Цитаты из аудиокниги «Саммари книги «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»», страница 5

« Ваша ценность прежде всего в вашей уникальности. Есть хорошая хасидская история про раввина Зусю. Перед смертью Зуся сказал: «В ином мире меня не спросят: “Почему ты не был Моисеем?” Меня спросят: “Почему ты не был Зусей?”» 30 .

Идти за необходимым во внешний мир, а не пытаться получить от того, кто не может его дать, – нормально

Критика неизбежна. Это часть контракта, цена за возможность быть собой.

Если бегать по утрам, день сложится отлично, потому что ничего хуже, чем бег на 10 километров с утра, с вами уже не случится» 35 ).

«Много хочу – много и получу. Я не подаяния прошу у тех, кто богаче, я зарабатываю – там, где я нужна, тем, чем могу, на то, что считаю важным».

Если негативное мнение высказывается вам в устной форме (например, по телефону), лучшая реакция в ответ – молчание.  Дайте человеку высказаться, выплеснуться, побушевать, но, пока не будет задан прямой вопрос, – держите паузу. Можно в этот момент представлять белый шум. Благодаря такой стратегии вам, во-первых, не придется тратить силы на оборону, а во-вторых, по ту сторону трубки в конце концов поймут, что отчитывают взрослого человека и осознают нелепость данного занятия.

пожалуйста, не реагируйте на негативные комментарии незнакомцев, вы не обязаны драться с ними за право быть собой. Пусть думают, что хотят, обсуждают и осуждают – никакого отношения к вам это не имеет.

мне не жалко потерять потенциальный доход – мне больше жаль потерять себя, обслуживая хаос в чужой голове.

Дом родителей – это дом родителей, а мой – это тот, который я построю сама.

Горевать – не значит надеть траур, бесконечно рыдать и не выходить из комнаты. Горевать – значит разрешить себе признать потерю. Сколько времени это займет, предсказать невозможно. Но если запрещать себе переживать, то точно больше, чем могло бы