Основной контент книги Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Аудио
аудиокнига

Длительность книги 7 ч. 38 мин.

2024 год

16+

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

автор
Любовь Зубкова
чтец
Любовь Зубкова
Входит в серию «Психология Alter»
Текст
Аудио
0
Оставить отзыв
399 ₽
599 ₽

Начислим

+18

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 59,91 ₽ с покупки её другом.
Подробнее

О книге

Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней.

Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове.

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:

• Выполняйте разные техники и упражнения

• Повысьте свою стрессоустойчивость

• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:

• Что такое тревожность и чем она отличается от страха

• Как мозг и тело реагируют на тревогу

• О видах тревожных расстройств и многом другом

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Другие версии

1 книга от 449 ₽
Входит в серию "Психология Alter"
Все книги серии
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Любови Зубковой «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
13 февраля 2025
Дата написания:
2024
Длительность:
7 ч. 38 мин. 20 сек.
ISBN:
978-5-17-174550-9
Чтец:
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:

С этой книгой слушают

Успешное мышление. Как контролировать свою жизнь и уйти от негативных мыслейТревор Моавад и др.
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 9 оценок
Важные 40+. 12 причин, почему средний возраст бесценен. Дорожная карта к счастью и самореализации в зрелом возрастеЧип Конли
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 24 оценок
Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризисаДэниэл Дж. Амен
Аудио
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Как мыслить независимо. Умение думать самостоятельно, приходить к собственным выводам, принимать блестящие решения и никогда не быть обманутымПатрик Кинг
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 23 оценок
Триггеры мотивации. Как обрести энергичность, силу воли, дисциплинированность и умение действовать быстро с помощью психологических техникПатрик Кинг
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 38 оценок
Как помочь людям измениться. Коучинг сопереживания для безграничного роста и развитияРичард Бояцис и др.
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 26 оценок
Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожаетДжошуа Флетчер и др.
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 26 оценок
По подписке
Невидимый слон: Как не попадать в ментальные ловушкиЛучано Канова
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
По подписке
ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизниДжеффри Шварц
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок

Другие книги автора

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный умЛюбовь Зубкова
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный умЛюбовь Зубкова
Аудио
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
1x