Реклама
Читать книгу: «Как побороть сонливость: 16 правил бодрости», страница 2
Шрифт:
1. Кофеин – враг сна
Самый очевидный способ оживиться – чашка старого доброго кофе. Кофеин помогает запустить механизм борьбы с сонливостью и пробуждает вас. Он ускоряет метаболизм, так что ваше сердце начинает биться быстрее и вы чувствуете себя бодрее. Исследования показали, что кофе улучшает концентрацию, внимание и рефлексы, и для многих из нас это самый простой способ, чтобы проснуться утром. Однако, кофеин вызывает привыкание, а также может стать причиной головной боли, нервозности и проблем со сном, так что этот путь не идеален и лучше не слишком часто полагаться на него.
Бесплатный фрагмент закончился.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
27 декабря 2017Объем:
5 стр. 1 иллюстрацияISBN:
9785449014832Правообладатель:
Издательские решения
