться соответствующим статусом и финансовой обеспеченностью. Успех достигнут, но теперь нас снедает страстное желание найти еще что-то, к чему можно приложить свою энергию. А придумав наконец новую проблему, мы тут же срываемся с места, чтобы покончить с ней как можно быстрее. Мы упорно не видим логического следствия такого стиля жизни: если с настоящим всегда нужно разделаться, если его нужно преодолеть, то и вся жизнь превращается в нечто, с чем нужно разделаться, чем нужно переболеть, словно простудой.

С одной стороны, кажется, что это типичная книга по практической психологии. Но не тут-то было! Назвать ловушки - увидеть зверя - это не означает поймать его. Мы можем сколько угодно распознавать их одну за другой, и бегать по тому же кругу.

- А могу я хотя бы молиться о милости? Она кивнула. - Как? - Для начала ты можешь следить за своей реакцией, не вовлекаясь в нее. Это и есть молитва. (S.N.U.F.F., Пелевин)

Ничего нового, ничего магического. Титаническая творческая духовная работа без исполнительских инструкций. Именно поэтому, кстати, многие читатели этой книги отмечают, что книга не дает ответов на поставленные вопросы, - ответ очень сложно увидеть, потому что он проявится только в пути собственной практики.

Конечный совет по избавлению от большинства ловушек обманчиво прост - перестать пытаться все контролировать, наблюдать за своими мыслями и практиковать осознанность в каждом действии.

Пособие для тех, кто преуспел в науке парить/жестко любить свой родной мозг. Для специалистов в области прикладного мозгоедения по поводу и без. И особенно для тех, кто жаждет отучиться от этих энергосжигающих привычек и использовать высвободившиеся силы более рационально. Как и подобает homo sapiens. Небольшая по объему книга без лишних словесных масс объясняет как и почему мы портим себе жизнь, попадая в так называемые ментальные ловушки. И написана, кстати, с изрядной долей черной иронии, граничащей с сарказмом. Жить стало проще, жить стало веселее. В силу природного упрямства сходу внедрить все описанные методы пока не получилось, но я не отчаиваюсь. Определенно буду перечитывать, пока не просветлею.

Обычно страницу с рекомендованной литературой в моем любимом журнале я пролистываю - и без того есть, что почитать. Но в этот раз произошло с точностью наоборот - тема проблем, которые мы же сами себе и создаем, оказалась мне близка и понятна. Поэтому я решила разыскать что-нибудь из предложенного и нашла вот эту книженцию. Надо признать, книга того стоит. Итак, в этой книге речь идет о ментальных ловушках, которые люди сами себе устраивают и потом мучаются, порой до конца жизни. Прочитав и даже выписав все 11, я поняла, что здесь речь не столько о каких-то отклонениях - те или иные ментальные установки-ловушки свойственны всем без исключения. Просто не надо доводить их до абсурда. Вот, собственно, сами ловушки: 1. Упорство: продолжение работы над тем, что уже потеряло ценность, но мы все равно это делаем, потому что решили, обещали сами себе, и вообще плохо бросать начатое не доделав. 2. Амплификация: приложение большего количества усилий, чем нужно для достижения цели, то есть на всякий случай, перепроверить 33 раза, прыгнуть выше головы и т.д. 3. Фиксация: трата сил на цель тогда, когда делать для этого попросту нечего и, что самое ужасное, откладывание жизни на потом. Из серии "я пойду на курсы макраме когда уйду в декрет". Декрета все нет, и вместе с ним нет и курсов, хотя их давно уже можно было закончить) 4. Реверсия: когда мы добиваемся того, что уже вне пределов нашей досигаемости. То есть найти вконтактике свою любовь из 3Г класса и соблазнить ее,раз в 9 лет не получилось. 5. Опережение: когда мы начинаем что-либо слишком рано (перерабатываем, «предрабатываем», работаем впустую). Почему бы не начать готовиться к экзамену за месяц до? И не важно, что накануне все придется повторять заново, потому что уже успел забыть. 6. Противление: если мы цепляемся за прошлое занятие, когда возникает необходимость изменить курс. Весь мир чертит в Автокаде, а мы все еще упрямо рисуем на кульмане, и не важно по какой причине. 7. Затягивание: когда мы (зачастую без серьёзной на то причины) откладываем начало какого-либо дела. Даже пример приводить не надо, всем и так знакомо как тянет полежать, полазать в сети, помыть голову и пр, когда надо уже, наконец, заняться делом. 8. Разделение: когда мы пытаемся одновременно делать два дела, требующих участия нашего сознания. Ну да, мы же все Юлии Цезари, не меньше) 9. Ускорение: когда мы делаем что-либо с большей, чем нужно, скоростью. Успеть все сегодня, иначе завтра будет поздно-поздно-поздно.....ааа, опоздали! 10. Регулирование: ловушка бесполезных предписаний, мешающая нам действовать импульсивно. Составить план и не отступать ни на шаг. А еще выставить условия, что если сделаешь первое задание - можешь приступить ко второму) 11. Формулирование: ловушка беспрерывного проговаривания своих мыслей.

Отыскала у себя приличный букет из вышеозначенного: 1, 7, 10 и даже иногда (о, ужас!) 11. 2 и 6 тоже проскакивают. В общем надо работать над собой, хотя ломать привычный букет "ментальных болячек" удовольствие не из приятных. Автору большой респект)

Автор - доктор философии, профессор, читает курсы по психологии и философии, написал много статей и книг. Эта книга о ментальных ловушках, которые мы не замечаем, но которые, тем не менее, очень мешают нам жить, радоваться этой жизни...тянут из нас энергию и совершенно затуманивают сознание... И, что самое печальное, в эти ловушки нас никто не гонит. Люди сами себя туда загоняют... Впечатления личные - книга очень нужная и рассказывает о действительно важных вещах. Но, ИМХО, язык чересчур профессионален... В аннотации написано, что автор весело и непринужденно научит нас, как в эти ловушки не попадать и как от них избавляться. Мне как раз и не хватило этой непринужденности, каких-то примеров, на которых нагляднее можно показать проблему... Осталось ощущение какой-то двойственности - с одной стороны сознание, что я прочла действительно нужную и интересную литературу, которая вроде как должна мне чем-то помочь... а с другой стороны - ощущение какой-то недопонятости что ли... Но читать такие вещи, по моему мнению, стоит... Пусть мне было не все понятно, но очень много интересного и познавательного все-таки сознание задержало....

Автор проделал большую работу, классифицировав ментальный треш. Это конечно полезно, но только для тех, кто реально готов работать над собой. К слову, как избавиться от всего описанного безобразия автор рассказывает очень размыто, коротко и только в самом конце книги. Впрочем, я его понял :)

Очень полезная книга, экономит огромное количество времени и сил, причем не простыми уловками или методом организации времени, а избавлением от большинства ненужных действий. Поможет, как эффективнее выполнять обычные задачи, так и избегать ненужных действий.

Хочется всем-всем советовать, прям идти по улице, и каждому прохожему раздавать. Хотя конечно по себе людей не судят, может у всех все нормально с этими ловушками, а я наловила полный комплект. И конечно знаю это все, ничего, ну прям ничегошеньки нового. Но ведь это просто, еще одна ловушка, все мы знаем что есть много сладкого вредно, а многие ли ежедневно исполняют данное себе обещание и не едят очередную сласть?! Зато после посещения зубного или пляжа - отказ от пироженки идет как легче. Так и после книги, структурировал проблему, помнишь про нее, действуешь. Через 3 месяца - повторить для профилактики.